ringier

Ringier Media

Niektoré zlé návyky doslova „cítiť v kostiach“. Ukazuje sa, že nadmerné solenie alebo príliš horlivé sledovanie seriálov môže výrazne zhoršiť kondíciu našej kostry. Čo všetko ovplyvňuje hustotu kostí?

Azet magazin

Čím viac soli skonzumujete, tým viac vápnika sa telo zbavuje. Hoci sa to bežne neberie do úvahy, soľ oslabuje kosti. Dávajte si preto pozor na skryté zdroje sodíka vo vysoko spracovaných potravinách, v údeninách a balenom pečive.

Samotné sledovanie seriálu kosti nepoškodí, ale hodiny strávené pred obrazovkou na pohodlnej pohovke áno. Každá epizóda navyše znamená ďalšiu hodinu bez pohybu. Keď sa z leňošenia stane zvyk a váš pohyb je nedostatočný, vaše kosti tým jednoznačne trpia.

Pohodlný gauč znamená hodinu navyše bez pohybu.

Ak ste si mysleli, že si sledovanie seriálov vynahradíte víkendovými jazdami na bicykli, mýlite sa. Bicyklovanie je skvelá aktivita, ale všetko treba robiť s mierou.

Ak trávite na bicykli príliš veľa času a prejazdíte desiatky kilometrov, posilňujete síce srdce a pľúca, ale vaše kosti už tak šťastné nie sú. Ide pre ne o pomerne zaťažujúcu aktivitu, preto ak ste vášnivý cyklista, nezabudnite do programu zaradiť aj iné druhy cvičenia.

Chcete mať pevné kosti? Netrávte čas neustále zavretí doma. Telo si vytvára vitamín D pod pôsobením slnečného svetla. Počas jesenných a zimných mesiacov je zase nevyhnutné ho podporiť výživovými doplnkami. Vitamín D a vápnik tvoria naozaj skvelú dvojicu.

Vitamín D podporuje zdravie kostí.

Ďalší pohárik margarity alebo večerného vína na upokojenie nie sú pre vaše zdravie najlepším nápadom. Alkohol môže výrazne prispieť k úbytku kostnej hmoty a narúša vstrebávanie vápnika. Rovnako sú so škodlivým vplyvom spájané aj sladké nápoje pre nadbytok kofeínu a fosforu.

Miska pšeničných otrúb je zdravá raňajková voľba, ale v kombinácii s mliekom už nie veľmi ideálna. Ukazuje sa, že v takomto spojení absorbuje telo menej vápnika. Konzumácie otrúb s mliekom alebo jogurtom sa ale báť nemusíte, ak si takýto pokrm pripravíte po užití vápnikových doplnkov. Najlepšie je počkať aspoň dve hodiny.

Raňajky zdravé aj pre kosti.

Pravidelné fajčenie bráni telu v správnej stavbe silného a zdravého kostného tkaniva. Čím dlhšie ste závislí, tým slabším „staviteľom“ je váš organizmus. Návrat k úplnej kondícii môže trvať aj niekoľko rokov po skončení s fajčením.

Niektoré lieky, napríklad určité antikonvulzíva a glukokortikosteroidy, môžu spôsobovať stratu kostnej hmoty. Vždy sa riaďte radami svojho lekára a nezanedbajte odporúčané výživové doplnky.

Aj príliš nízka telesná hmotnosť predstavuje hrozbu pre vaše kosti. Je spojená s vyšším rizikom zlomenín a úbytkom kostnej hmoty. Jedzte preto zdravo a dbajte na dobre vyváženú stravu!

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Foto

Unsplash

freepik

Existuje niekoľko zlozvykov, ktoré môžu hustotu kostí výrazne poškodiť.

zdravie

kosti

vápnik

Niektoré zlé návyky doslova „cítiť v kostiach“. Ukazuje sa, že nadmerné solenie alebo príliš horlivé sledovanie seriálov môže výrazne zhoršiť kondíciu našej kostry. Čo všetko ovplyvňuje hustotu kostí?

