ringier

Ringier Media

Steve Jobs bol známy svojou neuveriteľnou kreativitou a vizionárskym myslením. Raz povedal: „Najlepší spôsob, ako predpovedať budúcnosť, je vytvoriť ju.“ Hoci väčšina ľudí pripisuje jeho úspech talentu alebo intuícii, jednu aktivitu do svojho života zaraďoval pravidelne – prechádzky, ktoré mu slúžili na odosobnenie sa od problémov a hľadanie riešení.

Tento prístup skúmala aj psychologička a neurovedkyňa Patricia Schmidt: „Ako odborníčka skúmajúca mechanizmy kreativity som presvedčená, že chôdza zohrávala významnú úlohu v jeho tvorivom procese.“

Azet magazin

Chôdza bola neoddeliteľnou súčasťou jeho života. Bol známy svojím 10-minútovým pravidlom: kedykoľvek sa zasekol na nejakom probléme dlhšie ako desať minút, vstal od stola a išiel sa prejsť. Dokonca aj pracovné stretnutia prebiehali počas chôdze, namiesto toho, aby s ostatnými sedel a diskutoval v zasadačke.

Súčasné výskumy v psychológii a neurovede potvrdzujú, že kráčanie je nielen zdravé, ale podporuje kreativitu. Chôdza s druhou osobou navyše zlepšuje vzájomné vzťahy.

Chôdza je podľa vedcov nielen zdraviu prospešná, ale podporuje aj kreativitu.

Moderná neuroveda podporuje rozhodnutie ísť na prechádzku, ak sa riešenie problému nedostaví okamžite. Jobs tak zakaždým intuitívne využíval svoje mozgové siete. Podľa Patricie Schmidt sa kreatívny výkon opiera o konkrétne tri:

Kľúčom k úspechu môže byť aj spoločná chôdza s kolegami.

Jobs najskôr aktivoval „sieť predvoleného režimu“, keď približne 10 minút analyzoval problém. To mu umožnilo pochopiť detaily a zhromaždiť všetky potrebné informácie, čím položil základy pre kreatívny proces.

Potom vyrazil na prechádzku, počas ktorej „sieť významnosti“ uvoľnila kontrolu výkonného režimu a aktivovala „predvolený režim“, čo zas umožnilo voľný tok nápadov. Neurovedci tento stav nazývajú „odpojeným stavom“, ideálnym pre spontánne kreatívne premýšľanie.

V jednej zo štúdií na Stanfordovej univerzite boli účastníci požiadaní, aby vymysleli netradičné spôsoby využitia predmetov z každodenného života. Ukázalo sa, že počas chôdze vygenerovali oveľa viac nápadov než pri sedení. „Výkonná sieť“ sa pritom opäť prihlásila k slovu neskôr, keď sa nové nápady vyhodnocovali.

„Steve Jobs robil bez znalosti neurovedy intuitívne všetko správne, aby dosiahol vrchol kreativity. Vytvoril produkty tak revolučné, že si ich ľudia dovtedy ani nedokázali predstaviť,“ pripomína Schmidt.

Technologický vizionár a obchodník Steve Jobs.

Keďže Jobs uprednostňoval stretnutia v pohybe, často nechodil sám. „Dlhá prechádzka bola jeho obľúbeným spôsobom vážnej diskusie,“ uvádza jeho životopisec Walter Isaacson.

Okrem kreativity zlepšuje chôdza s inou osobou aj vzájomné vzťahy. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa počas spoločnej prechádzky nepoznali, časom zosynchronizovali svoje tempo a neskôr sa o sebe vyjadrovali priaznivejšie – a to aj v prípade, že počas cesty mlčali. Naopak, ľudia sediaci a potichu pracujúci v jednej miestnosti svoje vzájomné hodnotenie nijako nezmenili.

Spoločné prechádzky upevňujú puto.

Jobs chápal silu spoločného pohybu aj v úplnom tichu. Jony Ive, bývalý hlavný dizajnér v Apple a jeden z Jobsových najbližších priateľov, povedal: „Rozhovor často ruší počúvanie a premýšľanie. Možno preto sme veľa času trávili spolu pri tichých prechádzkach.“

Podľa výskumov tak zosynchronizovaní ľudia medzi sebou vytvárajú silnejšie väzby, aj bez potreby rozprávať. Steve Jobs tak robil intuitívne niekoľko správnych vecí:

Hoci jeho prechádzky úplne nevysvetľujú jeho genialitu, nepochybne mu pomohli pri budovaní revolučných produktov. Podobným návykom boli známi aj iní veľkí myslitelia ako Friedrich Nietzsche či Immanuel Kant.

