ringier

Ringier Media

Okrem liekov a zmeny životného štýlu sa čoraz väčšia pozornosť venuje úlohe správnej stravy. Farmaceut Abbas Kanani uvádza, že obzvlášť hodnotnou potravinou môže byť práve okra.

Azet magazin

Príliš vysoký cholesterol často vedie k vážnym zdravotným následkom vrátane srdcových chorôb a mozgovej príhody. Okra, známa aj pod názvom „dámske prsty“, môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu vďaka obsahu špecifického slizu. Ten na seba počas trávenia viaže cholesterol a napomáha jeho efektívnemu odstraňovaniu z tela. Štúdie na zvieratách navyše naznačujú, že pravidelná konzumácia okry môže znižovať nielen cholesterol, ale aj hladinu cukru v krvi.

Okra je bohatá na vitamíny A a C a antioxidanty, čo z nej robí cennú súčasť jedálnička podporujúceho prevenciu cukrovky, mŕtvice a srdcovocievnych ochorení.

Vysoká hladina cholesterolu zvyčajne nespôsobuje žiadne viditeľné príznaky.

Zvýšená hladina cholesterolu môže mať rôzne príčiny vrátane genetických predispozícií. Najčastejšie však vyplýva z nezdravého životného štýlu, najmä z nevhodnej stravy a nedostatku fyzickej aktivity. K nárastu hladiny cholesterolu prispieva aj fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu.

V niektorých prípadoch je nevyhnutné užívanie liekov, no často sa dá hladina cholesterolu upraviť pravidelným pohybom a zdravšími stravovacími návykmi. Experti odporúčajú obmedziť mastné jedlá, najmä tie bohaté na nasýtené tuky, ako sú spracované mäsové výrobky, syry, maslo či sladké pečivo. Britská NHS ľuďom so zvýšeným cholesterolom odporúča zvýšiť príjem ovocia a zeleniny. Medzi nimi vyniká práve okra, ktorá sa – hoci sa často považuje za zeleninu – botanicky radí k ovociu a je bežnou súčasťou najmä africkej kuchyne.

Okra predstavuje účinnú podporu v boji proti vysokému cholesterolu.

Okra predstavuje účinnú podporu v boji proti vysokému cholesterolu. Farmaceut Abbas Kanani z internetovej lekárne Chemist Click upozorňuje, že sliz obsiahnutý v plode na seba počas trávenia viaže cholesterol, čo uľahčuje jeho následné vylučovanie z organizmu.

V štúdii uverejnenej v časopise „Journal of Nutritional Biochemistry“ v roku 2014 sa preukázalo, že obézne myši kŕmené okrou mali nižšiu hladinu cholesterolu aj cukru v krvi. Autori štúdie zdôraznili, že okra môže slúžiť ako vhodná diétna podpora pri liečbe vysokej hladiny cukrov a tukov v krvi.

Sliz obsiahnutý v plode na seba počas trávenia viaže cholesterol.

Opatrnosť pri cukrovke a ďalšie odporúčania 

Abbas Kanani však upozorňuje, že ľudia s cukrovkou by mali byť pri zaraďovaní väčšieho množstva okry do jedálnička opatrní. Môže totiž ovplyvňovať účinok metformínu – lieku používaného na liečbu cukrovky 2. typu.

Harvard Medical School zaraďuje okru medzi potraviny, ktoré dokážu účinne znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL), pričom vyzdvihuje najmä jej nízku kalorickú hodnotu a vysoký obsah rozpustnej vlákniny.

