ringier

Ringier Media

Tím vedcov, ktorý skúmal údaje takmer 183-tisíc osôb, preukázal, že práve kombinácia kávy a čaju vo veľmi konkrétnych pomeroch môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia. A hoci to neznamená, že každý z nás by mal okamžite meniť svoje návyky, zistenia sú zaujímavé.

Výber nápoja môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia.

Analýza zverejnená vo vedeckom časopise British Journal of Nutrition vychádzala z údajov UK Biobank, obrovskej britskej databázy zdravotných informácií. Jej účastníci ich pravidelne uvádzali viac ako desať rokov, vrátane množstva vypitej kávy, čaju a vody.

Po 13 rokoch sledovania sa ukázalo, že najnižšie riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny mali ľudia, ktorí denne vypili 7 – 8 nápojov, pričom kombinovali tri z nich: vodu, kávu a čaj.

Najväčším prekvapením bol pomer kávy a čaju. Výskumníci spozorovali najlepšie výsledky u ľudí, ktorí dodržiavali pomer 2 šálky kávy ku 3 šálkam čaju. Takáto kombinácia sa spájala až so 45 % poklesom rizika úmrtia počas sledovaného obdobia.

Po šálke kávy si doprajte čaj.

Voda je prirodzene základom zdravia. Podporuje termoreguláciu, trávenie, funkciu mozgu, no väčšina ľudí jej aj tak vypije príliš málo. V prípade kávy a čaju výskumníci upozorňujú najmä na ich bohatstvo antioxidantov.

Káva obsahuje napríklad chlorogénové kyseliny a ďalšie aktívne látky, ktoré môžu obmedzovať zápaly a chrániť srdce. Čaj je zas zdrojom katechínov, známych pre protizápalové a protistarnúce účinky.

Dietológovia zdôrazňujú, že oba tieto nápoje sa započítavajú do denného príjmu tekutín. Ďalším pozitívom je, že ak nimi nahradíme sladené nápoje, prirodzene tým znižujeme príjem cukru.

Azet magazin

Opatrnosť sa týka najmä kofeínu. Takáto kombinácia nápojov nás môže rýchlo priblížiť k hornej bezpečnej hranici, čiže približne 400 mg denne.

Odborníci pripomínajú, že nadbytok kofeínu:

Treba tiež zdôrazniť, že štúdia vznikla z pozorovania. Nedokazuje, že práve káva a čaj predlžujú život, iba to, že medzi nimi existuje istá súvislosť. Nehodnotil sa ani presný druh nápojov, ani to, či boli sladené, mliečne alebo konzumované bez prísad.

Káva  je obľúbeným nápojom mnohých.

Máme všetci piť kávu a čaj v pomere 2 : 3?

Odborníci sa zhodujú, že nie. Ak niekto pije len čaj, nemusí ho dopĺňať kávou. Zdravotné benefity môže čerpať aj iba z vody. Pre niekoho môže byť táto kombinácia prirodzená, pre iného príliš povzbudzujúca alebo zaťažujúca pre žalúdok.

Najdôležitejší odkaz štúdie znie, aby všetci dbali o správnu hydratáciu a vyberali nápoje, ktoré telu pomáhajú, nie škodia. A ak už máte radi kávu aj čaj, pokojne ich zaraďte do svojej každodennej rutiny, avšak s mierou a bez prekračovania limitu kofeínu. Zvýšený príjem tekutín uľahčí hydratáciu organizmu a prinesie základné výhody.

Dve kávy a tri čaje denne môžu byť zaujímavým odporúčaním pre tých, ktorí aj tak pijú oba nápoje. No nie je to hotový recept na dlhovekosť. Stále je potrebných viac výskumov, aby sa určilo, aké mechanizmy za tým stoja a či má tento efekt skutočný praktický význam.