„Takže, keď sa nabudúce zaseknete pri nejakom probléme, skúste sa prejsť. Možno sa z vás nestane nový Steve Jobs, ale mohlo by vám to pomôcť prísť na skvelé nápady,“ uzatvára neurovedkyňa Schmidt.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Proteus

Foto

Freepik

iStock

northfoto

Steve Jobs bol známy svojím vizionárskym myslením.

Steve Jobs

neuroveda

psychológia

chôdza

Steve Jobs bol známy svojou neuveriteľnou kreativitou a vizionárskym myslením. Raz povedal: „Najlepší spôsob, ako predpovedať budúcnosť, je vytvoriť ju.“ Hoci väčšina ľudí pripisuje jeho úspech talentu alebo intuícii, jednu aktivitu do svojho života zaraďoval pravidelne – prechádzky, ktoré mu slúžili na odosobnenie sa od problémov a hľadanie riešení.

Steve Jobs dosiahol úspech vecou, ktorú robíme každý deň. Vedci nám ju naďalej odporúčajú

Starostlivosť o vlasy je základ.

Jemné vlasy bez života? Týchto 6 chýb pri stylingu vás pripravuje o objem

Vďaka jednej bylinke získajú zemiaky výnimočnú chuť.

Zemiaky viete dochutiť aj bez soli. Použite namiesto nej túto bylinku

Pripravili sme pre vás päť módnych tipov.

Domáce oblečenie nemusí byť nudné: Tipy, ako vyzerať a cítiť sa doma ako bohyňa

Zabudnite na práčku.

Ako vyčistiť periny bez prania? Takto ich dokonale osviežite a zbavíte sa baktérií

Za farbu vlasov zodpovedajú melanocyty.

Šedivenie vlasov nemusí byť konečné: Nové výskumy odhaľujú, ako ho spomaliť či zvrátiť

Ralph Lauren Fall 2026.

Ralph Lauren opäť očaril svet: Kolekcia Fall 2026 predstavuje skutočnú eleganciu, ktorá pristane každej žene

Aj takúto podobu môže mať žltá šatka na motorke.

Žltá šatka na motorke nie je náhoda. Ak ju uvidíte, mali by ste zastaviť

Večerný rituál alebo zaručený recept na prerušovaný spánok?

Pitný režim pred spaním: Ako piť vodu večer bez toho, aby ste si pokazili spánok

Nočné prebúdzanie nás dokáže poriadne vyviesť z miery.

Prebúdzate sa uprostred noci? Spánková expertka radí, kedy treba zbystriť pozornosť

Odborníci upozorňujú, ako hygienické návyky vplývajú na zdravie pokožky.

Podľa lekárov si máte umývať iba tieto tri časti tela. Chránite tým celú pokožku

Za pocitom svrbenia ucha môže byť niekoľko dôvodov.

Prečo nás svrbia uši? Lekári uvádzajú šesť najčastejších dôvodov

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Petra Vlhová počas tlačovej besedy pri príležitosti odpočítavania jedného roka do začiatku zimných olympijských hier 2026

Naša najúspešnejšia športovkyňa predviedla výkon, na ktorý môže byť právom hrdá.

Po špekuláciách o novom vzťahu prišlo prekvapenie, pod svahom čakal Petru Vlhovú dobre známy muž: O svojom súkromí napokon prehovorila aj naša športovkyňa

Slovenská lyžiarka Petra Vlhová počas 1. kola obrovského slalomu Svetového pohára v januári 2020 nešťastne spadla.

Bojovala s vlastnou psychikou.

KONIEC kariéry? Trpká spoveď Petry Vlhovej dva roky po zranení: Som iný človek...

petra vlhova

Vlhová sa po 2 rokoch postavila na štart, ODKAZ od bývalého priateľa Kyselicu: Som rád, že som ťa konečne...

TOTO myslí vážne?! Drsné slová rakúskeho experta po výkone našej Petry Vlhovej na olympiáde: Je to absolútna tragédia! 

Lucy z Ruže so sestrou spôsobili na olympiáde v Miláne rozruch: Všetci sa fotili! Ľudia si ju mýlia s... 