Vysoká hladina cholesterolu zvyčajne nespôsobuje žiadne viditeľné príznaky, preto je jediným spoľahlivým spôsobom jeho detekcie krvný test. Ak máte pochybnosti o svojich výsledkoch, mali by ste sa poradiť so svojím všeobecným lekárom, ktorý vám môže nariadiť potrebné odborné vyšetrenia.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Headline

Foto

iStock

Vysoká hladina cholesterolu je problémom, s ktorým sa stretáva čoraz viac ľudí.

zdravie

okra

zelenina

jedlo

cholesterol

Okrem liekov a zmeny životného štýlu sa čoraz väčšia pozornosť venuje úlohe správnej stravy. Farmaceut Abbas Kanani uvádza, že obzvlášť hodnotnou potravinou môže byť práve okra.

Vedci odhalili superpotravinu pre srdce: Prečo by ste mali zaradiť túto zeleninu do svojho jedálnička

Na oznam bytového družstva prišla geniálna odpoveď.

Nesprávne čísla na zvončekoch spôsobili zmätok: Reakcia nájomníka baví celý internet

Špagety s mäsovými guličkami ako z rozprávky Lady a Tramp.

Špagety s mäsovými guľkami: Rýchly recept, ktorý si zamilujú deti aj dospelí

Dusivý kašeľ bez hlienu býva typický na začiatku prechladnutia, no zmierniť ho možno aj prírodnými receptami z kuchyne.

Suchý kašeľ vás nenechá spať? Tieto domáce recepty dokážu rýchlo priniesť úľavu

V akom veku by mal senior prestať šoférovať – jasná hranica neexistuje, no varovné signály áno. 

V akom veku by mal senior prestať šoférovať – jasná hranica neexistuje, no varovné signály áno

Neznáme číslo často značí pokus o podvod.

Pozor na telefonáty z neznámych čísiel: Jedna jednoduchá chyba môže prilákať ešte viac hovorov

Aj takúto podobu môže mať žltá šatka na motorke.

Žltá šatka na motorke nie je náhoda. Ak ju uvidíte, mali by ste zastaviť

Zabudnite na hnedú, baristi hlásia zelenú!

Vedeli ste o zdravej verzii kávy? Tento elixír spaľuje tuky a posilňuje zdravie

Odborníci upozorňujú, ako hygienické návyky vplývajú na zdravie pokožky.

Podľa lekárov si máte umývať iba tieto tri časti tela. Chránite tým celú pokožku

Karamelizovaná cibuľka je chutným doplnkom mnohých jedál.

Viete, ako karamelizovať cibuľu? Vďaka tomuto triku starým mamám nikdy neprihorela

Ralph Lauren Fall 2026.

Ralph Lauren opäť očaril svet: Kolekcia Fall 2026 predstavuje skutočnú eleganciu, ktorá pristane každej žene

Večerný rituál alebo zaručený recept na prerušovaný spánok?

Pitný režim pred spaním: Ako piť vodu večer bez toho, aby ste si pokazili spánok

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Hokejový obranca Šimon Nemec počas rozhovoru pre českú televíziu.

Hokejista Šimon Nemec po zápase na plné ústa pre českú TV: Naša krajina sa nenachádza v dobrých časoch!

simon nemec

Moderátor Matej Sajfa Cifra a slovenský hokejista Juraj Slafkovský. 

Slová mladého hokejistu ho prekvapili.

Sajfa to o Slafkovskom musel povedať, drsný odkaz národu: Toto by sme ako Slováci mohli…

matej sajfa cifra

Sajfa otvorene o žiarlivosti, výstraha pre poslanca v blízkosti Cifrovej Ostrihoňovej: Varujem ťa!

Budúca prezidentka? Moderátor Sajfa narovinu o manželke Veronike Cifrovej Ostrihoňovej: Myslí si, že to...

Sajfa perlil po hokejovej výhre: Toto zahlásil o Nemcoch! Drvivá väčšina eurofondových peňazí je práve...

Robert Fico, Michal Šimečka, Igor Matovič, Milan Majerský, Branislav Gröhling.

Opozícia už dnes kreslí plány, ako naložiť s dedičstvom štvrtej Ficovej vlády, ak sa jej podarí prevziať moc. Redakcia oslovila PS, SaS, KDH a Hnutie Slovensko, aby zistila, čo sa môže diať po voľbách.

