ringier

Ringier Media

Niektoré zlé návyky doslova „cítiť v kostiach“. Ukazuje sa, že nadmerné solenie alebo príliš horlivé sledovanie seriálov môže výrazne zhoršiť kondíciu našej kostry. Čo všetko ovplyvňuje hustotu kostí?

Azet magazin

Čím viac soli skonzumujete, tým viac vápnika sa telo zbavuje. Hoci sa to bežne neberie do úvahy, soľ oslabuje kosti. Dávajte si preto pozor na skryté zdroje sodíka vo vysoko spracovaných potravinách, v údeninách a balenom pečive.

Samotné sledovanie seriálu kosti nepoškodí, ale hodiny strávené pred obrazovkou na pohodlnej pohovke áno. Každá epizóda navyše znamená ďalšiu hodinu bez pohybu. Keď sa z leňošenia stane zvyk a váš pohyb je nedostatočný, vaše kosti tým jednoznačne trpia.

Pohodlný gauč znamená hodinu navyše bez pohybu.

Ak ste si mysleli, že si sledovanie seriálov vynahradíte víkendovými jazdami na bicykli, mýlite sa. Bicyklovanie je skvelá aktivita, ale všetko treba robiť s mierou.

Ak trávite na bicykli príliš veľa času a prejazdíte desiatky kilometrov, posilňujete síce srdce a pľúca, ale vaše kosti už tak šťastné nie sú. Ide pre ne o pomerne zaťažujúcu aktivitu, preto ak ste vášnivý cyklista, nezabudnite do programu zaradiť aj iné druhy cvičenia.

Chcete mať pevné kosti? Netrávte čas neustále zavretí doma. Telo si vytvára vitamín D pod pôsobením slnečného svetla. Počas jesenných a zimných mesiacov je zase nevyhnutné ho podporiť výživovými doplnkami. Vitamín D a vápnik tvoria naozaj skvelú dvojicu.

Vitamín D podporuje zdravie kostí.

Ďalší pohárik margarity alebo večerného vína na upokojenie nie sú pre vaše zdravie najlepším nápadom. Alkohol môže výrazne prispieť k úbytku kostnej hmoty a narúša vstrebávanie vápnika. Rovnako sú so škodlivým vplyvom spájané aj sladké nápoje pre nadbytok kofeínu a fosforu.

Miska pšeničných otrúb je zdravá raňajková voľba, ale v kombinácii s mliekom už nie veľmi ideálna. Ukazuje sa, že v takomto spojení absorbuje telo menej vápnika. Konzumácie otrúb s mliekom alebo jogurtom sa ale báť nemusíte, ak si takýto pokrm pripravíte po užití vápnikových doplnkov. Najlepšie je počkať aspoň dve hodiny.

Raňajky zdravé aj pre kosti.

Pravidelné fajčenie bráni telu v správnej stavbe silného a zdravého kostného tkaniva. Čím dlhšie ste závislí, tým slabším „staviteľom“ je váš organizmus. Návrat k úplnej kondícii môže trvať aj niekoľko rokov po skončení s fajčením.

Niektoré lieky, napríklad určité antikonvulzíva a glukokortikosteroidy, môžu spôsobovať stratu kostnej hmoty. Vždy sa riaďte radami svojho lekára a nezanedbajte odporúčané výživové doplnky.

Aj príliš nízka telesná hmotnosť predstavuje hrozbu pre vaše kosti. Je spojená s vyšším rizikom zlomenín a úbytkom kostnej hmoty. Jedzte preto zdravo a dbajte na dobre vyváženú stravu!

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Foto

Unsplash

freepik

Existuje niekoľko zlozvykov, ktoré môžu hustotu kostí výrazne poškodiť.

zdravie

kosti

vápnik

Staráte sa o seba, jete zdravé jogurty, tvaroh, prípadne užívate výživové doplnky? Zdravie vašim kostiam to nezaručuje, ak sa naďalej dopúšťate týchto chýb.

Niektoré zlé návyky doslova „cítiť v kostiach“. Ukazuje sa, že nadmerné solenie alebo príliš horlivé sledovanie seriálov môže výrazne zhoršiť kondíciu našej kostry. Čo všetko ovplyvňuje hustotu kostí?

Tieto návyky oslabujú vaše kosti. Prekvapivo nájdete v zozname aj cyklistiku

Ktorý spáč ste vy?

Vedci určili 5 typov spáčov. Ktorý ste vy a ako to ovplyvňuje vaše zdravie?

