ringier

Ringier Media

Mlčanie počas hádky nie vždy znamená, že človek súhlasí s druhou stranou, alebo že zostal pokojný. Niekedy je to spôsob, akým sa chráni pred silnými emóciami, kritikou alebo reakciami, s ktorými si len ťažko dokáže poradiť. Hoci stiahnutie sa z diskusie môže zabrániť jej ďalšiemu vyostreniu, neustále potláčanie vlastných potrieb môže viesť k tomu, že dôležité problémy zostanú nevyriešené. Časom sa tak môže nahromadiť frustrácia a emocionálna vyčerpanosť. Dôvody na mlčanie však nie sú vždy rovnaké, preto sa len na základe takéhoto správania nedá jednoznačne určiť povaha človeka.

Azet magazin

Prečo niektorí ľudia počas hádky radšej mlčia? 

Niektorí ľudia potrebujú čas na to, aby si utriedili myšlienky, kým odpovedia. Iní sa boja odsúdenia, prípadne sú zvyknutí, že akýkoľvek nesúhlas vedie k hádke. Stáva sa tiež, že stres je natoľko intenzívny, že človek len ťažko hľadá tie správne slová. Preto je dôležité rozlišovať medzi krátkou pauzou, ktorá pomáha upokojiť situáciu, a zvykom o problémoch vôbec nehovoriť. Vyhnutie sa impulzívnej reakcii môže byť užitočné, no veľa závisí od toho, či daná osoba neskôr dostane priestor vyjadriť svoj názor a či sa vo vzťahu cíti bezpečne.

Zostávate počas konfliktov s partnerom radšej ticho, aby ste predišli ďalšej hádke?

Potláčanie emócií môže zvyšovať stres 

V psychológii sa potláčanie emocionálneho prejavu vzťahuje na snahu zabrániť vonkajšiemu prejaveniu pocitov. Štúdia publikovaná v roku 2003 v časopise Emotion ukázala, že skrývanie emocionálnych reakcií počas nepríjemných rozhovorov môže sťažiť komunikáciu a zosilniť stresové reakcie u zúčastnených. To neznamená, že každý, kto mlčí, automaticky potláča emócie. Ak sa však obavy a potreby človeka opakovane ignorujú, môže vzniknúť priepasť medzi tým, čo cíti, a tým, čo dokáže komunikovať. Dôvod, pre ktorý konflikt vznikol, tak môže pretrvávať aj vtedy, keď sa rozhovor skončí bez zvýšeného hlasu.

Nespokojnosť sa neobjavuje po každej prerušenej hádke. Môže sa však rozvinúť vtedy, keď má človek pocit, že jeho potreby nie sú vypočuté a nemá dostatok priestoru na vyjadrenie svojho názoru.

Dá sa to spozorovať prostredníctvom niekoľkých vzorcov správania. Niekto napríklad súhlasí s rozhodnutiami, no neskôr cíti hnev, pretože sa nepodieľal na ich tvorbe. Iný zas neustále premýšľa nad rozhovormi, v ktorých sa nedokázal zastať sám seba, alebo sa vyhýba dôležitým témam pre strach z reakcie partnera či členov rodiny. Ďalšími možnými znakmi sú pocit vyčerpania už len pri pomyslení na rozhovor, v ktorom by mohlo dôjsť k nezhode, ako aj hromadenie drobných výčitiek, ktoré nakoniec vedú k búrlivej reakcii pre zdanlivo bezvýznamnú situáciu. Žiadny z týchto znakov však sám o sebe nestačí na to, aby sa dalo s istotou určiť, čo daný človek prežíva.

Mlčanie v hádke neznamená vždy súhlas.

Asertívna komunikácia znamená jasné vyjadrenie názoru a stanovenie hraníc bez útočenia na partnera. Namiesto obviňovania je užitočné vysvetliť, čo vám prekáža. Napríklad: „Cítil/a som sa nepríjemne, keď sa to stalo.“ Keď sú emócie príliš intenzívne, pomôže rýchlo požiadať o prestávku a dohodnúť sa na pokračovaní rozhovoru neskôr. Obaja by však mali byť pripravení vypočuť si toho druhého bez toho, aby sa automaticky vzdali vlastného postoja.

Nie každá situácia je však vhodná na otvorenú konfrontáciu. Ak sú prítomné vyhrážky, agresívne správanie alebo riziko násilia, vyhnutie sa hádke môže byť spôsobom ochrany – bezpečnosť je dôležitejšia ako potreba okamžite vyjadriť svoj názor. Ak človek nemôže slobodne hovoriť bez strachu z potrestania alebo zastrašovania, je dôležité, aby vyhľadal podporu u dôveryhodnej osoby alebo príslušných odborných služieb.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Stačí chvíľa ticha a konflikt je zdanlivo zažehnaný.

hadky

vzťahy

emócie

reakcia

Mlčanie počas hádky nie vždy znamená, že človek súhlasí s druhou stranou, alebo že zostal pokojný. Niekedy je to spôsob, akým sa chráni pred silnými emóciami, kritikou alebo reakciami, s ktorými si len ťažko dokáže poradiť. Hoci stiahnutie sa z diskusie môže zabrániť jej ďalšiemu vyostreniu, neustále potláčanie vlastných potrieb môže viesť k tomu, že dôležité problémy zostanú nevyriešené. Časom sa tak môže nahromadiť frustrácia a emocionálna vyčerpanosť. Dôvody na mlčanie však nie sú vždy rovnaké, preto sa len na základe takéhoto správania nedá jednoznačne určiť povaha človeka.

Prečo v hádke často radšej mlčíme?

Mlčanie počas hádky nie je vždy znak súhlasu: Môže vyústiť do skrytej frustrácie a vyčerpania!

Prečo niektorí ľudia počas hádky radšej mlčia? Zistite, čo všetko môže mlčanie v konflikte znamenať a ako ovplyvňuje vzťahy.

Fascinujúci inštinkt alebo čisté šťastie, ako naozaj funguje vnútorný kompas mačiek?

Naozaj trafí mačka vždy domov? Odborníčka varuje pred nebezpečným omylom!

Pohár alkoholického nápoja s ľadom na barovom pulte. Nové vedecké výskumy naznačujú, že po vysadení alkoholu sa môžu postupne zlepšovať pamäť, koncentrácia aj kvalita spánku. Rozsiahla genetická analýza zároveň spochybňuje predstavu, že malé množstvo alkoholu chráni mozog pred demenciou. (Ilustračný obrázok)