ringier

Ringier Media

Zaradenie tekvicového oleja do jedálnička predstavuje jednoduchý, no mimoriadne efektívny spôsob, ako podporiť kardiovaskulárny systém a dôležité vylučovacie orgány. Jeho unikátne zloženie prospieva najmä pečeni, ktorá pri pravidelnom užívaní lepšie zvláda detoxikačné procesy.

Tento olej však nie je len kulinárskym doplnkom – vďaka vysokému obsahu antioxidantov a minerálov funguje aj ako silná prírodná kozmetika. Ak túžite po hustejšej hrive, jeho pravidelné vtieranie do pokožky hlavy preukázateľne stimuluje rast nových vlasov a zlepšuje ich celkovú kvalitu.

Azet magazin

Vďačí za to vysokému obsahu antioxidantov, najmä karotenoidov a tokoferolov (vitamín E), ktoré pomáhajú telu bojovať s voľnými radikálmi a zmierňovať zápaly. Za jeho hlbokú tmavozelenú farbu je zodpovedný chlorofyl. Okrem toho v ňom nájdeme:

Výsledky viacerých štúdií potvrdzujú prínos tekvicového oleja pre srdce. V jednej z nich stačilo ženám po menopauze užívať len 3 g oleja denne, aby sa u nich prejavilo zlepšenie funkcie ciev, čo pomáha znižovať riziko hypertenzie (vysokého krvného tlaku).

Štúdia z roku 2011 navyše ukázala, že suplementácia tekvicovým olejom prispieva k zvýšeniu hladiny „dobrého“ HDL cholesterolu. Hoci sú potrebné ďalšie výskumy, doterajšie výsledky konzistentne naznačujú, že je to vynikajúca voľba pre zdravý jedálniček.

Prehliadaný olej, ktorý čistí cievy a regeneruje obličky.

Odborníci zdôrazňujú, že nahradenie nasýtených tukov tými nenasýtenými môže znížiť riziko nealkoholového stučnenia pečene (NAFLD). Jedna lyžica tekvicového oleja obsahuje približne 7,5 g polynenasýtených a 6 g mononenasýtených tukov, čo z neho robí ideálnu súčasť regeneračnej diéty.

Zabúdať netreba ani na obličky. Štúdia publikovaná v roku 2017 uvádza, že tento olej vykazuje vlastnosti nápomocné pri prevencii a liečbe ochorení močových ciest, vrátane hyperaktívneho močového mechúra či porúch močenia pri nezhubnom zväčšení prostaty.

Prečo je tekvicový olej prospešný?

Tekvicový olej pomáha ženám v období menopauzy zmierňovať symptómy, ako sú náhle priberanie, oxidačný stres či vnútorné zápaly. Zároveň je kľúčovým produktom v strave mužov, u ktorých pôsobí preventívne proti problémom s prostatou.

Tekvicový olej je ideálny do šalátov, dresingov alebo na dochutenie krémových polievok. Nikdy ho nepoužívajte na vyprážanie ani tepelnú úpravu. Vysoká teplota ničí väčšinu vzácnych živín, ktoré prospievajú vašim orgánom. Kvôli vysokému obsahu nenasýtených tukov je olej náchylný na oxidáciu (žltnutie).

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Tajomstvo tekvicového oleja.

olej

šalát

zdravá strava

strava

tekvicovy olej

Zaradenie tekvicového oleja do jedálnička predstavuje jednoduchý, no mimoriadne efektívny spôsob, ako podporiť kardiovaskulárny systém a dôležité vylučovacie orgány. Jeho unikátne zloženie prospieva najmä pečeni, ktorá pri pravidelnom užívaní lepšie zvláda detoxikačné procesy.

Tekvicový olej: Zdravie srdca, pečene aj vlasov

Cesta k hustým vlasom a zdravému srdcu: Prečo odborníci radia pridávať tento olej do každého šalátu?

Viete, prečo je tekvicový olej výnimočný pre srdce a pečeň?

Trápi vás nafúknuté brucho a zápcha?

Zatočte so zápchou: Prírodné tipy a rady, ako opäť naštartovať trávenie

Grécky zemiakový šalát s fetou, olivami, sušenými paradajkami a čerstvým kôprom je ideálnou letnou prílohou ku grilovaným špecialitám.

Na gril robím vždy tri misy. Tento grécky zemiakový šalát zmizne zo stola ako prvý

Plavčíci dohliadajú na bezpečnosť ľudí na talianskych plážach, kde pre nedostatok personálu začali do tejto práce zapájať aj odsúdených. (Ilustračný obrázok)