Moderná veda otvára fascinujúcu kapitolu o ich duševnom svete.

Slony smútia, delfíny sa hádajú: Revolučné dôkazy o bohatých emóciách zvierat

Mnohí z nás sa strácajú v kolotoči neustáleho vyhovovania druhým.

Neviete povedať „nie“? Odhaľte, čo sa skutočne skrýva za túžbou každému vyhovieť

Mrazené mäso s podložkou.

Nevyberáte podložku z baleného mäsa? Pozrite sa na chyby pri mrazení mäsových produktov

Poradíme vám, ako sa v džínsovom labyrinte nestratiť.

Hľadáte ideálne džínsy? Toto sú chyby, ktoré vás pripravia o ideálny look

Kvíz o nárečových slovách.

Video kvíz: Zabudnuté slová starých mám, ktoré dnes mätú ľudí. Nárečové slovo 9. nevie nikto!

Pridajte do jedálnička tieto dve zložky a chuť na sladké sa stratí.

Máte stále chuť na sladké? Odborníci radia jednoduchý trik, ktorý skutočne funguje

Tento trik účinne ničí burinu, preto ho určite vyskúšajte práve počas týchto mesiacov.

Tento jednoduchý trik zničí burinu: Vyskúšajte ho vo februári a zabudnite na chemikálie

Predčasné dôchodky sa zvýšia.

Peniaze navyše pre tisíce Slovákov: Sociálna poisťovňa už posiela doplatky, pozrite sa, či ste v tejto skupine

3 najlepšie plemená psov pre život v byte.

Hľadáte psa do bytu? Tieto tri plemená sú stávkou na istotu

Vajcia sú neoddeliteľnou súčasťou našich rán, no ich príprava je hotová veda.

Celý život ste ich pripravovali zle? Vajíčka by sa v skutočnosti nemali variť vo vriacej vode

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Dym stúpa pri explózii po útoku v Teheráne.

Vzdušný priestor nad Iránom, Izraelom, Spojenými arabskými emirátmi, Katarom, Kuvajtom a Bahrajnom zostáva uzatvorený.

Tri mohutné explózie otriasli Teheránom: Izrael a USA zasiahli iránsku štátnu televíziu

Nemecký kancelár Friedrich Merz.

Vytýčil štyri ciele, ktoré je teraz potrebné dosiahnuť.

Kancelár Merz predpovedá pád iránskeho režimu: Americko-izraelské útoky spôsobili neistotu v regióne

Mapa zobrazujúca Hormuzský prieliv a Irán je viditeľná za 3D vytlačenou miniatúrou amerického prezidenta Donalda Trumpa.

Prinášame otázky a odpovede, čo sa teraz môže diať v Iráne a celom regióne. Vojna však zasiahne určite aj nás. Otázne je, či len ekonomicky.

Iránsky režim kolabuje, ale ešte môže udrieť. Čo urobí Izrael a doplatíme na to aj my? (otázky a odpovede)

Pre vojnu s Iránom znejú v Nemecku varovania pred hrozbou teroristického útoku. (ilustračné foto)

Poslanec Bundestagu poukázal na to, že iránsky režim v minulosti opakovane ukázal, že teror prenáša aj za vlastné hranice.

V Nemecku sa pre situáciu v Iráne obávajú útokov: Spacie bunky môžu zacieliť na židovské komunity

Nemecká polícia, ilustračné foto.

Nemecký splnomocnenec pre antisemitizmus varuje pred rastúcou hrozbou pre židovský život po útokoch USA a Izraela na Irán. Hovorí o možných teroristických sieťach.

Nemecko znepokojuje nová vojna proti Iránu. Vládny splnomocnenec varuje pred vyšším rizikom útokov na Židov

Pri operácii Ohromujúca zúrivosť doteraz zomreli traja americkí vojaci. (ilustračné foto)

Ústredné velenie ozbrojených síl USA poskytne viac informácií 24 hodín po upovedomení rodín obetí.

Američania pri operácii Ohromujúca zúrivosť rátajú prvé straty: Nad Iránom operovali tiež strategické bombardéry

Izraelskí záchranári a vojenský personál zasahujú v meste Beit Shemesh pro iránskom raketovom útoku.

Armáda vyslala na miesto pátracie a záchranné zložky spoločne s vrtuľníkom, ktorý má pomôcť s evakuáciou zranených.

