ringier

Ringier Media

Všeobecne panuje presvedčenie, že vyhýbanie sa potravinám s vysokým obsahom tuku, ako je syr, znižuje riziko infarktu pre ich obsah cholesterolu. Nie všetky tučné jedlá však majú negatívny vplyv na zdravie. V skutočnosti môžu niektoré syry zdravie srdca podporiť a dokonca pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Prinášame vám sedem druhov syrov, ktoré sú nielen bezpečné pre ľudí so zvýšeným cholesterolom, ale môžu dokonca podporiť jeho zdravšiu hladinu:

Tento taliansky mäkký syr je cenený pre svoju jemnú, sviežu chuť a nízky obsah cholesterolu. Hodí sa ako nátierka, do šalátov alebo na zjemnenie omáčok.

Tento grécky syr v slanom náleve je bohatý na ľahko stráviteľné bielkoviny a minerály ako fosfor a vápnik. Ľudia s vysokým krvným tlakom by však mali byť opatrní kvôli obsahu sodíka, ktorý v kombinácii s chloridom môže zvyšovať krvný tlak.

Feta je bohatá na bielkoviny a telu prospešné vitamíny.

Ricotta, vyrábaná zo zmesi ovčieho a kravského mlieka, je považovaná za jeden z najlepších nízkotučných syrov napriek obsahu cholesterolu. Má vysoký obsah bielkovín, vápnika, fosforu, riboflavínu a vitamínu A (retinolu), ktorý prospieva zdraviu pokožky. Na pokrytie potreby bielkovín sa odporúča konzumovať maximálne dve porcie týždenne.

Hoci je tento syr s modrou plesňou bohatý na tuky, obsahuje na svoju hmotnosť menej cholesterolu ako kuracie krídlo. Obsahuje pleseň Penicillium, ktorá mu dodáva charakteristickú farbu a robí ho vysoko stráviteľným. Ak sa konzumuje príležitostne, dobre zapadá do vyváženého jedálnička.

Mozzarella je plná draslíka, vápnika, fosforu a vitamínov A a B2, čo z nej robí výživnú voľbu. Jej zaradenie do jedálnička dvakrát týždenne podporuje zdravú a vyváženú stravu.

Tieto slané tvrdé syry by sa nemali konzumovať častejšie ako raz za týždeň. Napriek vyššiemu obsahu cholesterolu nie sú nezdravé, a to vďaka vysokému obsahu zinku, železa a vitamínov A a B.

Cottage cheese vyniká ako krémová, nízkotučná voľba s obsahom tuku len 3 – 5 % a s veľmi nízkym obsahom cholesterolu. Je to najlepšia voľba pre zdravú stravu šetrnú k srdcu. Konzumácia cottage syru pred spaním, môže dokonca pomôcť pri chudnutí.

Azet magazin

<em>Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.</em>

AI supported

Content from link

Evergreen (OneSignal)

Proteus

From Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - Lead perex text

Story Ai Assistant - Headline B

Story AI assistant - SEO title

Foto

iStock

Syr je dobrým zdrojom bielkovín a vápnika a pre mnohých je obľúbenou surovinou.

srdce

zdravá strava

Najlepšie syry pre zdravie vášho srdca

Syr je dobrým zdrojom bielkovín a vápnika a pre mnohých je základom úspešnej večere.

Doprajte si syr bez výčitiek: 7 druhov, ktoré sú šetrné k srdcu

Objavte syry, ktoré podporujú zdravie vášho srdca.

Ochráňte svoje súkromie pred hackermi na WhatsAppe.

Zmeňte si nastavenia: Automatické sťahovanie súborov z WhatsAppu môžu zneužiť hackeri

Betlehem

Žiadni traja králi ani maštaľ. Týmto 8 vianočným mýtom veríme každý rok

Zlaté medaily pre nadchádzajúcu olympiádu v Miláne budú mať vďaka rastúcim cenám drahých kovov rekordnú hodnotu.

Toto budú najdrahšie medaily v histórii. Rast cien kovov mení hodnotu olympijského zlata

Pomalé otáčanie štartéra a slabšie svetlá signalizujú, že batéria stráca kapacitu. V zime sa tieto problémy prejavujú najčastejšie kvôli nízkym teplotám. 

