ringier

Ringier Media

Tím vedcov, ktorý skúmal údaje takmer 183-tisíc osôb, preukázal, že práve kombinácia kávy a čaju vo veľmi konkrétnych pomeroch môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia. A hoci to neznamená, že každý z nás by mal okamžite meniť svoje návyky, zistenia sú zaujímavé.

Výber nápoja môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia.

Analýza zverejnená vo vedeckom časopise British Journal of Nutrition vychádzala z údajov UK Biobank, obrovskej britskej databázy zdravotných informácií. Jej účastníci ich pravidelne uvádzali viac ako desať rokov, vrátane množstva vypitej kávy, čaju a vody.

Po 13 rokoch sledovania sa ukázalo, že najnižšie riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny mali ľudia, ktorí denne vypili 7 – 8 nápojov, pričom kombinovali tri z nich: vodu, kávu a čaj.

Najväčším prekvapením bol pomer kávy a čaju. Výskumníci spozorovali najlepšie výsledky u ľudí, ktorí dodržiavali pomer 2 šálky kávy ku 3 šálkam čaju. Takáto kombinácia sa spájala až so 45 % poklesom rizika úmrtia počas sledovaného obdobia.

Po šálke kávy si doprajte čaj.

Voda je prirodzene základom zdravia. Podporuje termoreguláciu, trávenie, funkciu mozgu, no väčšina ľudí jej aj tak vypije príliš málo. V prípade kávy a čaju výskumníci upozorňujú najmä na ich bohatstvo antioxidantov.

Káva obsahuje napríklad chlorogénové kyseliny a ďalšie aktívne látky, ktoré môžu obmedzovať zápaly a chrániť srdce. Čaj je zas zdrojom katechínov, známych pre protizápalové a protistarnúce účinky.

Dietológovia zdôrazňujú, že oba tieto nápoje sa započítavajú do denného príjmu tekutín. Ďalším pozitívom je, že ak nimi nahradíme sladené nápoje, prirodzene tým znižujeme príjem cukru.

Azet magazin

Opatrnosť sa týka najmä kofeínu. Takáto kombinácia nápojov nás môže rýchlo priblížiť k hornej bezpečnej hranici, čiže približne 400 mg denne.

Odborníci pripomínajú, že nadbytok kofeínu:

Treba tiež zdôrazniť, že štúdia vznikla z pozorovania. Nedokazuje, že práve káva a čaj predlžujú život, iba to, že medzi nimi existuje istá súvislosť. Nehodnotil sa ani presný druh nápojov, ani to, či boli sladené, mliečne alebo konzumované bez prísad.

Káva  je obľúbeným nápojom mnohých.

Máme všetci piť kávu a čaj v pomere 2 : 3?

Odborníci sa zhodujú, že nie. Ak niekto pije len čaj, nemusí ho dopĺňať kávou. Zdravotné benefity môže čerpať aj iba z vody. Pre niekoho môže byť táto kombinácia prirodzená, pre iného príliš povzbudzujúca alebo zaťažujúca pre žalúdok.

Najdôležitejší odkaz štúdie znie, aby všetci dbali o správnu hydratáciu a vyberali nápoje, ktoré telu pomáhajú, nie škodia. A ak už máte radi kávu aj čaj, pokojne ich zaraďte do svojej každodennej rutiny, avšak s mierou a bez prekračovania limitu kofeínu. Zvýšený príjem tekutín uľahčí hydratáciu organizmu a prinesie základné výhody.

Dve kávy a tri čaje denne môžu byť zaujímavým odporúčaním pre tých, ktorí aj tak pijú oba nápoje. No nie je to hotový recept na dlhovekosť. Stále je potrebných viac výskumov, aby sa určilo, aké mechanizmy za tým stoja a či má tento efekt skutočný praktický význam.

Jedno je však isté, bez ohľadu na výber je najzdravší ten nápoj, ktorý nenarúša spánok, nepreťažuje organizmus kofeínom a pomáha udržať každodennú hydratáciu na optimálnej úrovni.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Foto

Unsplash

freepik

Káva sa ráta do denného pitného režimu.

zdravie

čaj

kava

pitný režim

napoje

Tím vedcov, ktorý skúmal údaje takmer 183-tisíc osôb, preukázal, že práve kombinácia kávy a čaju vo veľmi konkrétnych pomeroch môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia. A hoci to neznamená, že každý z nás by mal okamžite meniť svoje návyky, zistenia sú zaujímavé.