Czoborová to zo seba musela dostať: Vlhovej po výkone na olympiáde poslala veľavravný odkaz!

Slzy v priamom prenose! Zuzulovú premohli emócie: Jej slová by si mali povinne prečítať všetci kritici Vlhovej

Obrovská radosť a odhodlané slová: Petra Vlhová sa po ZOH 2026 nevzdala veľkých cieľov

Petra Vlhová v slalome zabojovala: Slovenská hviezda v TOP 20!

Hokej a Petra Vlhová prepisujú históriu slovenského internetu. Padol ďalší rekord

Jeden z najsilnejších momentov vôbec: Plakala Petra, plakala Veronika. Dojatie neskrývala ani najväčšia rivalka Vlhovej - dokonca pripravená opustiť trón

Petra Vlhová sa v slalome na ZOH 2026 zmestila do elitnej tridsiatky: Bojujem, teším sa, že som v cieli, aj keď na trati...

Do cieľa prišla, aj keď čas nehrá v jej prospech. A kým Slováci Petre Vlhovej fandia, z radov ministerstva kultúry schytala kritiku - búrlivá diskusia a rázne odkazy 

Sagan to povedal na plné ústa! Rada Vlhovej, ako zvládať tlak od Slovákov: Vypípajte ma, hej?!

Vlhová aj hokej naraz: Ako STVR vyriešila vysielanie kľúčových prenosov

Soňa pochádza z Nových Zámkov, domov sa vrátiť neplánuje

Na Slovensku pracujete, aby ste si kúpili veci, ktoré nepotrebujete. Ste zasypaní zbytočnosťami, hovorí 34-ročná Slovenka Soňa Kocholová, ktorá roky žije a podniká v Kolumbii.

Stačil jeden kokos a vedela, že domov sa nevráti: Slovenka sa vykašľala na kariéru a odišla do Kolumbie

kolumbia

Prvý samit po páde Madura: Delcy Rodríguezová sa stretne so svojím kolumbijským náprotivkom Gustavom Petrom

Moderátor Matej Sajfa Cifra a slovenský hokejista Juraj Slafkovský. 

Slová mladého hokejistu ho prekvapili.

Sajfa to o Slafkovskom musel povedať, drsný odkaz národu: Toto by sme ako Slováci mohli…

Manželia Matej "Sajfa" Cifra a Veronika Cifrová Ostrihoňová. 

Zažili manželskú krízu?

Sajfa otvorene o žiarlivosti, výstraha pre poslanca v blízkosti Cifrovej Ostrihoňovej: Varujem ťa!

matej sajfa cifra

Budúca prezidentka? Moderátor Sajfa narovinu o manželke Veronike Cifrovej Ostrihoňovej: Myslí si, že to...

Sajfa perlil po hokejovej výhre: Toto zahlásil o Nemcoch! Drvivá väčšina eurofondových peňazí je práve...

Umelá inteligencia

Mnohí experti považujú prasknutie AI bubliny za najväčšie riziko súčasnosti, ktoré prekonáva dokonca aj infláciu či vojenské konflikty.

Sme svedkami najväčšieho investičného hazardu v dejinách? Dôsledky môžu byť horšie než pri inflácii (týždeň vo svetovej ekonomike)

ilustračná snímka

Automatizované systémy denne skontrolujú stovky miliárd položiek a chránia súkromie používateľov pred zneužitím citlivých dát či podvodnými recenziami.

Koniec podvodom cez telefón? Google zaviedol poistku, ktorú nevypnete

umela inteligencia

Slovensko sa vyzbrojuje proti hackerom. Štát vybuduje elitné laboratórium s umelou inteligenciou

Zdalo sa vám, že AI sa vyvíja príliš rýchlo? To ste ešte nevideli nový Gemini 3.1 Pro

Pentagón chce AI bez svedomia. Tvorcovia populárneho chatbota dostali drsné ultimátum

Tvrdý odkaz šéfky Signalu: AI agenti sú katastrofou, firmy chcú len zarobiť

Falošné telefonáty aj strata dát: AI mení kyberbezpečnosť. Ako chrániť firmu?