Salva priamo do obytnej štvrte: Iránske rakety v centrálnom Izraeli usmrtili osem ľudí

Izraelský minister obrany Israel Katz.

Smrť ajatolláha privítala francúzska vláda a jeho zabitie naopak odsúdila Čína.

Izraelský minister obrany vidí v smrti Chameneího bod zlomu: Prezident Herzog verí, že konflikt prinesie novú éru pre celý Blízky východ

Povolanie je súčasťou opatrení prijatých v súvislosti s eskaláciou napätia s Iránom.

Masívna mobilizácia v Izraeli: Do zložiek civilnej obrany mieria tisícky záložníkov

Izraelčania sa ukrývajú v kryte po tom, čo boli z Iránu odpálené rakety smerom k Izraelu, v Tel Avive v Izraeli 28. februára 2026. 

KDH i Hnutie Slovensko tlačia na vládu pre konflikt Irán Izrael a údery USA. Podľa opozície musí štát otvorene hovoriť o bezpečnosti aj ekonomických rizikách.

KDH a Hnutie Slovensko tlačia na vládu. Žiadajú okamžité zvolanie Bezpečnostnej rady pre Blízky východ

Tajomník iránskej Najvyššej rady národnej bezpečnosti Alí Larídžání. 

Zabitie ajatolláha rozhnevalo Irán.

Mrazivé vyhrážky iránskeho predstaviteľa: USA a Izraelu sľubuje útoky, aké doteraz nezažili

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu.

Vyzval ich, aby si túto príležitosť nenechali ujsť, lebo „prichádza len raz za generáciu.“

Netanjahuov príhovor burcuje Iráncov: Majú sa pripraviť na chvíľu, keď budú musieť masovo vyjsť do ulíc a dokončiť začaté

Výbuch spôsobený dopadom projektilu po tom, ako Irán vystrelil rakety na Izrael v reakcii na útoky Izraela a USA na Irán, v Tel Avive.

Izrael v reakcii na iránske útoky mobilizuje 20 tisíc záložníkov civilnej obrany. Pomáhajú s evakuáciou, prevádzkou krytov aj poskytovaním prvej pomoci.

Izrael mobilizuje 20-tisíc záložníkov na pomoc civilistom po iránskych raketových útokoch

Zasadnutie Bezpečnostnej rady OSN po útokoch USA a Izraela na Irán.

Irán obviňuje USA a Izrael z vojnového zločinu po útokoch, pri ktorých zahynulo vyše sto detí v škole v Hormozgáne. V BR OSN žiada okamžitý zásah.

Irán na pôde OSN obvinil USA a Izrael z vojnových zločinov a zabitia viac ako stovky detí

Izrael podnikol útok na iránske hlavné mesto Teherán.

Presné ciele útoku zatiaľ nie sú známe.

Masívna explózia otriasla Teheránom: Izraelská armáda zasiahla ciele v srdci iránskej metropoly

izrael

Robert Fico volí v parlamentných voľbách 2016

Premiér sa zľakol, že slovenské voľby bude namiesto bratislavskej kaviarne ovplyvňovať kanadská krčma a zabudol na to, čo si jeho vláda napísala do svojho programového vyhlásenia.

Ako Robert Fico odkázal celej Žiline a Sencu, že nechce, aby volili (komentár Martina Behula)

volby

Koniec voľby poštou? Koalícia chystá radikálnu zmenu pre Slovákov v zahraničí

Zelenskyj sa nevzdáva: Nastávajúce udalosti v USA podľa neho môžu ukončiť vojnu

Poslanci môžu zrušiť voľbu poštou zo zahraničia, návrh príde do parlamentu v apríli

Zámer vlády pobúril Slovákov v zahraničí: Zrušenie voľby poštou by z nich spravilo občanov druhej kategórie

Občianske združenie Srdcom doma: Zrušenie volieb poštou by bolo útokom na demokraciu a trestom za mobilitu

VEĽKÁ ZMENA! Kaliňák potvrdil to, o čom sa dlhšie šepkalo: TAKTO už nebudete môcť voliť!

Zruší premiér hlasovanie poštou vo voľbách? Tvrdé slová o manipulácii a falšovaní výsledkov zo zahraničia!

Robert Fico nevylučuje zrušenie hlasovania poštou zo zahraničia vo voľbách

Progresívne Slovensko tvrdí, že vláda plánuje sťažiť voľbu zo zahraničia

Opozičné PS bije na poplach: Vláda chce podľa Šimečku obmedziť hlasovanie zo zahraničia

Veľké upratovanie opozície po Robertovi Ficovi: Premiérovi chcú vziať doživotné peniaze. Na návrate NAKA a ÚŠP sa nezhodnú

Luxusný dubajský hotel Burj Al Arab. 