Veľké upratovanie opozície po Robertovi Ficovi: Premiérovi chcú vziať doživotné peniaze. Na návrate NAKA a ÚŠP sa nezhodnú

opozicia

Koalícia po novele ústavy láka KDH na spoluprácu aj pri ďalšej téme. Podporu zvážime podľa finálneho znenia, znie z KDH

Vydajú Babiša a Okamuru na stíhanie? V českom parlamente sa schyľuje k vopred rozhodnutej hre

Ruský prezident Vladimir Putin sa stretol s iránskym prezidentom Masúdom Pezeškjanom v čínskom meste Tchien-ťin počas samitu Šanghajskej organizácie spolupráce (SCO), Iran's Presidential website/WANA/Reuters

Peniaze čoraz rýchlejšie dochádzajú bežným ľuďom aj štátu.

Spýtali sme sa ekonóma, či v Rusku skôr začnú rabovať vyhladovaní ľudia, alebo sa vzbúria vojaci bez výplat

Ukrajinskí vojaci zostreľujú ruský útočný dron.

Pri masívnych ruských útokoch na Odesu, Záporožie a Charkov zahynuli najmenej traja ľudia a ďalší utrpeli zranenia. Útoky zasiahli aj priemyselné objekty tesne pred výročím vojenskej invázie na Ukrajinu.

Najmenej traja ľudia zahynuli pri ruských útokoch na Ukrajine

Elektrikár opravuje poškodenú infraštruktúru po ruskom útoku v Kyjeve

Bývalá Wagnerova náborová sieť sa stala nástrojom ruských tajných služieb na verbovanie agentov pre sabotáže v Európe. Sieť cieli na marginalizovaných jednotlivcov, čím zvyšuje riziko hybridných útokov na európskom území.

Vyhrážky Roberta Fica o zastavení dodávok elektriny Ukrajine sa mu môžu vypomstiť (206. týždeň vojny)

Andrej Žiarovský v podcaste Ráno nahlas s Braňom Dobšinským

Dnes je to o tom, kto v tejto vojne dlhšie vydrží a preto má podpora Ukrajiny zmysel. Pre Európu je najvýhodnejšie pomôcť Ukrajine a udržať tým ruského agresora čo najďalej od našich hraníc, hovorí pri príležitosti 4. výročia ruskej agresie analytik Andrej Žiarovský. Ako sa zmenila tvár vojny, ako zmenila nás samotných a máme sa báť i jadrového zúčtovania?

Kto koho unaví a komu dôjdu peniaze? Kľúčové otázky vojny na Ukrajine. Je to o vôli zvíťaziť! Tvrdí Žiarovský (videopodcast)

Politická etnografka Hana Jošticová.

Vyhnanie z Mariupola spôsobilo v ľuďoch hlbokú osobnú aj kolektívnu traumu, hovorí slovenská etnografka, ktorá skúmala, vďaka čomu sa v roku 2014 dokázali zmobilizovať obyvatelia ukrajinského prifrontového mesta a nedopustiť jeho obsadenie.

Niektorí Mariupolčania demonštratívne zahodili kľúče od bytov. Iní si ich nechávajú ako symbol nádeje, že sa raz vrátia domov (rozhovor)

vojna na ukrajine

Získať tisíc eur je dnes náročnejšie, hovorí dobrovoľníčka pomáhajúca nielen Ukrajincom (rozhovor)

Ťažká zima na Ukrajine: Najpesimistickejší scenár? Už sme ho prešli, hovorí ukrajinský expert na energetiku

Doneckú oblasť Rusom nikto nedá, vylomia si na nej zuby, hovorí novinár z ostreľovaného Kramatorska

Európska únia je pripravená začať rokovania o vstupe Ukrajiny. Termín zostáva neistý

