ringier

Ringier Media

Aby vzťah fungoval, musia v ňom byť prítomné určité kľúčové prvky. Hovorí sa, že na vzťahu treba pracovať – najmä po rokoch, keď sa vytratí počiatočné nadšenie a nastúpi každodenná realita. No nie sú to len okolnosti, ktoré určujú vývoj vzťahu.

Podľa psychologičky a duchovnej sprievodkyne Sylvie Salow existuje 6 zásadných vecí, bez ktorých dlhodobý vzťah jednoducho nemôže fungovať.

Ak človek nemiluje sám seba, nemôže očakávať, že ho bude milovať partner tak, ako by si želal. Partner nám naopak často odráža náš vlastný nedostatok sebalásky a sebaúcty.

Keď niekto vstupuje do vzťahu z osamelosti alebo kvôli nízkemu sebavedomiu a očakáva, že ho druhý "zachráni", robí zásadnú chybu. Partner nie je zdrojom nášho šťastia. Tým musíme byť v prvom rade my sami – bez ohľadu na to, či sme vo vzťahu, alebo nie.

„Ak chceme, aby vzťah fungoval, musíme sa najprv stať zdrojom lásky my sami. Inak to jednoducho nejde,“ píše sa na portáli yourtango.com.

Keď nájdeme spriaznenú dušu, ľahko zabudneme na vlastné potreby. Snažíme sa tráviť čo najviac času s partnerom, často za cenu vlastných záujmov. No podľa výskumov Gottmanovho inštitútu by vzťah nemal stáť na neustálom kompromisovaní samých seba.

Čím dlhšie vzťah trvá, tým viac si zvykneme všetko robiť spolu. No ak sa vzdáme svojich cieľov, koníčkov či priateľov, vzťah sa stáva závislým – a taký vzťah nemá dlhé trvanie.

„Mám jedno príslovie: nešťastná žena znamená nešťastný vzťah a nešťastnú rodinu,“ hovorí odborníčka. Preto si nezabúdajte dopriať čas pre seba a svoje sny. Len vtedy môžete byť vo vzťahu plnohodnotní.

Každý z nás si nesie vlastné zranenia, skúsenosti a presvedčenia. Mnohí však očakávajú, že vo vzťahu môžu „odovzdať svoje batožiny“ partnerovi a on im pomôže ich niesť. A keď sa cítime zle, obviňujeme toho druhého, aj keď nie je príčinou.

Partner nám môže pomôcť liečiť sa, no bolesť sama od seba nezmizne. Je to uviaznutá energia, ktorú musíme vedome uvoľniť. Inak bude naďalej priťahovať podobné negatívne situácie.

Hovorí sa, že tajomnosť zvyšuje príťažlivosť. No ak chceme budovať dôveru a trvalý vzťah, tajomstvá a domnienky sú zabijakom.

Neočakávajme, že partner bude vedieť, čo si myslíme, ak mu to nepovieme. Nezrozumiteľná alebo chýbajúca komunikácia vedie k nedorozumeniam a negatívnym scenárom v našej hlave.

Namiesto toho hovorme otvorene. Napríklad:

 „Cítim sa zvláštne, ale neviem presne prečo. Tento pocit trvá už pár dní, ale netýka sa nás dvoch. Potrebujem trochu času, aby som tomu prišla na koreň.“

Ani po tridsiatich rokoch vzťahu partner nepatrí len vám. Každý má svoje sny, záujmy a cestu. Pokus o kontrolu – či už zjavný, alebo skrytý – pôsobí vo vzťahu ako jed.

Máme slobodnú vôľu a nikto sa nebude správať presne podľa našich očakávaní. Ak partner prekročí hranice, musíme sa rozhodnúť, či s tým vieme žiť – no určite ho nesmieme obmedzovať. Inak bude chcieť uniknúť.

Buďte najväčšou oporou svojho partnera. Jeho šťastie prinesie rovnováhu aj do vášho vzťahu.

„Nie je nič horšie, ako keď niekto pochová svoje sny a po rokoch sa obzrie späť s pocitom premárneného života,“ hovorí odborníčka.

Ak niekoho milujete, prajete mu, aby robil to, čo ho napĺňa. Vytvorte mu preto podmienky, aby sa mohol venovať tomu, čo miluje – a zároveň aj vy budete mať priestor na svoje sny.

Podporný vzťah má veľký vplyv aj na duševné zdravie – potvrdila to aj štúdia z roku 2022, podľa ktorej dokáže znížiť riziko depresie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

AI supported

Content from link

From Proteus

iStock

Zachráňte svoj vzťah skôr, než bude neskoro. (Ilustračný obraźok)

vzťah

psychológia

Udržiavať vzťah môže byť náročné, najmä keď každý z partnerov prechádza ťažšími obdobiami. Dôležité je však prijímať nielen to dobré, ale aj zlé. Každý vzťah nás učí dôležité lekcie o nás samých – nie vždy sú príjemné, ale vždy sú dôležité.

Psychologička prezradila: Bez týchto 6 vecí vám vzťah nikdy nebude fungovať

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.