ringier

Ringier Media

Život bez stresu? Znie to lákavo, no v skutočnosti je dosiahnutie takéhoto stavu mimoriadne ťažké, ba až nemožné. Doktorka Claudia Musiał v rozhovore zdôrazňuje, že v dnešnej dobe je stres neoddeliteľnou súčasťou každodenného života takmer každého z nás. Žiaľ, neostáva bez vplyvu na naše zdravie, ako aj na vzhľad a kondíciu pokožky či vlasov. Ak sa však chceme tejto téme venovať podrobnejšie, je nevyhnutné rozlišovať jeho druhy – konkrétne krátkodobý a chronický stres.

Azet magazin

Z biologického hľadiska sa hovorí, že bez stresu niet života. Ak má však chronický charakter – ide o tzv. distres – môžeme bez obáv povedať, že má devastačný a mnohostranný vplyv na našu pleť aj vlasy. „Mechanizmy jeho pôsobenia sú veľmi dobre opísané v rámci psychodermatológie či psychokozmetológie. Samotný distres je škodlivá forma stresu, ktorá preťažuje náš organizmus a vedie k vážnym zdravotným následkom. Naša pokožka pritom nie je len pasívnou bariérou, ale neuroimunoendokrinným orgánom, ktorý silne reaguje na stresové podnety,“ vysvetľuje špecialistka. Zoznam negatívnych následkov je mimoriadne dlhý. Chronický stres zanecháva viditeľné stopy na tvári aj na pokožke hlavy.

„Pamätajme, že chronický stres spúšťa kaskádu hormonálnych porúch. V každodennej praxi sa stretávame s celým radom zmien – ide predovšetkým o akné, seboreu a telogénne vypadávanie vlasov,“ dodáva odborníčka. Základom týchto prejavov je najmä porucha tvorby lipidov v pokožke, čo prispieva k narušeniu kožnej bariéry. Paradoxne, pacienti často trpia zvýšeným mastením pleti, no zároveň je ich pokožka extrémne dehydratovaná. Stres okrem toho zhoršuje existujúce kožné ochorenia, akými sú psoriáza či atopická dermatitída. Pokožka hlavy je pritom podľa lekárky len predĺžením pokožky tváre. Zvýšené vypadávanie vlasov je bežným sprievodným javom a nastupuje zvyčajne dva až tri mesiace po silnom strese.

Chronický stres.

Rozdiel medzi akútnym a chronickým stresom

Rozlíšenie druhu stresu je kľúčové pre správnu reakciu a nastavenie starostlivosti.

„Kortizolová tvár“ – pravda verzus marketing

V súvislosti s negatívnymi účinkami stresu internet čoraz častejšie skloňuje pojem kortizolová tvár. Označuje špecifické zmeny vzhľadu spôsobené vysokou hladinou stresového hormónu – kortizolu. Ide o reálny medicínsky problém alebo len o šikovný marketingový ťah zo sociálnych sietí? „Samotný pojem kortizolová tvár nie je medicínsky termín, ale veľmi zjednodušené označenie,“ poznamenáva špecialistka. Z vedeckého hľadiska však fenomén vysokej hladiny kortizolu skutočne zadržiava vodu v tele a narúša ukladanie tukového tkaniva. Zvyčajne ide o kombináciu viacerých faktorov – skrytého zápalu, hormonálnych výkyvov a inzulínovej rezistencie (výkyvy hladiny cukru v krvi). Hoci sociálne siete problém často zjednodušujú, základ má v reálnych fyziologických procesoch. Vždy je však bezpečnejšie čerpať informácie priamo od odborníkov, než veriť virálnym videám.

Stres vplýva aj na našu pleť.

Kedy sa stres prejaví na vašom vzhľade?

Čas, za ktorý stres ukáže svoju tvár, závisí od individuálnych predispozícií organizmu.

Ako pripomína doktorka Musiał: „Pokožka aj vlasy sú zrkadlom nášho organizmu a históriou nášho životného štýlu.“

Rozlíšenie kožných problémov býva na prvý pohľad zložité. Kozmetológ či trichológ musí počas konzultácie pátrať ako detektív. Ako však zistíme, že za problémami stojí práve stres a nie napríklad nesprávna strava? Kľúčom je dynamika príznakov. Stresové zmeny na pleti sa často menia v čase a korelujú so zlým spánkom alebo s konkrétnymi emocionálnymi udalosťami, kým následky nesprávnej stravy bývajú oveľa predvídateľnejšie. Úzko s tým súvisí aj tzv. os črevo – mozog – pokožka. Stres priamo narúša mikrobióm čriev, čo sa okamžite odráža aj na našom vzhľade. Moderná veda preto čoraz viac dbá na využívanie psychobiotík – špecifických kmeňov probiotík s klinicky preukázaným vplyvom na našu psychiku aj zdravie pleti. Nedávne štúdie z roku 2025 jasne potvrdili, že psychická pohoda priamo súvisí so zložením kožného mikrobiómu.

