ringier

Ringier Media

Úspešné vzťahy však nie sú vždy dokonalé a bezproblémové. Podľa párových terapeutov Johna a Julie Gottmanových robia šťastné páry niekoľko vecí inak ako ostatní. Nie všetky konflikty sa dajú vyriešiť – prijatie tejto skutočnosti je kľúčom k udržaniu zdravého a dlhotrvajúceho vzťahu. Niektoré veci totiž nie je možné zmeniť, iba ich prijať. Ak sa však necháme zahltiť negatívnymi emóciami, náš vzťah čelí náročnej výzve. Našťastie, s úprimným záujmom a správnym prístupom sa dá veľa vyriešiť.

Pokročilé randenie: Budovanie vzťahu na hlbšej úrovni

John a Julie Gottmanovci sa viac ako štyridsať rokov venujú párovej terapii. Sú autormi teórie Štyroch jazdcov Apokalypsy a knihy „Osem rande“, ktorá ponúka praktické rady pre udržanie vzťahu. Podľa nich slúži randenie v dlhodobom vzťahu na posilnenie dôvery a komunikácie o témach ako konflikty, sex, peniaze, rodina, dobrodružstvá, spiritualita či sny.

1. Neustála zvedavosť na partnera ako kľúč k blízkosti

Aj keď sa zdá, že hovoriť s partnerom o bežných veciach je samozrejmosť, často to ustupuje každodennému zhonu. Deti, práca, povinnosti a účty rýchlo zaplnia rozhovory. Šťastné páry však nikdy neprestávajú byť zvedavé na svojho partnera. Kladením otvorených otázok obnovujú hĺbku komunikácie a udržiavajú si vzájomný záujem.

Konflikty sú prirodzenou súčasťou každého vzťahu. Podľa Gottmanovcov sa až 69 % konfliktov nikdy úplne nevyrieši. Kľúčom k šťastiu je, ako zvládame zvyšných 31 % problémov, ktoré sa dajú ovplyvniť. Pri hádkach si treba položiť otázku: „Chcem mať pravdu, alebo chcem byť šťastný?“ Mnohé spory sa dajú vyriešiť alebo aspoň zmierniť konštruktívnou diskusiou namiesto kriku.

Šťastný vzťah tvoria dvaja šťastní jednotlivci. Ľudia v úspešných vzťahoch sa sústredia na pozitívne aspekty svojho vzťahu a minimalizujú význam negatívnych momentov. Vypestujte si návyk reflektovať dobré veci, ktoré vám partner prináša. Skúste na pár dní obmedziť sťažnosti a uvidíte, ako to zmení váš vzťah aj vašu náladu.

Gottmanovci odporúčajú vyhýbať sa hodnotiacim úsudkom, ktoré môžu ubližovať. Väčšina negatívnych súdov slúži len na vyjadrenie osobného názoru, ktorý možno netreba zdieľať. Naučte sa komunikovať s taktom a rešpektom, čím zachováte dôstojnosť a hodnotu svojho partnera.

Keď sa vo vzťahoch niečo pokazí, zvyčajne to vychádza z nedostatočnej komunikácie a nevraživosti. Chcete mať úspešný vzťah? Začnite si ho vážiť a udržiavať – to je najlepší spôsob, ako prekonať nezhody a budovať trvalé šťastie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

AI supported

Content from link

From Proteus

iStock

Toto robia šťastné páry každý deň. (Ilustračný obrázok)

vzťahy

partner

psychológia

Existujú páry, ktoré akoby obchádzali všetky výzvy vo vzťahu. Šťastní, večne zamilovaní, akoby ich po rokoch nič na tom druhom nedráždilo ani nerozčuľovalo. Aké je ich tajomstvo?

Úspešné vzťahy však nie sú vždy dokonalé a bezproblémové. Podľa párových terapeutov Johna a Julie Gottmanových robia šťastné páry niekoľko vecí inak ako ostatní. Nie všetky konflikty sa dajú vyriešiť – prijatie tejto skutočnosti je kľúčom k udržaniu zdravého a dlhotrvajúceho vzťahu. Niektoré veci totiž nie je možné zmeniť, iba ich prijať. Ak sa však necháme zahltiť negatívnymi emóciami, náš vzťah čelí náročnej výzve. Našťastie, s úprimným záujmom a správnym prístupom sa dá veľa vyriešiť.

Tajomstvo šťastných párov odhalené: 4 veci, ktoré robia inak a vy môžete tiež!

Inteligentné ženy premýšľajú praktickejšie.

Podľa týchto 8 znakov spoznáte ženu s vysokým IQ: S tretím bodom máme problém viacerí z nás

Ako premeniť každodenný chaos na oázu pokoja?

Zorganizujte bývanie bez stresu: Praktické triky na pohodlnú spálňu, kuchyňu aj kúpeľňu!

Fajčenie sa podľa rozsiahleho výskumu spája s vyššou mierou osamelosti, pričom u fajčiarov tento pocit počas sledovania narastal rýchlejšie. (Ilustračný obrázok)

Uskutočnili prieskum medzi fajčiarmi z 15 krajín. Dospeli k novým záverom

Prečo izbovým rastlinám schnú listy?

Vykurovacia sezóna môže ničiť vaše izbovky: Takto ich ochránite pred vysušením a žltými listami

Nepríjemný problém, ktorý občas potrápi každú ženu.

Zabudnite len na brusnice. Táto nenápadná látka je skutočným záchrancom pri zápale močových ciest

Zjavila sa vám na tele bradavica?

Ako odstrániť bradavicu rýchlo a bezpečne? Pomôže vám tento postup v 3 krokoch

Dokážete vyriešiť všetkých 10 hádaniek bez jedinej chyby?

KVÍZ: Máte logiku v malíčku? Týchto 10 otázok preverí, ako dobre dokážete uvažovať

Šťava z plodov bazy čiernej obsahuje antokyány, ktorým vedci pripisujú možnú úlohu pri pozorovaných zmenách metabolizmu a črevného mikrobiómu. (Ilustračný obrázok)