Jedno je však isté, bez ohľadu na výber je najzdravší ten nápoj, ktorý nenarúša spánok, nepreťažuje organizmus kofeínom a pomáha udržať každodennú hydratáciu na optimálnej úrovni.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Foto

Unsplash

freepik

Káva sa ráta do denného pitného režimu.

zdravie

čaj

kava

pitný režim

napoje

Tím vedcov, ktorý skúmal údaje takmer 183-tisíc osôb, preukázal, že práve kombinácia kávy a čaju vo veľmi konkrétnych pomeroch môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia. A hoci to neznamená, že každý z nás by mal okamžite meniť svoje návyky, zistenia sú zaujímavé.

Vedci našli ideálny pomer kávy a čaju. Koľko šálok denne predlžuje život?

Nastupujete do auta a zrazu si všimnete peniaze, ktoré sú pritlačené za stieračom čelného skla?

Vidíte peniaze za stieračom? Napriek pokušeniu v žiadnom prípade nesiahajte po „darčeku“

Predpoveď meteorológa Petra Jurčoviča na päť dní v relácii Najlepšie počasie na TV Joj.

Fabiánska zima končí: Meteorológ Jurčovič varuje, po mrazoch príde niečo oveľa nepríjemnejšie

Zmrzlina zo snehu sa stáva novým zimným hitom.

Snehová zmrzlina, ktorá dobyla Instagram: Trend, ktorý baví deti aj dospelých

Tipy, ako znížite riziko vzniku demencie.

Takmer polovici prípadov demencie sa dá predísť. Tri tipy, ako znížite riziko jej vzniku

Krátke jazdy po meste ničia motor, filter pevných častíc aj výfuk. Auto potrebuje dosiahnuť prevádzkovú teplotu minimálne 20 minút.

Krátke jazdy po meste ničia vaše auto: Ako každodenné dochádzanie stojí majetok

Použitím plachty alebo pevnej fólie zabránite tomu, aby sa sneh usadil priamo na povrchu.

Ako odstrániť sneh jedným ťahom a bez lopaty? Tento geniálny trik vám ušetrí hodiny práce

Základom je umiernenosť bez ohľadu na pohlavie.

Koľko sexuálnych partnerov je „príliš veľa“? Vedci odhalili číslo

Platby kartou sa stali bežnou súčasťou života.

Prečo by ste sa mali vyhýbať platbe kartou? Podľa odborníkov utrácate viac ako v hotovosti

Odborníci upozorňujú, ako hygienické návyky vplývajú na zdravie pokožky.

Podľa lekárov si máte umývať iba tieto tri časti tela. Chránite tým celú pokožku

Dĺžka čistenia zubov je pre ochranu pred kazom kľúčová. Viete, koľko času by ste mu mali venovať?

Ako dlho by ste si mali naozaj čistiť zuby? Odborníci odhaľujú ideálny čas

Výkričník v krúžku na palubovke: Čo signalizuje táto kontrolka?

Kruh s výkričníkom na palubnej doske auta: Táto kontrolka vás varuje pred vážnym problémom

Supermarkety uplatňujú na zákazníkov aj psychologické triky.

Sme nútení minúť viac: Viete, prečo v obchodoch zvyčajne chýbajú okná?

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Počasie na dnes (streda), zajtra (štvrtok) a ďalšie dni.

Nový rozpad polárneho víru zasiahne aj Európu. (ilustračné foto)

Zimy sa tak skoro nezbavíme.

Európu čaká SMRŠŤ, otvoria sa arktické brány: Silné mrazy a sneženie sa natiahnu až do...

Zima ešte nepovedala posledné slovo. (ilustračné foto).

Poriadne sa oblečte.

Výstrahy pred extrémnym mrazom neutíchajú: Najhoršia situácia bude v TOMTO kraji!

Hmlisté ráno medzi obcou Veľká Ida v okrese Košice-okolie. 

Zlepšenie situácie očakávajú meteorológovia koncom týždňa.

Vážna smogová situácia postihla viaceré miesta na Slovensku: TOTO radí SHMÚ!

počasie

Slováci, jazdite opatrne: Na Liptove úraduje poľadovica, TU platí hrozba padajúcich skál

Na Slovensko mieri ruská zima: EXTRÉMNE mrazy a teploty pod... uff!