Viktor Orbán podporuje Radu mieru. Pásmo Gazy má novú šancu na mier, tvrdí

Stretnutie premiéra Fica s Marcom Rubiom zhoršilo pozíciu Slovenska (komentár Petra Weissa)

Volodymyr Zelenskyj tvrdí, že rokovania o prímerí s Ruskom by sa mali konať v Európe, a presadzuje Švajčiarsko

Friedrich Merz o vojne na Ukrajine: Vladimira Putina zastaví len totálne vyčerpanie zdrojov

Plány Roberta Fica sa rúcajú. Jeho hrdinstvo zas vyjde na posmech (komentár Ľubomíra Jaška)

Tajná služba o krvavom konflikte: Vojna medzi Ruskom a Ukrajinou uviazla v slepej uličke! Toto je dôvod

Petra Vlhová počas tlačovej besedy pri príležitosti odpočítavania jedného roka do začiatku zimných olympijských hier 2026

Naša najúspešnejšia športovkyňa predviedla výkon, na ktorý môže byť právom hrdá.

Po špekuláciách o novom vzťahu prišlo prekvapenie, pod svahom čakal Petru Vlhovú dobre známy muž: O svojom súkromí napokon prehovorila aj naša športovkyňa

petra vlhova

KONIEC kariéry? Trpká spoveď Petry Vlhovej dva roky po zranení: Som iný človek...

Vlhová sa po 2 rokoch postavila na štart, ODKAZ od bývalého priateľa Kyselicu: Som rád, že som ťa konečne...

TOTO myslí vážne?! Drsné slová rakúskeho experta po výkone našej Petry Vlhovej na olympiáde: Je to absolútna tragédia! 

Lucy z Ruže so sestrou spôsobili na olympiáde v Miláne rozruch: Všetci sa fotili! Ľudia si ju mýlia s... 

Czoborová to zo seba musela dostať: Vlhovej po výkone na olympiáde poslala veľavravný odkaz!

Slzy v priamom prenose! Zuzulovú premohli emócie: Jej slová by si mali povinne prečítať všetci kritici Vlhovej

Obrovská radosť a odhodlané slová: Petra Vlhová sa po ZOH 2026 nevzdala veľkých cieľov

Petra Vlhová v slalome zabojovala: Slovenská hviezda v TOP 20!

Hokej a Petra Vlhová prepisujú históriu slovenského internetu. Padol ďalší rekord

Jeden z najsilnejších momentov vôbec: Plakala Petra, plakala Veronika. Dojatie neskrývala ani najväčšia rivalka Vlhovej - dokonca pripravená opustiť trón

Petra Vlhová sa v slalome na ZOH 2026 zmestila do elitnej tridsiatky: Bojujem, teším sa, že som v cieli, aj keď na trati...

Do cieľa prišla, aj keď čas nehrá v jej prospech. A kým Slováci Petre Vlhovej fandia, z radov ministerstva kultúry schytala kritiku - búrlivá diskusia a rázne odkazy 

Sagan to povedal na plné ústa! Rada Vlhovej, ako zvládať tlak od Slovákov: Vypípajte ma, hej?!

Vlhová aj hokej naraz: Ako STVR vyriešila vysielanie kľúčových prenosov

Ladislav Kužela

Dôvodom odchodu z funkcie je podľa hovorkyne nemocnice osobné rozhodnutie jej riaditeľa.

Riaditeľ známej bratislavskej nemocnice Ladislav Kužela končí vo funkcii

ladislav kuzela

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj a ruský prezident Vladimir Putin.

Ukrajinský prezident pripustil, že jeho pohľad na konflikt sa líši od pohľadu prezidenta USA Donalda Trumpa.

Mrazivé slová Zelenského: Putin už začal tretiu svetovú vojnu!

