Rok čo rok sa opakuje rovnaký scenár. V decembri tečie varené víno potokom, jedia sa tony sladkostí a ťažké vianočné pokrmy. Po silvestrovskej noci prichádza mesiac veľkého pokánia. Počet registrácií vo fitness centrách prudko stúpa, internet zaplavia diétne plány a alkohol dostáva na mesiac „červenú“ – či už počas pracovných večerov alebo víkendov.
Tento trend sa nazýva „Dry January" (Suchý január). Svoje korene má vo Veľkej Británii, kde sa, ako je známe, pije pomerne dosť. Až tak, že alkohol je tam najčastejšou príčinou úmrtia ľudí vo veku 15 až 49 rokov. Heslo dňa teda znie: dať od neho ruky preč. Koncept je jednoduchý a znie lákavo – ak sa do konca mesiaca vzdáme drinkov, vykompenzujeme tým decembrové hriechy. Môže to fungovať? Experti tvrdia, že to rozhodne nie je zlý nápad.
Suchý január prináša množstvo výhod:
1. Detox v „light“ verzii
Už niekoľko týždňov abstinencie má pozitívny vplyv na zdravie, potvrdzuje odborník na závislosti Peter Arbter. Detoxikácia orgánov začína už po pár dňoch. Najmä pečeň je expertkou na rýchlu regeneráciu po predošlých eskapádach – samozrejme za predpokladu, že to s pitím nepreháňame celoročne.
2. Kvalitnejší spánok
Pohár vína večer nám síce pomôže rýchlejšie zaspať, no takmer s istotou nás uprostred noci opäť zobudí. Alkohol totiž zvyšuje produkciu adenozínu, chemickej látky, ktorá spôsobuje ospalosť. Keď jeho hladina uprostred noci klesne, zobudíme sa – nepokojní a nevyspatí. Kto sa zapojí do Suchého januára, tomuto stavu sa vyhne a môže sa (s okamžitým účinkom) tešiť na regenerujúci spánok.
3. Čistejšia pleť
Dobre známy fakt: ak patrí chudnutie medzi vaše predsavzatia na rok 2026, urobíte dobre, ak drinky odsuniete nabok. Alkohol a jeho produkt rozkladu – acetaldehyd (ktorý sa navyše vylučuje cez pokožku) spôsobujú rozširovanie cievok, zvýšenú tvorbu vrások, nečistoty a v najhoršom prípade aj vážne kožné ochorenia. Jeden suchý mesiac síce riziká úplne neodstráni, ale je to skvelý začiatok.
4. Štíhlejšia línia
Ak v januári stále s chuťou siahate po keksíkoch, čokoláde a čipsoch, samotný mesiac triezvosti vám neprinesie drastický úbytok na váhe. Napriek tomu platí: alkohol obsahuje množstvo kalórií. Na ich ušetrenie netreba večnosť. Vyhneme sa tiež spomaleniu metabolizmu a okamžitému nárastu chuti do jedla, ktoré pitie alkoholu sprevádzajú.
5. Vyšší zostatok na účte
December nie je len mesiacom prehreškov, ale poriadne útočí aj na peňaženku. „Dry January" prichádza na pomoc aj tu: menej drinkov znamená menej výdavkov. Taký večerný čaj urobí v našom rozpočte podstatne menšiu dieru. Doprajte svojej peňaženke zaslúžený oddych.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