Slovensko v mrazivom zovretí, Markíza musela riešiť poriadne nepríjemnosti: Obľúbená reality šou v ohrození?!

Na Slovensku úradoval mrazivý vietor: TU klesla pocitová teplota až na -19 stupňov Celzia!

Ženie sa na nás Beštia z východu! Meteorológ varuje: Najhorší scenár je ten, keď...

Zimné počasie komplikuje dopravu: Vodiči musia kvôli hmle a poľadovici zvýšiť opatrnosť najmä tu!

Nepriaznivé podmienky v horách: Vietor a nestabilný sneh spôsobujú lavínové hrozby!

Územie Slovenska sa zahalí do hmly: SHMÚ vystríha pred potenciálnym nebezpečenstvom na cestách

TIETO úseky slovenských ciest sú kritické: Vodičov potrápi poľadovica i hmla

Beštia z východu sa valí na Európu: EXTRÉM zasiahne aj Slovensko! Hrozí -20 °C

TOTO Slovensko dlho nezažilo: Meteorológovia upozorňujú na vzácnu situáciu!

Americký prezident Donald Trump na Svetovom ekonomickom fóre v Davose.

Trump chce Grónsko získať stoj čo stoj a odmietol, že by si ho USA „len" prenajali. Odmietol však, že sa to stane silou.

Trump: Európa nejde správnym smerom, vyhlásil v Davose. Grónsko označil za „kus ľadu", ktorý Američania „nemali vrátiť"

Donald Trump počas tlačovej konferencie pri príležitosti jedného roka vo funkcii

Po celej Amerike tisíce ľudí protestovali proti imigračnej politike prezidenta Trumpa. Rozbuškou bol aj incident v Minneapolise, pri ktorom zahynula matka troch detí Renée Goodová.

Tisíce Američanov vyšlo do ulíc. Protesty proti Trumpovej imigračnej politike po tragickom incidente neutíchajú

Americký prezident Donald Trump oslávil rok od svojho návratu do Bieleho domu bilancovaním „365 víťazstiev“. Počas tlačovej konferencie prekvapivo otočil v otázke Venezuely, kde po januárovom zajatí Nicolása Madura vládne dočasná prezidentka Delcy Rodríguezová.

Úspech Maríe Coriny Machadovej? Donald Trump potvrdil, že s opozičnou líderkou počíta vo vedení Venezuely

Kanadský premiér Mark Carney, REUTERS/Patrick Doyle

Kanadský premiér Mark Carney na Svetovom ekonomickom fóre v Davose otvorene podporil Grónsko v jeho spore s Donaldom Trumpom. Kanada, ktorá sama čelí colným tlakom zo strany USA, vyzýva stredné mocnosti k spoločnej obrane medzinárodného poriadku.

Mark Carney: Kanada dôrazne nesúhlasí s clami ohľadne Grónska, musíme brániť existujúci medzinárodný poriadok

Dánska premiérka Mette Frederiksenová, Ritzau Scanpix/Mads Claus Rasmussen REUTERS

Dánsko podniklo zásadný diplomatický krok na ochranu svojej územnej celistvosti. Premiérka Mette Frederiksenová oficiálne požiadala Severoatlantickú alianciu o zriadenie trvalej misie v Grónsku, ktorá by slúžila ako protiváha k narastajúcim ambíciám Donalda Trumpa.

Dánsko oficiálne požiadalo Severoatlantickú alianciu o zriadenie trvalej misie v Grónsku

Donald Tusk

Poľský premiér vyslal jasný signál spojencom aj USA pred blížiacim sa mimoriadnym summitom EÚ. V ostrom vyhlásení na sieti X zdôraznil, že politika ústupkov je cestou k slabosti a poníženiu, ktorú si Európa v súčasnej geopolitickej situácii nemôže dovoliť.

