ringier

Ringier Media

Ako to však vyzerá zo zdravotného hľadiska? Vysvetľuje to klinický dietológ Sebastian Dzuła. Sám o sebe hovorí: „Som mäsožravec, ale zároveň jem obrovské množstvo zeleniny a ovocia. To isté odporúčam aj svojim pacientom, jesť čo najviac rastlinných produktov.“

Azet magazin

Prínosy pre srdce a nervovú sústavu sú jednoznačné

Na základe dostupných vedeckých štúdií môžeme určiť niekoľko kľúčových výhod vegánstva:

Plusy a mínusy vegánskej diéty očami odborníka.

Vylúčenie všetkých živočíšnych produktov je radikálne rozhodnutie, ktoré so sebou nesie vysoké riziko deficitov. Podľa odborníkov môže byť vegánska strava plnohodnotná, ale je to oveľa náročnejšie na plánovanie.

Nutričná analýza vegánstva.

Dietológ Sebastian Dzuła zdôrazňuje, že hoci je zníženie konzumácie mäsa prospešné, čisté vegánstvo by sa malo konzultovať s odborníkom. Odporúča pravidelné preventívne prehliadky a sledovanie týchto parametrov:

Nie všetko, čo je označené ako „vege“, je automaticky zdravé. Trh je zaplavený vysoko spracovanými vegánskymi polotovarmi. „Výrobcovia často používajú nálepky „bio" alebo „vege" ako marketingový ťah. Napríklad známy čokoládový krém dostal vegánsku verziu s prídavkom hrachu, ale zloženie a negatívny vplyv na zdravie zostali prakticky rovnaké,“ varuje Dzuła.

Mnohé produkty (napr. chipsy) obsahujú aj zbytočné technologické prísady alebo mliečne deriváty tam, kde by ste ich nečakali. Je preto dôležité pozorne čítať etikety.

Cesta k rastlinnej strave.

Vegánska strava je veľmi reštriktívna. Expert ju neodporúča ľuďom, ktorí v minulosti trpeli poruchami príjmu potravy, pretože prísny režim môže vyvolať recidívu. Opatrní by mali byť aj ľudia s ochoreniami čriev (nadbytok vlákniny môže škodiť) či problémami so štítnou žľazou.

Ak uvažujete o vegánstve, skúste začať postupne (napríklad výzvou Veganuary) a vždy sa poraďte so svojím lekárom.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Foto

Unsplash

iStock

Vegánstvo ako životný štýl.

vegán

veganstvo

hrozby

výhody

Ako to však vyzerá zo zdravotného hľadiska? Vysvetľuje to klinický dietológ Sebastian Dzuła. Sám o sebe hovorí: „Som mäsožravec, ale zároveň jem obrovské množstvo zeleniny a ovocia. To isté odporúčam aj svojim pacientom, jesť čo najviac rastlinných produktov.“

Prínosy a riziká vegánstva od odborníka

Dietológ otvorene o vegánstve: Skrytá hrozba pre mozog či recept na dlhovekosť?

Prečo je dôležité konzultovať vegánstvo s odborníkom?

Supermodelka Cindy Crawford oslavuje 60.

Ikonická Cindy Crawford oslávila 60 rokov: Mala byť inžinierkou chémie, no vďaka svojej kráse a dravosti sa stala kráľovnou 90. rokov

O koľko si priplatíme za benzín?

Slovenskí motoristi v pozore: Vojna na Blízkom východe nám vyvetrá peňaženky. O koľko si priplatíme za plnú nádrž?

Filmy, ktoré oslavujú jubileum.

Budete sa cítiť staro. Pripomeňte si slávne filmy, ktoré v roku 2026 oslavujú okrúhle výročie

Nízka hladina chladiacej kvapaliny v aute. Môžete doliať vodu alebo iný prípravok? 

Jedna z verzií polievky minestrone.

Recept na polievku dlhovekosti: Sardínčania sa vďaka nej dožívajú až 100 rokov

Ťahanie auta s automatom na lane môže skončiť opravou za tisíce eur. Kedy je to povolené a na čo si dať pozor. 

Ťahanie auta s automatom na lane môže skončiť opravou za tisíce eur. Kedy je to povolené a na čo si dať pozor

Rozdiel medzi tachometrom a GPS navigáciou na Slovensku vyplýva z legislatívnej rezervy, ktorú výrobcovia áut musia dodržiavať. Vodiči v SR by mali vnímať tachometer ako hlavný bezpečnostný ukazovateľ. 

