ringier

Ringier Media

Rok čo rok sa opakuje rovnaký scenár. V decembri tečie varené víno potokom, jedia sa tony sladkostí a ťažké vianočné pokrmy. Po silvestrovskej noci prichádza mesiac veľkého pokánia. Počet registrácií vo fitness centrách prudko stúpa, internet zaplavia diétne plány a alkohol dostáva na mesiac „červenú“ – či už počas pracovných večerov alebo víkendov.

Azet magazin

Tento trend sa nazýva „Dry January" (Suchý január). Svoje korene má vo Veľkej Británii, kde sa, ako je známe, pije pomerne dosť. Až tak, že alkohol je tam najčastejšou príčinou úmrtia ľudí vo veku 15 až 49 rokov. Heslo dňa teda znie: dať od neho ruky preč. Koncept je jednoduchý a znie lákavo – ak sa do konca mesiaca vzdáme drinkov, vykompenzujeme tým decembrové hriechy. Môže to fungovať? Experti tvrdia, že to rozhodne nie je zlý nápad.

Detoxikácia orgánov začína už po pár dňoch.

Suchý január prináša množstvo výhod:

1. Detox v „light“ verzii

Už niekoľko týždňov abstinencie má pozitívny vplyv na zdravie, potvrdzuje odborník na závislosti Peter Arbter. Detoxikácia orgánov začína už po pár dňoch. Najmä pečeň je expertkou na rýchlu regeneráciu po predošlých eskapádach – samozrejme za predpokladu, že to s pitím nepreháňame celoročne.

2. Kvalitnejší spánok

Pohár vína večer nám síce pomôže rýchlejšie zaspať, no takmer s istotou nás uprostred noci opäť zobudí. Alkohol totiž zvyšuje produkciu adenozínu, chemickej látky, ktorá spôsobuje ospalosť. Keď jeho hladina uprostred noci klesne, zobudíme sa – nepokojní a nevyspatí. Kto sa zapojí do Suchého januára, tomuto stavu sa vyhne a môže sa (s okamžitým účinkom) tešiť na regenerujúci spánok.

Alkohol obsahuje množstvo kalórií.

Dobre známy fakt: ak patrí chudnutie medzi vaše predsavzatia na rok 2026, urobíte dobre, ak drinky odsuniete nabok. Alkohol a jeho produkt rozkladu – acetaldehyd (ktorý sa navyše vylučuje cez pokožku) spôsobujú rozširovanie cievok, zvýšenú tvorbu vrások, nečistoty a v najhoršom prípade aj vážne kožné ochorenia. Jeden suchý mesiac síce riziká úplne neodstráni, ale je to skvelý začiatok.

Ak v januári stále s chuťou siahate po keksíkoch, čokoláde a čipsoch, samotný mesiac triezvosti vám neprinesie drastický úbytok na váhe. Napriek tomu platí: alkohol obsahuje množstvo kalórií. Na ich ušetrenie netreba večnosť. Vyhneme sa tiež spomaleniu metabolizmu a okamžitému nárastu chuti do jedla, ktoré pitie alkoholu sprevádzajú.

Kto sa zapojí do Suchého januára, sa môže tešiť na regenerujúci spánok.

5. Vyšší zostatok na účte

December nie je len mesiacom prehreškov, ale poriadne útočí aj na peňaženku. „Dry January" prichádza na pomoc aj tu: menej drinkov znamená menej výdavkov. Taký večerný čaj urobí v našom rozpočte podstatne menšiu dieru. Doprajte svojej peňaženke zaslúžený oddych.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - Headline

Story AI assistant - SEO title

Foto

iStock

Dokáže jeden mesiac bez alkoholu skutočne napraviť decembrové prehrešky?

alkohol

januar

predsavzatia

detox

Rok čo rok sa opakuje rovnaký scenár. V decembri tečie varené víno potokom, jedia sa tony sladkostí a ťažké vianočné pokrmy. Po silvestrovskej noci prichádza mesiac veľkého pokánia. Počet registrácií vo fitness centrách prudko stúpa, internet zaplavia diétne plány a alkohol dostáva na mesiac „červenú“ – či už počas pracovných večerov alebo víkendov.

Ako začať svoj Suchý január

Suchý január: Načo sa počas mesiaca zriecť alkoholu a ako to ovplyvní vaše zdravie

Prečo je detoxikácia pečene dôležitá po sviatkoch.