Tieto návyky oslabujú vaše kosti. Prekvapivo nájdete v zozname aj cyklistiku

Odborník varuje, že nosenie tohto oblečenia v posteli môže byť škodlivé pre vaše zdravie.

Aké oblečenie do postele? Odborníci varujú pred týmito zlozvykmi

Znaky, že vaša láska je postavená na pevných základoch.

Má vaša láska šancu? 9 signálov, že ste v zdravom a vyrovnanom vzťahu

Niektorí ľudia akoby kráčali životom s úsmevom – ako keby mali pri sebe vlastnú šťastnú hviezdu. 

Narodení pod šťastnou hviezdou. Tieto znamenia zverokruhu sú odsúdené na úspech

Čím viac ženy upratujú, tým majú menej chuť na sex.

Prečo ženy strácajú chuť na sex: Nová štúdia vysvetľuje, čo skutočne znižuje libido

Turbulencie dokážu vystrašiť aj skúsených cestujúcich. Správne miesto v lietadle však môže zmeniť veľa.

Letuška prezrádza: Ktoré sedadlá v lietadle vás ochránia pred turbulenciami

Hrozí za to väzenie! Ktorý zlozvyk v nemeckých supermarketoch považujú úrady za trestný čin?

Bežný zvyk Slovákov je v Nemecku činom, za ktorý hrozí väzenie. Robíte to aj vy?

Kvalitný spánok v správnom čase pomáha chrániť srdce aj psychickú pohodu. 

Vedci odhalili „zlatú hodinku“. V tomto čase by ste mali ísť spať

Aký tlak v pneumatikách je naozaj správny? Odborník vysvetľuje, čo sa deje, keď je ho priveľa alebo primálo. 

Aký tlak v pneumatikách je naozaj správny? Odborník vysvetľuje, čo sa deje, keď je ho priveľa alebo primálo

Ako správne nabiť autobatériu v zime? Väčšina vodičov robí chybu hneď na začiatku. 

Ako správne nabiť autobatériu v zime? Väčšina vodičov robí chybu hneď na začiatku

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Asistent

Katalóg

Adventný kalendár

Kontroverzný Betlehem v belgickom Bruseli.  

Unikátny betlehem v Bruseli vyvolal kontroverzie. Nezvyčajný dizajn bez tvárí, ktorý má podporovať univerzálnosť, čelí rôznym reakciám verejnosti.

Z jasličiek na Grand Place v Bruseli ukradli kontroverzného Ježiška

Vianočné trhy na Hlavnom trhovom námestí v Krakove.

Ak hľadáte miesto, kde si Vianoce zachovali tradíciu, pokoj aj chuť detstva, poľské vianočné trhy by nemali chýbať na vašom zimnom zozname.

7 dôvodov, prečo navštíviť poľské vianočné trhy 2025 v Krakove, Poznani a Wroclave

Staromestské vianočné trhy na Hviezdoslavovom námestí v Bratislave. 

Aký máte názor vy?

To vážne stojí toľko chlieb s masťou na vianočných trhoch v Bratislave? Slováci v šoku: Choré!

Vianočné trhy 2025 v Nitre.

Stánky lákajú návštevníkov na klasické i netradičné dobroty.

Ivana poslala FOTO z vianočnej Nitry: Pozrite, koľko zacvakáte na trhoch za cigánsku, kapustnicu či lokšu!

vianocne trhy

24 vecí, ktoré (nielen) svojej dcére ukryjem do adventného kalendára

Pripravte si peňaženky! Ondrej odfotil ceny na trhoch v Trnave: Aha, koľko stojí cigánska a varené víno

Ľubica neverila na vianočných trhoch v Budapešti vlastným očiam: Suma za langoš a punč šokuje každého 

Ocenené aj prestížnym rebríčkom: Toto sú najkrajšie vianočné trhy v našom okolí. Zatiaľčo jeden kladie dôraz na tradíciu, druhý ponúka vkusnú ochutnávku vín a hľadanie pokladu

Vianočné trhy v Bratislave sa oficiálne začali: Polícia návštevníkom odporúča, aby...

