ringier

Ringier Media

Vitamín A je nevyhnutný pre ostrý zrak, silnú imunitu a zdravú pleť, no hranica medzi jeho prínosom a rizikom je tenšia, než si mnohí myslia. Zatiaľ čo primerané množstvo lieči, nekontrolovaná suplementácia môže viesť k vážnemu poškodeniu pečene, obličiek a ďalším chronickým komplikáciám.

V tomto článku sa dozviete, ako rozpoznať varovné signály hypervitaminózy, aké sú bezpečné denné dávky a prečo pri tomto dôležitom vitamíne platí, že menej je niekedy viac.

Azet magazin

Odporúčaná denná dávka vitamínu A je 900 mikrogramov (µg) pre mužov a 700 µg pre ženy. Dlhodobé prekračovanie týchto hodnôt, najmä v dôsledku nesprávneho užívania výživových doplnkov, vedie k toxicite.

Nebezpečný je pravidelný príjem 15 000 µg retinolu denne. Táto dávka mnohonásobne prevyšuje normy a môže vyvolať závažné vedľajšie účinky.

Hypervitaminóza A, teda nadbytok tohto vitamínu v tele, sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Medzi najčastejšie symptómy patria:

Prečo môže populárny vitamín poškodiť pečeň.

Keďže je vitamín A rozpustný v tukoch, telo si jeho prebytky ukladá predovšetkým v pečeni. Chronické preťažovanie týmto vitamínom vedie k poškodeniu pečeňových buniek a v extrémnych prípadoch až k cirhóze. Príznaky tohto ochorenia zahŕňajú bolesti brucha, chronickú únavu a zožltnutie pokožky (žltačku).

Nadbytok vitamínu A navyše zaťažuje obličky, čo môže viesť k vzniku vápenných usadenín a obličkových kameňov. U predisponovaných osôb môže tiež zhoršovať zápaly pankreasu, čo má za následok vážne metabolické poruchy.

Je dôležité vedieť, že neexistuje žiadne účinné antidotum (protijed) na hypervitaminózu A. Organizmus vylučuje nadbytok tohto vitamínu len veľmi pomaly. Jediným riešením je okamžité prerušenie suplementácie a dočasné obmedzenie potravín bohatých na retinoidy a karotenoidy, ako sú pečeň, mastné ryby, mrkva či paradajky.

V prípade výskytu príznakov predávkovania vitamínom A sa čo najskôr poraďte s lekárom. Pravidelné vyšetrenia krvi umožňujú monitorovať hladinu vitamínov a predchádzať závažným zdravotným následkom.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Unsplash

iStock

Lekár varuje pred tichou devastáciou pečene.

vitamin a

suplementácia

vitaminy

pečeň

obličky

Vitamín A je nevyhnutný pre ostrý zrak, silnú imunitu a zdravú pleť, no hranica medzi jeho prínosom a rizikom je tenšia, než si mnohí myslia. Zatiaľ čo primerané množstvo lieči, nekontrolovaná suplementácia môže viesť k vážnemu poškodeniu pečene, obličiek a ďalším chronickým komplikáciám.

Vitamín A: Koľko je ešte bezpečné užívať?

Tajomstvo bezpečnej suplementácie: Kedy sa vitamín A stáva toxickým?

Menej je niekedy viac, platí to aj pri vitamíne A. Zistite, aké dávky sú bezpečné a kedy už hrozí predávkovanie.

Stačí jediný pohľad do vášho auta.

Nepatríte k milovníkom upratovania? Odhaľte 5 dôvodov, prečo je neporiadok v aute znakom výnimočnosti

Odborníci varujú pred neviditeľnou hrozbou na vašom displeji, o ktorej väčšina ľudí netuší.

Váš smartfón je špinavší, než si myslíte. Tento jednoduchý večerný  zvyk vám môže zachrániť tvár

Genetický kľúč k rozumu.

Máte vysoké IQ po otcovi či mame? Psychologička prezradila pravdu o našich génoch

Príznaky bežného nachladnutia sa môžu podobať na prejavy závažnejších ochorení.

Horúčka, zimnica a bolesť hrdla: Ako rozlíšiť bežné nachladnutie od vážnejšieho ochorenia?

Pravidelné čistenie a správna starostlivosť môžu bielym teniskám výrazne predĺžiť životnosť.

Ako udržať biele tenisky žiarivo čisté? Zabudnite na pranie v práčke, pomôžu vám tieto domáce triky

Chrumkavé rakúske Pofesen plnené slivkovým lekvárom sa podávajú ešte teplé. Na povrchu sú zlatisté a chrumkavé, zatiaľ čo vo vnútri zostáva sladká ovocná náplň.

Kedysi sme jedli chlieb vo vajíčku. Teraz sú hitom rakúske hrianky so sladkým prekvapením

Tuk a zvyšky jedla sa postupne usádzajú na stenách potrubia a znižujú jeho priechodnosť. Varovným signálom býva pomaly odtekajúca voda alebo nepríjemný zápach z  drezu.

Nalejte to do odtoku. Nič tak účinne „nevyžerie“ hnijúce zvyšky

Za zmenami strany jazdy stála aj politika a vplyv mocných vládcov.

Viete, prečo jazdíme po pravej strane cesty? Dôvod siaha až do čias Napoleona

Čerstvé jablká patria medzi najdostupnejšie druhy ovocia. Ich pravidelná konzumácia môže byť súčasťou jedálnička priaznivého pre zdravie srdca a metabolizmu.

Pravidelne jedli jablká. Potom prišli výsledky ich krvných testov

Jeddah Tower vo výstavbe v saudskoarabskej Džidde v apríli 2025. Po dokončení má ako prvý mrakodrap na svete prekonať výšku jedného kilometra a získať titul najvyššej budovy planéty. (Ilustračný obrázok)

Stavajú prvý kilometrový mrakodrap na svete. Jeddah Tower už dosiahla 454 metrov

Rádioteleskop FAST v čínskej provincii Kuej-čou patrí medzi najcitlivejšie nástroje na hľadanie rádiových signálov z vesmíru. Vedci ho využili aj pri pátraní po možných technosignatúrach v 33 planetárnych systémoch. (Ilustračný obrázok)