Cestovné kancelárie i poisťovne sú v pohotovosti.

Stovky Slovákov uviazli na Blízkom východe: Zrušené lety z Bratislavy a neistý návrat dovolenkárov!

Mesto Šardžá v Spojených arabských emirátoch zasiahla iránska raketa. 

Spojené arabské emiráty zostrelili 152 zo 165 iránskych balistických rakiet, ako aj dve strely s plochou dráhou letu.

FOTO Nové správy z dovolenkovej destinácie Slovákov: Iránske útoky si od soboty vyžiadali obete i 58 zranených

Jaro Slávi opísal situáciu v Dubaji. 

Veľké plus dal vláde, ktorá bol podľa jeho slov pripravená.

Dráma v Dubaji, Jaro Slávik poslal VIDEO: Nemôžete spať pokojne, keď počujete výbuchy nad svojimi hlavami!

Laura Vizváryová a Jasmina Alagič v Dubaji. 

Užívali si spoločný čas.

Peklo v Dubaji! Strach o Lauru: Po rozchode s Kollárom utiekla so synom do Dubaja, bola tam aj Jasmina Alagič: Verejný odkaz!

Dubajom otriasajú výbuchy. 

Incidenty si vyžiadali jedného mŕtveho a viacero zranených.

Dramatická noc v Dubaji: Ikonický hotel v plameňoch! Po útokoch skončili poškodené aj letiská

dubaj

Vystrašený Matyáš zverejnil desivé VIDEO z Dubaja: Tak toto je koniec! Obrovská rana…

FOTO Plačková vlastní v Dubaji byty, dovolenkovým rajom otriasajú výbuchy: Okamžitá reakcia Zuzany!

Strach v dovolenkovom raji Slovákov: Na ikonickom ostrove po výbuchoch horí hotel! Lety do Dubaja sú zrušené

Irán útočí na americké základne v Emirátoch: Slovenka potvrdila výbuch v okolí Dubaja

E-mail do Dubaja pri predaji v Senci? Expert odhaľuje niektoré praktiky v inzercii (podcast)

Protest proti progresivizmu, Nitra 28.2.2026

„Premiér len narieka, chceme lídra, ktorý buchne do stola,“ zaznelo na adresu Roberta Fica počas tretieho Protestu proti progresivizmu v Nitre. Davu sa ale prihovárali najmä odporcovia progresivizmu a Progresívneho Slovensko. Progresivizmus podľa nich prostredníctvom „beštie z Bruselu“ vťahuje Slovensko do vojny.

V Nitre protestovali stovky ľudí proti progresivizmu. Okrem očakávanej kritiky Michala Šimečku sa rečníci opreli aj do Roberta Fica

Protest proti progresivizmu

Vladimir Putin

Ruský ropný sen naráža na tvrdú realitu sankcií a izolovanej ekonomiky. Kým Kremeľ navonok deklaruje stabilitu, v zákulisí začínajú krachovať aj stredne veľké rafinérie, ktoré roky plnili štátnu pokladnicu a nepriamo tak dotovali vojnovú mašinériu na Ukrajine. Viac sa dočítate v našej pravidelnej rubrike - týždeň vo svetovej ekonomike.

Vojnová mašinéria stráca dych. Krach rafinérie odhaľuje hlboké trhliny v ruskej ekonomike

tyzden vo svetovej ekonomike

MZVEZ neeviduje nateraz žiadneho zraneného slovenského občana na Blízkom východe. (ilustračné foto)

Ministerstvo koordinuje postup medzi rezortmi aj v rámci medzinárodnej spolupráce.

Rezort diplomacie pozorne sleduje situáciu na Blízkom východe: Ako sú na tom Slováci v regióne?

Bývalý iránsky prezident Mahmúd Ahmadínežád. 

Ahmadínežád bol prezidentom Iránu dve funkčné obdobia od roku 2005 do roku 2013.

Americko-izraelský útok eliminoval ďalšieho iránskeho politika: Bývalý prezident bol zabitý spolu so svojou ochrankou

Portrét iránskeho najvyššieho vodcu ajatolláha Alího Chameneího.