Finančná správa začína kontrolné akcie: Zameria sa na vianočné trhy

Trápia vás studené nohy a ruky? (ilustračné foto)

Neignorujte to.

Trápia vás studené ruky či nohy? Kardiológ upozorňuje na príznaky vážnych zdravotných problémov!

chlad

Robert Fico a jeho manželka Svetlana

V prípade už Matovič v minulosti čelil obžalobe z ohovárania.

Premiér Fico vytiahol manželku, podal žalobu a uspel. Matoviča rozrušili nálepky na notebooku premiérovho advokáta

igor matovic

Najdôležitejšiu vetu našej ústavy politici ako Igor Matovič nechcú rešpektovať (komentár Martina Behula)

Miernejšie tresty v praxi: Väčšina Slovákov hlási zhoršenie situácie a nárast kriminality (prieskum)

Výbor rozhodol! Igor Matovič sa musí ospravedlniť v parlamente: Tieto výroky ho dostali do problémov

Péter Szijjártó

Podľa maďarského ministra zahraničných vecí EÚ stráca pozíciu vo svetovej politike. Kritizoval jej prístupy k medzinárodnej spolupráci a označil liberálny mainstream za zdroj frustrácie.

Tento rok bol rokom izolácie Európskej únie, tvrdí maďarský minister

Na snímke sprava predseda vlády SR Robert Fico (Smer-SD) a prezident Maďarska Tamás Sulyok počas spoločného stretnutia na Úrade vlády SR v Bratislave 3. júla 2025.

Prezident cudzieho štátu si organizuje stretnutia s politickou stranou, s miestnymi elitami, kladie vence, navštevuje školy, ako keby cestoval po vlastnej župe, nie po území zvrchovanej republiky.

Vláda Roberta Fica nechala maďarského prezidenta pošliapať našu suverenitu (komentár Petra Weissa)

Migranti prekračujú maďarsko-rakúsku hranicu

V Maďarsku odhalili dvojicu prevádzačov. Bezpečnostné zložky zastavili kamión s migrantmi smerujúcimi z Bulharska do Talianska.

Maďarskí colníci odhalili pokus o pašovanie migrantov v kamióne. Mali ich previezť do Talianska

madarsko

Historické reflexy či geopolitický názor? Poľsko odmieta stretnutie s Orbánom

Poľský prezident Nawrocki zrušil stretnutie s Orbánom na summit V4 v Ostrihome

Prieskum ukazuje obavy Maďarov z energetickej závislosti na Rusku

Orbán s delegáciou priletel do Moskvy, stretne sa s Putinom

Nebezpečná hra s dejinami? PS otvorilo tému, ktorá spaľuje politiku už 80 rokov

Fico už nebude jediný premiér EÚ, ktorý sa tento rok stretol s Putinom v Moskve, pridá sa k nemu Orbán

Viktor Orbán vyzdvihuje spoluprácu medzi Maďarskom a Srbskom

Viktor Orbán sľubuje Aleksandarovi Vučičovi záchranu pred energetickou krízou: Srbsku  pre sankcie hrozí zatvorenie rafinérie

Minister obrany Bosny a Hercegoviny zabránil vojenskému lietadlu s Szijjártóm pristáť v Banja Luke

Maďarsko zabezpečuje dodávky energií do susedného Srbska. Krajina zažíva energetickú krízu

Maďarsko podporuje integráciu Srbska do EÚ. Členstvo Ukrajiny vraj predstavuje hrozbu

