ringier

Ringier Media

Riziko rozvoja tohto ochorenia môžete znížiť o viac ako 50 %, a to jednoduchou úpravou vášho jedálnička. Prevencia nie je len o vylúčení alkoholu, cigariet či priemyselne spracovaných cukrov. Kľúčom k zdravému tráviacemu traktu je sila prírody.

Existujú konkrétne druhy ovocia, ktoré vďaka vysokému obsahu antioxidantov a špeciálnej vlákniny fungujú ako prirodzení spojenci v boji proti rakovine. Zistite, ktoré plody by ste mali konzumovať denne, aby ste svoje črevá ochránili rýchlo a efektívne.

Azet magazin

Na zozname ovocia, ktoré chráni naše črevá, figurujú v našich končinách populárne a celoročne dostupné jablká. Podľa štúdie vedcov z Collegium Medicum Jagelovskej univerzity dokáže každodenná konzumácia viac ako jedného jablka znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva o polovicu. Jablká sú bohaté na antioxidanty, vitamín C a pektíny – špeciálny druh vlákniny.

Pektíny fungujú ako prirodzené prebiotikum, ktoré vyživuje prospešné baktérie v našich črevách. Vedci navyše zistili, že v šupke jabĺk sa nachádzajú triterpenoidy, ktoré tlmia rast nádorových buniek. Jablká by sa preto mali konzumovať ideálne celé aj so šupkou.

Melóny sú sladké, šťavnaté a mimoriadne prospešné. Výskumy naznačujú, že môžu znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva o 26 %. Je to zásluha najmä obsiahnutého lykopénu – silného antioxidantu, ktorý bráni deleniu rakovinových buniek.

Melón navyše obsahuje množstvo vlákniny, ktorá podporuje peristaltiku čriev a zabraňuje hromadeniu odpadových látok. Vďaka vysokému obsahu vody tiež zabezpečuje dôležitú hydratáciu organizmu.

Tajomstvo prevencie v špajzi.

V jedálničku by nemali chýbať ani citrusy ako grepy, citróny či pomaranče. Tie znižujú pravdepodobnosť vzniku rakoviny čriev, ale aj žalúdka. Vďačia za to vysokému obsahu vitamínu C, ktorý podporuje zdravú mikrobiotu. Silný imunitný systém a vyvážená črevná flóra sú základným štítom pred zápalovými procesmi.

Podľa odborných štúdií konzumácia kiwi nielen zlepšuje trávenie a lieči zápchu, ale pôsobí aj preventívne proti rakovine. Toto drobné ovocie pomáha minimalizovať poškodenie DNA a môže pôsobiť toxicky na vznikajúce rakovinové bunky.

Kombinácia antioxidantov, karotenoidov a vlákniny podporuje telo v prirodzenej obrane. Pravidelná konzumácia kiwi navyše potláča vznik chronických zápalov v črevách, ktoré sú často predzvesťou onkologických zmien.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Existujú konkrétne druhy ovocia, ktoré fungujú ako spojenci v boji proti rakovine.

jablko

ovocie

rakovina

hrube crevo

citrusy

Riziko rozvoja tohto ochorenia môžete znížiť o viac ako 50 %, a to jednoduchou úpravou vášho jedálnička. Prevencia nie je len o vylúčení alkoholu, cigariet či priemyselne spracovaných cukrov. Kľúčom k zdravému tráviacemu traktu je sila prírody.

Ovocie, ktoré chráni črevá pred rakovinou

Chráni pred rakovinou čreva, no mnohí robia chybu: Toto ovocie musíte jesť výhradne so šupkou

Viete, ktoré ovocie môže znížiť riziko rakoviny čriev o polovicu? Objavte, ako jednoduché zmeny v jedálničku podporia vaše zdravie.

Nové pravidlá EÚ menia osud starých áut a prospejú obehovej ekonomike v rámci Európskej únie.

EÚ mení osud starých áut: Výrobcovia zaplatia za nové pravidlá viac, odnesú si to zákazníci?

Prázdna peňaženka a vyčerpané úspory. Štát podľa RRZ minul všetky finančné rezervy na krízy.

Zlé správy pre naše peňaženky:  Štát minul všetky rezervy. Čo nás čaká pri daniach, dávkach a hypotékach?

Európsky záznam o dopravnej nehode správne vyplnený účastníkmi je základom pre úspešné vybavenie poistnej udalosti v zahraničí. 

Ako sa správne správať pri dopravnej nehode v zahraničí: Kroky, ktoré ťa ochrania pred podvodom

Doma šetríme, pri mori si doprajeme.

Slováci na dovolenkách prekvapujú: Míňame viac ako Česi a dobiehame európsky priemer

5 znakov, že váš bojler môže čoskoro vybuchnúť.

Môže vám vybuchnúť priamo v kúpeľni: Tieto 3 varovné signály odhalia, že bojleru hrozí zničenie

Bežné návyky prezrádzajú veľa o našej osobnosti. 

Rozprávate sa sami so sebou? Psychológ vysvetlil, čo to značí o vašej inteligencii

Oddelené spálne už nie sú tabu: Mýtus o rozvode, ktorý zachraňuje spánok, vzťah aj kvalitu bývania.

Sú oddelené spálne cestou k rozvodu? Experti vysvetľujú, prečo ide o skvelý nápad a ako to zmení kvalitu vášho bývania

Mraveniská v záhonoch môžu poškodzovať korene rastlín a zároveň podporovať výskyt vošiek. Pri premnožení sa oplatí zasiahnuť šetrnými metódami ešte skôr, než sa kolónia rozrastie.

Zmiešajte tieto dve suroviny v pomere 1:1. Mravce zmiznú zo záhrady oveľa rýchlejšie

Zvládnete spoznať typické zvieratá Slovenska bez jedinej chyby?

KVÍZ: Ako dobre poznáte zvieratá z našich lesov a lúk? Týchto 10 otázok preverí vaše znalosti o slovenskej faune

Mnohí ľudia vnímajú sršne ako hrozbu.

Pestujete ich v záhrade? Tieto obľúbené rastliny a stromy lákajú nebezpečné sršne ako magnet

Alobal môže pri odmrazovaní mrazničky pomôcť urýchliť uvoľňovanie námrazy. O tomto šikovnom triku informujú viaceré domáce portály zamerané na praktické tipy pre domácnosť.