Problémy so štartovaním auta? Skontrolujte, či batéria potrebuje výmenu

Vzácny úkaz v podtatranskej obci.

Čo sa to zjavilo pod Tatrami? Unikátny záber slovenského fotografa, ktorý vyzerá ako zo sci-fi filmu

Rezne chutia najlepšie čerstvo vysmažené, no čo robiť, ak nám nejaké ostanú?

Ako ohriať rezne, aby boli ako čerstvo vypražené? Túto chybu robí takmer každý

Pitie vody tesne pred spaním môže mať vplyv na vaše zdravie.

Pijete pohár vody pred spaním? Odborníčka varuje pred následkami

Ranná káva podporuje potrebu ísť na toaletu.

Prečo po rannej káve utekáme na toaletu? Môže za to nie kofeín, ale tento hormón

Tipy, ako bezpečne rozoznať, že kvasená kapusta už nie je vhodná na konzumáciu.

Pokazená kvasená kapusta v sude nikoho nepoteší. Podľa odborníkov existuje jeden detail, ktorý rozhodne o tom, či je ešte bezpečná

Viete odhadnúť, či máte problém s alkoholom?

Ako spoznať, či máte problém s alkoholom? Zodpovedzte si jednu otázku

Otestujte si prehľad z histórie a geografie.

10 otázok ako z písomky z dejepisu! Otázku č. 3 vie málokto

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Asistent

Katalóg

Adventný kalendár

Voľby by v decembri vyhralo PS, nasledovali by Smer-SD a Hlas-SD. (ilustračné foto)

Prieskum sa realizoval na vzorke 1000 respondentov.

Prieskum odhalil pravdu: Pred bránami parlamentu by ostali TIETO strany!

Prieskum preferencií agentúry AKO, december 2025

Najnovší prieskum preferencií voličov ukazuje vedúcu pozíciu hnutia PS pred Smerom. Poukazuje tiež na problém koalície, ktorá by nezískala dostatok mandátov na zostavenie vlády.

Matematika nepustí, koalícii v novom prieskume chýbajú v parlamente desiatky kresiel

prieskum

Zmenili sa preferencie Slovákov? Nový volebný prieskum ukázal obrat: Víťazom by sa stala táto politická strana!

Nový prieskum Focusu: Vieme, ako by dopadli decembrové voľby

Do Európy vpadne prílev chladného vzduchu. (ilustračné foto)

Vianočné obdobie prinesie výraznú zmenu.

Valí sa na nás Beštia z východu: Slováci, na TOTO sa pripravte na VIANOCE!

Slovensko zahalí nepríjemná hmla (ilustračné foto).

Znížená dohľadnosť predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre dopravné aktivity.

Slováci sa v piatok ráno zobudili do hmly: Výstraha SHMÚ platí až do poludnia

V niektorých častiach Európy odborníci očakávajú biele Vianoce. (ilustračné foto)

Zima sa krátko pred Vianocami opäť hlási o slovo.

Veľký OBRAT v predpovediach na Vianoce: Sibírska zima a... TO NAOZAJ?! O tomto Slováci už ani nesnívali...

Na celom území Slovenska treba naďalej počítať s hmlou. (ilustračné foto)

Dohľadnosť môže klesnúť na 50 až 200 metrov.

Majte sa na pozore! Meteorológovia varujú pred potenciálnym nebezpečenstvom

počasie

Pozor na cestách! Hustá hmla pokryje viaceré oblasti Slovenska: SHMÚ vydal výstrahu

Meteorológovia upozorňujú na neobvyklý jav: Slovensko sa dostane do zrážkovej diery! Vianoce prinesú zmenu

Na celom území Slovenska treba počítať s týmto prírodným javom: Buďte opatrní najmä na cestách!

Zima príde, ale prekvapí počasie už na Vianoce? Meteorológ Jurčovič ukázal dlhodobú predpoveď na 30 dní

TAKTO budú vyzerať Vianoce na Slovensku: Meteorológovia nemajú DOBRÉ správy!

Dávajte si pozor nielen na cestách: Slovensko na TÝCHTO miestach potrápi poľadovica i hmla! 

