Etabletka.sk

V tomto článku nájdete:
<ul>
<li>Ofúknutý krk zo studeného i teplého vzduchu</li>
<li>Čo robiť, ak máte ofúknutý krk?</li>
<li>Ktoré lieky a prípravky vám môžu pomôcť od bolesti?</li>
<li>Nezabudnite svaly jemne „rozhýbať“</li>
</ul>

Box 1

Ofúknutý krk zo studeného i teplého vzduchu

V lete sa snažíme všemožnými spôsobmi ujsť pred horúčavami. Zapíname ventilátory, púšťame klimatizácie a snažíme sa vytvoriť prievan, aby sa v miestnosti hýbal vzduch. Studený prúd vzduchu môže následne v kombinácii s potom spôsobiť to, že sa <a href="https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/svaly-kosti-a-klby/bolest-online/bolest-svalov/" id="b6deac1a-6ffd-4403-9681-07cc6861a67c">svaly krku</a> dostanú do kŕča. Kŕče zas vyvolávajú zúženie krvných ciev, a tým aj zmeny v prietoku krvi. Ako výsledok týchto procesov sa potom dostaví stuhnutie, bolesť či dokonca seknutie v krku. Ofúknuť vás môže studený vzduch, no aj prúd zdanlivo teplého vzduchu.

Azet magazin

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť je, že zabránite ďalšiemu pôsobeniu studeného vzduchu na postihnuté miesto. Vyhnite sa klimatizovaným priestorom, ventilátorom i prievanu. Pokiaľ ste v aute, pozor na otvorené okno. Následne by ste mali zaujať antalgickú (úľavovú) polohu – to znamená polohu, v ktorej pocítite úľavu od bolesti a prikladať suché teplo. Použite suché teplé obklady, termofor alebo elektrický nahrievací vankúš.

Pokiaľ vás okrem zatuhnutia svalstva trápi aj bolesť, uľaviť vám pomôžu aj voľnopredajné analgetiká. Po liekoch od bolesti by ste však mali siahnuť len v prípade, že je bolesť silná. Ak pociťujete iba znesiteľné ťahanie či stuhnutie svalu, vyskúšajte terapiu suchým teplom a jemným cvičením.

Keď pominie akútna bolesť, môžete svaly pomaličky a jemne začať rozcvičovať. Skúste pomaly a plynulo pohybovať hlavou do všetkých smerov, až kým nepocítite ťah. Takéto cvičenie by ste mali vykonávať pravidelne, a to predovšetkým vtedy, keď trávite veľa času v jednej pozícii bez pohybu (napríklad pri administratívnych zamestnaniach). Skúste si párkrát do dňa krk ponaťahovať a uvidíte, že sa budete cítiť lepšie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://etabletka.sk/rady/ofuknuty-krk-co-nan-pomoze/" id="10be34c5-b580-438e-a612-8234ef1942ae" target="_blank">Etabletka.sk</a>

Magnific

Záchrana pred horúčavou vás môže stáť seknutý krk. Toto urobte ako prvé, keď vás ofúkne.

Ofúknutý krk je jednou z letných diagnóz u šoférov, ale napríklad aj ľudí pracujúcich v klímou vychladených priestoroch. Môže však postihnúť kohokoľvek. Stačí, aby ste váš krk vystavili silnejšiemu prúdu vzduchu a o pár hodín sa objaví nepríjemné tuhnutie a bolesť. Čo sa vlastne s krkom pri „ofúknutí“ stane a čo vám pomôže?

V lete sa snažíme všemožnými spôsobmi ujsť pred horúčavami. Zapíname ventilátory, púšťame klimatizácie a snažíme sa vytvoriť prievan, aby sa v miestnosti hýbal vzduch. Studený prúd vzduchu môže následne v kombinácii s potom spôsobiť to, že sa svaly krku dostanú do kŕča. Kŕče zas vyvolávajú zúženie krvných ciev, a tým aj zmeny v prietoku krvi. Ako výsledok týchto procesov sa potom dostaví stuhnutie, bolesť či dokonca seknutie v krku. Ofúknuť vás môže studený vzduch, no aj prúd zdanlivo teplého vzduchu.

Bolesť a seknutie krku z klimatizácie: Ako rýchlo uvoľniť stuhnuté svaly?

Aktívny odpočinok namiesto ležania.

Čo naozaj pomáha na svalovicu a čomu sa vyhnúť? Športový lekár búra známe mýty o teple aj tabletkách!

Za cestu vlakom môžete po novom zaplatiť polovicu.

Za cestu vlakom môžete po novom zaplatiť polovicu. Zmena však neplatí na všetko

Aj malý rozdiel v rýchlosti môže mať vplyv na množstvo spotrebovaného paliva.

Viete, pri akej rýchlosti auto spotrebuje najmenej paliva? Väčšina vodičov sa mýli

Veda o nočnom spaľovaní.

Chudnutie bez cvičenia? Vedci odhalili večerný snack, vďaka ktorému budete spaľovať tuky aj v spánku

Boj s vodným kameňom a zaschnutými kvapkami na batériách či v sprche býva nekonečný príbeh.

Papier na pečenie má nečakané využitie: V kúpeľni funguje ešte lepšie ako v kuchyni

Hortenzie obľubujú kyslú až mierne kyslú pôdu. Vrstva prírodného mulču pomáha chrániť pôdu pred vysychaním a prudkými výkyvmi teplôt.

Hádžte ich pod hortenzie plnými hrsťami. V zime sa im táto vrstva zíde

Čo znamená krúžok svietiaci vo vašom android zariadení?

Máte na displeji smartfónu túto neznámu ikonu? Nejde o chybu, ale o veľmi užitočnú funkciu

Husacia masť sa kedysi využívala nielen pri varení, ale aj ako tradičný domáci prostriedok pri nachladnutí.

Vyliečila kašeľ aj boľavé kĺby: Zázrak z komory starých mám ožíva, pozrite sa na jeho účinky

Vedci skúmajú možnosti, ako nahradiť časť cementu v betóne alternatívnymi materiálmi. V experimente s biouhlím vyrobeným z ľudského fekálneho kalu sa pevnosť v ohybe jednej zo zmesí zvýšila až o 42 percent. (Ilustračný obrázok)

Do betónu pridali materiál z ľudských výkalov. Jeho pevnosť vzrástla až o 42 percent

Uzavretý postoj, defenzívne reakcie či problém prijímať spätnú väzbu môžu patriť medzi prejavy nižšej emocionálnej inteligencie. Dôležitý je však dlhodobý vzorec správania, nie jedno gesto alebo situácia. (Ilustračný obrázok)