ringier

Ringier Media

Hlavným zdrojom napätia počas Vianoc sú často rodinné stretnutia. Niekedy sú dôvodom chýbajúce zábrany niektorých členov rodiny, ktorí kladú nepríjemné otázky, dávajú rady alebo vedia lepšie, čo je pre nás v živote dobré.

Inokedy ide o stretnutia so vzdialenou rodinou – často jediné v roku – kde sa pre nedostatok spoločných tém otvárajú otázky o deťoch či kariére, prípadne počúvame rady, aby sme žili viac ako nejaký iný člen rodiny, ktorý podľa nich „uspel“. V takýchto situáciách je dôležité vedieť si stanoviť hranice. Pamätajte: môžete, ale nemusíte.

Azet magazin

Každá rodina je iná, preto je vhodné zamyslieť sa nad tou svojou. Čo na nej oceňujete? Aké sú jej silné stránky a čo vám, naopak, prekáža? Aké hranice by ste mohli nastaviť, aby boli akceptovateľné? Začnite tým, že si vezmete papier a pero a úprimne odpovedzte na tieto otázky:

Keď si na tieto otázky odpoviete, je čas definovať hranice. Aké správanie nebudete tolerovať? Možno nechcete počuť krik, obviňovanie alebo otvárať politické témy. Zapíšte si to. Pomôže vám to lepšie si uvedomiť, čo vás na rodinných stretnutiach najviac trápi.

Takáto príprava vám umožní účinnejšie zvládnuť konflikty a možno sa niektorým vyhnúť ešte pred Vianocami. Skúste o svojich pocitoch a očakávaniach hovoriť s rodinou a nezabudnite vyjadriť, že sa na stretnutie tešíte, ak to tak skutočne cítite.

Svoje obavy a potenciálne hranice si zapíšte na papier.

6 pravidiel, ako prežiť sviatky s rodinou

1. Majte realistické očakávania

Psychológovia upozorňujú, že Vianoce sú emocionálne náročné obdobie. Nie je to teda najlepší čas na hádky s rodinou. Vaša taktika by preto mala byť zameraná skôr na prežitie než na konfrontáciu. Ak ste si aj stanovili hranice, pripravte sa, že niektorí členovia rodiny ich môžu prekročiť.

2. Pamätajte, že to nepotrvá večne

Hoci sa to pri vianočnom stole zdá nekonečné, čas nakoniec uplynie. Či už ide o drobnosti, alebo viete, že diskusia vždy končí hádkou, niekedy je lepšie prečkať to v tichosti. Opýtajte sa sami seba: čo je v tejto chvíli dôležitejšie – presadiť svoju pravdu, alebo si po celý večer udržať pokojnú hlavu?

Ak pocítite hnev, zhlboka sa nadýchnite, chvíľu vydržte a pomaly vydýchnite. Opakujte to niekoľkokrát. Ak potrebujete, odíďte na chvíľu do kúpeľne, po návrate budete pokojnejší a téma sa možno medzitým zmení.

V prípade pocitu nepohodlia môžete od rodiny na chvíľu odísť.

Ak ide o vážne konflikty alebo toxických ľudí, ktorí ohrozujú vaše sebavedomie, stanovte si jasné hranice a pravidlá. Ak nechcete, nemusíte ich vôbec pozývať alebo navštevovať.

Niekedy je rodina najlepšia iba na fotografii, aj preto dnes mnohí ľudia volia sviatky so svojou „vybranou rodinou“ – priateľmi a blízkymi ľuďmi. Vianoce sú časom pre vás, na oddych, reflexiu a vďačnosť. Máte právo prežiť ich podľa seba.

Ak sú pre vás Vianoce obzvlášť náročné, zvážte kontakt so psychológom alebo psychoterapeutom. Môžete sa tak vopred pripraviť a získať nástroje na zvládnutie stresu. Ak už pomoc využívate, poraďte sa so svojím terapeutom, ako znížiť negatívne vplyvy rodinných stretnutí.

Zariaďte si Vianoce po svojom.

V prípade, že máte svoju rodinu a priateľov radi, podľa psychoterapeutky Olgy Chałudy by ste Vianoce mali využiť na prehĺbenie vzťahov a ocenenie ich prítomnosti. Nebojte sa prejaviť lásku. Aj v dobrých vzťahov sa nemusíte pri stole vždy zhodnúť. Rôzne názory sú v poriadku, pokiaľ sú sprevádzané toleranciou.