Nebezpečný jav: Treba si dávať pozor najmä na cestách, SHMÚ vydal výstrahy

Meteorológovia nemajú dobré správy: TAKÉTO počasie zasiahne Európu počas Vianoc!

SHMÚ upozorňuje na nepriaznivé počasie: S hmlou treba rátať na celom území Slovenska!

HZS upozorňuje turistov: Lavínové riziko sa mierne zvyšuje na osvetlených svahoch

Tibor Gašpar

Gašpar pripustil, že bolo potrebné sa zamyslieť nad dôvodmi pre skrátené legislatívne konanie pri transformácii ÚOO.

Tibor Gašpar: Zákon na zmenu Úradu na ochranu oznamovateľov na nový úrad považujem za prioritu

tibor gaspar

Michal Šimečka na proteste v Bratislave, 16. decembra 2025

Nie každý Maďar stojí automaticky na správnej strane

Stratil sa v PS morálny a hodnotový kompas? (názor Zsolta Simona)

Osobitný ruský vyslanec Kirill Dmitrijev. 

Napísal, že Von der Leyenová, kancelár Merz a premiér Starmer fatálne zlyhali.

Rusko reaguje na dohodu EÚ: Vyslanec Dmitrijev hovorí o prehre vojnových štváčov a víťazstve zdravého rozumu

Prezident USA Donald Trump.

V rámci programu je každoročne prostredníctvom lotérie k dispozícii až 50 000 zelených kariet pre ľudí z celého sveta.

Prezident Trump pozastavil lotériu o zelené karty: Využil ju vrah z Brownovej univerzity

Maďarský premiér Viktor Orbán. 

Babiš na nočnom brífingu zdôraznil, že jeho postoj je od pozície Orbána a predsedu vlády SR Roberta Fica odlišný.

Premiér Orbán si neodpustil kritiku: Pôžička Ukrajine vraj privedie Európu bližšie k vojne

Predsedovia strán Hlas, Smer a SNS pri podpise koaličnej zmluvy

Pravými vlastencami a skutočnými konzervatívcami sú dnes liberáli. Práve liberáli sú teraz tí, ktorí obhajujú tradičné poriadky a liberáli tu bránia našu vlasť pre nás všetkých, hovorí antropológ Juraj Buzalka. A ktože sú to tí pornokresťania?

Vládne nám kakistokracia. Moci sa tu zmocnili tí najhorší z nás, tvrdí antropológ Juraj Buzalka  (podcast) 

Fínsky premiér Petteri Orpo

Pokarhanie poslancov strany Praví Fíni za urážlivé fotografie podčiarkuje záväzok vlády k boju proti rasizmu. Ospravedlnenie premiéra Orpa zdôrazňuje hodnoty inklúzie.

Fínski poslanci spôsobili škandál. Na sociálnych sieťach zverejnili rasistické fotografie

politika

Ústavný súd prijal zásadné rozhodnutie. Zastavil zákon, ktorý podkopával slobodu (názor Róberta Dobrovodského)

Prokurátori sa búria proti zmene v Trestnom poriadku: Fatálny vplyv na boj so zločinom

Premiér Fico čelí kritike opozičného PS: Obvinenia zo zavádzania a šírenia klamstiev

Predsedníčka Úradu na ochranu oznamovateľov Dlugošová: O rušení úradu som sa
dozvedela zo SMS správ od novinárov

Fanúšikovia Viktora Orbána sa ocitli medzi progresívcami. Zamieša to výsledkami volieb? (komentár Ľubomíra Jaška)

Ústavný súd zastavil sporné zákony: Ombudsman Dobrovodský víta rozhodnutie!

Prezident Pellegrini opätovne nepodpísal zákon o transformácii ÚOO: Čo sa bude diať teraz?

Nezahlasuje ani za jeden cent: Premiér Fico odmieta podporu Ukrajiny cez zmrazené ruské aktíva

Kandidatúra Ráža na primátora Bratislavy je stále nejasná: Premiér Fico by mu to odporučil

Michaela v krátkom čase zažila obrovskú radosť i smútok. (ilustračné foto) 

Po nečakanej strate sa musela postaviť na nohy úplne sama.

Krutá rana pre sestričku Mišku: Po pôrode bojovali o život dcéry! Jej partner († 47) následne zomrel počas videohovoru

Český herec Vladimír Polívka s otcom Bolkom.