GPS ukazuje 80 km/h a tachometer 88 km/h? Pozrite sa, ktorému zariadeniu máte v SR veriť

Trik s jablkom zabraňuje klíčeniu zemiakov.

Klíčia vám zemiaky už po pár dňoch? Stačí jeden trik a zostanú pevné celé týždne

Kardiológ prezradil tri veci, ktoré by nikdy nejedol ani nepil.

Kardiológ prezradil tri veci, ktoré by nikdy nejedol ani nepil – toto by nemalo byť na vašom tanieri

Pečeň pracuje bezchybne, kým ju sami nezačneme brzdiť.

Pečeň nebolí, no vysiela varovné signály: Zistite, ktoré nenápadné príznaky odhalia poškodenie včas

Prečo by ste mali mať sex častejšie?

Viac než len potešenie: Ako pravidelný sex ovplyvňuje naše sebavedomie a odolnosť voči stresu

Neupratané prostredie vplýva na ľudskú myseľ.

Ľudia, ktorí si neustelú posteľ hneď po prebudení, majú jednu zvláštnu schopnosť

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj a maďarský premiér Viktor Orbán.

Vyhlásil to hovorca Komisie Olof Gill.

Zelenskyj pohrozil Orbánovi použitím vojakov: Európska komisia reaguje, považuje to za...

Hasenie požiaru v Brodoch.

Podľa ukrajinského odborníka na energetickú bezpečnosť môžu celkové obnovné práce na poškodenom ropovode Družba trvať aj viac ako rok. Ukrajinský prezident tvrdí, že technicky pripravený by mohol byť o šesť týždňov.

Ukrajinský expert o ropovode Družba: Slovensko sa stalo rukojemníkom maďarskej vlády

Robert Fico

Robert Fico sa postavil na stranu Viktora Orbána a ostro odmietol slová Volodymyra Zelenského o blokovaní pomoci Ukrajine. Hovorí o hrubom vydieraní.

Robert Fico kritizuje Volodymyra Zelenského, viní Ukrajinu zo škôd Slovensku

Donald Trump a Volodymyr Zelenskyj.

Verejná výčitka amerického prezidenta.

Trump tlačí na ukrajinského prezidenta: Má Zelenskyj brániť dohode s Putinom? 

volodymyr zelenskyj

Volodymyr Zelenskyj oznámil, že ropovod Družba by mohol byť technicky pripravený o šesť týždňov

Volodymyr Zelenskyj oznámil, že Kyjev rokuje s USA o odklade a zmene miesta rozhovorov s Ruskom.

Zelenskyj odhalil pravdu: Rokovania o Ukrajine sú pozastavené... Čo sa deje?

Premiér Fico prehovoril o schôdzke so Zelenským o rope: ČO musí tomu predchádzať?

Zelenskyj to vytmavil Orbánovi: Satelit pod zem nevidí! Spor o ropovod Družba graduje

Napätie okolo ropovodu Družba rastie: Zelenskyj má pre Roberta Fica nečakanú ponuku! 

Zelenskyj priznal obavy: Ovplyvní  vojna s Iránom dodávky USA pre Ukrajinu?

Bude dosť rakiet na obranu Ukrajiny? Volodymyr Zelenskyj po vypuknutí bojov na Blízkom východe neskrýva obavy

Fico má na stole pozvanie od Zelenského: Ukrajina navrhla premiérovi TIETO dátumy!

Volodymyr Zelenskyj pozval Roberta Fica na Ukrajinu, v hre sú dva termíny

Napätie medzi Slovenskom a Ukrajinou rastie: Fico naďalej obviňuje Zelenského z blokovania dodávok ropy! K Družbe chce vyslať inšpekčný tím

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij počas Mníchovskej bezpečnostnej konferencie, 14. februára 2026.

Spojené štáty sa obracajú na Ukrajinu kvôli obrane proti iránskym dronom Šahíd. Kyjev vyšle expertov a nasadí techniku vyvinutú počas štvorročnej vojny.

Ukrajina poskytne USA odborníkov na boj proti iránskym dronom v Perzskom zálive

Ropovod Družba, ilustračné foto.

Brusel hľadá spôsob ako odblokovať pomoc Ukrajine aj nové sankcie voči Rusku. Zvažuje preto financovanie opravy ropovodu Družba poškodeného ruským útokom.