Donald Tusk varuje pred ponižovaním Európy: Ústupky voči Donaldovi Trumpovi sú prejavom slabosti

Denný výber správ - 20.01.2026

Vládnou koalíciou hýbu spory o extrémizme a zákazkách.

Polícia obvinila Gabrielu Matečnú, rastie napätie okolo Grónska (denný výber)

Lars Lökke Rasmussen

Európa musí prestať s politikou ústupkov a ukázať americkému prezidentovi Donaldovi Trumpovi silu. Vyhlásil to v utorok bývalý generálny tajomník NATO Anders Fogh Rasmussen v reakcii na hrozbu uvalenia amerických ciel pre spor o Grónsko.

Bývalý šéf NATO: Musíme Donaldovi Trumpovi prestať lichotiť, spor o Grónsko je najväčšou výzvou Aliancie od jej vzniku

Ilustrácia zobrazuje miniatúrny model amerického prezidenta Donalda Trumpa, vlajku EÚ a slovo „Clá“

Výroky Donalda Trumpa o Grónsku a hrozba vysokých ciel rozdelili europoslancov na tých, ktorí žiadajú jednotný a tvrdý postup Európskej únie, a na skeptikov varujúcich pred oslabením strategickej autonómie spoločenstva.

Trump pritvrdzuje v spore o Grónsko, EÚ pozastavila obchodnú dohodu, reagujú aj slovenskí europoslanci

Grónsky premiér: Grónsko je súčasťou NATO, ak by došlo k vojenskému zásahu, malo by to dôsledky aj pre zvyšok sveta

Dánska premiérka: Ak nám USA vyhlásia obchodnú vojnu, musíme na to reagovať spoločne ako Európa

Ak by Američania ovládli Grónsko a Rusi Špicbergy, Arktídu si podelia medzi sebou (rozhovor)

Ukrajina dostala pozvánku do Rady mieru: Volodymyr Zelenskyj však nechce sedieť za jedným stolom s Ruskom

Grónsko nie je prirodzenou súčasťou Dánska, tvrdí Sergej Lavrov. Údajne ide o koloniálne územie

Medzi Spojenými štátmi a Európou hrozí obchodná vojna. Brusel zvažuje odvetné clá

Podpísanie obchodnej dohody medzi EÚ a Mercosur v Asunción, REUTERS/Cesar Olmedo

Európsky parlament posiela obchodnú dohodu s krajinami Mercosuru na Súdny dvor EÚ, čím sa jej ratifikácia môže výrazne zdržať. Europoslanci varujú pred rizikami pre európske normy a požadujú dôkladné preverenie zlučiteľnosti dohody so zmluvami EÚ.

Zásadné spomalenie obchodnej dohody s Južnou Amerikou. Poslanci EÚ žiadajú posúdenie súdom a hrozí neistota

Predsedníčka Európskej komisie Ursula von der Leyenová.

Európsky parlament sa chystá opäť hlasovať o vyslovení nedôvery Európskej komisii na čele s Ursulou von der Leyenovou. Politické roztržky okolo obchodnej dohody Mercosur zintenzívňujú spory naprieč členskými štátmi.

Pád Komisie na stole: Spýtali sme sa všetkých 15 slovenských europoslancov, ako budú hlasovať

EÚ uvoľnila 122 miliónov eur na humanitárnu pomoc

Lídri EÚ zvažujú tvrdú reakciu na Trumpove hrozby týkajúce sa Grónska a dovozných ciel pre európske krajiny. Do hry sa dostáva aj silný obchodný nástroj únie, známy ako ekonomická bazuka.