Gratulujeme!

Radosť v rodine Bolka Polívku: Jeho syn Vladimír sa stal otcom! Dievčatko dostalo dve mená

česko

Kaliňák hovoril s novým českým ministrom obrany: Bude Česko naďalej chrániť vzdušný priestor SR?!

Babiš poslal z Bruselu odkaz Maďarom: S Orbánom budeme bojovať!

Babišov návrat do úradu potešil prezidenta USA: Podľa Trumpových slov vie, ako uzatvárať dohody

Tragická smrť talentovaného muzikanta: Samuel († 27) neprežil vážnu autonehodu!

Zlom v prípade uneseného chlapca v Česku: Polícia obvinila muža aj z pokusu o vraždu!

Prezident Pavel kritizuje Filipa Turka za jeho kauzy: Mal by sa správať ako chlap!

Politológ varuje pred nestabilitou novej českej vlády: Babišova koalícia môže byť divokejšia ako predtým

Nový český minister plánuje viac diplomacie a menej PR: Sám chce prispieť k ukončeniu vojny na Ukrajine

Babiš opäť pri vláde: TOTO mu odkázal jeho predchodca Fiala a prezident Pavel

Je to oficiálne, Česko má novú vládu: Prezident vymenoval tretí Babišov kabinet

Ohavný prípad v Česku: Polícia zadržala muža podozrivého z únosu 12-ročného chlapca!

Poslednou scénou v kariére bol jeho pohreb: Známy český herec († 84) o pár mesiacov naozaj zomrel!

Leoš Mareš už na Českom slávikovi tušil, že je s Hezuckým († 55) zle: Na poslednú chvíľu menil scenár!

Osobitný vyslanec USA Steve Witkoff, LUDOVIC MARIN/REUTERS

Osobitný vyslanec USA Steve Witkoff sa v piatok stretne s bezpečnostnými poradcami Ukrajiny a krajín skupiny E3 (Británia, Francúzsko, Nemecko). Cez víkend sa k rokovaniam pripojí aj Jared Kushner, ktorý má naplánované stretnutie s ruskou delegáciou.

Diplomatický maratón v Miami: Steve Witkoff a Jared Kushner budú rokovať s Kyjevom, E3 aj s Rusmi

Vladimir Putin počas svojej výročnej tlačovej konferencie.

Vladimir Putin sa na svojej výročnej tlačovej konferencii pustil do hodnotenia situácie na fronte.

„Talentovaný umelec,“ podsúval šéf Kremľa Putin o Volodymyrovi Zelenskom, ktorý sa odfotil pri Kupiansku

Ľudia nakupujú vianočné stromčeky pred zničenou budovou v Kyjeve.

Civilisti žijúci v mestách, ktoré sú od frontu vzdialené desiatky kilometrov, pocítili trpkú realitu – drony, ktoré predtým lietali nad zákopmi, začali čoraz viac prenikať do tyla.

Ako sme sa ani v roku 2025 nedočkali mieru (komentár Stanislavy Harkotovej)

vojna na ukrajine

Premiér vedome klame a zavádza o hlavnej téme samitu Európskej rady, tvrdí Progresívne Slovensko

Zelenskyj: Môj prejav v Kupiansku zmenil hru. Klamstvá Vladimira Putina o páde mesta sme vyvrátili

Ukrajina čaká na miliardy, ktoré sme zmrazili Rusku. Proti už nie sú len Fico a Orbán, ale aj samotný Brusel

Ukrajina útočila v Rostovskej oblasti: Úrady hlásia troch mŕtvych a horiacu loď

Mier s týmto Ruskom nebude, s teroristom Putinom sa nevyjednáva, tvrdí Ukrajinka Oleksandra Sherhina (podcast)

Spojené štáty chystajú nové sankcie proti Rusku, ak odmietne dohodu o Ukrajine

Dronové útoky na Ukrajine a v Rusku spôsobili zranenia a škody na infraštruktúre

Sme vo vojne. Vojne o naše mysle, ktorú vedie Rusko. A sme zúfalo nepripravení. Tvrdí Jozef Dobrík z iniciatívy Darček pre Putina (podcast)

Volodymyr Zelenskyj v Holandsku zdôraznil, že mierová dohoda musí byť podložená právne záväznými bezpečnostnými zárukami

Boris Pistorius: Úloha európskych síl, ktoré by dohliadali na mier na Ukrajine, bude závisieť od vôle Vladimira Putina

Kremeľ podľa Peskova odmieta vianočné prímerie s Ukrajinou

Paríž trvá na silných zárukách pre Ukrajinu pred začiatkom rokovaní o území, píše AFP

Slovenský premiér Robert Fico na stretnutí s ruským prezidentom Vladimirom Putinom v Pekingu.

