ringier

Ringier Media

Je ranná šálka kávy iba spôsobom, ako sa rýchlejšie prebudiť? Vedci sa touto otázkou zaoberajú už dlhší čas. Nové výsledky potešia najmä milovníkov kávy a čaju. Rozsiahla pozorovacia štúdia naznačuje, že nápoje s obsahom kofeínu môžu súvisieť s nižším rizikom demencie a pomalším úbytkom kognitívnych schopností vo vyššom veku.

Výskumníci analyzovali údaje z dvoch veľkých zdravotných štúdií, Nurses’ Health Study a Health Professionals Follow-up Study. Celkovo išlo približne o 131-tisíc ľudí.

Azet magazin

Výskum vyniká najmä dĺžkou sledovania a veľkým počtom účastníkov. Viac ako 86-tisíc žien a 45-tisíc mužov vedci sledovali až 43 rokov. Každé dva až štyri roky účastníci poskytovali podrobné informácie o svojich stravovacích návykoch.

Na začiatku sledovania nikto z nich nemal diagnostikovanú demenciu ani Parkinsonovu chorobu.

Počas obdobia sledovania sa objavilo približne 11-tisíc prípadov demencie. Výskumníci pritom zaznamenali významnú súvislosť medzi pravidelným pitím kávy a nižším rizikom vzniku demencie. Lepšie výsledky v oblasti kognitívnych schopností a nižšie riziko demencie sa spájali aj s pitím čaju.

Zaujímavé však je, že pri ľuďoch, ktorí pili bezkofeínovú kávu, sa ochranný účinok nepreukázal. Naznačuje to, že úlohu môže zohrávať samotný kofeín alebo kombinácia ďalších látok obsiahnutých v kofeínových nápojoch.

Dve až tri šálky kávy denne sa spájali s najvýraznejším znížením rizika demencie.

Výsledky zároveň ukázali, že pri káve neplatí jednoduché pravidlo „čím viac, tým lepšie“. Súvislosť medzi množstvom vypitej kávy a rizikom demencie totiž nebola lineárna.

Najvýraznejší pozitívny účinok sa podľa štúdie spájal s dvoma až tromi šálkami kofeínovej kávy alebo jednou až dvoma šálkami čaju denne.

Väčšie množstvo teda nemusí znamenať aj väčšiu ochranu mozgu. Práve naopak, najlepšie výsledky sa objavili pri miernej konzumácii.

Vedci ešte nepoznajú presný mechanizmus

Presný spôsob, akým by káva a čaj mohli ovplyvňovať zdravie mozgu, zatiaľ nie je úplne objasnený. Výsledky viac než štyri desaťročia trvajúceho sledovania sú však podľa odborníkov povzbudivé.

Ranná šálka kávy alebo čaju tak nemusí byť iba príjemným rituálom a spôsobom, ako sa naštartovať do nového dňa. Pri rozumnom množstve môže mať podľa zistení výskumu pozitívnu súvislosť aj so zdravím mozgu a nižším rizikom demencie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Magnific

Pravidelné pitie kávy a čaju môže mať podľa výskumu pozitívny vplyv na zdravie mozgu.

demencia

kognitivne schopnosti

kava

čaj

pitie

bezkofeínová káva

mozog

zdravie

Káva a čaj patria medzi najobľúbenejšie nápoje na svete a ich účinky na zdravie skúmajú vedci už roky. Rozsiahla dlhodobá štúdia teraz prináša zaujímavé zistenia o ich možnom vplyve na mozog. Ukázalo sa, že pravidelná konzumácia týchto nápojov môže súvisieť s nižším rizikom demencie a lepším zachovaním kognitívnych schopností vo vyššom veku.

Je ranná šálka kávy iba spôsobom, ako sa rýchlejšie prebudiť? Vedci sa touto otázkou zaoberajú už dlhší čas. Nové výsledky potešia najmä milovníkov kávy a čaju. Rozsiahla pozorovacia štúdia naznačuje, že nápoje s obsahom kofeínu môžu súvisieť s nižším rizikom demencie a pomalším úbytkom kognitívnych schopností vo vyššom veku.

Káva ako ochrana pred demenciou? Pravidelné pitie kávy môže súvisieť s nižším rizikom ochorenia

Užívanie kolagénu je dnes obrovským trendom, no jeho vysoká cena často odrádza.

Domáci kolagén za zlomok ceny! Dietológ vysvetľuje, ako ušetriť a starať sa o pokožku i kĺby

Zabudnite na ranné tréningy.

Zabudnite na ťažké tréningy: Stačí sa ráno vyhnúť týmto chybám a váš metabolizmus pôjde na plné obrátky

Žihľavové nálevy sú pre svoje silné detoxikačné vlastnosti mimoriadne populárne.

Obľúbený žihľavový čaj nie je pre všetkých: Pozor na vážne kontraindikácie a komplikácie

Prečo podľa lekárov stačí siahnuť po tomto nenápadnom ovocí?

Nielen stres, ale aj zlá večera nás okráda o spánok: Toto radia odborníci zjesť pred zaspaním

Čerstvé jablká patria medzi najdostupnejšie druhy ovocia. Ich pravidelná konzumácia môže byť súčasťou jedálnička priaznivého pre zdravie srdca a metabolizmu.

Pravidelne jedli jablká. Potom prišli výsledky ich krvných testov

Jeddah Tower vo výstavbe v saudskoarabskej Džidde v apríli 2025. Po dokončení má ako prvý mrakodrap na svete prekonať výšku jedného kilometra a získať titul najvyššej budovy planéty. (Ilustračný obrázok)

Stavajú prvý kilometrový mrakodrap na svete. Jeddah Tower už dosiahla 454 metrov

Aj menší počet krokov má pozitívny vplyv na zdravie.

Koľko krokov denne stačí na zníženie tlaku a cholesterolu? Číslo je nižšie, než by ste čakali

Aj pri takej bežnej činnosti, akou je nabíjanie smartfónu, môže záležať na poradí jednotlivých krokov. Huawei odporúča najskôr pripojiť nabíjačku do zásuvky a až potom kábel do telefónu. (Ilustračný obrázok)