Európska únia sprísňuje kurz voči USA, pripravuje sa na použitie obchodnej bazuky

europarlament

Antibiotiká a inzulín musia byť dostupné: Europarlament schválil svoju pozíciu k návrhu na zlepšenie dostupnosti liekov

Európsky parlament odobril zrýchlený legislatívny proces pre novú 90-miliardovú pôžičku Ukrajine

Začína sa zasadnutie Európskeho parlamentu. Rokovať sa bude aj o vyslovení nedôvery Európskej komisii

Monika Jákliová, známa fitness influencerka a bývalá partnerka slovenského MMA zápasníka Gábora Borárosa

Obrovské nešťastie! Dnes ráno vyhasol opäť mladý ľudský život…

Poslednú fotografiu uverejnila len pár hodín pred smrťou. Expartnerka známeho MMA zápasníka odišla náhle, tragická autonehoda pripravila maličkú Zorku o mamu…

Gábor Boráros poslal svojej bývalej láske Monike Jákliovej odkaz do neba. 

Bolestivé slová vháňajú slzy do očí.

Strašná smrť Borárosovej ex Moniky Jákliovej († 31): Gábor jej poslal do neba odkaz, ktorý trhá srdce!

Monika Jakliová bola pred smrťou veľmi šťastná. Radosť jej robila dcérka Zora, ako aj romantický vzťah. Na prste nosila dokonca zásnubný prsteň, čo naznačuje, že išlo o niečo viac... FB/monika jakliova

Monika Jákliová zahynula pri nehode. 

Zostala po nej malá dcérka.

Desivé FOTO z nehody Moniky Jákliovej († 31): Auto po náraze do stromu začalo horieť!

Gábor Boráros a Monika Jákliová.

Čo sa stalo?

Obrovský šok: Pri nehode zomrela expartnerka († 31) Gábora Borárosa

monika jakliova

Zuzana Čaputová a Juraj Rizman.

Majú sa obávať zvedavcov?

Budúci dom snov Juraja Rizmana a Zuzany Čaputovej: Neuveríte, kto im bude bývať za plotom!

Zuzana Čaputová a Juraj Rizman

Romantické prekvapenie na začiatku roka.

EXKLUZÍVNE: Zuzana Čaputová a Juraj Rizman nám potvrdili veľkú novinku! Životný krok tajili dva mesiace

zuzana caputova

Bieloruský prezident Alexander Lukašenko, Sputnik/Gavriil Grigorov/ REUTERS

Bieloruský prezident Alexandr Lukašenko v utorok oficiálne podpísal pristúpenie svojej krajiny k novej Rade mieru, čím sa Bielorusko stalo historicky prvým európskym členom tohto grémia iniciovaného Donaldom Trumpom.

Bielorusko ako prvá krajina v Európe vstupuje do Rady mieru, za členstvo však podľa Alexandra Lukašenka platiť nebude

alexandr lukasenko

dansko

Donald Trump si nárokuje Grónsko. Európski lídri sa nebudú príliš vzpierať voči môjmu zámeru, tvrdí

Dánsko v reakcii na rastúci strategický význam Arktídy oficiálne navrhlo vytvorenie monitorovacej misie NATO v Grónsku

Lídri EÚ v pohotovosti pre Trumpove hrozby. Kríza ohrozuje obchodné aj bezpečnostné vzťahy

Keir Starmer odmieta obchodnú vojnu s Donaldom Trumpom. Spor o Grónsko má vyriešiť diskusia

Európa sa bráni Trumpovej hrozbe ciel. Pripravuje odvetné opatrenia a mimoriadny summit

Giorgia Meloniová nesúhlasí so zvýšením ciel Spojených štátov. Varuje pred stupňovaním napätia okolo Grónska

Donald Trump vyčíta Nórsku, že mu neudelilo Nobelovu cenu. Spochybňuje tiež vlastníctvo Grónska

Mark Rutte sa stretáva s ministrami Dánska a Grónska v čase, keď USA zvyšujú tlak na Arktídu

Kodaňou v sobotu otriasli masové protesty namierené proti plánom Donalda Trumpa na získanie Grónska.

Dánsky generál: V okolí Grónska sme nezaznamenali žiadne čínske a ruské plavidlá

Nikola Hezucká so svojou rodinou v čase, kedy bolo ešte všetko v poriadku. foto: IG/ petra__powell

Najbolestivejšia spoveď mladej vdovy po známom moderátorovi. Len ťažko sa vyrovnáva s ranami osudu, ktorými ju život nešetril.

