ringier

Ringier Media

To, ako dôležitá je pravidelná výmena posteľnej bielizne a obliečok, si uvedomujeme, no je neuveriteľné, ako veľmi zabúdame na životnosť a čistotu samotného vankúša. Odborníci pritom jednomyseľne odporúčajú vymeniť staré vankúše za nové raz za jeden až dva roky. Nielen kvôli hygiene, ale aj kvôli podpore krku a hlavy.

Samozrejme, časový rámec rozhodnutia ovplyvňujú aj výplne vo vankúšoch:

Je potrebné dbať aj na čistotu vankúšov.

Existujú tri rýchle testy, ktoré môžete vyskúšať, aby ste zistili, či vám vankúš stále poskytuje primeranú oporu:

Zdravotná sestra Georgina Gleen objasňuje: „Z klinického hľadiska má vankúš efektívnu životnosť približne jeden až dva roky. Časom prirodzene stráca svoj tvar, čo znamená, že prestáva správne podopierať hlavu a krk. Keď sa to stane, môžete sa prebudiť trochu stuhnutí alebo s bolesťami hlavy. Môže to tiež prispieť k zlej polohe tela a narušenému spánku, ktorý sa podobá na nespavosť.“

Vankúš bez opory podporuje bolesti krku či hlavy.

Okrem toho, že vankúše zbierajú prach, pot a čiastočky kože, môžu spôsobovať aj alergie alebo prispievať k problémom s pokožkou. „Z hľadiska zdravia pokožky predstavuje starší vankúš ďalší problém. Dokonca aj pri praní obliečok bude vankúš postupne zhromažďovať veci ako maz, pot či odumreté kožné bunky,“ tvrdí Gleen pre portál Hello.

Dodáva: „Toto hromadenie vytvára teplé, vlhké prostredie, v ktorom sa baktériám darí. Osobám, ktoré bojujú s akné alebo nevysvetliteľným podráždením pokožky, by som odporučila pozrieť sa na vankúš, ktorý používajú. Spánok na takom, ktorý stratil objem alebo je starší ako dva roky, je znakom toho, že pokožka je neustále vystavená dráždivým látkam, čo môže negatívne ovplyvniť kožnú bariéru.“

Azet magazin

Ako zabezpečiť, aby nám vankúše nedráždili pokožku? Začnite tým, že skontrolujete štítok o starostlivosti pripevnený na vonkajšej strane. Vankúše a obliečky je nevyhnutné prať oddelene pri rôznych teplotách. Obliečky je najlepšie prať na 90 °C, zatiaľ čo optimálna teplota na pranie vankúšov je 60 °C.

Vankúše z pamäťovej peny by sa spravidla nikdy nemali prať v práčke, zatiaľ čo tie z peria alebo polyesteru áno. Pred praním odstráňte všetky obliečky a ochranné poťahy a skontrolujte, či vankúš nemá slabé švy, ktoré by mohli viesť k uvoľneniu výplne počas prania v práčke.

Používajte jemný tekutý prací prostriedok a perte na šetrnom cykle s teplou vodou, s dodatočným plákaním, aby ste odstránili všetky zvyšky pracieho prostriedku. Nakoniec vankúš dobre osušte pri nízkej teplote alebo, ak to poveternostné podmienky dovoľujú, ho osušte na slnku, aby ste predišli vzniku plesní a nepríjemných zápachov.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Unsplash

pexels.com

freepik

Kvalita a čistota vankúša vplýva na dobrý spánok.

domacnost

spánok

hygiena

vankuš

Udržiavanie čistého vankúša je pravdepodobne niečo, nad čím mnohí príliš nerozmýšľajú. K rozhodnutiu, či ho potrebujete vymeniť, vám pomôže niekoľko trikov.

To, ako dôležitá je pravidelná výmena posteľnej bielizne a obliečok, si uvedomujeme, no je neuveriteľné, ako veľmi zabúdame na životnosť a čistotu samotného vankúša. Odborníci pritom jednomyseľne odporúčajú vymeniť staré vankúše za nové raz za jeden až dva roky. Nielen kvôli hygiene, ale aj kvôli podpore krku a hlavy.

Spíte na kôpke baktérií a ani o tom neviete. Kedy by ste mali vymeniť starý vankúš?

Žena kráča osamote ulicou, zatiaľ čo v pozadí stojí neznámy muž. Pocit, že nás niekto sleduje, môže vzniknúť aj na základe nenápadných podnetov, ktoré mozog vyhodnotí ako možnú prítomnosť iného človeka. Niekedy však môže ísť iba o mylný dojem. (Ilustračný obrázok)

Máte niekedy pocit, že vás niekto sleduje? Vedci vysvetlili, prečo sa zrazu otočíte

Zlatistá kôrka a nadýchané vnútro. Prečo Taliani nedajú na focacciu dopustiť?

Pizza má vážneho konkurenta: Tento taliansky zázrak vyčarujete len z pár surovín

Ryanair spúšťa z Bratislavy novú priamu linku na obľúbený grécky ostrov.

Nová letecká linka z Bratislavy: Ryanair vás priamo vezme na jeden z najkrajších gréckych ostrovov

Novela zákona o cestnej premávke vyžaduje pri skupine B nižšie stredné vzdelanie, teda ukončenú základnú školu. 

Vodičák len s maturitou? Táto informácia sa šíri rýchlo, realita je však úplne iná

Muškáty môžu kvitnúť až do jesene, pred príchodom prvých mrazov ich však treba premiestniť alebo pripraviť na zazimovanie.

Prekvapivý spôsob, ako prezimovať pelargónie. Potrebujete len kartón

Správne vyskladaný jedálniček udrží hydinu v kondícii aj v sychravom počasí.

Sliepky vám na jeseň prestali znášať? Skúste tento trik s krmivom a hniezda budú opäť plné

Kocky ľadu sa pri tomto spôsobe polievania nechajú pomaly roztopiť na povrchu substrátu. Nemali by však ležať priamo na listoch ani stonke orchidey.

Dajte 4 kocky do kvetináča. Tento trik s orchideou používa čoraz viac ľudí

Rita Levi-Montalcini v Ríme v roku 2007.

103-ročnej jej to myslelo lepšie ako v 20-ke: Cvičíte svoj mozog rovnako dobre ako slávna vedkyňa?

Časté ponocovanie môže telu sťažiť udržiavanie prirodzeného spánkového rytmu.

Chodíte spať po polnoci? Telo môže na pravidelné ponocovanie doplácať viac, než si myslíte

Makrela je lacná, no výživná ryba.

Táto ryba schová lososa do vrecka: Za pár drobných získate mäso plné omega-3 aj vitamínu D

Pohľad do temnej hlbokej šachty pripomína extrémne podmienky, ktorým čelili vedci pri pokuse preniknúť čo najhlbšie do zemskej kôry. Kolský superhlboký vrt dosiahol rekordnú hĺbku 12 262 metrov. (Ilustračný obrázok)