ringier

Ringier Media

Hoci sa nočná bolesť kolien často spája s vyšším vekom, ide o rozšírený problém, ktorý postihuje aj mladšie generácie. Úporná, často pulzujúca bolesť sa objavuje práve vtedy, keď by si telo malo odpočinúť. Výsledok? Prerušovaný spánok, prehadzovanie sa z boka na bok v snahe nájsť menej bolestivú polohu a únava, ktorá nasledujúci deň ešte znásobuje ťažkosti. Vzniká tak bludný kruh, čím horší je spánok, tým je človek citlivejší na bolesť.

Azet magazin

„Mnoho ľudí si všíma, že bolesť kolien silnie práve v noci. Cez deň sa dá zvládnuť, no po zaľahnutí do postele začnú kolená pulzovať a hrýzť,“ hovorí Dr. Tarun Suri, ortopéd z Amrita Hospital v indickom Faridabade. „Nie je to náhoda. Je to výsledok toho, ako fungujú naše nervy, kĺby a zápalové procesy v momente, keď telo prejde do pokojového stavu.“

Prebúdzate sa na bolesť kolien?

Chronická nočná bolesť môže byť signálom vážnejších ochorení – pokročilého zápalu kĺbov, systémových zápalových chorôb alebo dokonca kostných patológií. Mimoriadnu ostražitosť by mali vzbudiť príznaky ako opuch, začervenanie či zvýšená teplota v oblasti kĺbu.

„Pomôcť môžu jednoduché návyky: jemný strečing pred spaním, vloženie vankúša pod kolená (pri spaní na chrbte) alebo medzi kolená (pri spaní na boku), udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti a včasná liečba zápalov,“ radí Dr. Suri. „Ak bolesť v noci silnie alebo výrazne narúša spánok, je vhodné navštíviť ortopéda, aby sa zistila presná príčina a predišlo sa vážnejším následkom.“

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Nočná bolesť kolien.

kolena

bolest

zdravie

Hoci sa nočná bolesť kolien často spája s vyšším vekom, ide o rozšírený problém, ktorý postihuje aj mladšie generácie. Úporná, často pulzujúca bolesť sa objavuje práve vtedy, keď by si telo malo odpočinúť. Výsledok? Prerušovaný spánok, prehadzovanie sa z boka na bok v snahe nájsť menej bolestivú polohu a únava, ktorá nasledujúci deň ešte znásobuje ťažkosti. Vzniká tak bludný kruh, čím horší je spánok, tým je človek citlivejší na bolesť.

Tipy na úľavu od nočnej bolesti kolien.

Nemôžete v noci zaspať kvôli bolestiam kolien? Stačí jedna malá zmena v posteli a uľaví sa vám

Ako zmierniť nočné bolesti kolien a zlepšiť spánok?

Malá hrsť tekvicových semienok môže byť chutnou a výživnou súčasťou jedálnička.

Malá hrsť, množstvo živín: Prečo sa oplatí zaradiť tekvicové semienka do jedálnička?

Nedokážete ráno vstať z postele?

Prečo je v zime vstávanie taký problém? Lekári vysvetľujú, čo sa deje s vaším telom

Riziko rakoviny prsníka ovplyvňuje viacero faktorov, niektoré z nich však môžeme ovplyvniť.

Lekárka o rakovine prsníka: Tento bežný zlozvyk zvyšuje riziko až o 39 %, pozor si dajte aj na spánok

Striedanie letného a zimného času je v Európe už desaťročia súčasťou bežného života.

Opäť si budeme posúvať hodinky: Viete, prečo sme vlastne začali používať letný a zimný čas?

Pravidelné meranie krvného tlaku pomáha sledovať jeho hodnoty a včas odhaliť hypertenziu. Výskum naznačuje, že mindfulness a ďalšie psychologické techniky môžu ako doplnok zdravého životného štýlu prispieť k jeho zníženiu. (Ilustračný obrázok)

Jednoduché cvičenie môže pomôcť znížiť krvný tlak. Výsledky vedci zaznamenali už po 8 týždňoch

Aj malý rozdiel v rýchlosti môže mať vplyv na množstvo spotrebovaného paliva.

Viete, pri akej rýchlosti auto spotrebuje najmenej paliva? Väčšina vodičov sa mýli

Hortenzie obľubujú kyslú až mierne kyslú pôdu. Vrstva prírodného mulču pomáha chrániť pôdu pred vysychaním a prudkými výkyvmi teplôt.

Hádžte ich pod hortenzie plnými hrsťami. V zime sa im táto vrstva zíde

Veda o nočnom spaľovaní.

Chudnutie bez cvičenia? Vedci odhalili večerný snack, vďaka ktorému budete spaľovať tuky aj v spánku

Čo znamená krúžok svietiaci vo vašom android zariadení?

Máte na displeji smartfónu túto neznámu ikonu? Nejde o chybu, ale o veľmi užitočnú funkciu

Niektoré druhy kvetov sú magnetom na smolu a konflikty.

Tieto kvety podľa feng šuej dusia energiu a ničia vzťahy. Mnohé z nich má doma takmer každý

Husacia masť sa kedysi využívala nielen pri varení, ale aj ako tradičný domáci prostriedok pri nachladnutí.

Vyliečila kašeľ aj boľavé kĺby: Zázrak z komory starých mám ožíva, pozrite sa na jeho účinky