Európska komisia zvažuje finančnú pomoc Ukrajine na opravu ropovodu Družba

vojna na ukrajine

Zneužitie vojnových zajatcov? Ukrajina obviňuje Maďarsko a Rusko z manipulácie

Ukrajinské veľvyslanectvo ocenilo reportérku Stanislavu Harkotovú

Pohľad študenta Univerzity mieru: Medzinárodné právo sa rúca, svet sa vracia k politike sily a Slovensko si pýta historickú hanbu (videopodcast)

Ruský dron zaútočil na osobný vlak. Z Ukrajiny hlásia mŕtvych aj zranených

Účet za ruskú agresiu? Poľsko varuje, že prípadná invázia by Slovensko stála 48 miliárd eur (207. týždeň vojny)

Severná Kórea zintenzívňuje podporu Ruska, poslala tisíce kontajnerov so zbraňami

Rusko po rokovaniach v Ženeve pristúpilo na americké bezpečnostné záruky pre Ukrajinu

Týždeň v skratke: spor o MiGy,  kauza formaldehyd aj veľká kauza okolo mobilov pre futbalový zväz

Volodymyr Zelenskyj: Ďalšie mierové rokovania závisia od situácie na Blízkom východe

Rusko tlačí na Ukrajinu, aby sa vzdala územia, Kyjev však ustúpiť neplánuje

Nemecký kancelár odmieta ďalšie diplomatické snahy voči Rusku, trvá na prímerí

Kremeľ potvrdil nové trojstranné rokovania o mieri na Ukrajine, detaily ešte dolaďujú

Pavol Ďurka a Ján Čurilla

Obhajoba spochybňuje nielen účelovú zmenu právnej kvalifikácie, ale aj návrh na kolúznu väzbu, ktorý považuje za slabý, plný protirečení a nelogických záverov.

Čurillovcom v obvinení prípadu Kajúcnik prekvalifikovali skutky, inak by boli premlčané

Ján Čurilla a Štefan Mašin

Štefan Mašin opisuje, ako sa z taktického slova lámanie stal dôkaz proti čurillovcom. Myslí si, že vyšetrovateľov, operatívcov a prokurátora stíhajú za to, že siahli na mocných ľudí.

Ján Čurilla nie je žiadny vodca skupiny, ktorá by týrala obvinených väzbou (rozhovor)

Pavol Ďurka, Ján Čurilla a Michal Šúrek

Je zjavné, že majú mimoriadne negatívny vzťah najmä voči doktorovi Šúrekovi, s ktorým sa už ani nezdravia, povedal na adresu dvoch kolegýň prokurátor Ondrej Repa.

Zmena v kauze Kajúcnik. Známa prokurátorka už nebude hrať dôležitú rolu

Ján Čurilla a Pavol Ďurka

Prokurátor sa obáva, že by mohli na slobode mariť vyšetrovanie a ovplyvňovať svedkov, alebo spoluobvinených.

VIDEO: Vo väzbe alebo na slobode? Sudca o čurillovcoch rozhodne až v noci

curillovci

Vyšetrovateľka Farkašová je opäť na slobode, v kauze Kajúcnik ju neobvinili

Výsluchy čurillovcov aj napätie v Hormuzskom prielive po vojenských zásahoch USA a Izraela (denný výber)

Čurillovci majú ruskú stopu, vyradiť im advokáta, to si nedovolil ani Mečiar, hovorí Grigorij Mesežnikov

Advokát opísal, čo sa aktuálne deje s čurillovcami

Prokurátorky sa ohradili, že nerobili nadprácu v kauze kolegu Šúreka

O čom je akcia Kajúcnik: čurillovci podľa inšpekcie „lámali” ľudí vo väzbe

Kajúcnik ako pomsta za Očistec? Šutaj Eštok sa pri otázkach smial novinárom do očí

Zadržaní čurillovci strávili noc v policajných celách. Advokát Kubina ich chce zastupovať, aj keď inšpekcia je proti

Zadržanie čurillovcov aj prokurátora Šúreka a veľký návrat Slovákov z Blízkeho východu (denný výber)

Denný výber správ - 05.03.2026

Prezident potrestal šéfa SIS zrážkou 15 % platu. Fond na podporu umenia čelí kritike dotácií.

