ringier

Ringier Media

To, ako dôležitá je pravidelná výmena posteľnej bielizne a obliečok, si uvedomujeme, no je neuveriteľné, ako veľmi zabúdame na životnosť a čistotu samotného vankúša. Odborníci pritom jednomyseľne odporúčajú vymeniť staré vankúše za nové raz za jeden až dva roky. Nielen kvôli hygiene, ale aj kvôli podpore krku a hlavy.

Samozrejme, časový rámec rozhodnutia ovplyvňujú aj výplne vo vankúšoch:

Je potrebné dbať aj na čistotu vankúšov.

Existujú tri rýchle testy, ktoré môžete vyskúšať, aby ste zistili, či vám vankúš stále poskytuje primeranú oporu:

Zdravotná sestra Georgina Gleen objasňuje: „Z klinického hľadiska má vankúš efektívnu životnosť približne jeden až dva roky. Časom prirodzene stráca svoj tvar, čo znamená, že prestáva správne podopierať hlavu a krk. Keď sa to stane, môžete sa prebudiť trochu stuhnutí alebo s bolesťami hlavy. Môže to tiež prispieť k zlej polohe tela a narušenému spánku, ktorý sa podobá na nespavosť.“

Vankúš bez opory podporuje bolesti krku či hlavy.

Okrem toho, že vankúše zbierajú prach, pot a čiastočky kože, môžu spôsobovať aj alergie alebo prispievať k problémom s pokožkou. „Z hľadiska zdravia pokožky predstavuje starší vankúš ďalší problém. Dokonca aj pri praní obliečok bude vankúš postupne zhromažďovať veci ako maz, pot či odumreté kožné bunky,“ tvrdí Gleen pre portál Hello.

Dodáva: „Toto hromadenie vytvára teplé, vlhké prostredie, v ktorom sa baktériám darí. Osobám, ktoré bojujú s akné alebo nevysvetliteľným podráždením pokožky, by som odporučila pozrieť sa na vankúš, ktorý používajú. Spánok na takom, ktorý stratil objem alebo je starší ako dva roky, je znakom toho, že pokožka je neustále vystavená dráždivým látkam, čo môže negatívne ovplyvniť kožnú bariéru.“

Azet magazin

Ako zabezpečiť, aby nám vankúše nedráždili pokožku? Začnite tým, že skontrolujete štítok o starostlivosti pripevnený na vonkajšej strane. Vankúše a obliečky je nevyhnutné prať oddelene pri rôznych teplotách. Obliečky je najlepšie prať na 90 °C, zatiaľ čo optimálna teplota na pranie vankúšov je 60 °C.

Vankúše z pamäťovej peny by sa spravidla nikdy nemali prať v práčke, zatiaľ čo tie z peria alebo polyesteru áno. Pred praním odstráňte všetky obliečky a ochranné poťahy a skontrolujte, či vankúš nemá slabé švy, ktoré by mohli viesť k uvoľneniu výplne počas prania v práčke.

Používajte jemný tekutý prací prostriedok a perte na šetrnom cykle s teplou vodou, s dodatočným plákaním, aby ste odstránili všetky zvyšky pracieho prostriedku. Nakoniec vankúš dobre osušte pri nízkej teplote alebo, ak to poveternostné podmienky dovoľujú, ho osušte na slnku, aby ste predišli vzniku plesní a nepríjemných zápachov.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Unsplash

pexels.com

freepik

Kvalita a čistota vankúša vplýva na dobrý spánok.

domacnost

spánok

hygiena

vankuš

Udržiavanie čistého vankúša je pravdepodobne niečo, nad čím mnohí príliš nerozmýšľajú. K rozhodnutiu, či ho potrebujete vymeniť, vám pomôže niekoľko trikov.

To, ako dôležitá je pravidelná výmena posteľnej bielizne a obliečok, si uvedomujeme, no je neuveriteľné, ako veľmi zabúdame na životnosť a čistotu samotného vankúša. Odborníci pritom jednomyseľne odporúčajú vymeniť staré vankúše za nové raz za jeden až dva roky. Nielen kvôli hygiene, ale aj kvôli podpore krku a hlavy.

Spíte na kôpke baktérií a ani o tom neviete. Kedy by ste mali vymeniť starý vankúš?