ringier

Ringier Media

Odporúčaná dĺžka spánku je približne sedem hodín. Dodržať to každú noc na minútu presne je však náročné asi pre každého. Niekedy v perinách ležíme dobrých desať hodín, inokedy zasa len šesť. Vizuálne sa však takmer nič nemení, každé ráno vyzeráme rovnako unavene. Pritom sa od momentu prebudenia cítime prekvapivo sviežo. Ako je to možné? Musíme si naozaj každé ráno lepiť chladivé vankúšiky na kruhy pod očami, aby sme vyzerali aspoň trochu oddýchnuto? Nie je to nevyhnutné. Náš permanentne unavený vzhľad môže prameniť z úplne iných, ľahko riešiteľných príčin.

Azet magazin

Domáci prach nielenže nevyzerá dobre, ale kvôli svojmu zloženiu je aj silným alergénom. Výsledok jemného prachu a roztočov? Prebúdzame sa s upchatým nosom a začervenanými očami. Aby ste sa vyhli tomuto nepeknému pohľadu, je dôležité spálňu pravidelne vetrať a vysávať. To zahŕňa aj ťažko dostupné miesta, napríklad pod posteľou alebo skriňou. Mimochodom, matrac a posteľná bielizeň zadržiavajú rovnako veľa prachu ako podlaha. Pravidelné čistenie je preto pre svieži vzhľad nevyhnutné.

Patrí soľ na vrchol vášho zoznamu pri dochucovaní jedla? Určite áno, u koho nie? Problémom však je, že soľ zadržiava tekutiny, najmä v tvári a pod očami, o spôsobuje opuchnutý vzhľad. Skúste znížiť jej konzumáciu na šesť gramov denne a ranný pohľad do zrkadla by vám už nemal spôsobiť šok.

Ste vyspatí doružova, no pod očami máte vankúše?

Pitie veľkého množstva vody je zdravé, o tom niet pochýb. Bezprostredne pred spaním by sme však už do seba nemali dávať príliš veľa tekutín. V noci, keď ležíme vo vodorovnej polohe, nemôže lymfa odtekať tak dobre ako počas dňa. Výsledok? Voda sa hromadí v oblasti hlavy a na druhý deň ráno vyzeráme „naliato“.

Povedali ste opäť „áno“ večernému poháriku? Možno vám to pomôže zaspať, no ráno budete vyzerať všelijako, len nie sviežo. Najneskôr pri triezvom pohľade do zrkadla si všimnete, že konzumácia alkoholu rozširuje cievy v tvári. To vedie na jednej strane k červeným lícam a nosu, a na druhej strane k opuchom.

To, že odtok lymfy vo vodorovnej polohe nefunguje optimálne, sme už spomínali. Čím nižšie máte v noci položenú hlavu, tým opuchnutejší budete na druhý deň. Preto radšej siahnite po hrubšom vankúši alebo si dajte dva na seba. Tí, ktorí majú v spálni vyšší komfort, si môžu jednoducho o niečo nadvihnúť hlavovú časť postele.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Zmeňte tieto večerné návyky a zobúdzajte sa krajší.

lepší spánok

unava

spánok

ráno

vzhlad

Prečo práve vyzeráte unaveno ráno: Tipy

Vyzeráte ráno stále unavene? Problémom nemusí byť nedostatok spánku, ale týchto 5 chýb

Prečo sa ráno cítime unavení napriek spánku?

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Ľad na stenách mrazničky sa tvorí najmä v dôsledku vlhkosti, ktorá sa do spotrebiča dostáva pri častom otváraní dvierok.

Ako obmedziť tvorbu ľadu v mrazničke? Pomôcť môže aj bežná surovina z kuchyne

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.