ringier

Ringier Media

Keď si človek rozvinie emocionálnu inteligenciu, vytvára vo vzťahu bezpečné a podporné prostredie. Niektorí ľudia však, žiaľ, tieto schopnosti nerozvinuli alebo nemali príležitosť ich rozvíjať. Podľa výskumov, poradcov a psychológov dokážu štyri frázy odhaliť takýchto partnerov. Toto sú tie frázy.

Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou vedia, že všetky pocity sú platné a že je nesprávne ich znižovať. Riaditeľ Yaleského centra pre emocionálnu inteligenciu, Mark Brackett, vysvetľuje, že emócie sú hlboko prepojené s našimi životnými skúsenosťami a formujú spôsob, akým vnímame svet – často nevedome. Preto emocionálne inteligentná partnerka nikdy nepovie svojmu partnerovi, že by sa nemal cítiť určitým spôsobom, aj keď jeho pocity úplne nechápe alebo s nimi nesúhlasí, píše YourTango.

Táto fráza často slúži na umlčanie človeka a spochybnenie jeho skúseností. Namiesto toho emocionálne inteligentný partner vie, že je dôležité potvrdiť emócie druhého. Psychológ Nick Vignal zdôrazňuje, že emocionálne inteligentní partneri iných nekritizujú, pretože kritika je často nevedomý obranný mechanizmus, ktorý zmierňuje vlastnú neistotu. Hoci každý niekedy kritizuje, nadmerná kritika nie je produktívna a môže poškodiť vzťahy.

„Nie som zodpovedný za tvoje pocity“

Emocionálne inteligentný človek vie, že nemôže kontrolovať emócie iných, ale zároveň rozumie, že jeho slová a činy môžu hlboko ovplyvniť city druhých. Emocionálna inteligencia znamená schopnosť rozpoznať, prijať a regulovať vlastné emócie, ale aj porozumieť emocionálnym stavom iných ľudí. Okrem toho pomáha budovať vzťahy a fráza ako „Nie som zodpovedný za tvoje pocity“ môže pôsobiť chladne a bezcitne.

Sebavedomý partner vie, že požiadať o pomoc nie je prejav slabosti, ale ukážka uvedomenia si vlastných potrieb. Poradkyňa Moira Hutchison zdôrazňuje, že dávanie a prijímanie pomoci obohacuje vzťahy namiesto toho, aby ich oslabovalo. Každý vzťah stojí na rovnováhe dávania a prijímania – a emocionálne inteligentný partner vie, že požiadať o pomoc môže vzťah posilniť a prehĺbiť intimitu.

Záver: Emocionálna inteligencia nie je iba schopnosť porozumieť vlastným emóciám, ale aj rozpoznať, ako vplývajú na iných. Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou sa vyhýbajú frázam, ktoré znižujú pocity, kritizujú alebo vytvárajú odstup vo vzťahu. Namiesto toho sa snažia budovať vzťahy založené na podpore, porozumení a vzájomnom prepojení.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

AI supported

Content from link

Evergreen (OneSignal)

From Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Bullets

iStock

Štyri frázy, ktoré emocionálne inteligentní partneri nepoužívajú. (ilustračný obrázok)

emócie

psychológia

vzťahy

partner

láska

Emocionálna inteligencia je kľúčová pre zdravé a naplnené vzťahy. Umožňuje porozumenie vlastným pocitom, ale aj lepšiu orientáciu v emocionálnych stavoch druhých. Podľa Americkej psychologickej asociácie emocionálna inteligencia zahŕňa štyri schopnosti: presné rozpoznanie emócií, vyjadrovanie a prístup k emóciám, porozumenie emocionálnemu jazyku a reguláciu emócií pre osobný rast a dobro.

Tieto frázy sú tichými zabijakmi lásky. Hovorí vám ich aj váš partner?

Voda je základ života.

Pijete vodu, ktorá ležala celú noc na stolíku? Pozor na tento nenápadný zlozvyk, kvôli ktorému prehĺtate množstvo baktérií

Rozchod či rozvod prináša množstvo praktických výziev. Ak viazne komunikácia, o bývaní, majetku aj starostlivosti o deti rozhodujú presné právne pravidlá.

Chcete sa rozviesť, no partner nesúhlasí? Pozrite sa, čo musíte urobiť pri odlúčení a ako si ochrániť peniaze aj deti

Prostredie, v ktorom spíme, výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho spánku.

Prečo sa ráno zobúdzate vyčerpaní? Týchto 5 vecí v spálni môže narúšať váš spánok

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)

Máš málo priateľov? Psychologička jasne vysvetľuje, čo to znamená

Kazia sa vám zuby aj napriek dobrej hygiene?

Zuby si môžete zničiť aj prehnaným čistením. Čo im skutočne škodí a aké vitamíny ich zachránia?

Hríbnik modrejúci je jedlá huba charakteristická intenzívnym modrým sfarbením dužiny po rozrezaní alebo poškodení.

Okamžite mení farbu. Nájsť ho v lese je ako vyhrať v lotérii

Ilustračná fotografia: denný spánok je u seniorov bežný, pozornosť však môže vyžadovať náhla zmena času alebo frekvencie zdriemnutí. 

Najhorší čas na zdriemnutie. Vedci varujú pred rizikom pre seniorov

Ilustračná fotografia: správne skladovanie pomáha udržať zemiaky dlhšie pevné a v dobrej kondícii. 

Hoďte to do vrecka so zemiakmi. Vydržia vám celú zimu

Možno nie je chyba vo vás, ale v toxickom vzťahu.

Trestanie tichom aj neustále zosmiešňovanie: Psychológ upozorňuje na tri signály, že žijete v toxickom vzťahu

Aj staré obkladačky môžu po jednoduchej úprave pôsobiť úplne inak.

Staré obkladačky môžu dostať druhú šancu: Takto môžete zmeniť vzhľad kúpeľne aj kuchyne

Koniec leta je hlavnou sezónou sliviek. Práve v tomto období bývajú sladké, šťavnaté a vhodné aj na prípravu domácich zásob.

Koncom leta ich Slováci kupujú na kilá. Toto ovocie je lacné a má množstvo výhod

Rebríček o turistoch.

Výskum odhalil najslušnejších turistov sveta: Pozrite, ktorá krajina z Európy skončila ako posledná