Nezabúdajte však byť láskavý aj k sebe samým. Vianoce sú predovšetkým časom oddychu a načerpania energie. Buďte preto k sebe zhovievavý a myslite na seba s rovnakou láskou ako na svojich blízkych.

6. Pamätajte, že je to váš drahocenný čas

Máte právo prežiť sviatky po svojom. Máte právo neupratovať, ak nechcete. Máte právo nevariť, ak sa vám nechce. Máte právo objednať si hotové jedlo bez toho, aby to vypovedalo o tom, aký ste hostiteľ. Robte veci tak, aby ste tento čas strávili príjemne, mali priestor na emocionálny oddych a dobitie batérií.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Proteus

Foto

Freepik

iStock

Rodinné stretnutia môžu počas Vianoc emocionálne ublížiť.

sviatky

rodina

dusevne zdravie

Nie vždy idú stretnutia s najbližšími podľa plánu. Spoznajte šesť spôsobov, ako prežiť Vianoce v pokoji a pohode.

Hlavným zdrojom napätia počas Vianoc sú často rodinné stretnutia. Niekedy sú dôvodom chýbajúce zábrany niektorých členov rodiny, ktorí kladú nepríjemné otázky, dávajú rady alebo vedia lepšie, čo je pre nás v živote dobré.

Ako prežiť sviatky s komplikovanou rodinou? Tieto triky vám pomôžu ovládnuť nervy

Ktorý spáč ste vy?

Vedci určili 5 typov spáčov. Ktorý ste vy a ako to ovplyvňuje vaše zdravie?

Moderná veda otvára fascinujúcu kapitolu o ich duševnom svete.

Slony smútia, delfíny sa hádajú: Revolučné dôkazy o bohatých emóciách zvierat

Mnohí z nás sa strácajú v kolotoči neustáleho vyhovovania druhým.

Neviete povedať „nie“? Odhaľte, čo sa skutočne skrýva za túžbou každému vyhovieť

Mrazené mäso s podložkou.

Nevyberáte podložku z baleného mäsa? Pozrite sa na chyby pri mrazení mäsových produktov

Poradíme vám, ako sa v džínsovom labyrinte nestratiť.

Hľadáte ideálne džínsy? Toto sú chyby, ktoré vás pripravia o ideálny look

Pridajte do jedálnička tieto dve zložky a chuť na sladké sa stratí.

Máte stále chuť na sladké? Odborníci radia jednoduchý trik, ktorý skutočne funguje

Kvíz o nárečových slovách.

Video kvíz: Zabudnuté slová starých mám, ktoré dnes mätú ľudí. Nárečové slovo 9. nevie nikto!

Predčasné dôchodky sa zvýšia.

Peniaze navyše pre tisíce Slovákov: Sociálna poisťovňa už posiela doplatky, pozrite sa, či ste v tejto skupine

Tento trik účinne ničí burinu, preto ho určite vyskúšajte práve počas týchto mesiacov.

Tento jednoduchý trik zničí burinu: Vyskúšajte ho vo februári a zabudnite na chemikálie

Vajcia sú neoddeliteľnou súčasťou našich rán, no ich príprava je hotová veda.

Celý život ste ich pripravovali zle? Vajíčka by sa v skutočnosti nemali variť vo vriacej vode

3 najlepšie plemená psov pre život v byte.

Hľadáte psa do bytu? Tieto tri plemená sú stávkou na istotu

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Mapa zobrazujúca Hormuzský prieliv a Irán je viditeľná za 3D vytlačenou miniatúrou amerického prezidenta Donalda Trumpa.

Prinášame otázky a odpovede, čo sa teraz môže diať v Iráne a celom regióne. Vojna však zasiahne určite aj nás. Otázne je, či len ekonomicky.

Iránsky režim kolabuje, ale ešte môže udrieť. Čo urobí Izrael a doplatíme na to aj my? (otázky a odpovede)

Pre vojnu s Iránom znejú v Nemecku varovania pred hrozbou teroristického útoku. (ilustračné foto)

Poslanec Bundestagu poukázal na to, že iránsky režim v minulosti opakovane ukázal, že teror prenáša aj za vlastné hranice.

V Nemecku sa pre situáciu v Iráne obávajú útokov: Spacie bunky môžu zacieliť na židovské komunity

Nemecká polícia, ilustračné foto.

Nemecký splnomocnenec pre antisemitizmus varuje pred rastúcou hrozbou pre židovský život po útokoch USA a Izraela na Irán. Hovorí o možných teroristických sieťach.