Prezident Pellegrini potrestal šéfa SIS zrážkou z platu a policajná akcia Kajúcnik vyústila do žiadosti o väzbu dvoch čurillovcov  (denný výber)

jan curilla

Akcia Kajúcnik: Prokurátor chce pre Jána Čurillu a Pavla Ďurku tri mesiace vo väzbe

Mestský súd v Bratislave rozhodne v piatok o väzbe Jána Čurillu a Pavla Ďurku

Akcia Kajúcnik: Prokurátor dal návrh na väzbu Jána Čurillu a Pavla Ďurku

VIDEO: Inšpekcia zadržala Jána Čurillu, jeho kolegov a prokurátora Michala Šúreka. Akciu nazvali Kajúcnik

Americký prezident Donald Trump.

Spojené štáty a Izrael pred necelým týždňom koordinovane zaútočili na Irán.

Trump otvorene o útoku na Irán: Konflikt ukončí IBA TENTO krok!

Prezident USA Donald Trump. 

Agenti FBI vypočuli ženu štyrikrát v roku 2019 v rámci vyšetrovania týkajúceho sa Epsteina.

Šokujúca výpoveď ženy: Trumpa obvinila zo sexuálneho napadnutia!

donald trump

Koniec útokov na Blízkom východe? Senát rozhodol o návrhu na obmedzenie Trumpových vojenských právomocí voči Iránu

Trump premýšľa o možnej úlohe USA v Iráne: Kto povedie krajinu po skončení konfliktu?

Španielsky premiér poslal verejný odkaz Trumpovi: Nemôžete hrať ruskú ruletu s osudmi miliónov ľudí!

Drsný odkaz španielskeho premiéra Trumpovi: Nemôžete hrať ruskú ruletu s osudmi miliónov ľudí!

Merz žiadal Trumpa o tvrdší postup voči Rusku: Varoval ho pred dohodou bez EÚ

Hormuzský prieliv pod ochranou USA: Trump nariadil sprevádzanie ropných lodí

Trump s nimi nechce mať nič spoločné: USA prerušili všetky obchodné vzťahy s...

Stretnutie v Bielom dome: Trump a Merz sa zhodli na tvrdom postoji voči Iránu 

Tajomný fľak na Trumpovom krku vyvolal obavy: Skrýva zdravotné problémy? Biely dom reaguje

Trump prelomil mlčanie, oznámil dĺžku vojny: Tvrdí, že mu na zničenie Iránu bude stačiť iba...

Irán vyzýva na masové zhromaždenie: Ľudia majú vyjadriť podporu islamskej republike a vzdať úctu Chameneímu

Vojna v Iráne naberá na obrátkach, mrazivé slová Trumpa: Povolá vojenské jednotky? 

Administratívna Trumpa tvrdila, že Irán chcel zaútočiť prvý: Pentagón odhalil detaily, existujú náznaky?

Ľudia utekajú pred dymom stúpajúcim po výbuchu uprostred americko-izraelského konfliktu s Iránom v Teheráne, 5. marca 2026.

Operácia Veľký hnev mala trvať pár týždňov, no už prvé dni ukazujú nečakané následky. V hre je budúcnosť Iránu, stabilita Washingtonu aj ekonomika Európy.

Kým na Irán padajú bomby, Európe hrozí tvrdá rana. Ekonomický šok môže prísť čoskoro (zahraničný výber)

Hustý čierny dym stúpa po leteckom útoku izraelskej armády, ktorý zasiahol južné predmestie libanonskej metropoly Bejrút vo štvrtok 5. marca 2026.

Soul zvažuje presun amerických systémov Patriot na podporu vojny proti Iránu. O plánoch Washingtonu však zatiaľ nemá oficiálne informácie.

Americké rakety Patriot možno poputujú zo Soulu na Blízky východ, rokujú USA a Kórea

Dym stúpa po výbuchu, ktoré nasledovali po izraelských útokoch na iránsky Teherán.

Izrael začal „rozsiahlu vlnu útokov“ na kľúčovú infraštruktúru režimu v Teheráne. Štátne médiá uviedli, že terčom útokov bola Jomhuri Avenue, obľúbená nákupná ulica.

ONLINE: Donald Trump odmieta akúkoľvek dohodu s Iránom okrem „bezpodmienečnej kapitulácie"

Ľudia držia fotografie Rezu Pahlavího, exilového syna posledného iránskeho šáha, počas zhromaždenia proti islamskému režimu v Iráne v Londýne, 4. marca 2026. 

