ringier

Ringier Media

Nie všetky formy prípravy vajíčok majú rovnaký prínos pre zdravie, preto by ich množstvo malo byť prispôsobené individuálnym potrebám, najmä u ľudí z rizikových skupín. Čo to znamená v praxi?

Dospelí s vysokou hladinou cholesterolu by mali príjem vajec obmedziť. Najnovšie štúdie naznačujú, že ich malé množstvo (do dvoch kusov denne) nemá výrazný vplyv na zvýšenie cholesterolu v krvi, pokiaľ sa nekonzumujú s pridaným tukom. Osoby z tejto skupiny by však mali ich prítomnosť v strave konzultovať so svojím lekárom.

Ak máte problémový cholesterol, vyhýbajte sa vajciam s pridaným tukom.

Pacienti s ochoreniami pečene by mali byť pri konzumácii vajec obzvlášť opatrní. Riziko predstavuje žĺtok, ktorý obsahuje značné množstvo tuku. U zdravých ľudí sú tieto tuky prospešné, pretože dodávajú energiu a podporujú vstrebávanie vitamínov, avšak pri vážnom stukovatení pečene môžu predstavovať príliš veľkú záťaž. V takýchto prípadoch je nevyhnutné dohodnúť sa s lekárom, či a v akom množstve je možné vajcia konzumovať.

Azet magazin

U pacientov s ochorením obličiek môže byť problémom nadbytok bielkovín. Pri ich metabolizme vznikajú dusíkaté zlúčeniny, ktoré zdravé obličky dokážu efektívne odstraňovať z tela. Avšak pri ich oslabenej funkcii môže nadbytok daných látok viesť k ďalšiemu zaťaženiu, zhoršeniu filtrácie a príznakov, ako sú únava alebo pocit ťažoby.

Odporúčania týkajúce sa množstva vajec by mali byť stanovené individuálne v závislosti od závažnosti ochorenia a vždy pod dohľadom lekára.

Konzumáciu vajec je pri niektorých ochoreniach potrebné limitovať.

V prípade dojčiat si zavádzanie vajec do stravy vyžaduje osobitnú opatrnosť. Strava dieťaťa by sa mala rozširovať postupne, aby bolo možné sledovať reakcie organizmu na nové produkty.

Podľa odborníkov ich môžeme po prvý raz podávať vo forme vajíčka uvareného natvrdo alebo dobre prepečenej praženice. Dieťa ich môže ochutnať už medzi šiestym a siedmym mesiacom života. Lekári uvádzajú, že ich zavedenie v tomto období môže dokonca znížiť riziko vzniku alergií.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Unsplash

Freepik

Vajíčka sú skvelým zdrojom proteínov, no vedia i ublížiť.

vajíčka

zdravie

životný štýl

ochorenia

Kto by nemal jesť vajcia? Výživoví odborníci zdôrazňujú, že by sa nemali z jedálnička vyraďovať bez jasných zdravotných dôvodov. Sú totiž cenným zdrojom plnohodnotných bielkovín a nevyhnutných aminokyselín.

Nie všetky formy prípravy vajíčok majú rovnaký prínos pre zdravie, preto by ich množstvo malo byť prispôsobené individuálnym potrebám, najmä u ľudí z rizikových skupín. Čo to znamená v praxi?

Kedy by ste mali obmedziť príjem vajíčok? Pozor, ak patríte k týmto rizikovým skupinám

Čo spája úzkostné stavy a vašu večeru?

Trápi vás úzkosť či nepokoj? Väčšine z nás chýba táto kľúčová živina, nájdete ju v bežnom jedle

Slovenských paradajok bude menej.

Slovenských paradajok bude menej. Horúčavy znížili úrodu až o 30 %, prejaviť sa to môže aj na cenách

Teplá voda môže byť príjemným spôsobom, ako si vytvoriť pokojnejší ranný rituál.

Začínate deň kávou? Možno by ste mali najskôr skúsiť teplú vodu

Nepríjemný zápach čierneho oblečenia po praní často nesúvisí s pokazenou práčkou, ale s nesprávnymi návykmi pri praní.

Čierne oblečenie po praní zapácha? Zmeňte jednu vec a problém zmizne

Spor o ceny úhrad zasiahol plánované vyšetrenia magnetickou rezonanciou pre tisíce pacientov.

Súboj o peniaze v zdravotníctve: Tisícom Slovákom zrušili magnetickú rezonanciu

Vráťte bielym ponožkám ich pôvodnú žiarivosť.

Špinavé ponožky budú ako nové: Stačí, ak ich na 2 hodiny namočíte do lacného domáceho roztoku

Pravidelné vynášanie odpadu patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako zabrániť množeniu múch v domácnosti.

Nasypte to na dno odpadkového koša. Muchy sa vašej kuchyni začnú vyhýbať oblúkom

Alobal môže pri odmrazovaní mrazničky pomôcť urýchliť uvoľňovanie námrazy. O tomto šikovnom triku informujú viaceré domáce portály zamerané na praktické tipy pre domácnosť.