Volodymyr Zelenskyj 

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v rozhovore pre BBC tvrdí, že Vladimir Putin už začal tretiu svetovú vojnu a varuje pred ďalšími ruskými snahami o ovládnutie území. Zároveň zdôrazňuje, že Ukrajina nebude ustupovať zo svojich pozícií, hoci západní lídri i analytici čoraz častejšie hovoria o nevyhnutnosti kompromisov.

Volodymyr Zelenskyj pre BBC: Vladimir Putin už rozpútal tretiu svetovú vojnu, Ukrajina ústupky neplánuje

volodymyr zelenskyj

Ukrajina neprehráva vojnu, tvrdí Zelenskyj: Výsledok konfliktu je stále neistý

Návrat kauzy ministra Šutaja Eštoka aj ropná núdza na Slovensku (denný výber)

Zelenskyj o rokovaniach v Ženeve: Dosiahli dohodu na kľúčových otázkach?!

Zelenskyj oznámil sankcie proti prezidentovi tejto krajiny: Výrazne zintenzívnime protiopatrenia!

Zelenskyj sa chce stretnúť s Putinom: Jedine moje stretnutie umožní prelom!

Referendum o Donbase by skončilo fiaskom: Zelenskyj trvá na obrane suverenity a varuje pred obetovaním občanov

Na Ukrajinu sa podľa Volodymyra Zelenskeho vrátilo už 2000 detí zadržiavaných Ruskom

Šou TV JOJ Inkognito.

Takmer neuhádli známu tvár!

CHYTÁK pre hádačov v Inkognite: Majsterka Slovenska im sedela pred očami a oni nič!

inkognito

Daniel Bombic

Sarkazmus ako zbraň aj štít. Daniel Bombic sa pred súdom bráni tým, že jeho nenávistné statusy o „vymazávaní bielej rasy“ či útoky na Izrael sú len nepochopeným humorom. Jeho obhajca David Lindtner na pojednávaní ako dôkaz vytiahol komédiu Sám doma. V prípade by dnes mali zaznieť záverečné reči.

Proces s Danielom Bombicom vrcholí: extrémista sa bráni, že keď hovoril o vymieraní bielej rasy, bol to sarkazmus

daniel bombic

Proces s Danielom Bombicom pokračuje: Obžalovaný z extrémistických činov trvá na svojej nevine

Otto Šimko mal jasné postoje. Smer ho chváli, no hlási sa k extrémistom (názor Stanislava Mičeva)

Hlavná stanica v Bratislave

V týchto dňoch si pripomíname aj štvrté výročie vojny Ruska proti Ukrajine.

Dnes prezradia, čo sa stane s hlavnou stanicou v Bratislave (prehľad očakávaných udalostí)

Ruský prezident Vladimir Putin.

Vladimir Putin označil rozvoj ruských jadrových síl za absolútnu prioritu po skončení platnosti poslednej jadrovej dohody s USA. Pripomenul, že Rusko pokračuje v posilňovaní armády a zlepšovaní jej pripravenosti s dôrazom na skúsenosti z konfliktu na Ukrajine.

Ruské jadrové sily sú absolútnou prioritou, vyhlásil Vladimir Putin

Platnosť dohody New START vypršala 5. februára.

Putin má po vypršaní dohody s USA jasno: Rozvoj jadrových síl je absolútnou prioritou!

Pápež Lev XIV. 

Pápež spomenul množstvo obetí, zničených životov a rodín a nepredstaviteľné utrpenie.

Výzva pápeža Leva XIV. krátko pred výročím ruskej invázie na Ukrajinu: Mier nemožno...

rusko

Maďarsko sa postavilo proti sankciám EÚ proti Rusku, dôvodom je ropa z Ukrajiny

Ropná núdza je núdzou Ficovej zahraničnej politiky (komentár Zola Mikeša)

Ruské nočné útoky zasiahli Kyjev a kľúčové regióny: Hlásia zranených a jednu obeť!