Vedci našli ideálny pomer kávy a čaju. Koľko šálok denne predlžuje život?

Rivalita, ktorá ženie technológie vpred. Ste tím Samsung, alebo tím Apple?

Historický zvrat: Apple po 14 rokoch zosadí Samsung z trónu vďaka rekordným predajom

Domáca nátierka vie chuťou prekonať svoj náprotivok z obchodu.

Pripravte si rýchle domáce nátierky na chlebíčky len z dvoch surovín

Červené čiarky na prístrojovke: malý detail, ktorý kedysi chránil vodičov. 

Červené čiarky na prístrojovke: malý detail, ktorý kedysi chránil vodičov

Otestujte svoje vedomosti o sile prírody.

Dokážete rozlíšiť hurikán od tornáda? Otestujte svoje vedomosti v našom kvíze o prírodných katastrofách

Hrozí za to väzenie! Ktorý zlozvyk v nemeckých supermarketoch považujú úrady za trestný čin?

Bežný zvyk Slovákov je v Nemecku činom, za ktorý hrozí väzenie. Robíte to aj vy?

Ako správne nabiť autobatériu v zime? Väčšina vodičov robí chybu hneď na začiatku. 

Ako správne nabiť autobatériu v zime? Väčšina vodičov robí chybu hneď na začiatku

Kvalitný spánok v správnom čase pomáha chrániť srdce aj psychickú pohodu. 

Vedci odhalili „zlatú hodinku“. V tomto čase by ste mali ísť spať

Odmietnuť sladký zákusok môže byť prvým krokom k lepšiemu zdraviu mozgu aj celého tela.

Čo sa deje s vaším mozgom, keď prestanete jesť cukor? Výsledok vás prekvapí

Aký tlak v pneumatikách je naozaj správny? Odborník vysvetľuje, čo sa deje, keď je ho priveľa alebo primálo. 

Aký tlak v pneumatikách je naozaj správny? Odborník vysvetľuje, čo sa deje, keď je ho priveľa alebo primálo

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Asistent

Katalóg

Adventný kalendár

Adventné trhy v Trnave.

Obdobie vianočných trhov začalo.

Pripravte si peňaženky! Ondrej odfotil ceny na trhoch v Trnave: Aha, koľko stojí cigánska a varené víno

trnava

Novinárka Zuzana Kovačič Hanzelová.

Upozornila na krutú realitu.

V nákupnom vozíku našli mŕtvu ženu († 48), Kovačič Hanzelová je zhrozená: Dôrazná výzva Slovákom!

mrtva zena

Robert Kaliňák a Michal Šimečka.

Za rušenie úradu nám môžu hroziť pokuty, varuje pred tým aj zahraničie.

Kaliňák priznal skutočný dôvod, prečo ruší úrad chrániaci oznamovateľov korupcie. Hrozia nám ďalšie pokuty z EÚ, varuje Šimečka

robert kalinak

Robert Kaliňák obhajuje nákupy prostredníctvom pôžičky z nástroja SAFE

Opozičná SaS ostro posudzuje plánované investície vlády do obranných projektov

Kaliňák v parlamente: Únos Vietnamca sa na Slovensku nestal. Progresívne Slovensko zvoláva mimoriadny výbor

Kauza MIG-y: Robert Kaliňák to s vyšetrovaním nevzdáva

Nahnevanému Kaliňákovi sa nepáčilo rozhodnutie polície. Znovu nepochodil, opozičnú poslankyňu nebudú trestne stíhať

Vianočné trhy na Námestí svätého Štefana v Budapešti. 

Ceny zaskočia nejedného návštevníka.

Ľubica neverila na vianočných trhoch v Budapešti vlastným očiam: Suma za langoš a punč šokuje každého 

budapest

Ján Ferenčák

Hlasovanie o odvolaní Ferenčáka má byť tajné. Koalícia tak môže prísť o ďalšieho poslanca.

Smer má problém s odvolaním Ferenčáka. Hlas musí garantovať 79 hlasov, koniec, stop, vyhlásil Ján Richter

Minister Matúš Šutaj Eštok kritizoval poslanca Ferenčáka za jeho postoj k vláde. Ferenčák označil jeho slová za rozprávky a obhajuje svoju vernosť strane.

