ringier

Ringier Media

Človek vydrží bez jedla tri týždne, no bez vody len pár dní. Telo dospelého človeka tvorí približne z 60 % voda, čo jasne dokazuje, aká je pre naše fungovanie kľúčová. Voda však zohráva zásadnú úlohu aj v tom, ako vyzeráme.

Azet magazin

Portugalskí vedci v klinickej štúdii sledovali zdravé ženy, ktoré počas jedného mesiaca vypili denne 2 litre vody navyše k bežnému príjmu tekutín a strave.

Výsledky meraní na tvári a končatinách ukázali, že dodatočná hydratácia zvýšila vlhkosť pokožky v povrchových aj hlbších vrstvách. Pleť sa stala viditeľne elastickejšou, pružnejšou a odolnejšou voči vonkajším vplyvom.

Pozor na sladené nápoje: Ubrať vám môžu roky krásy

Kým čistá voda pleť regeneruje, sladené nápoje robia presný opak. Vedci z Kalifornskej univerzity zistili, že u dospelých konzumujúcich sladené nápoje dochádza ku skracovaniu telomér (ochranných zakončení chromozómov). Už 500 ml sladených nápojov denne dokáže urýchliť biologické starnutie buniek až o 4,6 roka, čo je porovnateľné s vplyvom fajčenia.

Kanadsko-americký dermatológ F. William Danby sa zameral na proces nazvaný glykácia. Pri ňom sa nadbytočný cukor viaže na bielkoviny a tuky v tele, čím nevratne poškodzuje kolagénovú štruktúru pokožky, ktorá zodpovedá za jej pevnosť a pružnosť. Pre tých, ktorým čistá voda nechutí, sú vhodnejšou alternatívou nápoje bez cukru (napríklad Ricola Drink Cubes).

Americká štúdia preukázala, že už 30 minút po vypití pol litra vody sa zlepšuje mikrocirkulácia, teda prekrvenie tých najmenších cievok pod kožou. Výsledkom je prirodzený a zdravý ružovkastý odtieň pleti.

Zaujímavosť z histórie: V časoch pred vznikom make-upu sa ženy štípali do líc, aby stimulovali mikrocirkuláciu a získali sviežu farbu. Voda dosahuje rovnaký efekt zvnútra.

Kozmetička Kim Petri zo zürichského salónu Schminkbar však pripomína, že voda nie je jediným faktorom: „Dostatok spánku, nefajčenie, pravidelná starostlivosť o pleť a denná ochrana pred slnkom patria k nenahraditeľným základom krásneho vzhľadu.“

Nie je to také jednoduché. Hlboké vrásky, ktoré vznikajú prirodzeným úbytkom elastických vlákien vekom, pitím vody nezmiznú. Nemeckí vedci však potvrdili, že ak je pokožka dobre hydratovaná zvnútra, pôsobí pevnejšie a jej povrch je hladší, vďaka čomu sa svetlo odráža rovnomernejšie a pleť vyzerá mladšie.

Okrem vizuálneho efektu je hydratácia kľúčovým ukazovateľom biologického veku. Rozsiahla štúdia Národného inštitútu zdravia na vzorke viac ako 11 000 účastníkov ukázala, že ľudia s nedostatočným pitným režimom rýchlejšie fyzicky chátrajú. Dôvodom je zahusťovanie krvi a vyššia koncentrácia solí, čo zvyšuje riziko cukrovky, srdcového zlyhania, mŕtvice či demencie.

Postavte sa pred zrkadlo a urobte si jednoduchý kožný test:

U starších ľudí: Skúšajte test radšej na koži pod kľúčnou kosťou (koža na rukách stráca elasticitu prirodzene vekom).

U detí: Testujte na brušku alebo stehne.

Varovné signály, že telu chýba voda: bolesť hlavy a malátnosť, problémy s koncentráciou, popraskané a suché pery, tmavý odtieň moču.

Telo stráca vodu nielen potením, ale aj pasívnym odparovaním cez pokožku. Ak je kožná bariéra poškodená a priepustná, vlhkosť uniká veľmi rýchlo a pleť získava unavený vzhľad. V takomto prípade samotné pitie vody nepomôže, preto ochrannú funkciu pokožky musíte podporiť aj zvonku pomocou vyživujúcich a hydratačných krémov.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story intext assistant

Unsplash

Pohár čistej vody ako lacnejšia alternatíva k drahým séram? Zistite, čo sa v tele deje 30 minút po tom, ako sa napijete.

voda

pitný režim

krasa

zdravie

mýty

fakty

Pitie veľkého množstva vody je často označované za najlacnejšie a najúčinnejšie tajomstvo krásy. Sľubuje vyhladenie vrások, pružnú pokožku a žiarivú pleť. Dokáže však extra pohár čistej vody skutočne nahradiť drahé krémy, alebo ide len o prehnané očakávania? Pozreli sme sa na to, čo hovoria vedecké štúdie a odborníci.

Fakty a mýty o pití vody: Robí nás čistá voda naozaj krajšími, alebo je to len marketingový trik?

Prírodné korky možno skúsiť vložiť do chladničky ako jednoduchého pomocníka proti nepríjemným pachom. Na domáci trik sa používajú čisté a úplne suché prírodné korky. 

Vložte korky do chladničky. Jednoduchý trik pomôže s problémom, ktorý pozná takmer každý

Pravidelné utieranie prachu patrí medzi bežné domáce práce, ktoré sa rýchlo opakujú.

Prach sa po utretí rýchlo vracia? Tento jednoduchý domáci sprej môže jeho usádzanie spomaliť  

Tajomstvo krásnej záhrady.

Nechce sa vám do jesenného upratovania? Štúdie ukazujú, že tieto rastliny je lepšie nechať tak!

Elektrické kolobežky sú naďalej dovolené aj na Slovensku, hoci sa ich prevádzka od septembra výraznejšie obmedzila.

Plánujete kúpiť či predať e-kolobežku? Pozor na nové pravidlá, za tento detail vám hrozí pokuta

Kôrka praská pod rukami a vnútro láka čerstvou vôňou. Stačí však pár dní na nesprávnom mieste a z obľúbeného bochníka je tvrdá skala.

Zabudnite na chladničku aj klasický chlebník: Pekári prezradili, kde má chlieb skutočne svoje miesto

Vložte citrón do mrazničky.

Vďaka tomuto triku citrón nikdy viac nevyhodíte. V kuchyni vydrží čerstvý celé mesiace

Tri najzdravšie druhy orechov.

Odborník vybral 3 najzdravšie orechy: Pri kúpe v obchode sa však vyhnite tejto častej chybe

Príčin nedostatku horčíka je niekoľko.

Mravčenie v rukách a nadmerné potenie: Zoznam skrytých príznakov, ktoré odhalia akútny deficit horčíka

Inteligentné ženy premýšľajú praktickejšie.

Podľa týchto 8 znakov spoznáte ženu s vysokým IQ: S tretím bodom máme problém viacerí z nás

Doplnky s vitamínom D sa používajú na zvýšenie jeho hladiny v organizme, pričom pri vyšších dávkach je dôležité dávkovanie konzultovať s lekárom. (Ilustračný obrázok)