Zabudnite na drahú chémiu a nekonečné leštenie.

Bleskové umývanie okien bez jedinej šmuhy: Tajomstvo dokonalého výhľadu sa ukrýva vo vašej špajzi

Šťava z kyslých uhoriek má priaznivý vplyv na zdravie.

Vylievate šťavu z kyslých uhoriek alebo ju pijete? Lekár varuje pred skrytou hrozbou, ktorú obsahuje každý pohár

Túžite po dlhej a hodvábnej hrive? Potom sa týmto chybám pri úprave oblúkom vyhnite.

Robíte ich každé ráno: 7 zlozvykov, ktoré vás pripravujú o zdravé vlasy

Vek je v tom nevinne.

Vek je len výhovorka, nie vinník: Štúdia odhalila, prečo v skutočnosti priberáme

Chladné noci priam volajú po poriadnom vankúši.

Spánok bez bolesti krku? Odborníci radia vyhodiť starý vankúš a zamerať sa na jeden kľúčový detail

Neupratané prostredie vplýva na ľudskú myseľ.

Ľudia, ktorí si neustelú posteľ hneď po prebudení, majú jednu zvláštnu schopnosť

Kardiológ prezradil tri veci, ktoré by nikdy nejedol ani nepil.

Kardiológ prezradil tri veci, ktoré by nikdy nejedol ani nepil – toto by nemalo byť na vašom tanieri

Pečeň pracuje bezchybne, kým ju sami nezačneme brzdiť.

Pečeň nebolí, no vysiela varovné signály: Zistite, ktoré nenápadné príznaky odhalia poškodenie včas

Prečo by ste mali mať sex častejšie?

Viac než len potešenie: Ako pravidelný sex ovplyvňuje naše sebavedomie a odolnosť voči stresu

Rozdiel medzi tachometrom a GPS navigáciou na Slovensku vyplýva z legislatívnej rezervy, ktorú výrobcovia áut musia dodržiavať. Vodiči v SR by mali vnímať tachometer ako hlavný bezpečnostný ukazovateľ. 

GPS ukazuje 80 km/h a tachometer 88 km/h? Pozrite sa, ktorému zariadeniu máte v SR veriť

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Knihu Vražda Jána a Martiny – Vyšetrovanie nájdete na obchod.aktuality.sk

Prišlo to ako blesk z jasného neba. Bývalý vojak Miroslav Marček sa rozhodol, že viac ako rok po zločine vyšetrovateľom opíše svoju skutočnú úlohu v prípade vraždy novinára a jeho snúbenice.

Vražda Jána a Martiny: Klamstvá, výpovede a zvraty v prípade, ktorý zmenil Slovensko

jan kuciak a martina kusnirova

Čo ukrýval Kočnerov „zlatý grál“ a prečo padlo meno Norbert Bödör?

Grigorij Mesežnikov

Politológ Grigorij Mesežnikov hovorí o policajnej akcii Kajúcnik ako o pokračovaní Ficovej línie a varuje pred rusifikáciou právneho štátu na Slovensku. Odstavenie advokáta Kubinu museli odpozerať v Rusku, kde sa presne tieto veci diali advokátom Alexeja Navaľného.

Grigorij Mesežnikov: Robert Fico chce ujsť pred následkami vlastného vládnutia

Rubrika Slovenská politika v meme

Prinášame vám prehľad najdôležitejších politických udalostí týždňa s dávkou humoru.

Zabudnite na vlaky zadarmo. Skutoční sociálni demokrati sa vozia Kaliňákovým tryskáčom (týždeň slovenskej politiky v meme)

Minister vnútra SR Matúš Šutaj Eštok. 

Upozornil aj prevádzkovateľov zberných dvorov, aby dôsledne dodržiavali zákonné pravidlá pri výkupe kovov.

Z areálu Bukózy sa stalo „nákupné centrum pre zlodejov“: Minister Šutaj Eštok nasadil na stráženie žandárov 

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj navštívil vojakov v Doneckej oblasti. 

Počas návštevy odovzdal štátne vyznamenania vybraným vojakom.

Prezident Zelenskyj neďaleko frontovej línie v Donecku: Rusi tam údajne chystajú jarnú ofenzívu

Minister zahraničných vecí a európskych záležitostí SR Juraj Blanár. 

