Tieto potraviny môžu škodiť štítnej žľaze. Odborníci varujú, čo radšej nejesť

Škodlivé však nemusia byť len umelé prísady alebo nadmerná konzumácia cukru, ale aj určité potraviny, ktoré sú inak považované za zdravé. Niektoré živiny výrazne ovplyvňujú fungovanie štítnej žľazy a niektoré potraviny bránia telu vstrebávať náhradné hormóny užívané ako súčasť liečby. Pozrime sa, ktorým potravinám by ste sa mali radšej vyhnúť.

Mnohí vedci sa domnievajú, že nadmerná konzumácia sóje môže zvýšiť riziko hypotyreózy v dôsledku izoflavónov, ktoré obsahuje. Situácia je však kontroverzná – niektoré štúdie naznačujú, že sója nemá vplyv na hormóny štítnej žľazy, iné zasa poukazujú na to, že môže ovplyvniť vstrebávanie liekov. Pre istotu lekári odporúčajú, aby ste po konzumácii sójových produktov počkali aspoň štyri hodiny pred užitím bežných liekov na štítnu žľazu.

Ak trpíte hypotyreózou, mali by ste obmedziť konzumáciu kapustovitej zeleniny, ako je brokolica, karfiol, kaleráb či kapusta. Výskumy ukazujú, že táto zelenina môže znížiť produkciu hormónov u ľudí s nedostatkom jódu. Podľa odborníkov ju možno konzumovať v malom množstve – na to, aby mala negatívny vplyv, by ste jej museli zjesť naozaj veľa.

Hypotyreóza a celiakia sa často vyskytujú súčasne. Hoci neexistuje jednoznačný dôkaz, že bezlepková diéta zlepšuje funkciu štítnej žľazy, jej dodržiavanie môže niektorým ľuďom pomôcť. V prípade, že sa rozhodnete vylúčiť lepok, pamätajte, že lieky na štítnu žľazu by sa mali užívať s odstupom niekoľkých hodín od konzumácie potravín s vysokým obsahom vlákniny, aby sa zabezpečilo ich správne vstrebávanie.

Strava bohatá na vlákninu – vrátane fazule, strukovín a zeleniny – je pre trávenie prospešná. No aj tu platí, že príliš veľa dobrého môže škodiť. Nadmerný príjem vlákniny môže narušiť účinnosť liekov na hypotyreózu. Odporúčaná denná dávka vlákniny je 25–38 gramov. Vyšší príjem môže negatívne ovplyvniť vstrebávanie hormónov.

Debata o vplyve kofeínu na zdravie pokračuje, no je isté, že narúša vstrebávanie liekov na štítnu žľazu. Preto lekári odporúčajú zapíjať ich výhradne čistou vodou a počkať aspoň 30 minút pred vypitím kávy alebo čaju.

Papája obsahuje derivát tiouracilu, ktorý môže blokovať vstrebávanie jódu a tým znižovať produkciu hormónov štítnej žľazy. Môže byť nebezpečná najmä pre ľudí s nedostatkom jódu alebo autoimunitným ochorením štítnej žľazy. Občasná konzumácia v malom množstve nepredstavuje riziko, problém však vzniká pri jej dennej konzumácii vo väčšom množstve, napríklad vo forme smoothie alebo ako súčasť ovocných raňajok.

Ak štítna žľaza funguje nedostatočne alebo nadmerne, môže sa to prejaviť únavou, priberaním alebo chudnutím, úzkosťou, vypadávaním vlasov, poruchami menštruácie a problémami s plodnosťou.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.