ringier

Ringier Media

Americký psychológ Mark Travers na webe Psychologytoday upozorňuje na dva konkrétne zvyky, ktoré sú často mylne považované za nedostatky: blúdenie v myšlienkach a samovrava.

Obidva prejavy podľa neho podporujú kreativitu, flexibilitu myslenia, ako aj schopnosť samoregulácie a plánovania.

Azet magazin

„Zvyky, ako napríklad blúdenie v myšlienkach, považujeme často za známky slabej sústredenosti, nedostatku sebadisciplíny alebo dokonca zhoršenia kognitívnych funkcií,“ vysvetľuje Travers. Výskumy však ukazujú, že takéto správanie nie je len obyčajným rozptýlením, ale dôležitým kognitívnym procesom, ktorému by sme mali porozumieť, nie ho potláčať.

Nové štúdie naznačujú, že v správnych podmienkach dané prejavy svedčia o kognitívnej flexibilite, schopnosti kreatívne riešiť problémy a adaptabilite mozgu: „Inými slovami, nejde o chyby mysle, ale o aktívnu prácu mozgu na pozadí,“ vysvetľuje psychológ.

Samovrava je dôležitým kognitívnym procesom.

Rozprávanie sa so sebou samým pomáha pri samoregulácii, plánovaní a podporuje tzv. metakogníciu, teda schopnosť premýšľať o vlastných myšlienkach. Travers to prirovnáva k „poznávaciemu lešeniu“, nástroju, ktorý pomáha organizovať zložité myšlienky a sledovať ciele.

Hoci tieto zvyky vedia byť prospešné, kľúčová je rovnováha. Výhody blúdenia v mysli sa prejavia len pri zachovaní pozornosti. Podobne je to s rozprávaním sa so sebou samým: príliš časté alebo negatívne monológy môžu viesť k zhoršenej koncentrácii a psychickej nepohode.

Pozor na príliš negatívne vnútorné dialógy.

„Akonáhle sa tieto prejavy správania zmenia na chronické rozptýlenie, úzkosť alebo dezorganizáciu, môžu sa stať problematickými. Ak sú však využívané vedome a s mierou, dokážu byť veľmi cennými nástrojmi,“ uzatvára Travers.

Pozrite sa preto sa na svoje „otravné“ návyky z nového uhla pohľadu. Pravdepodobne nejde o neškodné zlozvyky, práve naopak, svedčia o aktívnej činnosti vašej mysle.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Pexels

Freepik

Bežné návyky prezrádzajú veľa o našej osobnosti. 

psychológia

samovrava

správanie

myseľ

Bežné denné návyky, či už viditeľné pre okolie, alebo skryté v súkromí, prezrádzajú o našej osobnosti viac, než si myslíme. Niektoré z nich môžu byť dokonca znakom vysokej inteligencie a kreativity.

Americký psychológ Mark Travers na webe Psychologytoday upozorňuje na dva konkrétne zvyky, ktoré sú často mylne považované za nedostatky: blúdenie v myšlienkach a samovrava.

Rozprávate sa sami so sebou? Psychológ vysvetlil, čo to značí o vašej inteligencii

Prázdna peňaženka a vyčerpané úspory. Štát podľa RRZ minul všetky finančné rezervy na krízy.

Zlé správy pre naše peňaženky:  Štát minul všetky rezervy. Čo nás čaká pri daniach, dávkach a hypotékach?

Európsky záznam o dopravnej nehode správne vyplnený účastníkmi je základom pre úspešné vybavenie poistnej udalosti v zahraničí. 

Ako sa správne správať pri dopravnej nehode v zahraničí: Kroky, ktoré ťa ochrania pred podvodom

Doma šetríme, pri mori si doprajeme.

Slováci na dovolenkách prekvapujú: Míňame viac ako Česi a dobiehame európsky priemer

5 znakov, že váš bojler môže čoskoro vybuchnúť.

Môže vám vybuchnúť priamo v kúpeľni: Tieto 3 varovné signály odhalia, že bojleru hrozí zničenie

Mraveniská v záhonoch môžu poškodzovať korene rastlín a zároveň podporovať výskyt vošiek. Pri premnožení sa oplatí zasiahnuť šetrnými metódami ešte skôr, než sa kolónia rozrastie.