ringier

Ringier Media

Slnečné počasie je v týchto dňoch zaručené, no cesta do vytúženého dovolenkového cieľa často znamená stráviť dlhé hodiny v oblakoch. Ako však zvládnuť dlhý let bez stresu? Kris Major, britský steward s 25-ročnou praxou, sa v rozhovore pre CNN podelil o svoje najlepšie overené tipy.

Odborník radí naplniť žalúdok ešte pred samotným odletom. Najmä pri nočných letoch je lepšie využiť čas v lietadle na spánok, nehovoriac o viac ako osemhodinových letoch, pri ktorých je rozumnejšie uprednostniť odpočinok pred jedlom.

Samozrejme, väčšina dlhých letov zahŕňa aj palubný servis. Kľúčom k úspechu je však počúvať signály svojho tela a jesť iba vtedy, keď hlad skutočne pociťujete. Pre istotu však majte v príručnej taške vždy poruke drobné občerstvenie.

Azet magazin

Letecké spoločnosti pasažierom zvyčajne poskytujú deky a vankúše bez ohľadu na to, či letíte v ekonomickej, biznis alebo prvej triede. Ak však preferujete vlastný vankúš, môžete si ho vziať so sebou.

Pre tých, ktorí na zaspanie potrebujú absolútnu tmu a ticho, sú nenahraditeľnými pomocníkmi maska na oči a slúchadlá. Kris Major však upozorňuje, že nútiť sa do spánku nemá zmysel, ak sa necítite unavení, a to najmä vtedy, keď podľa vašich vnútorných hodín je práve stred dňa. Tiež odporúča, aby ste si do príručnej batožiny zabalili základné hygienické potreby na osvieženie po krátkom spánku.

Diverse group of passengers travelling by airplane on commercial flight, flying with international airline to go on holiday trip. Travellers sitting in plane seats during aerial transportation.

Maska na oči alebo slúchadla vám pomôžu na palube rýchlejšie zaspať.

Dlhé sedenie môže spôsobiť stuhnutie svalov. Na rozprúdenie krvi pritom stačí jednoduchý pohyb – pomrvenie sa na sedadle alebo kývanie nohami.

Keďže zábava na palube môže občas zlyhať, steward odporúča pribaliť si vlastný tablet alebo notebook s obľúbenými filmami a seriálmi. Nezabudnite si však vždy zapnúť režim lietadlo.

Každý pozná situáciu, keď v lietadle začne dieťa kričať a plakať. Obzvlášť pre rodičov ide o veľmi stresujúcu situáciu. Major preto radí vziať so sebou dostatok hračiek a aktivít, ktoré deti spoľahlivo zabavia.

Ak je situácia náročná, nehanbite sa požiadať o pomoc palubný personál. „Keď sú rodičia nervózni, dieťa to cíti a tiež sa rozruší,“ vysvetľuje Major. „My, personál, sme zvyčajne pokojní a vieme ich rýchlo upokojiť.“

5. Rýchly check-list: Čo si zbaliť na dlhý let?

Aby bol váš let čo najpríjemnejší, pred odchodom z domu si skontrolujte, či máte v príručnej batožine tieto nevyhnutnosti:

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - SEO title

Magnific

Dlhé lety vedia byť poriadne otravné.

dlhý let

dovolenka

triky

tipy

cestovanie

Slnečné počasie je v týchto dňoch zaručené, no cesta do vytúženého dovolenkového cieľa často znamená stráviť dlhé hodiny v oblakoch. Ako však zvládnuť dlhý let bez stresu? Kris Major, britský steward s 25-ročnou praxou, sa v rozhovore pre CNN podelil o svoje najlepšie overené tipy.

Steward radí: Tipy, ako zvládnuť niekoľkohodinový let bez stresu

Čaká vás niekoľko hodín v oblakoch? Skúsený steward radí 5 trikov, ako prežiť let bez stresu a plaču detí

Nepoužívaný kompresor klimatizácie stráca olejový film a jeho tesnenia postupne vysychajú. 

Klimatizáciu na jeseň nevypínajte: Táto chyba vás na jar bude stáť stovky eur

Pohyb nemusíte merať iba počtom krokov či spálenými kalóriami.

Naháňate kroky a spálené kalórie? Prestaňte na seba tlačiť a nájdite si pohyb, ktorý vás bude baviť

Myslíte si, že za upchaté cievy môže výlučne vysoký cholesterol?

Výmena masla za olivový olej: Odborníci radia, čo je pre vaše srdce skutočne dôležité

Čo je prvé, bývanie alebo auto? Priority mladých sa zmenili, auto je im prednejšie ako osamostatnenie sa.

Na vlastný byt nemajú, na auto si našetria. Mladí Slováci prekvapujú svojimi prioritami

Platíte hotovosťou?

Platíte hotovosťou? Poprosíme občiansky preukaz. EÚ reguluje hotovosť

Makrela je lacná, no výživná ryba.

Táto ryba schová lososa do vrecka: Za pár drobných získate mäso plné omega-3 aj vitamínu D

Pohľad do temnej hlbokej šachty pripomína extrémne podmienky, ktorým čelili vedci pri pokuse preniknúť čo najhlbšie do zemskej kôry. Kolský superhlboký vrt dosiahol rekordnú hĺbku 12 262 metrov. (Ilustračný obrázok)

Sovieti sa prevŕtali 12 kilometrov do Zeme. Potom narazili na niečo, s čím nepočítali

Správnym nastavením termostatu môžete regulovať teplotu v miestnosti a zbytočne neprekurovať. Na noc pritom radiátor nemusíte úplne vypínať – často stačí teplotu jednoducho znížiť.