Na exponovanom letisku budú pomáhať prioritne zraniteľným skupinám osôb

Do Ománu pricestoval šesťčlenný konzulárno-krízový tím: S čím dokážu Slovákom pomôcť priamo na letisku?

politika

Fico chrlí oheň, obul sa do situácie v Dubaji: Ide na dovolenku, tam mu preletí nad hlavu stíhačka a je pok**aný!

Vláda vedie voči mimovládkam finančnú vojnu. Nás nezlomia, ale občanov to zabolí, odkazuje Tretí sektor (videopodcast)

Vojna v Iráne v tejto intenzite nebude pokračovať dlho. Všetky tri strany sa môžu vystrieľať (videopodcast)

SNS tlačí na tvrdý postoj: Národniari vyzývajú premiéra, aby blokoval pôžičku pre Ukrajinu

Pellegriniho trest pre šéfa SIS pobúril opozíciu: Výsmech občanom! Gašpar sa musí dobre zabávať

Krízová situácia pre Slovákov na Blízkom východe: Repatriačný let bol na poslednú chvíľu stopnutý!

Drsný odkaz Ficovej dvojníčky Gwen: Ja a predseda vlády sa spolu nikdy neodfotíme! Okamžitá reakcia Korčoka

Rasťo Kužel (MEMO 98): Rušenie zabehnutého systému bez analýzy a odbornej diskusie je neštandardný hazard s demokraciou (videopodcast)

Eurá z Bruselu dokázali, že Robert Fico ešte stále nemôže všetko (komentár Ľubomíra Jaška)

Stratia Nemci trpezlivosť s Viktorom Orbánom a Robertom Ficom? (názor Zsolta Simona)

Monika Křivová, snúbenica odsúdeného Mikuláša Černáka.

Tajila to.

Černákova snúbenica Monika odhalila smutnú správu: Smrť najdôležitejšieho muža jej života!

monika krivova

Letisko v Dubaji obnovilo prevádzku.

Lety naďalej podliehajú obmedzeniam.

Letisko v DUBAJI čiastočne obnovilo prevádzku: Zásadný oznam pre cestujúcich!

Letisko v Dubaji

Po rannom dramatickom incidente, pri ktorom protivzdušná obrana zneškodnila letiaci objekt nad mestom, ohlásili dubajské úrady v sobotu popoludní čiastočné obnovenie prevádzky. Hlavné medzinárodné letisko aj letisko Al Maktúm opäť odbavujú lety, no situácia zostáva vysoko nestabilná.

Letisko v Dubaji čiastočne obnovuje prevádzku, prosí však ľudí, aby cestovali len s potvrdením letu

Letisko v Dubaji pozastavilo prevádzku.

Zaviedli okamžité opatrenia.

Dubaj stopol všetky odlety: Vo vzdušnom priestore zaznamenali možnú hrozbu

Rozhodnutie o uzavretí vzdušného priestoru prichádza v kritickom momente, kedy sa cez Dubaj snažia evakuovať desaťtisíce ľudí pred eskalujúcim konfliktom v Iráne.

Medzinárodné letisko v Dubaji, jedno z najvyťaženejších na svete, v sobotu náhle pozastavilo prevádzku

Manželia Patrik Rytmus Vrbovský a Jasmina Alagič. 

Dočkal sa toho najkrajšieho objatia.

Jasmina a Sanel sú DOMA! Rytmus konečne objal rodinu po nepokojoch v Dubaji: Emotívne VIDEO

dubaj

Mrazivé svedectvo známej Češky z Dubaja: Triaslo sa mi srdce, bola to veľmi ťažká situácia...

Ficov exporadca Chmelár zúri pre influencerov v Dubaji: Nikomu nič zlé neželám, ale... Ostrý odkaz

Nová FOTO Rytmusova Jasmina uviazla so Sanelkom v Dubaji, emotívny odkaz: Mama bude vždy tu... život môj!

Dubaj pod paľbou iránskych rakiet, štipľavý odkaz Plačkovej: Ja idem rovno kúpiť naše letenky!

Hokejový tréner Országh: Útek z Dubaja! Namiesto oddychu po olympiáde dráma: Som šťastný, že som doma!