Hizballáh, Hamas aj Palestínsky islamský džihád sú súčasťou siete proiránskych ozbrojených skupín, ktorých prostredníctvom Teherán rozširuje svoj vplyv v regióne bez priamej vojenskej konfrontácie so Spojenými štátmi a Izraelom.

Hamas považuje zabitie ajatolláha za vojnový zločin: Hizballáh prisľúbil, že sa postaví agresii USA a Izraela

Britský minister obrany John  Healey. 

Na ostrove má Spojené kráľovstvo svoje vojenské základne, na ktorých sú nasadené tisíce britských vojakov.

Dve iránske rakety leteli smerom k Cypru: Znepokojujúce slová britského ministra

Ruský prezident Vladimir Putin a iránsky najvyšší vodca ajatolláh Alí Chameneí. 

Vzťahy medzi Iránom a Ruskom sa v posledných rokoch výrazne prehĺbili a nadobudli charakter strategického partnerstva, najmä v oblasti geopolitiky Blízkeho východu a vojenskej spolupráce.

Prvé slová Putina po smrti Chameneího: Kremeľ hovorí o útoku proti ľudskej morálke a právu

Irán

Toto vám môže pomôcť s chrápaním. (ilustračné foto)

Je to jednoduché.

Lekár prezradil 4 jednoduché triky proti chrápaniu: Stačia malé zmeny a rozdiel pocítite okamžite!

chrápanie

 Moderátorka Adela Vinczeová.

Prekonala strach a išla do toho.

Adela Vinczeová bola tvárou očkovacej kampane, priznanie po rokoch: Nebolo mi všetko jedno, keď...

adela vincezová

Adela Vinczeová sa nevyjadruje k politike, teraz to prišlo: Nie som fanúšikom tejto vlády, ale...

Influencerka Gwen McMullen a speváčka Mária Čírová. 

Svoj názor si nenechala pre seba.

Raketový úspech Ficovej dvojníčky Gwen nenechal chladnou ani Čírovú: Možno sa máme ešte čo učiť!

Richard Takáč a Alojz Hlina. 

O prácu má prísť okolo 800 ľudí.

Premiér aj ministerka hospodárstva rokovali podľa Takáča so Samsungom: Hlina upozornil na podobnosť so zrušením cukrovaru

Predseda Slovenskej národnej strany (SNS) Andrej Danko.

Premiér preferuje stretnutie s ukrajinským prezidentom na neutrálnom mieste.

Danko vyzval Fica na cestu za Zelenským: Šéf SNS tvrdí, že by neváhal ani sekundu

Predseda vlády SR Robert Fico (Smer-SD).

Argumentoval okolnosťami zastavenia trestného stíhania Makóa.

Premiér Fico podáva trestné oznámenie: Prokurátora Šúreka obvinil zo zneužívania právomoci verejného činiteľa

Marek Para a Robert Fico

Premiér Robert Fico podá trestné oznámenie na prokurátora Michala Šúreka pre údajné zneužitie právomoci. Chce obnoviť stíhanie kajúcnika Ľudovíta Makóa.

Robert Fico avizoval trestné oznámenie na Michala Šúreka

Robert Fico a Andrej Danko

Podpredseda parlamentu kritizoval koaličných partnerov za to, že sa nedostatočne venujú ekonomickým otázkam.

Slovo konsolidácia nenávidím, vyhlásil Andrej Danko. SNS pripravuje zákon pre živnostníkov

Robert Fico

Robert Fico vyjadril solidaritu krajinám zasiahnutým odvetnými útokmi Iránu a pripravuje evakuáciu Slovákov z regiónu. Varuje pred hrozbou rastu cien energií.

Robert Fico vyjadril solidaritu krajinám zasiahnutým Iránom. Slovensko je pripravené evakuovať občanov z regiónu

Marian Kočner

Počas výsluchu na polícii vytiahol Peter Tóth aj ďalšie meno. „Z rozhovorov s Marianom Kočnerom som vyrozumel, že finančne na sledovanie novinárov prispieva tak Kočner, ako aj osoba Norbert Bödör z Nitry,“ tvrdil na jeseň 2018.

Čo ukrýval Kočnerov „zlatý grál“ a prečo padlo meno Norbert Bödör?

Gwen McMullen a Kristína Tormová. 

Mnohí nemohli uveriť svojim očiam.

Ficova americká dvojníčka valcuje internet: Kristína Tormová jej to musela povedať! Zanechala jej verejný odkaz, ktorý hovorí za všetko

robert fico