Tento nástroj vyrába neuveriteľné filmové videá, s top hercami. Pozrite si ich

Slovensko v pasci falošných správ: Kliky namiesto pravdy

Hračky s AI zaplavili slovenský trh. V zahraničí niektoré radia deťom o sexe a šíria propagandu, zistil výskum

Budúcnosť poznania v ohrození? Umelá inteligencia nahrádza historické fakty mýtmi. Pozrite si príklad

Ukradne nám umelá inteligencia priateľstvo či romantické vzťahy? AI treba vykázať, kam patrí, tvrdí filozofka Vacek (videopodcast)

Slovenskí hokejisti zľava Miloš Kelemen, Adam Liška, Samuel Takáč, Peter Cehlárik, Dalibor Dvorský a brankár Samuel Hlavaj. 

Slovenskí hokejisti neobhájili na ZOH 2026 bronzové medaily spred štyroch rokov z Pekingu.

Miloša Kelemena mrzí nedotiahnutý zápas: Dali sme im šancu blbosťou! TU nastal zlom

Kapitán slovenskej hokejovej reprezentácie Tomáš Tatar po prehre s Fínskom. 

Kapitán Tomáš Tatar neskrýval slzy: Čo povedal po prehre s Fínskom?

Slovenský hokejista Juraj Slafkovský (20). 

Slovenskí hokejisti obsadili na ZOH v Miláne 2026 štvrté miesto.

Déjà vu z Vancouveru: Slovensku zápas o bronz nevyšiel! Chlapci, nevadí... Ďakujeme

Slovenský hokejista Peter Čerešnák (14) a hráč Fínska bojujú o puk. 

Sledujte duel spolu s Koktejl.sk!

ZOH 2026: Bitka o BRONZ skončila výhrou Fínska! Slováci obsadili 4. miesto

hokej

Slovenskí hokejisti opísali dôvody prehry s USA, no nevešajú hlavy: Stále je v hre medaila!

Budeme obhajovať bronz: Slovensko v semifinále tvrdo narazilo na výber USA!

Všimli ste si to aj vy? Chaos počas zápasu USA-Slovensko! Čo sa to tam deje? Pení aj Lintner, hovorí o tom celý svet

Hviezda seriálu Stranger Things na zápase so Slovenskom: Slafkovský vyzerá ako zviera! Takže sa ho bojím...

Semifinále USA - Slovensko 6:2! Zajtra hráme o bronz! 

Celý zápas sa doťahovali na Fínsko: Kanadu poslal do finále gól MacKinnona v posledných sekundách!

Slovensko žije olympiádou, výnimkou nie je Martina Schindlerová: No tak z hokeja... Padli jasné slová!

Hokej drasticky mieša kartami: Stopka pre mnohé populárne relácie! Tieto hviezdy neuvidíte

TOTO vyhlásila o Slovákoch pred hokejovým zápasom nemecká hviezda: Uff! Obrovská karma...

Výskumy naznačujú, že až 75 percent konvenčne pestovaného ovocia a zeleniny obsahuje zvyšky pesticídov a to aj po umytí a ošúpaní.

Odborníci varujú, že niektoré populárne druhy ovocia a zeleniny obsahujú mimoriadne vysoké koncentrácie pesticídov, čo môže predstavovať vážne zdravotné riziko.

Zverejnili zoznam plodín s najvyšším obsahom pesticídov. Sú v ňom jablká aj zemiaky

špinavá dvanástka

Lina Mayer sa v novom klipe k skladbe Priestor ukázala spolu s hercom Kristiánom Baranom

Víťazom poslednej série Let's Dance sa stal Kristián Baran. Obľúbený herec po roku priznáva, že stále nechápe, že vyhral práve on. Napriek tomu, svoje šťastie na parkete skúsi opäť.

Verejnosť ho spája so seriálovou kolegyňou, on však dnes žiari po boku našej obľúbenej speváčky

kristian baran

Minister školstva, výskumu, vývoja a mládeže SR Tomáš Drucker a predseda vlády SR Robert Fico.

Nepovažuje to za správy krok.

Drucker reaguje na slová Fica o zastavení dodávky elektriny na Ukrajinu: Slovensko by prišlo o peniaze!

tomas drucker

Vlasta Bolehradski

Keď pred pätnástimi rokmi prišla na Slovensko s kufrom plným snov, nikoho tu nepoznala. Vlasta Bolehradski, rodáčka zo srbskej Vojvodiny, si musela vybudovať meno v tvrdom konkurenčnom prostredí umeleckej fotografie od úplnej nuly. Dnes patrí k absolútnej špičke na sieti LinkedIn a cez objektív fotoaparátu spája rôzne svety.

