ringier

Ringier Media

Samozrejme, hádzať všetky ženy do jedného vreca je nielen úzkoprsé a ignorantstké, ale aj neproduktívne. Koniec koncov, každá z nás je jedinečná bytosť. Rôzne štúdie dokázali, že sa zo spánku ľahšie prebudíme a horšie zaspávame, pretože nad všetkým príliš premýšľame.

Azet magazin

Centrum pre výskum spánku na Loughborough University navyše zistilo, že potrebujeme v priemere o 20 minút viac spánku než muži, aby sme si úplne oddýchli. Vedci pri tejto príležitosti preskúmali aj dôvod, a tu to začína byť zaujímavé.

Nie sme lenivé alebo ospalé. Náš mozog je štrukturálne komplexnejší než ten mužský. Počas dňa neustále rieši niekoľko úloh súčasne (ide o ten povestný multitasking). Ak budeme veriť výskumníkom, náš „mysliaci aparát“ využívame celistvejšie než opačné pohlavie. Má to evolučné dôvody – zatiaľ čo muži kedysi chodili na lov, ženy museli neustále dávať pozor na deti, bez ohľadu na to, čo práve robili. Či už zbierali bobule, alebo upratovali jaskyňu.

Daň za celodenný multitasking.

V noci sa potom všetko upokojí. Cortex (mozgová kôra), teda časť zodpovedná za reč, spomienky a mnoho ďalšieho, sa prepne z pracovného režimu do režimu nabíjania. Funguje to podobne ako pri smartfóne, čím vybitejšia je batéria (teda čím intenzívnejšie sme mozog cez deň namáhali), tým viac času potrebuje na úplné nabitie. U žien je batéria po dlhom dni skrátka takmer na nule. Preto potrebujeme o tých cca 20 minút spánku viac, aby sme pri rovnakej záťaži v práci aj v súkromí zostali zdravé a svieže.

Napriek vedeckým faktom máme tendenciu tieto extra minúty ignorovať a prispôsobujeme svoj spánkový režim partnerovi. Ak teraz pri čítaní zívate, buďte k sebe láskavá, váš mozog si jednoducho pýta svoje. Pošlite tento text svojej drahej polovičke s jasným odkazom, zajtrajšie raňajky sú v jeho réžii. Vy si predsa potrebujete dobiť baterky.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Unsplash

iStock

Vedci vysvetlili, prečo si ženy musia pospať dlhšie.

spánok

ženy

muži

multitasking

On je ranné vtáča, vy ste ranná katastrofa. Ako je možné, že muži štartujú na prvý pokus, zatiaľ čo my potrebujeme večnosť? Odpoveď je ukrytá v našej hlave. Ženský mozog totiž cez deň neodpočíva ani na sekundu. Za tento nonstop multitasking si v noci pýta svoju daň.

Samozrejme, hádzať všetky ženy do jedného vreca je nielen úzkoprsé a ignorantstké, ale aj neproduktívne. Koniec koncov, každá z nás je jedinečná bytosť. Rôzne štúdie dokázali, že sa zo spánku ľahšie prebudíme a horšie zaspávame, pretože nad všetkým príliš premýšľame.

Potrebujú ženy viac spánku než muži? Veda má jasnú odpoveď

Spor o ceny úhrad zasiahol plánované vyšetrenia magnetickou rezonanciou pre tisíce pacientov.

Súboj o peniaze v zdravotníctve: Tisícom Slovákom zrušili magnetickú rezonanciu

Pravidelný štebot môže byť príjemným znamením, že záhrada ponúka vtákom vhodné podmienky.

Prebúdzate sa každé ráno na spev vtákov? Vašu záhradu si nevybrali náhodou

Zlodeji si často vyberajú ciele podľa toho, ako ľahko sa do nich dostanú.

Bezpečný domov nie je samozrejmosť: Zlodeji vedia obísť aj zamknuté dvere, upozorňujú experti

Menopauza znamená pre ženy začiatok nového životného obdobia.

Zhoršujú nočné potenie a návaly: Týchto 5 potravín vynechajte v menopauze za každú cenu

Tricyrtis pripomína svojimi škvrnitými kvetmi orchideu, no patrí medzi nenáročné trvalky, ktoré rozkvitajú na konci leta a na jeseň.

Rastlina týždňa. Má kvety ako orchidea, ale jej pestovanie je oveľa jednoduchšie. Kvitne ešte vtedy, keď záhrada pomaly zaspáva

Vráťte bielym ponožkám ich pôvodnú žiarivosť.

Špinavé ponožky budú ako nové: Stačí, ak ich na 2 hodiny namočíte do lacného domáceho roztoku

Pravidelné vynášanie odpadu patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako zabrániť množeniu múch v domácnosti.

Nasypte to na dno odpadkového koša. Muchy sa vašej kuchyni začnú vyhýbať oblúkom

Alobal môže pri odmrazovaní mrazničky pomôcť urýchliť uvoľňovanie námrazy. O tomto šikovnom triku informujú viaceré domáce portály zamerané na praktické tipy pre domácnosť.

Za tento trik s alobalom by mal niekto dostať medailu. Ušetrí čas aj elektrinu

Lekár odporúča udržať rovnováhu v každom dni.

Lekár odporúča pravidlo 8-8-8: Pozrite sa, ako jednoduché rozdelenie dňa vylieči vaše telo

O koľkej by mali vstávať seniori?

Nie je jedno, kedy seniori vstávajú: Individuálny rytmus môže zabrániť zdravotným ťažkostiam

Vojenská metóda zaspávania má pomôcť telu a mysli rýchlejšie prejsť do stavu hlbokého uvoľnenia. (Ilustračný obrázok)

„Odplávate“ za 2 minúty. Vojenská metóda zaspávania je opäť hitom

Bežné návyky prezrádzajú veľa o našej osobnosti. 

Rozprávate sa sami so sebou? Psychológ vysvetlil, čo to značí o vašej inteligencii