ringier

Ringier Media

Každá lyžička bieleho cukru je len ďalšou dávkou prázdnych kalórií, ktoré zaťažujú organizmus. Výmena sladidla za čerstvé alebo mrazené brusnice je však malou zmenou s obrovským efektom.

Zistite, prečo by ste mali toto ovocie zaradiť do svojho pitného režimu a ako ním nahradiť nezdravé sladenie.

Azet magazin

Každá lyžička cukru predstavuje zbytočnú porciu prázdnych kalórií. Počas dňa takto nepozorovane prijímame množstvo sacharidov, ktoré nášmu zdraviu neprospievajú. Ideálnym riešením je ovocie, a to práve brusnice.

Hoci ich trpká chuť nemusí vyhovovať každému, v kombinácii s arómou čaju vytvárajú dokonalý, osviežujúci a hlboký chuťový profil. Výmena bieleho cukru za brusnice je jednoduché rozhodnutie s preukázateľným prínosom pre váš kardiovaskulárny, tráviaci a močový systém.

Vzdávať sa sladkej chuti v čaji je pre mnohých náročné.

Brusnice sú u nás stále nedocenené a častejšie ich vnímame ako prílohu k mäsu než súčasť pitného režimu. To je chyba. 100 gramov čerstvých brusníc obsahuje iba 46 kcal, no zároveň dodáva telu poriadnu dávku vlákniny, vitamínov (C, A, K, E, B) a minerálov, ako sú draslík, mangán a meď. Tieto červené bobule fungujú ako ochranný štít organizmu:

Proces sušenia pripravuje ovocie o časť vitamínov. Najvyššiu nutričnú hodnotu majú čerstvé alebo mrazené plody.

Chcete zrýchliť trávenie? 

Pre maximálne využitie ich potenciálu zvoľte čerstvé alebo mrazené plody. Niekoľko jemne roztlačených bobúľ zalejte vodou s teplotou približne 80 °C (vriaca voda by zničila cenné vitamíny).

Ak siahnete po sušených brusniciach, dajte si pozor na zloženie – väčšina produktov v obchodoch je silne dosladzovaná. Vynikajúcou voľbou je aj čistá brusnicová šťava – stačí jedna lyžica do mierne vychladnutého čaju.

Kto by mal byť pri konzumácii opatrný?

Hoci sú brusnice bezpečné pre väčšinu ľudí, existujú výnimky:

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Brusnice menia obyčajný nápoj na regeneračný elixír.

cukor

čaj

nahrada

brusnice

ovocie

Každá lyžička bieleho cukru je len ďalšou dávkou prázdnych kalórií, ktoré zaťažujú organizmus. Výmena sladidla za čerstvé alebo mrazené brusnice je však malou zmenou s obrovským efektom.

Brusnice: Zdravá náhrada cukru v čaji

Zabudnite na sladenie čaju cukrom: Stačí pár týchto bobúľ a váš krvný tlak sa vám poďakuje

Vyskúšali ste už brusnice namiesto cukru v čaji? Objavte, ako môže malá zmena zlepšiť vaše zdravie.

Strieborná reflexná clona za čelným sklom odráža slnečné žiarenie a znižuje teplotu palubnej dosky o viac než desať stupňov oproti nezachránenému autu.

Lacný trik za pár eur zníži teplotu v aute o 10 stupňov: Test odhalil jasného víťaza

Stačí pár sekúnd a nepríjemné svrbenie po uštipnutí komárom môže zmiznúť.

Nepríjemné svrbenie po uštipnutí komárom? Tento trik ho môže zastaviť za pár sekúnd

Rozvodovosť na Slovensku vzrástla.

Rozvodovosť na Slovensku vzrástla. Viac ako polovica rozvedených párov má maloleté deti

Nové pravidlá EÚ menia osud starých áut a prospejú obehovej ekonomike v rámci Európskej únie.

EÚ mení osud starých áut: Výrobcovia zaplatia za nové pravidlá viac, odnesú si to zákazníci?

Prázdna peňaženka a vyčerpané úspory. Štát podľa RRZ minul všetky finančné rezervy na krízy.

Zlé správy pre naše peňaženky:  Štát minul všetky rezervy. Čo nás čaká pri daniach, dávkach a hypotékach?

Bežné návyky prezrádzajú veľa o našej osobnosti. 

Rozprávate sa sami so sebou? Psychológ vysvetlil, čo to značí o vašej inteligencii

Zvládnete spoznať typické zvieratá Slovenska bez jedinej chyby?

KVÍZ: Ako dobre poznáte zvieratá z našich lesov a lúk? Týchto 10 otázok preverí vaše znalosti o slovenskej faune

Alobal môže pri odmrazovaní mrazničky pomôcť urýchliť uvoľňovanie námrazy. O tomto šikovnom triku informujú viaceré domáce portály zamerané na praktické tipy pre domácnosť.