Logo zenyvmeste.sk

zenyvmeste.sk

Smiech pri stole, dôverné rozhovory, spoločné ticho bez potreby vysvetľovania. Práve tieto chvíle majú na ženské zdravie a vitalitu účinok, ktorý nedokáže nahradiť žiadny zákrok.

Blízkosť iných ľudí pritom nie je len príjemným bonusom k životu. Je to jedna z jeho základných potrieb – podobne ako pohyb, spánok či pocit bezpečia.

Azet magazin

Ženy sú zvyknuté starať sa. O rodinu, prácu, domácnosť, často aj o zdravie všetkých navôkol. V tom kolotoči však neraz odsúvajú nabok vlastné <a href="https://www.zenyvmeste.sk/make-up-na-vztahy/" id="9f7226d2-cc4c-45ee-a500-a3acb566590a" target="_blank">vzťahy</a>.

„Nemám čas“, „Ozvem sa neskôr“, „Veď sa stretneme inokedy.“ Lenže práve tieto odkladané stretnutia môžu byť tým, čo telu aj mysli chýba najviac.

Výskumy potvrdzujú, že ženy so stabilnými sociálnymi väzbami sa dožívajú vyššieho veku v lepšej kondícii. Menej často trpia vážnymi ochoreniami, lepšie zvládajú stres a majú vyššiu životnú spokojnosť. Nie preto, že by mali bezproblémový život, ale preto, že naň nie sú samy.

“Jedným z najväčších prekvapení, s ktorými sme sa stretli bolo, že to, čo robí ľudí šťastnými, je zároveň to, čo im pomáha udržiavať zdravie – vzťahy,” <a href="https://news.harvard.edu/gazette/story/2023/02/work-out-daily-ok-but-how-socially-fit-are-you/?utm_source=chatgpt.com" id="74d3a1ae-083d-40ff-8974-d183e94f263e" rel="nofollow">povedal</a> Robert Waldinger, autor knihy Dobrý život.

Waldinger je vedúcim najdlhšej hĺbkovej štúdie fyzickej a duševnej pohody dospelých, ktorá sa sa začala v roku 1938 so 724 účastníkmi: 268 študentmi druhého ročníka Harvard College a 456 mladými dospelými z Bostonu. V súčasnosti zahŕňa 1 300 potomkov pôvodných účastníkov.

„Ak ste sami a cítite sa osamelo, je to čiastočne to, čo narúša vaše zdravie. Preto si myslíme, že osamelosť je pre naše zdravie rovnako nebezpečná ako fajčenie pol balenia cigariet denne alebo obezita,“ dodáva Waldinger.

Osamelosť nemusí vyzerať dramaticky. Niekedy má podobu plného diára a prázdnych rozhovorov. Inokedy je to výrazná zmena po tom, čo deti vyrastú alebo sa životné role zmenia. Problémom nie je samota ako taká, ale dlhodobý pocit, že nemáme komu zavolať, keď nám nie je dobre.

Práve tento pocit má podľa odborníkov preukázateľný vplyv na zdravie – zvyšuje riziko srdcových ochorení, oslabuje imunitu a skracuje obdobie života prežitého v dobrom zdravotnom stave. Telo totiž reaguje na dlhodobú izoláciu podobne ako na chronický stres.

Stretnutie s blízkym človekom nie je len spoločenská udalosť. Je to aktivácia mozgu. Rozprávanie, počúvanie, reagovanie, zdieľanie emócií – to všetko udržiava pamäť, jazykové schopnosti aj schopnosť empatie v dobrej forme.

https://www.zenyvmeste.sk/ako-odpustat-na-konci-roka-zle-vztahy-straty/

Veľké populačné výskumy ukazujú, že ženy, ktoré dlhodobo žijú bez dostatočného sociálneho kontaktu a zároveň prežívajú pocit osamelosti, starnú menej priaznivo. Častejšie ich sprevádzajú chronické ochorenia a majú nižšiu šancu prežiť vyšší vek v dobrej fyzickej kondícii. Zaujímavé pritom je, že tento vplyv pretrváva aj vtedy, keď vedci zohľadnia stravovanie, pohyb či predchádzajúci zdravotný stav.

U žien sa tento efekt ukazuje obzvlášť silno. Tie, ktoré majú pocit opory a porozumenia, si dlhšie zachovávajú mentálnu sviežosť a lepšie zvládajú zmeny, ktoré so sebou prináša starnutie. Jednoducho povedané: mozog má rád spoločnosť.

S pribúdajúcimi rokmi sa mení aj to, koho chceme mať okolo seba. Je to prirodzený proces, nie zlyhanie. Už nepotrebujeme zapĺňať čas náhodnými stretnutiami ani udržiavať vzťahy zo slušnosti. Dôležitejšie je, aby nám stretnutia prinášali pokoj, radosť alebo pocit spolupatričnosti.

Byť medzi ľuďmi neznamená, že potrebujete veľký okruh známych. Stačí niekoľko ľudí, pri ktorých môžeme byť úprimné a samy sebou. Práve tieto vzťahy majú najväčšiu hodnotu – nielen emocionálnu, ale aj zdravotnú.

Nezabudnite preto v novom roku zavolať kamarátke, ísť na prechádzku namiesto ďalšej povinnosti, prijať pozvanie, aj keď sa vám spočiatku nechce. Tieto drobné rozhodnutia môžu mať väčší vplyv na dlhodobé zdravie než mnohé veľké predsavzatia.

Skutočný anti-age recept nespočíva v boji proti času, ale v tom, s kým ho trávime.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://www.zenyvmeste.sk/najlepsi-anti-age-recept-zeny-medzi-ludmi/" id="39d96d5d-2552-428e-b28b-6692b5bd78e8" target="_blank">zenyvmeste.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Pre zdravie a vitalitu ženy sú kľúčové vzťahy.

žena

vzťahy

starnutie

mladost

Kým kozmetický priemysel sľubuje mladší vzhľad v malých sklenených flakónoch, veda potichu ukazuje na niečo oveľa jednoduchšie – a dostupnejšie. Ľudské vzťahy. Viaceré štúdie ukazujú, že najlepší anti-age recept pre ženy je byť medzi ľuďmi.

Vedci potvrdili: Vzťahy sú najlepším anti-age receptom pre ženy

Voda je základ života.

Pijete vodu, ktorá ležala celú noc na stolíku? Pozor na tento nenápadný zlozvyk, kvôli ktorému prehĺtate množstvo baktérií

Rozchod či rozvod prináša množstvo praktických výziev. Ak viazne komunikácia, o bývaní, majetku aj starostlivosti o deti rozhodujú presné právne pravidlá.

Chcete sa rozviesť, no partner nesúhlasí? Pozrite sa, čo musíte urobiť pri odlúčení a ako si ochrániť peniaze aj deti

Prostredie, v ktorom spíme, výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho spánku.

Prečo sa ráno zobúdzate vyčerpaní? Týchto 5 vecí v spálni môže narúšať váš spánok

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)