Šutaj Eštok ako predseda Hlasu zlyhal, reaguje Ján Ferenčák na jeho obvinenia

jan ferencak

Hlas nepočúval Smer a koalícia preto prišla o poslanca. Ján Ferenčák s nimi odmieta spolupracovať

Český influencer Adam Choma. 

Lekári mu na jar oznámili, že zomiera.

Neúprosný boj influencera Adama s nevyliečiteľnou rakovinou: Mám to úplne vo všetkých kostiach!

Nákladný vlak zrazil na železničnej stanici v obci Brandýs nad Labem-Stará Boleslav dvoch robotníkov. (ilustračné foto)

Udalosťou sa zaoberá železničná kontrola.

Tragédia na železnici: Nákladný vlak zrazil na stanici dvoch robotníkov, jeden zahynul

Český herec Ernesto Čekan vo filme Byl jednou jeden polda.

Musel podstúpiť náročnú liečbu.

Únavu a výbuchy hnevu pripisoval starnutiu: Hercovi z filmu Byl jednou jeden polda zistili zriedkavú leukémiu!

česko

Vo vojne na Ukrajine padol mladý Čech, sociálne siete okamžite zaplavila vlna reakcií

Hrycová si našla v schránke českú brožúru o krízových situáciách: Toto nie je o vyvolávaní paniky, ale... odkaz na Slovensko!

FOTO Exprezident Zeman dostal od Pellegriniho špeciálny list, musel konať: Odkaz na Slovensko hovorí za všetko!

Riaditeľ Železníc SR Ivan Bednárik sa vzdal funkcie! Stane sa ministrom u našich susedov? 

Macinka bráni Turka: Je bezúhonný, neviem, prečo by nemohol byť ministrom!

Babiš odovzdal prezidentovi nominácie na ministrov: Je medzi nimi aj známy Slovák!

ŠKANDÁL na Slávikovi: Moderátor to poriadne prehnal! Okamžité ospravedlnenie známemu Čechovi

V menách na ministerské posty má jasno: Andrej Babiš odovzdá nominácie prezidentovi Pavlovi

Tragická zrážka autobusu smerujúceho do Prahy: Vodička († 33) nehodu neprežila, z miesta hlásia zranených!

Otvorená spoveď Adely Vinczeovej o Česku, moderátorka v kŕči: Momenty, kedy sa cítim neslobodne!

Českí kriminalisti zasahujú v sídle Správy železníc: Akcia sa týka verejných zákaziek

Česko smúti: Zomrela herečka, ktorá sa preslávila ako princezná v obľúbených rozprávkach!

Zuzana Mesterová a Tomáš Taraba.

Minister Tomáš Taraba požaduje zákaz otvárania Benešových dekrétov ako trestný čin. Progresívne Slovensko však odmieta ich otváranie, chce riešiť právne otázky vlastníctva.

Taraba: Otváranie Benešových dekrétov musí byť trestné, ste iredentisti. My ich neotvárame, bráni sa Mesterová z Progresívneho Slovenska

Tomáš Taraba

Budúci český premiér dostane čisté pozemky a vyššie zisky. Na riešenie iných environmentálnych katastrof na Slovensku však už peniaze neostanú.

Pod Bratislavou tiká toxická časovaná bomba. Riešenie bude výhodné len pre jedného človeka (názor Tamary Stohlovej)

progresivne slovensko

Matúš Šutaj Eštok: Úrad na ochranu oznamovateľov bol politicky zneužívaný

Nebezpečná hra s dejinami? PS otvorilo tému, ktorá spaľuje politiku už 80 rokov

Katastrofa pre PS a jeho spojencov, každý tretí hlas pre víťaza. Ako by sa skončili voľby, ak by volili len dôchodcovia?

Miernejšie tresty v praxi: Väčšina Slovákov hlási zhoršenie situácie a nárast kriminality (prieskum)

Raši považuje otváranie témy Benešových dekrétov za závažné riziko: Kroky PS sú neuvážené a nebezpečné!

Poslanci parlamentu sa chystajú na Krásnu Hôrku

Progresívne Slovensko chce iniciovať mimoriadny výbor pre envirozáťaž Istrochemu

Bolesť hornej časti brucha či svetlá stolica môžu značiť rakovinu pankreasu. (ilustračné foto)

Výskyt tohto typu rakoviny stúpa po 50. roku života.