Začalo sa to nevinným pichaním pod rebrom, poslala som ho preto k lekárovi: Do poslednej chvíle veril, že to zvládne, bolo to však všetko veľmi rýchle...

patrik hezucky

Panamský prezident José Raúl Mulino (zľava), bolívijský prezident Rodrigo Paz, predseda Európskej rady Antonio Costa, predsedníčka Európskej komisie Ursula von der Leyen, paraguajský prezident Santiago Pena, argentínsky prezident Javier Milei, uruguajský prezident Yamandu Orsi a brazílsky minister zahraničných vecí Mauro Vieira. 

Čakanie na stanovisko súdu môže výrazne spomaliť proces ratifikácie.

Obchodnú dohodu EÚ s krajinami Mercosuru pribrzdili: Verdikt Súdneho dvora môže všetko zmeniť

Nemecký kancelár Friedrich Merz a francúzsky prezident Emmanuel Macron.

Lídri Európskej únie podľa portálu Politico pritvrdzujú postoj voči Spojeným štátom.

Európski lídri pritvrdzujú postoj proti USA: Na stole je aktivácia „obchodnej bazuky“

Ilustračný obrázok

Objem daňových úľav na výskum a vývoj na Slovensku dosahuje rekordné úrovne. V roku 2024 využilo superodpočet už 533 subjektov a celková suma odpočítaných nákladov presiahla 247 miliónov eur.

Kým Slováci platia vyššie dane, vyvolení dostali od štátu 52-miliónový „darček“

Alexander Matušek

Potrebujeme zápasiť s ostatnými automobilkami o nové modely. So slovenskými daňami to bude zložité.

Za polrok chce štát postaviť toľko nabíjačiek ako za dekádu. Som optimista, hovorí šéf zväzu automobiliek

ekonomika

Hnutie PS bije na poplach: Ficova konsolidácia dusí ekonomický rast, o prácu môžu prísť tisícky ľudí

Premiér Fico navrhuje radikálne riešenie pre vysoké ceny energií: Slovensko je za niekoľkoročné prázdniny z emisných povoleniek

Galek z SaS žiada zverejnenie jadrovej dohody s USA: Opozícia tlačí na Fica, kritiku schytala i Saková

Prečo zarobí kuchár viac ako čašník? Pre to isté, prečo zarobí Lionel Messi viac ako vy (názor Róberta Chovanculiaka)

Hajko z KDH varuje pred únikom firiem: Nezamestnanosť na Slovensku stúpa, mzdy v čistom klesajú

Washington zvyšuje tlak: Trump pohrozil clami všetkým krajinám, ktoré nepodporia ich úsilie o získanie Grónska

Vláda získala 700 miliónov z Bruselu. Ďalšie peniaze môžu ohroziť nabíjačky

ilustračná snímka

Zákazníci na Slovensku sú stále verní najmä trom veľkým značkám. Poradie sa však zmenilo.

Od lacných modelov po luxusné iPhony: Takéto mobily najviac nakupovali Slováci

Operátor na úvod poskytoval iba box, ktorý však niektorí diváci s novším TV nepotrebujú.

Nová TV služba cez anténu má novinku. Už nepotrebujete set-top-box

Slávnostné otvorenie diaľničného úseku D1 Lietavská Lúčka - Dubná Skala vrátane tunela Višňové

Konečný účet za diaľničný úsek sa vzdialil od pôvodných odhadov a presiahol 600 miliónov eur, pričom ďalšie milióny môžu pribudnúť v dôsledku prebiehajúcich arbitráží a neuzatvorených právnych sporov. Systém nekontrolovaného nárastu nákladov pritom nie je ojedinelý a postihuje väčšinu veľkých diaľničných projektov na Slovensku.

Škandál okolo tunela Višňové: Oficiálna cena je len zlomok toho, čo sme už zaplatili

visnove