ringier

Ringier Media

Západ slnka považujú mnohí z nás za tú najkrajšiu časť dňa. Vedecké štúdie však najnovšie tvrdia, že jeho účinky na človeka zďaleka nie sú len estetické. Pravidelné sledovanie západu slnka dokáže pozitívne ovplyvniť naše duševné zdravie, kvalitu spánku, náladu a dokonca aj pamäť.

Azet magazin

Odborníci vysvetľujú, že pohľad na zapadajúce slnko vyvoláva v ľuďoch pocit hlbokého úžasu a obdivu. Tento pocit nám pomáha odpútať sa od každodenných starostí a negatívnych myšlienok, čím sa preukázateľne znižuje celkový stres a úzkosť.

Psychológovia zdôrazňujú, že prírodné scenérie, ako západ alebo východ slnka, nám pripomínajú, aké sú naše problémy malé v porovnaní so svetom okolo nás. To následne prispieva k lepšiemu psychickému stavu.

Výskumy ukazujú, že pocit úžasu môže zlepšiť schopnosť zapamätať si a dlhodobo uchovať nové informácie. V jednom z experimentov si účastníci, ktorí sledovali obsah vyvolávajúci pocit obdivu, neskôr výrazne lepšie zapamätali predložené informácie v porovnaní s ostatnými.

Vedci predpokladajú, že hlboké zážitky prirodzene zvyšujú koncentráciu a upriamujú našu pozornosť na prítomný okamih, informuje BBC.

Okrem psychologických benefitov zohráva západ slnka dôležitú úlohu pri regulácii biologických hodín. S postupným ubúdaním večerného svetla dostáva telo jasný signál na začiatok produkcie melatonínu, hormónu pripravujúceho organizmus na spánok. Súčasne v tele klesá hladina kortizolu (hormónu stresu), čo nám uľahčuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu odpočinku.

Vedci zároveň varujú, že nadmerné množstvo umelého osvetlenia (najmä modrého svetla z obrazoviek telefónov a počítačov) tento prirodzený rytmus organizmu narúša. Odporúčajú preto tráviť čas vonku a sledovať západ slnka kedykoľvek je to možné. Tento jednoduchý rituál pomôže prispieť k lepšej nálade, kvalitnejšiemu spánku a celkovému pocitu pohody.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Pexels

Západ slnka vyvoláva u ľudí pocit úžasu a obdivu.

západ slnka

sústredenosť

mozog

dusevne zdravie

veda

vplyv

Cítite sa v strese a nemôžete večer zaspať? Riešenie máte priamo nad hlavou. Vedci totiž zistili, že obyčajné sledovanie západu slnka znižuje úzkosť a zlepšuje kvalitu spánku.

Západ slnka považujú mnohí z nás za tú najkrajšiu časť dňa. Vedecké štúdie však najnovšie tvrdia, že jeho účinky na človeka zďaleka nie sú len estetické. Pravidelné sledovanie západu slnka dokáže pozitívne ovplyvniť naše duševné zdravie, kvalitu spánku, náladu a dokonca aj pamäť.

Nie je to len pekná scenéria: Vedci odhalili, čo sledovanie západu slnka v skutočnosti robí s vaším telom

Pohľad do vnútra Zeme znázorňujúci jej rozžeravené jadro, ktorého pohyb podľa vedcov prechádza pozoruhodnými zmenami. (Ilustračný obrázok)

S jadrom Zeme sa stalo niečo zvláštne. Vedci nevedia prečo

Rozdiel cien nafty na pumpe v rakúskom Kittsee a slovenskom Petržalku oddelených len niekoľkými kilometrami ilustruje priepasť, ktorú dane a marže vytvárajú každý deň. (Ilustračný obrázok)

Prečo na Slovensku tankujeme drahšie než v Rakúsku: Kartely, dane alebo čistý výmysel?

Austrálsky paralytický kliešť (Ixodes holocyclus), ktorého neurotoxíny môžu v závažných prípadoch vyvolať postupujúcu svalovú paralýzu

Jeden z najnebezpečnejších kliešťov sveta. Jeho uhryznutie môže skončiť ochrnutím

Ozempic možno odhalil viac než spôsob, ako tlmiť hlad.

Ozempic možno odhalil viac než spôsob, ako tlmiť hlad. Vedci skúmajú „centrum túžby“

Alobal môže pri odmrazovaní mrazničky pomôcť urýchliť uvoľňovanie námrazy. O tomto šikovnom triku informujú viaceré domáce portály zamerané na praktické tipy pre domácnosť.