Požiar pri americkom konzuláte: Dron spôsobil chaos v Dubaji

Minister obrany čelí ostrej kritike: Za rodinnú dovolenka v Dubaji mu hrozí demisia!

Plačková zúri: Zbierka na protivzdušnú obranu pre jej byty v Dubaji? Slovákom posiela ostrý odkaz

VIDEO: Slovenský hokejový tréner bol počas útokov na Irán v Dubaji. Po návrate prehovoril o strachu

Americký prezident Donald Trump, 4. marca 2026. 

Napriek tomuto tvrdeniu šéf Bieleho domu avizuje na sobotu ďalšiu vlnu masívnych úderov, pričom zdôraznil, že Teherán bude „veľmi silno zasiahnutý“.

Donald Trump: Irán sa po neúprosných útokoch vzdal susedom, dnes príde ďalší silný úder

Dym stúpa po výbuchu uprostred americko-izraelského konfliktu s Iránom v Teheráne, Irán, 7. marca 2026

Sobotné ráno prinieslo doposiaľ najrozsiahlejšiu vlnu izraelských leteckých útokov na iránske vnútrozemie. Izraelské obranné sily nasadili do operácie vyše 80 stíhačiek, ktoré ochromili kľúčovú vládnu a vojenskú infraštruktúru v Teheráne a strategickom meste Isfahán.

Izraelská armáda spustila novú vlnu útokov na Irán, cieľom je infraštruktúra režimu

Masúd Pezeškiján

Iránsky prezident Masúd Pezeškiján v sobotňajšom televíznom prejave predviedol nečakaný diplomatický manéver. Oficiálne sa ospravedlnil susedným krajinám v Perzskom zálive za iránske útoky, ktoré zasiahli ich územie v rámci odvety voči USA a Izraelu. Zároveň však rezolútne odmietol akékoľvek úvahy o kapitulácii islamskej republiky.

Iránsky prezident sa ospravedlnil susedným krajinám za útoky a sľúbil, že Irán už na ne nepodnikne žiadne nevyprovokované údery

Vlajky USA a Iránu, ilustračná foto.

Okrem veliteľských stredísk a raketových základní americké nálety a rakety zlikvidovali alebo vážne poškodili 43 iránskych vojenských lodí vrátane ponoriek. Cieľom Washingtonu je úplne vyradiť iránske námorné sily z boja.

Od vypuknutia konfliktu zasiahli americké sily viac ako 3-tisíc strategických cieľov v Iráne

Stĺpy dymu stúpajú nad mestom po útokoch v Teheráne, vo štvrtok 5. marca 2026.

Izraelská armáda spustila rozsiahle letecké útoky priamo v iránskej metropole Teherán, pričom sa zameriava na vládnu infraštruktúru a strategické logistické uzly.

Izrael v noci útočil na vládnu infraštruktúru a medzinárodné letisko v Teheráne

Ľudia utekajú pred dymom stúpajúcim po výbuchu uprostred americko-izraelského konfliktu s Iránom v Teheráne, 5. marca 2026.

Operácia Veľký hnev mala trvať pár týždňov, no už prvé dni ukazujú nečakané následky. V hre je budúcnosť Iránu, stabilita Washingtonu aj ekonomika Európy.

Kým na Irán padajú bomby, Európe hrozí tvrdá rana. Ekonomický šok môže prísť čoskoro (zahraničný výber)

iran

Americké rakety Patriot možno poputujú zo Soulu na Blízky východ, rokujú USA a Kórea

Rusko poskytlo Teheránu informácie potrebné k útoku na ciele USA, vravia zdroje pre AP

Kto ovládne oslabený Irán? V hre je radikálny syn ajatolláha aj muž, nad ktorým váha aj Trump

Raketové eskalácie na Blízkom východe: Irán cielil na americké základne, odpoveďou boli nálety

Irán: Nevidíme žiadny dôvod, prečo by sme mali rokovať s USA, zakaždým na nás zaútočili uprostred rozhovorov

Ukrajina poskytne USA odborníkov na boj proti iránskym dronom v Perzskom zálive

Prezident Pellegrini potrestal šéfa SIS zrážkou z platu a policajná akcia Kajúcnik vyústila do žiadosti o väzbu dvoch čurillovcov  (denný výber)

Donald Trump vyhlásil, že sa chce osobne podieľať na výbere budúceho lídra Iránu

Martin Kližan a Zuzana Šutjaková.