Kto povedie Irán ďalej? Kým teheránsky režim chystá na čelo krajiny Chameneího syna, z amerického exilu volá po páde republiky syn zosadeného šácha.

Kto ovládne oslabený Irán? V hre je radikálny syn ajatolláha aj muž, nad ktorým váha aj Trump

Stĺpy dymu stúpajú nad mestom po útokoch v Teheráne, vo štvrtok 5. marca 2026.

USA hlásia potopenie desiatok iránskych lodí a zásah dronovej lode. Izrael spúšťa masívne útoky na infraštruktúru v Teheráne a ďalšie ciele režimu.

Raketové eskalácie na Blízkom východe: Irán cielil na americké základne, odpoveďou boli nálety

Iránsky minister zahraničných vecí Abbás Arákčí.

Iránsky minister zahraničných vecí Abbás Arákčí v štvrtok rezolútne odmietol možnosť prímeria či nových rokovaní so Spojenými štátmi. V rozhovore pre NBC News uviedol, že Teherán už USA neverí, keďže k predchádzajúcim útokom došlo práve počas diplomatických snáh.

Irán: Nevidíme žiadny dôvod, prečo by sme mali rokovať s USA, zakaždým na nás zaútočili uprostred rozhovorov

Americký prezident Donald Trump, 4. marca 2026. 

Americký prezident Donald Trump vyvolal medzinárodný rozruch vyhlásením, že Spojené štáty musia mať priame slovo pri výbere budúceho iránskeho lídra.

Donald Trump vyhlásil, že sa chce osobne podieľať na výbere budúceho lídra Iránu

Iran US Israel147518198646

Prvé dni vojny v Iráne nejdú podľa predstáv Spojených štátov a Izraela, hovorí odborník na Blízky východ z Masarykovej univerzity Josef Kraus.

Vojna v Iráne v tejto intenzite nebude pokračovať dlho. Všetky tri strany sa môžu vystrieľať (videopodcast)

Abu zabi uae archív

Hoci miestna protivzdušná obrana úspešne eliminovala šesť balistických striel, jedna dopadla na územie krajiny a padajúce trosky drona v priemyselnej zóne zranili šesť zahraničných pracovníkov.

Metropolou Spojených arabských emirátov otriasla séria výbuchov: Irán spustil raketový a dronový útok na Abú Zabí

Irán, Rusko a Čína zahajujú spoločné námorné cvičenie v Ománskom zálive

Zatiaľ čo Teherán obviňuje Európu zo spoluviny na americko-izraelskej operácii, Brusel spoločne s krajinami Perzského zálivu (GCC) potvrdil právo arabských štátov brániť sa proti iránskym raketovým útokom.

Irán kritizuje Európu za jej postoj ku konfliktu: Za svoju ľahostajnosť voči porušovaniu medzinárodného práva zaplatíte

Letecký útok USA a Izraela na Irán

Americko-izraelská vojenská operácia v Iráne vstupuje do svojej druhej, strategicky kľúčovej fázy. Po eliminácii stoviek povrchových odpaľovacích zariadení sa teraz letecké sily sústredia na ničenie hlboko vybudovanej podzemnej infraštruktúry, kde iránsky režim ukrýva balistické rakety a systémy protivzdušnej obrany.

Izrael spúšťa druhú fázu: Stíhačky budú útočiť na zariadenia balistických rakiet hlboko pod zemou

iran

Diplomatickú štvrť v Rijáde uzavreli pre bližšie nešpecifikovanú hrozbu: Personál dostal príkaz ukryť sa

Mark Rutte reaguje na zostrelenie iránskej rakety smerujúcej na Turecko: Zatiaľ nie je dôvod na uplatnenie článku 5

Ilustračné foto.

Maďarsko vyšetruje ukrajinských prepravcov hotovosti pre podozrenie z prania špinavých peňazí. Zadržali aj bývalého generála tajnej služby s miliónmi a zlatom.

Bývalý generál ukrajinskej tajnej služby zadržaný pri pašovaní miliónov cez Maďarsko

Viktor Orbán

Viktor Orbán podmieňuje akúkoľvek pomoc Kyjevu obnovou tranzitu ropy a blokuje miliardovú pôžičku aj sankčný balík EÚ. Maďarsko pritvrdzuje kurz voči Ukrajine.

Orbán sprísňuje kurz voči Ukrajine, obmedzuje tok strategických surovín cez Maďarsko

madarsko