Viac než len hydratácia: Nápoj, ktorý podporuje zdravie obličiek a imunitu

Domáca citronáda je viac než len osviežujúci nápoj. Je bohatá na vitamín C, citráty a antioxidanty, pôsobí ako prírodný odvápňovač obličiek, čím zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Okrem toho napomáha tráveniu, podporuje imunitný systém a môže pomôcť aj pri regulácii krvného tlaku.

Pre seniorov, ktorí často zápasia so zdravotnými problémami ako hypertenzia, tráviace ťažkosti či dehydratácia, môže byť limonáda skvelým doplnkom každodennej stravy.

Odborníci zdôrazňujú niekoľko výhod pravidelného pitia citronády:

• Je výnimočne dôležitá v horúcich dňoch, keď telo stráca viac vody, pretože účinne hydratuje.
• Citráty obsiahnuté v citrónoch prirodzene inhibujú tvorbu obličkových kameňov ich rozpúšťaním.
• Vitamín C pomáha telu bojovať proti infekciám a podporuje zdravie pokožky.
• Citróny môžu prispieť k zníženiu krvného tlaku, čo je prospešné pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami.
• Limonáda podporuje odstraňovanie toxínov a pôsobí ako prírodný čistiaci prostriedok.
• Antioxidanty a vitamín C zlepšujú stav pokožky a dodávajú jej zdravý vzhľad.
• Nízkokalorická limonáda, najmä bez pridaného cukru, podporuje zdravú výživu a môže pomôcť pri chudnutí.

Príprava domácej limonády je veľmi jednoduchá. Skúste tento recept:

Zloženie:

• 2–3 citróny
• 1 liter neperlivej vody
• 1–2 pomaranče
• Voliteľné: cukor, xylitol, kocky ľadu, lístky mäty

1. Vytlačte šťavu z citrónov a pomarančov a na dno džbánu vložte niekoľko plátkov ovocia.
2. Pridajte sladidlo podľa chuti alebo nechajte nápoj čistý.
3. Zalejte vodou, dôkladne premiešajte a dajte do chladničky.
4. Pred podávaním môžete pridať kocky ľadu a lístky mäty pre extra osvieženie.

Hoci má citronáda mnoho zdravotných benefitov, ľudia so žalúdočnými problémami, ako je prekyslenie, by sa mali pred jej pravidelným pitím poradiť s lekárom.

Limonáda je jednoduchý a chutný spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, najmä po päťdesiatke. Vďaka svojim hydratačným, detoxikačným a obličky podporujúcim vlastnostiam sa môže stať neoddeliteľnou súčasťou vášho letného jedálnička. Je však dôležité pripravovať si ju doma a vyhýbať sa kupovaným výrobkom s vysokým obsahom cukru a umelých prísad.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.