Toto nečakali.

Tenista Kližan s partnerkou cestujú na vlastnú päsť zo Saudskej Arábie: Cena za plnú nádrž auta ich šokovala!

martin klizan

Kližanovi v Saudskej Arábii praskli nervy, drsný náklad ministerstvu: To je normálne výsmech do tváre!

Tenista Kližan odrezaný od sveta! S priateľkou uviazli v Saudskej Arábii: Prosba o pomoc!

Cibulková zverejnila fotky na Instagrame. 

Pozrite sa, komu adresovala svoje slová!

Cibulková na mieste, kde by ste ju zrejme nečakali: Verejné vyznanie tomuto MUŽOVI!

dominika cibulkova

Luke Pollard

V centrách, ktorých existencia bola doteraz utajovaná, pracujú britskí špecialisti spoločne s ukrajinskými kolegami na obnove bojaschopnosti britských delostreleckých systémov a obrnených vozidiel.

Spojené kráľovstvo potvrdilo, že na Ukrajine prevádzkuje štyri zariadenia na opravy a údržbu vojenského vybavenia

velka britania

Spojené kráľovstvo plánuje nasadiť torpédoborec na obranu svojej strategickej základne Akrotiri na Cypre

Prezident USA Donald Trump.

Prezident USA vyslovil mrazivý odkaz.

Desivé vyhlásenie Trumpa: Irán sa vzdal svojim susedom, dnes bude veľmi silno zasiahnutý!

Podľa jasnovidca existuje možnosť, že by Trump bol znovu prezidentom.

Má konkrétnu predstavu.

Donald Trump má s Iránom jasné plány: Kladie si nekompromisné podmienky

Prezident USA Donald Trump. 

Prezident USA opäť pritvrdzuje.

Trump poslal ďalšej krajine obávaný odkaz: Ich pád nadíde už čoskoro!

donlad trump

Trump tlačí na ukrajinského prezidenta: Má Zelenskyj brániť dohode s Putinom? 

Koniec Kristi Noemovej vo vláde: Donald Trump ju zbavil funkcie ministerky pre vnútornú bezpečnosť

Trump sa chce podieľať na výbere budúceho lídra Iránu: Syna bývalého vodcu označil za neprijateľnú voľbu

Práve sa stalo.

Našli ich bez známok života.

Hororový nález v Bratislave: V byte našli mŕtvych manželov!

Slovenská moderátorka Alena Heribanová.

Čo sa stalo?

Hrozivá nehoda Aleny Heribanovej: Zostala nehybne ležať na asfaltke v kaluži krvi!

Izraelská armáda začala novú vlnu leteckých útokov na Irán (ilustračné foto).

Situácia na Blízkom východe eskaluje.

Izraelská armáda zahájila novú vlnu masívnych útokov: Zamierila na strategické ciele v Iráne

Herec Maroš Kramár a herečka Zdena Studenková.

Toto by si nemohol dovoliť hocikto.

Prehnal to? Kramár si pred kamerami uťahoval zo Zdeny Studenkovej: TOTO naozaj povedal pred všetkými?!

Herečka Kristína Tormová.

Dávajú od nej potenciálni zamestnávatelia ruky preč?

Kristína Tormová na plné ústa: Je pravda, že prichádzam o prácu! Trpké slová o konci v STVR

Príchod jari vnesie obrovskú radosť do života vybraných znamení zverokruhu.

Príchod teplejších dní ovplyvní aj osudy niektorých ľudí. Podľa astrologických predpovedí sa otvára kapitola úspechov pre päť znamení, ktoré pocítia prílev mimoriadnej energie.

Týchto 5 znamení zverokruhu čakajú jarné dni ako z rozprávky, budú sa od šťastia priam vznášať: Ktoré to sú a ste medzi nimi aj vy? 

Záhadné signály v centre Mliečnej cesty produkuje excitovaná temná hmota. (ilustračné foto)

V centre Mliečnej dráhy panujú extrémne podmienky.

Vesmírna senzácia: Vedci objavili možný kľúč k najväčším záhadám našej galaxie

Martin Durkáč (vpravo) v seriáli Rodinné prípady. 

Diváci zostali zhrození.

Všimli ste si to aj vy?! Šokujúci detail na Markíze: Pozrite, KTO sa objavil v ich seriáli!

breaking news