Nemecko znepokojuje nová vojna proti Iránu. Vládny splnomocnenec varuje pred vyšším rizikom útokov na Židov

Pri operácii Ohromujúca zúrivosť doteraz zomreli traja americkí vojaci. (ilustračné foto)

Ústredné velenie ozbrojených síl USA poskytne viac informácií 24 hodín po upovedomení rodín obetí.

Američania pri operácii Ohromujúca zúrivosť rátajú prvé straty: Nad Iránom operovali tiež strategické bombardéry

Izraelskí záchranári a vojenský personál zasahujú v meste Beit Shemesh pro iránskom raketovom útoku.

Armáda vyslala na miesto pátracie a záchranné zložky spoločne s vrtuľníkom, ktorý má pomôcť s evakuáciou zranených.

Salva priamo do obytnej štvrte: Iránske rakety v centrálnom Izraeli usmrtili osem ľudí

Izraelský minister obrany Israel Katz.

Smrť ajatolláha privítala francúzska vláda a jeho zabitie naopak odsúdila Čína.

Izraelský minister obrany vidí v smrti Chameneího bod zlomu: Prezident Herzog verí, že konflikt prinesie novú éru pre celý Blízky východ

Povolanie je súčasťou opatrení prijatých v súvislosti s eskaláciou napätia s Iránom.

Masívna mobilizácia v Izraeli: Do zložiek civilnej obrany mieria tisícky záložníkov

Izraelčania sa ukrývajú v kryte po tom, čo boli z Iránu odpálené rakety smerom k Izraelu, v Tel Avive v Izraeli 28. februára 2026. 

KDH i Hnutie Slovensko tlačia na vládu pre konflikt Irán Izrael a údery USA. Podľa opozície musí štát otvorene hovoriť o bezpečnosti aj ekonomických rizikách.

KDH a Hnutie Slovensko tlačia na vládu. Žiadajú okamžité zvolanie Bezpečnostnej rady pre Blízky východ

Tajomník iránskej Najvyššej rady národnej bezpečnosti Alí Larídžání. 

Zabitie ajatolláha rozhnevalo Irán.

Mrazivé vyhrážky iránskeho predstaviteľa: USA a Izraelu sľubuje útoky, aké doteraz nezažili

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu.

Vyzval ich, aby si túto príležitosť nenechali ujsť, lebo „prichádza len raz za generáciu.“

Netanjahuov príhovor burcuje Iráncov: Majú sa pripraviť na chvíľu, keď budú musieť masovo vyjsť do ulíc a dokončiť začaté

Výbuch spôsobený dopadom projektilu po tom, ako Irán vystrelil rakety na Izrael v reakcii na útoky Izraela a USA na Irán, v Tel Avive.

Izrael v reakcii na iránske útoky mobilizuje 20 tisíc záložníkov civilnej obrany. Pomáhajú s evakuáciou, prevádzkou krytov aj poskytovaním prvej pomoci.

Izrael mobilizuje 20-tisíc záložníkov na pomoc civilistom po iránskych raketových útokoch

Zasadnutie Bezpečnostnej rady OSN po útokoch USA a Izraela na Irán.

Irán obviňuje USA a Izrael z vojnového zločinu po útokoch, pri ktorých zahynulo vyše sto detí v škole v Hormozgáne. V BR OSN žiada okamžitý zásah.

Irán na pôde OSN obvinil USA a Izrael z vojnových zločinov a zabitia viac ako stovky detí

Izrael podnikol útok na iránske hlavné mesto Teherán.

Presné ciele útoku zatiaľ nie sú známe.

Masívna explózia otriasla Teheránom: Izraelská armáda zasiahla ciele v srdci iránskej metropoly

Generálny tajomník OSN António Guterres.

Generálny tajomník OSN António Guterres varuje, že útoky USA a Izraela na Irán môžu spustiť reťaz nekontrolovateľných udalostí v už aj tak výbušnom regióne.

Blízky východ na hrane: Po útokoch rastie riziko širšieho konfliktu, varuje OSN

Náčelník generálneho štábu iránskych ozbrojených síl Abdolrahím Músaví. 

Mená ďalších obetí budú zverejnené neskôr.

Irán prišiel o vojenskú elitu: Pri útokoch padlo niekoľko kľúčových ľudí

izrael

Luxusný dubajský hotel Burj Al Arab. 

Cestovné kancelárie i poisťovne sú v pohotovosti.

Stovky Slovákov uviazli na Blízkom východe: Zrušené lety z Bratislavy a neistý návrat dovolenkárov!

Mesto Šardžá v Spojených arabských emirátoch zasiahla iránska raketa. 

