ringier

Ringier Media

Zavalila vás práca alebo sa doma cítite pod tlakom? To nielenže prispieva k priberaniu, ale tiež urýchľuje starnutie pokožky. Vedci z Univerzity v San Franciscu zistili, že stres má významný vplyv na dĺžku telomér. Tieto vlákna chránia konce DNA a sú nevyhnutné pre delenie buniek. Keď sa bunky pre skrátené teloméry nemôžu deliť, vedie to k poklesu kognitívnych funkcií, zraku a svalovej sily. Navyše sa časom vytvárajú hlboké a nevzhľadné vrásky.

Azet magazin

Ľudia so sedavým zamestnaním majú cez deň obmedzené možnosti pohybu. Práve preto je dôležité zaradiť do denného režimu aktivitu, hoci aj večer. Mierne cvičenie, napríklad krátky beh, prospieva nielen srdcu, pľúcam a váhe, ale podporuje aj regeneráciu kožných buniek.

Podľa najnovších vedeckých zistení má nadmerné množstvo modrého svetla z obrazoviek smartfónov či počítačov negatívne účinky na pleť. Podobne ako UV žiarenie, aj toto vysokoenergetické svetlo môže spustiť tvorbu voľných radikálov. Preniká hlboko do pokožky a poškodzuje štruktúry zodpovedné za produkciu kolagénu a elastínu, ktoré dodávajú pleti pevný vzhľad. Toto poškodenie je známe ako oxidačný stres a je príčinou predčasného starnutia.

Vedeli ste? Na povrchu priemerného smartfónu sa nachádza až desaťkrát viac baktérií než na záchodovej doske.

Fajčenie neškodí len srdcu a pľúcam, dymom trpí aj pokožka. Cigarety spôsobujú starnutie bez ohľadu na to, či fajčíte aktívne, alebo ste len pasívnym fajčiarom. Dym chronicky oberá kožné bunky o kyslík, vďaka čomu pleť pôsobí sivo, bledo a nezdravo. Fajčeniu by sa mali vyhýbať aj ľudia so psoriázou, keďže pravidelné fajčenie zhoršuje jej príznaky.

Umelé transmastné kyseliny v margarínoch, cukor, červené mäso a biela múka podporujú zápaly v tele. To môže výrazne urýchliť tvorbu vrások. Vhodnejšie je častejšie konzumovať protizápalové potraviny, ako sú čučoriedky, avokádo, ľanové semienka, divoký losos alebo kurkuma.

Nie je žiadnym tajomstvom, že alkohol dehydratuje. Vysušuje pokožku, podporuje vznik vyrážok, akné a samozrejme vrások. Ak si už pohárik doprajete, je dôležité vypiť nasledujúci deň veľké množstvo vody na doplnenie tekutín.

Podobne ako nadmerný stres, aj málo spánku môže viesť k priberaniu a zvyšovať riziko cukrovky. V noci telo nielen využíva tukové zásoby, ale uvoľňuje aj rastové hormóny. Tie sú kľúčové pre regeneráciu buniek a budovanie svalov. Pri nedostatočnom spánku sa tento proces naruší. Kto chce predchádzať vráskam, mal by spať ideálne sedem až deväť hodín.

Hrubá vrstva matného a silne krycieho mejkapu sa usádza do mimických vrások, čím vytvára efekt masky a pridáva roky. Namiesto púdrových produktov zvoľte radšej krémové textúry. Obzvlášť vhodné sú krémové lícenky, balzamy na pery a séra.

Spanie s neodlíčeným mejkapom je pre pleť pohromou, pretože upcháva póry a bráni nočnej regenerácii buniek.

Bez ohľadu na to, aké príjemné sú prvé slnečné lúče, nič nespôsobuje starnutie pokožky rýchlejšie než UV žiarenie. Preto platí zásada nevychádzať z domu bez opaľovacieho krému. Dôležité je, aby krém kombinoval UVA aj UVB filtre. Len tak je pokožka optimálne chránená pred slnkom a voľnými radikálmi.

Pokožka okolo očí je veľmi tenká a náchylná na tvorbu vrások. Z tohto dôvodu by sme mali začať s výživou pleti bohatými krémami a sérami proti starnutiu už v mladšom veku. Ideálne je aplikovať ich ráno aj večer, aby sa stimulovala tvorba kolagénu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead perex text

Story AI assistant - SEO title

Freepik

Unsplash

Nadmerný stres môže ochorenia nielen zhoršiť, ale ich aj priamo vyvolať.

starnutie

stres

vrásky

Zavalila vás práca alebo sa doma cítite pod tlakom? To nielenže prispieva k priberaniu, ale tiež urýchľuje starnutie pokožky. Vedci z Univerzity v San Franciscu zistili, že stres má významný vplyv na dĺžku telomér. Tieto vlákna chránia konce DNA a sú nevyhnutné pre delenie buniek. Keď sa bunky pre skrátené teloméry nemôžu deliť, vedie to k poklesu kognitívnych funkcií, zraku a svalovej sily. Navyše sa časom vytvárajú hlboké a nevzhľadné vrásky.

Ako predchádzať vráskam a zachovať mladosť

Robíte ich aj vy? 10 každodenných zlozvykov, ktoré urýchľujú starnutie

Poznáte rozdiel medzi A, B, AB a 0?

KVÍZ o krvných skupinách: Poznáte rozdiel medzi A, B, AB a 0?

Oleje môžu byť praktickým pomocníkom pri jesennej a zimnej starostlivosti o pokožku aj vlasy.

Zachránia suchú pokožku aj končeky vlasov: Tieto oleje sa na jeseň oplatí mať doma

Zvädnuté kvety a zničený trávnik?

Vaša črepníková rastlina vädne aj napriek zalievaniu? Možno máte v pôde neviditeľných škodcov

Spoznajte tajomstvo raňajok, ktoré vám môžu zachrániť srdce.

Zabudnite na ovsené vločky. Kardiológ nedá dopustiť na iné raňajky, ktoré spravia zázraky s vašimi cievami

Šesť zvláštnych vecí, ktoré sa dejú s telom na jeseň.

Čo sa v skutočnosti deje s naším telom na jeseň? Vedci varujú pred skrytým rizikom pre srdce

Striedanie letného a zimného času je v Európe už desaťročia súčasťou bežného života.

Opäť si budeme posúvať hodinky: Viete, prečo sme vlastne začali používať letný a zimný čas?

Ako kvalitný spánok chráni pred cukrovkou a chorobami srdca.

Čo sa stane s telom, ak spíte menej ako 7 hodín? Lekárka vysvetľuje, prečo telo zapne nebezpečný pohon a vy o tom ani neviete

El Niño vzniká v tropickom Tichom oceáne, no jeho vplyv na teploty a zrážky môže pocítiť veľká časť planéty. Meteorológovia očakávajú, že súčasný jav bude ku koncu roka ďalej výrazne silnieť. (Ilustračný obrázok)