ringier

Ringier Media

Úspešné vzťahy však nie sú vždy dokonalé a bezproblémové. Podľa párových terapeutov Johna a Julie Gottmanových robia šťastné páry niekoľko vecí inak ako ostatní. Nie všetky konflikty sa dajú vyriešiť – prijatie tejto skutočnosti je kľúčom k udržaniu zdravého a dlhotrvajúceho vzťahu. Niektoré veci totiž nie je možné zmeniť, iba ich prijať. Ak sa však necháme zahltiť negatívnymi emóciami, náš vzťah čelí náročnej výzve. Našťastie, s úprimným záujmom a správnym prístupom sa dá veľa vyriešiť.

Pokročilé randenie: Budovanie vzťahu na hlbšej úrovni

John a Julie Gottmanovci sa viac ako štyridsať rokov venujú párovej terapii. Sú autormi teórie Štyroch jazdcov Apokalypsy a knihy „Osem rande“, ktorá ponúka praktické rady pre udržanie vzťahu. Podľa nich slúži randenie v dlhodobom vzťahu na posilnenie dôvery a komunikácie o témach ako konflikty, sex, peniaze, rodina, dobrodružstvá, spiritualita či sny.

1. Neustála zvedavosť na partnera ako kľúč k blízkosti

Aj keď sa zdá, že hovoriť s partnerom o bežných veciach je samozrejmosť, často to ustupuje každodennému zhonu. Deti, práca, povinnosti a účty rýchlo zaplnia rozhovory. Šťastné páry však nikdy neprestávajú byť zvedavé na svojho partnera. Kladením otvorených otázok obnovujú hĺbku komunikácie a udržiavajú si vzájomný záujem.

Konflikty sú prirodzenou súčasťou každého vzťahu. Podľa Gottmanovcov sa až 69 % konfliktov nikdy úplne nevyrieši. Kľúčom k šťastiu je, ako zvládame zvyšných 31 % problémov, ktoré sa dajú ovplyvniť. Pri hádkach si treba položiť otázku: „Chcem mať pravdu, alebo chcem byť šťastný?“ Mnohé spory sa dajú vyriešiť alebo aspoň zmierniť konštruktívnou diskusiou namiesto kriku.

Šťastný vzťah tvoria dvaja šťastní jednotlivci. Ľudia v úspešných vzťahoch sa sústredia na pozitívne aspekty svojho vzťahu a minimalizujú význam negatívnych momentov. Vypestujte si návyk reflektovať dobré veci, ktoré vám partner prináša. Skúste na pár dní obmedziť sťažnosti a uvidíte, ako to zmení váš vzťah aj vašu náladu.

Gottmanovci odporúčajú vyhýbať sa hodnotiacim úsudkom, ktoré môžu ubližovať. Väčšina negatívnych súdov slúži len na vyjadrenie osobného názoru, ktorý možno netreba zdieľať. Naučte sa komunikovať s taktom a rešpektom, čím zachováte dôstojnosť a hodnotu svojho partnera.

Keď sa vo vzťahoch niečo pokazí, zvyčajne to vychádza z nedostatočnej komunikácie a nevraživosti. Chcete mať úspešný vzťah? Začnite si ho vážiť a udržiavať – to je najlepší spôsob, ako prekonať nezhody a budovať trvalé šťastie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

AI supported

Content from link

From Proteus

iStock

Toto robia šťastné páry každý deň. (Ilustračný obrázok)

vzťahy

partner

psychológia

Existujú páry, ktoré akoby obchádzali všetky výzvy vo vzťahu. Šťastní, večne zamilovaní, akoby ich po rokoch nič na tom druhom nedráždilo ani nerozčuľovalo. Aké je ich tajomstvo?

Úspešné vzťahy však nie sú vždy dokonalé a bezproblémové. Podľa párových terapeutov Johna a Julie Gottmanových robia šťastné páry niekoľko vecí inak ako ostatní. Nie všetky konflikty sa dajú vyriešiť – prijatie tejto skutočnosti je kľúčom k udržaniu zdravého a dlhotrvajúceho vzťahu. Niektoré veci totiž nie je možné zmeniť, iba ich prijať. Ak sa však necháme zahltiť negatívnymi emóciami, náš vzťah čelí náročnej výzve. Našťastie, s úprimným záujmom a správnym prístupom sa dá veľa vyriešiť.

Tajomstvo šťastných párov odhalené: 4 veci, ktoré robia inak a vy môžete tiež!

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.