Spojené arabské emiráty zostrelili 152 zo 165 iránskych balistických rakiet, ako aj dve strely s plochou dráhou letu.

FOTO Nové správy z dovolenkovej destinácie Slovákov: Iránske útoky si od soboty vyžiadali obete i 58 zranených

Jaro Slávi opísal situáciu v Dubaji. 

Veľké plus dal vláde, ktorá bol podľa jeho slov pripravená.

Dráma v Dubaji, Jaro Slávik poslal VIDEO: Nemôžete spať pokojne, keď počujete výbuchy nad svojimi hlavami!

Laura Vizváryová a Jasmina Alagič v Dubaji. 

Užívali si spoločný čas.

Peklo v Dubaji! Strach o Lauru: Po rozchode s Kollárom utiekla so synom do Dubaja, bola tam aj Jasmina Alagič: Verejný odkaz!

Dubajom otriasajú výbuchy. 

Incidenty si vyžiadali jedného mŕtveho a viacero zranených.

Dramatická noc v Dubaji: Ikonický hotel v plameňoch! Po útokoch skončili poškodené aj letiská

Čech Matyáš opísal napätú situáciu v Dubaji. 

Nebolo mu všetko jedno.

Vystrašený Matyáš zverejnil desivé VIDEO z Dubaja: Tak toto je koniec! Obrovská rana…

Zuzana Strausz Plačková je smutná zo situácie v Dubaji.

Situáciu v Dubaji pozorne sleduje.

FOTO Plačková vlastní v Dubaji byty, dovolenkovým rajom otriasajú výbuchy: Okamžitá reakcia Zuzany!

dubaj

Strach v dovolenkovom raji Slovákov: Na ikonickom ostrove po výbuchoch horí hotel! Lety do Dubaja sú zrušené

Irán útočí na americké základne v Emirátoch: Slovenka potvrdila výbuch v okolí Dubaja

E-mail do Dubaja pri predaji v Senci? Expert odhaľuje niektoré praktiky v inzercii (podcast)

Protest proti progresivizmu, Nitra 28.2.2026

„Premiér len narieka, chceme lídra, ktorý buchne do stola,“ zaznelo na adresu Roberta Fica počas tretieho Protestu proti progresivizmu v Nitre. Davu sa ale prihovárali najmä odporcovia progresivizmu a Progresívneho Slovensko. Progresivizmus podľa nich prostredníctvom „beštie z Bruselu“ vťahuje Slovensko do vojny.

V Nitre protestovali stovky ľudí proti progresivizmu. Okrem očakávanej kritiky Michala Šimečku sa rečníci opreli aj do Roberta Fica

Protest proti progresivizmu

Pápež Lev XIV. udelil tradičné požehnanie Urbi et orbi.

Konkláve sa musí konať v úplnej tajnosti.

Po mesiacoch vyplával na povrch znepokojujúci incident počas konkláve: U jedného z kardinálov našli...

konkláve

Robert Fico volí v parlamentných voľbách 2016

Premiér sa zľakol, že slovenské voľby bude namiesto bratislavskej kaviarne ovplyvňovať kanadská krčma a zabudol na to, čo si jeho vláda napísala do svojho programového vyhlásenia.

Ako Robert Fico odkázal celej Žiline a Sencu, že nechce, aby volili (komentár Martina Behula)

volby

Koniec voľby poštou? Koalícia chystá radikálnu zmenu pre Slovákov v zahraničí

Zelenskyj sa nevzdáva: Nastávajúce udalosti v USA podľa neho môžu ukončiť vojnu

Poslanci môžu zrušiť voľbu poštou zo zahraničia, návrh príde do parlamentu v apríli

Zámer vlády pobúril Slovákov v zahraničí: Zrušenie voľby poštou by z nich spravilo občanov druhej kategórie

Občianske združenie Srdcom doma: Zrušenie volieb poštou by bolo útokom na demokraciu a trestom za mobilitu

VEĽKÁ ZMENA! Kaliňák potvrdil to, o čom sa dlhšie šepkalo: TAKTO už nebudete môcť voliť!

Zruší premiér hlasovanie poštou vo voľbách? Tvrdé slová o manipulácii a falšovaní výsledkov zo zahraničia!