Srbská Slovenka: Mladší nechápu, ako môže mať niekto slovenskú národnosť bez toho, aby mal slovenské občianstvo

Rasťo Sokol ako moderátor jojkárskej šou Dobre vedieť. V súkromí si užíva synčeka Jakubka, otcom sa opäť stal po 50-tke. @TV JOJ/archív R. S.

Otvorene priznáva, že rodičovstvo si dnes oveľa viac vychutnáva, než pred 30-timi rokmi. O týchto veciach z jeho súkromia ste však možno netušili…

Kubko bol nečakané dieťa, no úplne ma to oživilo, netají náš 57-ročný moderátor o otcovstve vo vyššom veku. Nedávno dokonca vydal dcéru

rozhovor

Jozef Kuciak: Na súde sa stráca podstata, že zomreli dvaja mladí ľudia. Ficove výroky sú úplne cez čiaru

Televízia JOJ hľadala nový projekt, Jan Novák našiel Mišu v Košiciach. Podobá sa na Emily v Paríži?

Nebezpečie v mobile: Hacknú vás aj bez kliknutia na odkaz. Stačí jediná vec

David Koller: Boľševik nezmizol, len sa pretavil do fašistu. S Jasnou pákou sme rebeli, na nič sa nehráme

Predajcovia si musia kávu zabezpečovať. 

Stretli ste sa už s tým?

FOTO EXTRÉMNE opatrenia, TOTO sa deje v známom reťazci: Aha, ako predávajú kávu?!

kava

Ján Lašák v Miláne neveril vlastným očiam: Káva lacnejšia ako vo Zvolene!

Aký má vplyv pitie kávy na váš mozog? Toto odhalila rozsiahla 40-ročná štúdia

Výťažok z predaja kníh o živote a práci Jána Kuciaka používame na investigatívnu žurnalistiku.

Neboli rovnakí, ale našli spoločnú reč. Spoločne napríklad dokázali nenávidieť vybraných novinárov, spoločne opovrhovali niektorými ľuďmi. Ako fungoval „vzťah“ Marian Kočner a Peter Tóth?

Marian Kočner skončil v putách, bývalý siskár v jeho službách prešiel na druhý breh

jan kuciak a martina kusnirova

Vo Veľkej Mači osem rokov po vražde Jána Kuciaka a Martiny Kušnírovej: Zo záhrady pre dvoch mladých ľudí bude pamätník

Kardinálna chyba vrahov, stopy z kamier a zázrak v dátach: vyšetrovací tím prelomil mlčanie

Vražda novinára a jeho snúbenice: kľúčové dátumy prípadu, ktorý pohol Slovenskom

Najväčšie vyšetrovanie v dejinách: Čo zachytili priemyselné kamery pizzerie a mraziarní?

AllForJan: Osem rokov po…

Europoslanec Milan Uhrík.

Europoslanec vyhlásil, že vládny Smer-SD nie je pre Republiku vysnívaným partnerom.

Uhrík odhalil, že Republika rokuje o spolupráci s SNS: Toto je naša najbližšia priorita!

milan uhrik

Jeden hráč opäť krúti politickým valčekom, naznačuje prieskum, aký sa len tak nevidí

rasťo sokol

Orbán sa v Moskve stretol s Putinom

Maďarsko oznámilo blokovanie 20. balíka sankcií EÚ proti Rusku na zasadnutí v Bruseli. Žiada obnovenie tranzitu ropy cez ropovod Družba zo strany Ukrajiny.

Maďarsko sa postavilo proti sankciám EÚ proti Rusku, dôvodom je ropa z Ukrajiny

Maďarský premiér Viktor Orbán.

Do Maďarska a na Slovensko neprúdi ropa cez ropovod Družba od 27. januára.

Orbán zvolal krízovú radu: Maďarsko blokuje pôžičku EÚ pre Ukrajinu kvôli prerušenému tranzitu ropy

orban

Orbán avizuje tvrdé ultimátum: Ak sa neobnoví tranzit ropy, zasadí nekompromisný úder

Maďarsko zablokovalo miliardovú pôžičku EÚ pre Ukrajinu, kľúčom je ropovod Družba

Stalo sa to, čoho sa voliči Smeru roky desili (komentár Martina Behula)

Český herec Bolek Polívka. 

Jablká nepadli ďaleko od stromu.

Bolek Polívka na jednom javisku s TROMI synmi: Neuveriteľná podoba! Posúďte sami FOTO

bolek polivka