Ukrajinský útok mal zasiahnuť ruskú zbrojovku: Zranenie utrpelo najmenej 11 ľudí

Strašná tragédia na obľúbenom turistickom mieste: Autobus skončil v jazere, hlásia 7 obetí

Vzťahy medzi Ruskom a Japonskom ochladli na minimum, mierová dohoda je v nedohľadne

Ján Kováčik.

Slovenský futbalový zväz mal poskytnúť ručenie nielen za 14-tisíc Iphonov nakupovaných cez sprostredkovateľa Best Press od SWANu, ale aj za nákup 75-tisíc Iphonov, ktoré spomenutá firma kupovala od veľkodistribútora Absis SK.

Zistenie ICJK: šéf Slovenského futbalového zväzu Ján Kováčik podpísal záruky za nákupy 90-tisíc Iphonov

Podľa najnovšej štúdie mladí ľudia uvádzali, že čím skôr dostali smartfón do vlastníctva, tým vyššie bolo riziko, že trpeli zhoršeným duševným zdravím v blízkej budúcnosti. Dôležité však je, na čo smartfóny naše deti využívajú

Podľa štúdie tí 18- až 24-roční mladí ľudia, ktorí dostali svoj prvý smartfón vo veku 12 rokov alebo skôr, častejšie uvádzali samovražedné myšlienky, agresivitu, odtrhnutosť od reality, horšiu reguláciu emócií a nízke sebavedomie.

Rozsiahla štúdia priniesla znepokojivé výsledky: Ak deti dostali smartfón skôr, než mali 13 rokov, hlásili celý rad zdravotných problémov. Podľa psychologičky je však dôležité aj toto 

mobily

Richard Lintner na zábere so svojou niekdajšou manželkou Dankou, rok 2016

Aj keď sa so svojím súkromím náš športovec príliš nedelí, tentokrát spravil výnimku.

Po rozvode, ktorý ukončil 27 rokov manželstva, sa ukázal po boku novej partnerky: Aj keď je od neho o 18 rokov mladšia, spolu im to klape

slovensky soubiznis

Friedrich Merz

Nemecký kancelár Friedrich Merz ostro odsúdil ruský režim a zdôraznil, že Moskva po štyroch rokoch vojny ukazuje bezprecedentnú brutalitu. Zároveň vyzval európske krajiny na jednotné a neochvejné pokračovanie podpory Ukrajiny.

Friedrich Merz ostro odsúdil ruské barbarstvo, vyzýva Európu na jednotu v podpore Ukrajiny

vladimir putin

Putin reaguje na situáciu okolo Kuby: Energetickú blokádu označil za neprijateľnú

Prezident Zelenskyj chce vyriešiť spor o Donbas osobným rokovaním s Vladimirom Putinom

Ruskí poslanci schválili kontroverznú novelu: Putin môže vypnúť internet bez vysvetlenia

Poradca Putina Patrušev varuje Západ: Slová o tvrdej odpovedi 

Na hlavnej železničnej stanici vo Würzburgu útočil muž s nožom. (ilustračné foto)

Po útoku značnú časť železničnej stanice uzavreli.

Horor na hlavnej železničnej stanici: Muž útočil nožom! Hlásia troch ranených

Würzburg

Ropovod Družba, ilustračné foto.

V noci na pondelok neidentifikované drony zaútočili na dôležitú prečerpávaciu stanicu Kalejkino v Tatárskej republike, čo vyvolalo požiar a poukázalo na zraniteľnosť ruského ropovodného systému. Miestne úrady útok potvrdili a napriek menšiemu požiaru neboli hlásené žiadne obete.

Dronový útok na prečerpávaciu stanicu Kalejkino ochromil chod uzla kľúčového pre prevádzku ropovodu Družba

druzba

Maďarsko zablokovalo miliardovú pôžičku EÚ pre Ukrajinu, kľúčom je ropovod Družba

Slovensko je bez ruskej ropy, vláda vyhlásila stav núdze. Premiér Fico vidí politické vydieranie