Viktor Orbán v Budapešti prijal exprezidenta Republiky srbskej Milorada Dodika

Daniel Lipšic v relácii Na Rovinu

Mocní ľudia už nepotrebujú paragraf 363, lebo už nie sú trestne stíhaní, hovorí Daniel Lipšic. Momentálne pracuje na generálnej prokuratúre, no Maroš Žilinka sa ho snaží cez disciplinárny návrh preložiť na nižšiu prokuratúru. Lipšic napriek tomu Žilinkovi dáva za pravdu v dvoch veciach - pri rušení Úradu na ochranu oznamovateľov, aj v tzv. vojne prokurátorov. Jeho obrat však spája s rozhodovaním politikov o rente pre generálneho prokurátora. Naozaj Daniel Lipšic agresívne kričal na kolegyňu?

Obrat Maroša Žilinku vo vzťahu s Robertom Ficom? Daniel Lipšic vidí jasný dôvod

na rovinu

Bude veľká vojna Ruska proti Európe? Expert vysvetľuje, na čom to záleží

Prieskum Ipsos november 25

Na základe prieskumu by súčasné vládne strany Smer a Hlas spolu s Republikou mali v parlamente len 63 poslancov, čo je ďaleko od potrebnej 76-člennej väčšiny.

Koalícii sa kopia nepriaznivé prieskumy. Hlas padol na historické dno

Ipsos

Šéf kancelárie prezidenta Ukrajiny Andrij Jermak sedí s ďalšími členmi ukrajinskej delegácie pred uzavretými rokovaniami s americkou delegáciou o ukončení ruskej vojny na Ukrajine v americkom veľvyslanectve v Ženeve vo Švajčiarsku, REUTERS/Emma Farge

Biely dom vyjadril pozitívne očakávania ohľadom mierových rokovaní medzi Ukrajinou a Ruskom. Pripravuje 28-bodový plán na ukončenie bojov.

Americká administratíva má veľké nádeje na skoré ukončenie vojny na Ukrajine

Pohľad ukazuje zničený most v meste Pokrovsk uprostred ruského útoku na Ukrajinu, REUTERS/Anton Shynkarenko

Po roku bojov ruská armáda oznámila dobytie ukrajinského mesta Pokrovsk. Zástupcovia Ukrajiny vyjadrenia momentálne nekomentujú, boje podľa ukrajinského prezidenta pokračujú.

Rusko tvrdí, že úplne dobylo ukrajinské mestá Pokrovsk a Vovčansk

Položenie základného kameňa prvej ukrajinskej zbrojovky na výrobu raketového paliva v Dánsku.

Dánsko podporuje Ukrajinu výstavbou továrne na raketové palivo. Výroba má začať budúci rok, kritiku však vyjadruje ruské veľvyslanectvo.

Prvá ukrajinská zbrojovka na výrobu raketového paliva vzniká v Dánsku

Prezident Ukrajiny Volodymyr Zelenskyj a dnes už bývalý šéf jeho kancelárie Andrij Jermak.

„Napísal rezignáciu a rýchlo si zbalil veci,“ píšu o poslednom dni niekdajšieho druhého najmocnejšieho muža Ukrajiny tamojšie médiá.

Dráma v ofise? Donedávna druhému mužovi Ukrajiny sa vraj s funkciou šéfa prezidentskej kancelárie nelúčilo ľahko

Osobitný vyslanec USA Steve Witkoff, LUDOVIC MARIN/REUTERS

Americký vyslanec Steve Witkoff rokoval s ukrajinským vyjednávačom a európskymi lídrami. Stretnutia a telefonáty sa týkali mierového plánu na Ukrajine.

Vyslanec USA hovoril s európskymi lídrami o mieri na Ukrajine

Minister obrany Denys Šmyhaľ 

Ukrajina apeluje na EÚ pre podporu mierových rokovaní. Minister obrany zdôraznil kľúčovú úlohu posilňovania odolnosti Ukrajiny i Európy.