„Výsledok je - nechcem povedať úplným zlyhaním - ale skôr ‚škaredým‘ kompromisom,“ komentuje výsledok bruselského samitu Pavel Havlíček z pražskej Asociácie pre medzinárodné otázky.

Putin hrá „mierovú kamufláž“, EÚ pôžičkou Ukrajine investuje do svojej bezpečnosti, tvrdí analytik Havlíček (podcast+rozhovor)

Slovinský premiér Robert Golob

Slovinský premiér Golob ocenil rozhodnutie EÚ neposkladať na Ukrajinu zo zmrazených ruských aktív. Diskutuje sa o ich úlohe v nastupujúcich mierových rokovaniach.

Zmrazené aktíva Ruska: Najsilnejšia karta mierových rokovaní podľa Goloba

Volodymyr Zelenskyj

Ukrajina získala od EÚ pôžičku 90 miliárd eur na financovanie rozpočtu a obrany. Zelenskyj označil tento krok za kľúčový pre posilnenie odolnosti jeho krajiny.

Zelenskyj poďakoval za rekordnú pôžičku od EÚ podporujúcu ukrajinskú obranu a stabilitu

Európski lídri na summite v Bruseli

EÚ lídri odsúhlasili bezúročnú pôžičku Ukrajine vo výške 90 miliárd eur. Zmrazené ruské aktíva budú použité na jej splatenie v prípade odmietnutia reparácií zo strany Moskvy.

Lídri EÚ sa dohodli na pôžičke pre Ukrajinu. Slovensko, Česko a Maďarsko majú výnimku

Vlajky EÚ vejú pred budovou Európskej komisie v Bruseli, REUTERS/Yves Herman

Rokovanie o rozširovaní nadväzovalo na stredajší samit členov Európskej rady a krajín západného Balkánu.

Lídri EÚ: Rozširovanie bloku je investíciou do mieru, bezpečnosti a prosperity

Predsedníčka Európskej komisie Ursula von der Leyenová.

Spoločné vyhlásenie troch predsedníčok stanovilo legislatívne priority EÚ na rok 2026. Zameriava sa na konkurencieschopnosť, bezpečnosť a finančný rámec Únie.

Európska únia stanovila prioritnú agendu na rok 2026. Cieľom je jednota a odolnosť

Európsky parlament odsúdil Bielorusko za hybridné útoky na Litvu a EÚ. Požaduje zvýšenie sanckií

Orbán: Maďarsko zvíťazilo, zmrazené ruské aktíva nebudú na programe summitu

Európa musí zachrániť Ukrajinu sama, aby zachránila seba

Srbsko sa nezúčastní na summite EÚ, Vučič označil rozhodnutie za osobné

Maďarsko blokuje stanovisko Európskej únie k rozširovaniu, odmieta podporu Ukrajine

Maďarsko podniklo právne kroky proti EÚ za pokutu súvisiacu s migráciou

EÚ schválila časovo neobmedzené zmrazenie ruských aktív väčšinovým hlasovaním

Ruský prezident Vladimir Putin počas tlačovej konferencie.

Ruský prezident Vladimir Putin vyhlásil, že jednotky Moskvy dosahujú pokroky na Ukrajine, pričom avizoval pripravenosť na mierové riešenie konfliktu s konkrétnymi podmienkami.

Vladimir Putin hrozí dôsledkami za zmrazenie ruských aktív v Európe

putin

Ukrajinské drony zasiahli Krym. Údajne zničili techniku za stovky miliónov dolárov

Ficova vláda zavádza zásadný precedens. Funguje podobne ako v Putinovom Rusku (komentár Petra Weissa)