Trápi vás toto? Príznaky, ktoré môžu značiť rakovinu pankreasu! Na Slovensku každoročne pribudne 1000 prípadov

rakovina pankreasu

Protest proti progresivizmu, Košice 29.november 2025

Upozorniť mal na škodlivosť ideológie progresivizmu na spoločnosť, rodinu a ľudské práva.

V Košiciach protestovali proti ideológii progresivizmu

protest

Turecký súd oslobodil 87 ľudí obžalovaných z marcových protestov: Sudca sa odvolal na nedostatok dôkazov

Tisíce ľudí v Sofii protestujú proti rozpočtu na rok 2026: Demonštranti hovoria o maskovaní korupcie

V relácii Sieň slávy si uctili pamiatku Milana Lasicu

Pred príchodom novej sezóny upriamuje verejnoprávna televízia pozornosť na náhradu za Milujem Slovensko. Osud pozastavených projektov zostáva nejasný.

Ďalšie sklamanie pre divákov zo strany STVR. Obľúbená relácia, ktorú pozastavilo nové vedenie, sa v najbližšej sezóne nevráti

sien slavy

Haley Kalil a Matt Kalil.

Ich vzťah skončil v troskách.

Prasklo pikantné tajomstvo slávneho páru: Rozvod pre veľkosť športovcovho penisu!

Matt Kalil

istrochem

Minister Tomáš Taraba podáva podnet pre nekonanie pri ochrane vody v Istrocheme

Austrálska polícia

Podvod v kasíne v Sydney odhalila bdelosť personálu. Policajti našli kazachstanskému páru minikamery na košeli.

Kazašský manželský pár podvádzal v kasíne pomocou technológie, polícia ich odhalila

australia

Útok žraloka v Austrálii neprežila asi 20-ročná žena, muža v kritickom stave previezli do nemocnice

Poľský prezident Karol Nawrocki.

Poľský prezident Karol Nawrocki zmenil plány v súvislosti s návštevou Maďarska po Orbánovej ceste do Moskvy. Zameria sa len na stretnutie s prezidentmi V4 v Ostrihome.

Poľský prezident Nawrocki zrušil stretnutie s Orbánom na summit V4 v Ostrihome

Odchádzajúci poľský prezident Andrzej Duda a ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.

Ukrajinský minister zdôraznil, že vzťah s Poľskom je zásadný pre stabilitu v regióne. Rusko však iniciatívne šíri dezinformácie proti tejto spolupráci.

Rusko vidí ukrajinsko-poľskú spoluprácu ako strategickú hrozbu, tvrdí ukrajinský diplomat

polsko

TOP 15 dôvodov, prečo navštíviť Gdaňsk: Pamiatky a zaujímavosti, ktoré musíte vidieť počas návštevy

Šokujúce zadržanie pre špionáž v Poľsku: Podozrivých je 5 cudzincov vrátane maloletého dievčaťa! 

Poľsko obvinilo dvoch mužov zo sabotáže železničnej trate v prospech Ruska

Rusko zatvára poľský konzulát v Irkutsku ako odvetu za podobný krok Poľska

Prijali ho ako utečenca, teraz sedí za mrežami: Rusa v Poľsku vinia z kybernetických útokov

Poľsko plánuje investovať do ponoriek. Majú posilniť obranu a prieskum na Baltiku

Kórea daruje Poľsku ponorku, aby zvýšila šance svojej zbrojovky v tendri, uvádza Jonhap

Pri Vroclave zahynula vodička auta: Jej vozidlo sa zrazilo s autobusom FlixBus smerujúcim do Prahy

Poľsko a Francúzsko posilňujú obrannú spoluprácu: Spoločné tankovanie vo vzduchu a transport v rámci programu SAFE

Kancelária poľského prezidenta: Karol Nawrocki nedôveruje Vladimirovi Putinovi, pretože Rusko nedodržiava žiadne záväzky

Bizarný prípad! Polícia v Poľsku našla hľadaného Slováka: Neuveríte, kde sa skrýval

Poľský zásah proti hľadanému Slovákovi: použili pohovku na úkryt

Český herec František Peterka ako Fantomas v seriáli Arabela.

Stratil chuť žiť.

Krutý osud seriálového Fantomasa: Vážna autonehoda, rakovina a temné myšlienky na smrť!

František Peterka

Vedci našli ideálny pomer kávy a čaju. Koľko šálok denne predlžuje život?

Podobné články

Odporúčame