Ukrajina žiada EÚ o podporu. Spoločné úsilie má priniesť spravodlivý a trvalý mier v Európe

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj a francúzsky prezident Emmanuel Macron.

Vo Francúzsku prebehli rokovania Macrona a Zelenského o ukončení vojny na Ukrajine, prítomnosť USA a európskych lídrov zdôraznila význam medzinárodnej spolupráce.

Rokovania v Paríži ako možno rozhodujúci moment. Macron chce zahrnúť Európu v procese mierového riešenia

Nemecký kancelár Friedrich Merz a poľský premiér Donald Tusk.

Nemecko a Poľsko plánujú posilniť spoluprácu v oblasti obrany NATO a modernizáciu dopravy. Stretnutie Merza a Tuska reflektovalo aj citlivú otázku reparácií a podporu Ukrajiny.

Nemecko chce udržovať úzke vzťahy s Poľskom

Šéfka európskej diplomacie Kaja Kallasová.

Šéfka únijnej diplomacie Kaja Kallasová navrhuje reparačnú pôžičku z ruských zmrazených aktív pre Ukrajinu. Dôvodom je zvýšenie podpory obetiam ruskej agresie.

Európska komisia zvažuje návrh reparačnej pôžičky pre Ukrajinu zo zmrazených aktív

Ukrajinská armáda, ilustračné foto.

V bojoch na Ukrajine zahynul ďalší český občan, 46-ročný muž, ktorý tam žil. Rodina ho označila za vojnového hrdinu, jeho smrť zatiaľ nepotvrdila ukrajinská strana.

Vo vojne na Ukrajine zomrel ďalší Čech

Anton Frič

„Čím dlhšie vojna trvá, tým viac je pomoc potrebná,“ hovorí Anton Frič, ktorý Ukrajincom pomáha už od prvého dňa Putinovej agresie.

Pomoc zo Slovenska je pre Ukrajincov neraz jediným darčekom k Vianociam, hovorí humanitárny pracovník Anton Frič (podcast+rozhovor)

vojna na ukrajine

Rusko a Ukrajina sú čoraz bližšie k mieru, hovorí turecký minister zahraničia

Ukrajinská a americká delegácia začali rokovania o mieri

Washington a Kyjev rokujú na Floride o novom návrhu na mier na Ukrajine

Tragédia v Kyjeve: Jeden človek zahynul, jedenásť zranených po ruskom útoku na obytné budovy

Denný výber správ - 01.12.2025

PS vedie, Hlas padá – také sú výsledky nového prieskumu. SIS pod Gašparovým vedením čelí obvineniam z politizácie. Prokurátorka, ktorá fandí Allatre vyviazla na súde bez trestu. Ruská ekonomika slabne. Prípad Fico vs. Matovič má rozsudok.

Hlas na historickom dne, koalícia blokuje odvolávanie ministra Ráža (denný výber) 

Ruský prezident Vladimir Putin.

Zatiaľ čo Moskva naďalej neobmedzene financuje vojnu, štátny rozpočet sa ocitá v tiesni, ktorú už nemožno utajiť. Prudký prepad príjmov z ropy a plynu, vyčerpanie zlatých a menových rezerv a masívne zvyšovanie daní tlačí ruskú ekonomiku na pokraj krízy.

Trvalo to tri roky, ale nakoniec sa ruská ekonomika dostala do obrovských problémov. Pociťuje to už každý občan

ruska ekonomika

Platiť by mal 30 dní.

Putin schválil bezvízový styk pre občanov TÝCHTO krajín: Cieľom je zvýšiť turistický ruch!

Čína

Hrozná tragédia! Jedenásť robotníkov zahynulo po zrážke s vlakom: Dvaja ďalší utrpeli zranenia

Mario Cimarro ako Juan Reyes v telenovele Skrytá vášeň

Keď sa na Slovensku ukázal po prvýkrát, spôsobil senzáciu. Pozitívny obraz sa s ním v médiách tiahol roky, až kým na povrch nevyplávali mrazivé skutočnosti.