Ako so stresom účinne bojovať?

Zrejmým riešením je odstrihnutie sa od negatívnych podnetov a relax. Účinná holistická starostlivosť si však vyžaduje konkrétne kroky, ktoré sa oplatí zaradiť do rutiny:

Odborníčka nás na záver necháva s jednoduchým, no najdôležitejším odkazom: „Život v režime prežitia sa skôr či neskôr vždy prejaví na vašej pokožke. Starajte sa o seba. Venujte si pozornosť, buďte k sebe láskaví a nebagatelizujte znepokojujúce symptómy.“

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Foto

Unsplash

iStock

Trápi vás rýchlo starnúca pleť a vypadávanie vlasov?

stres

plet

pokozka

telo

vzhlad

chronicky stres

Život bez stresu? Znie to lákavo, no v skutočnosti je dosiahnutie takéhoto stavu mimoriadne ťažké, ba až nemožné. Doktorka Claudia Musiał v rozhovore zdôrazňuje, že v dnešnej dobe je stres neoddeliteľnou súčasťou každodenného života takmer každého z nás. Žiaľ, neostáva bez vplyvu na naše zdravie, ako aj na vzhľad a kondíciu pokožky či vlasov. Ak sa však chceme tejto téme venovať podrobnejšie, je nevyhnutné rozlišovať jeho druhy – konkrétne krátkodobý a chronický stres.

Ako stres ničí vašu pleť a vlasy? Zistite viac

Nebezpečný chronický stres: Pleť trpí, vrásky pribúdajú a vlasy padajú viac než kedykoľvek predtým

Viete, ako stres ovplyvňuje vašu pokožku a vlasy? Zistite, prečo je chronický stres pre vaše zdravie nebezpečný a ako sa prejavuje na vašom vzhľade.

Vedci skúmajú možnosti, ako nahradiť časť cementu v betóne alternatívnymi materiálmi. V experimente s biouhlím vyrobeným z ľudského fekálneho kalu sa pevnosť v ohybe jednej zo zmesí zvýšila až o 42 percent. (Ilustračný obrázok)

Do betónu pridali materiál z ľudských výkalov. Jeho pevnosť vzrástla až o 42 percent

Zrelé kaki patrí medzi ovocie, ktoré sa na pultoch obchodov objavuje najmä počas jesene a zimy. Pod oranžovou šupkou ukrýva sladkú a šťavnatú dužinu.

V obchode ho obchádzate, pretože neviete, ako ho jesť? Toto ovocie je sladké ako dezert

Obsahuje nikotín, no skutočne baklažán škodí? 

Temné tajomstvo obľúbenej zeleniny: Zistite, čo naozaj obsahuje baklažán

Myslíte si, že poznáte slávne filmové trháky?

KVÍZ o filmoch podľa skutočných príbehov: Poznáte Vlka z Wall Street, Mercuryho či Enigmu?

Uzavretý postoj, defenzívne reakcie či problém prijímať spätnú väzbu môžu patriť medzi prejavy nižšej emocionálnej inteligencie. Dôležitý je však dlhodobý vzorec správania, nie jedno gesto alebo situácia. (Ilustračný obrázok)

Takto sa správa človek s nízkou emocionálnou inteligenciou. Prezradí ho 5 znakov

Mladý ovocný stromček počas jesennej výsadby do pripravenej jamy v  záhrade. Správna príprava stanoviska a pôdy výrazne ovplyvňuje, ako rýchlo sa  strom po výsadbe zakorení.

Do každej jamky pol pohára. Ovocné stromčeky sa zakorenia v okamihu

Oddelené postele môžu partnerom pomôcť zlepšiť kvalitu spánku aj partnerské spolužitie.

Oddelené spálne ako tajomstvo šťastného vzťahu? Párový poradca vysvetľuje, kedy vám to môže zachrániť manželstvo

Domáci čistiaci prostriedok má iba dve ingrediencie. Klinčeky nechajte celé.

Vložte tri kúsky do octu a fľašu uzavrite. Tento domáci prostriedok využijete pri upratovaní

Antarktída počas 22 mesiacov získala približne 695 miliárd ton ľadovej hmoty. Za nečakaným prírastkom stálo najmä mimoriadne silné sneženie vo východnej časti kontinentu. (Ilustračný obrázok)