Robert Fico nevylučuje zrušenie hlasovania poštou zo zahraničia vo voľbách

Progresívne Slovensko tvrdí, že vláda plánuje sťažiť voľbu zo zahraničia

Opozičné PS bije na poplach: Vláda chce podľa Šimečku obmedziť hlasovanie zo zahraničia

Veľké upratovanie opozície po Robertovi Ficovi: Premiérovi chcú vziať doživotné peniaze. Na návrate NAKA a ÚŠP sa nezhodnú

Vladimir Putin

Ruský ropný sen naráža na tvrdú realitu sankcií a izolovanej ekonomiky. Kým Kremeľ navonok deklaruje stabilitu, v zákulisí začínajú krachovať aj stredne veľké rafinérie, ktoré roky plnili štátnu pokladnicu a nepriamo tak dotovali vojnovú mašinériu na Ukrajine. Viac sa dočítate v našej pravidelnej rubrike - týždeň vo svetovej ekonomike.

Vojnová mašinéria stráca dych. Krach rafinérie odhaľuje hlboké trhliny v ruskej ekonomike

tyzden vo svetovej ekonomike

Tamara Mulley bojuje za osvetu a lepšiu liečbu rakoviny žlčových ciest.

Na svoje problémy opakovane upozorňovala.

Tamara si myslela, že sa len poranila pri cvičení: Prišiel krutý ortieľ! Lekári jej dali dva roky života

rakovina žlčových ciet

Influencerka Gwen McMullen a speváčka Mária Čírová. 

Svoj názor si nenechala pre seba.

Raketový úspech Ficovej dvojníčky Gwen nenechal chladnou ani Čírovú: Možno sa máme ešte čo učiť!

Richard Takáč a Alojz Hlina. 

O prácu má prísť okolo 800 ľudí.

Premiér aj ministerka hospodárstva rokovali podľa Takáča so Samsungom: Hlina upozornil na podobnosť so zrušením cukrovaru

Predseda Slovenskej národnej strany (SNS) Andrej Danko.

Premiér preferuje stretnutie s ukrajinským prezidentom na neutrálnom mieste.

Danko vyzval Fica na cestu za Zelenským: Šéf SNS tvrdí, že by neváhal ani sekundu

Predseda vlády SR Robert Fico (Smer-SD).

Argumentoval okolnosťami zastavenia trestného stíhania Makóa.

Premiér Fico podáva trestné oznámenie: Prokurátora Šúreka obvinil zo zneužívania právomoci verejného činiteľa

Marek Para a Robert Fico

Premiér Robert Fico podá trestné oznámenie na prokurátora Michala Šúreka pre údajné zneužitie právomoci. Chce obnoviť stíhanie kajúcnika Ľudovíta Makóa.

Robert Fico avizoval trestné oznámenie na Michala Šúreka

Robert Fico a Andrej Danko

Podpredseda parlamentu kritizoval koaličných partnerov za to, že sa nedostatočne venujú ekonomickým otázkam.

Slovo konsolidácia nenávidím, vyhlásil Andrej Danko. SNS pripravuje zákon pre živnostníkov

Robert Fico

Robert Fico vyjadril solidaritu krajinám zasiahnutým odvetnými útokmi Iránu a pripravuje evakuáciu Slovákov z regiónu. Varuje pred hrozbou rastu cien energií.

Robert Fico vyjadril solidaritu krajinám zasiahnutým Iránom. Slovensko je pripravené evakuovať občanov z regiónu

Marian Kočner

Počas výsluchu na polícii vytiahol Peter Tóth aj ďalšie meno. „Z rozhovorov s Marianom Kočnerom som vyrozumel, že finančne na sledovanie novinárov prispieva tak Kočner, ako aj osoba Norbert Bödör z Nitry,“ tvrdil na jeseň 2018.

Čo ukrýval Kočnerov „zlatý grál“ a prečo padlo meno Norbert Bödör?

Gwen McMullen a Kristína Tormová. 

Mnohí nemohli uveriť svojim očiam.

Ficova americká dvojníčka valcuje internet: Kristína Tormová jej to musela povedať! Zanechala jej verejný odkaz, ktorý hovorí za všetko

Premiér SR Robert Fico. 

Veľkí a silní si podľa neho robia, čo chcú.

Prvá reakcia premiéra Fica na útok na Irán: My malí sa môžeme akurát tak pozerať a reptať!

Robert Fico a Volodymyr Zelenskyj.

Predseda vlády SR deklaroval, že nemá žiadny problém stretnúť sa s ukrajinským prezidentom, pričom sa hľadá dátum a miesto.

Napätie medzi Slovenskom a Ukrajinou rastie: Fico naďalej obviňuje Zelenského z blokovania dodávok ropy! K Družbe chce vyslať inšpekčný tím

robert fico