Ako sa z obdivovaného herca zo Skrytej vášne stal muž, ktorý roky bil partnerku bez toho, aby si to niekto všimol: Príbeh Broni je varovaním pre mnohé ženy

mario cimarro

FOTO Gregušová s dcérkou oslavovali sviatok bez Cimarra: Bronina mama odhalila zásadný DETAIL!

Nemali ani na nájom, žili so švábmi, bez kuchyne: To, čo sme videli na Instagrame nebola pravda - s Mariom Cimarrom žili úplne inak

S Cimarrom luxus iba predstierali? Zarážajúce priznanie Broni Gregušovej: Bolo to veľmi zlé na bývanie...

Vyšetrenie je úplne bezbolestné. (ilustračné foto)

Dostupná metóda môže odhaliť zdravotné problémy.

Jednoduchý spôsob, ako odhaliť príznaky srdcového zlyhania: TÁTO kontrola trvá len pár minút!

Kolorektálny karcinóm alebo rakovina hrubého čreva je jednou z najčastejších foriem rakoviny na svete (ilustračné foto).

Teraz apeluje na ľudí, aby nič nepodceňovali.

Otech troch detí zľahčoval občasné kŕče v bruchu: Manželka mu zachránila život! Vážna diagnóza

Pre ochorenie prišla o oko.

Svojej diagnóze nemohla uveriť.

Žena si myslela, že má len niečo v oku: Obrovský šok! Zakrátko oň prišla pre RAKOVINU

Kelsey musela bojovať s rakovinou.

Vážna choroba jej zmenila život.

Mamičke na materskej začalo brnieť v ruke: Myslela si, že je to z úzkosti, desivé odhalenie!

Staráte sa o seba, jete zdravé jogurty, tvaroh, prípadne užívate výživové doplnky? Zdravie vašim kostiam to nezaručuje, ak sa naďalej dopúšťate týchto chýb.

Po zistení HIV pozitivity je dôležité čo najskôr začať s liečbou. (ilustračné foto)

O testovanie možno požiadať aj svojho všeobecného lekára.

Úrad verejného zdravotníctva varuje pred rizikom AIDS: Kľúčová je skorá liečba

Odborník varuje pred častou CHYBOU pri čistení uší: Nerobte to! Hrozí poškodenie sluchu

Šokujúci dôvod, prečo si vybrať živý vianočný stromček: Zbaví vás .... to naozaj?!

Tvar vášho zadku môže odhaliť riziko vzniku tichého zabijaka: Vedci varujú pred jednou zmenou!

Malachovská priznala trápenie: Seba nefotím, lebo by to nebolo vhodné pre slabšie povahy!

Vedci našli ideálny pomer kávy a čaju. Koľko šálok denne predlžuje život?

Trápi vás toto? Príznaky, ktoré môžu značiť rakovinu pankreasu! Na Slovensku každoročne pribudne 1000 prípadov

Verí im generácia Z, ale aj mileniáli - no mýlia sa! 6 najväčších mýtov v stravovaní, ktoré v skutočnosti ničia zdravie: Riešenia sú prekvapivo jednoduché, hovorí expertka

Zdravý spánok bez chrápania? Odborníci odhalili 5 vecí, ktoré ho zhoršujú

Turecký prezident Recep Tayyip Erdogan.

Turecký prezident odsúdil nedávne útoky.

Ostré slová Erdogana o ukrajinských útokoch: Za žiadnych okolností nemôžeme akceptovať...!

Recep Tayyip Erdogan

Turecký prezident odsúdil ukrajinské útoky na tankery v Čiernom mori. Obvinil ich z ohrozenia bezpečnosti a životného prostredia.

Turecký prezident ostro kritizuje útok ukrajinských dronov v Čiernom mori

ukrajina