Etabletka.sk

V tomto článku nájdete:
<ul>
<li>Ofúknutý krk zo studeného i teplého vzduchu</li>
<li>Čo robiť, ak máte ofúknutý krk?</li>
<li>Ktoré lieky a prípravky vám môžu pomôcť od bolesti?</li>
<li>Nezabudnite svaly jemne „rozhýbať“</li>
</ul>

Box 1

Ofúknutý krk zo studeného i teplého vzduchu

V lete sa snažíme všemožnými spôsobmi ujsť pred horúčavami. Zapíname ventilátory, púšťame klimatizácie a snažíme sa vytvoriť prievan, aby sa v miestnosti hýbal vzduch. Studený prúd vzduchu môže následne v kombinácii s potom spôsobiť to, že sa <a href="https://etabletka.sk/kategoria/zdravie-a-lieky-online/svaly-kosti-a-klby/bolest-online/bolest-svalov/" id="b6deac1a-6ffd-4403-9681-07cc6861a67c">svaly krku</a> dostanú do kŕča. Kŕče zas vyvolávajú zúženie krvných ciev, a tým aj zmeny v prietoku krvi. Ako výsledok týchto procesov sa potom dostaví stuhnutie, bolesť či dokonca seknutie v krku. Ofúknuť vás môže studený vzduch, no aj prúd zdanlivo teplého vzduchu.

Azet magazin

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť je, že zabránite ďalšiemu pôsobeniu studeného vzduchu na postihnuté miesto. Vyhnite sa klimatizovaným priestorom, ventilátorom i prievanu. Pokiaľ ste v aute, pozor na otvorené okno. Následne by ste mali zaujať antalgickú (úľavovú) polohu – to znamená polohu, v ktorej pocítite úľavu od bolesti a prikladať suché teplo. Použite suché teplé obklady, termofor alebo elektrický nahrievací vankúš.

Pokiaľ vás okrem zatuhnutia svalstva trápi aj bolesť, uľaviť vám pomôžu aj voľnopredajné analgetiká. Po liekoch od bolesti by ste však mali siahnuť len v prípade, že je bolesť silná. Ak pociťujete iba znesiteľné ťahanie či stuhnutie svalu, vyskúšajte terapiu suchým teplom a jemným cvičením.

Keď pominie akútna bolesť, môžete svaly pomaličky a jemne začať rozcvičovať. Skúste pomaly a plynulo pohybovať hlavou do všetkých smerov, až kým nepocítite ťah. Takéto cvičenie by ste mali vykonávať pravidelne, a to predovšetkým vtedy, keď trávite veľa času v jednej pozícii bez pohybu (napríklad pri administratívnych zamestnaniach). Skúste si párkrát do dňa krk ponaťahovať a uvidíte, že sa budete cítiť lepšie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://etabletka.sk/rady/ofuknuty-krk-co-nan-pomoze/" id="10be34c5-b580-438e-a612-8234ef1942ae" target="_blank">Etabletka.sk</a>

Magnific

Záchrana pred horúčavou vás môže stáť seknutý krk. Toto urobte ako prvé, keď vás ofúkne.

Ofúknutý krk je jednou z letných diagnóz u šoférov, ale napríklad aj ľudí pracujúcich v klímou vychladených priestoroch. Môže však postihnúť kohokoľvek. Stačí, aby ste váš krk vystavili silnejšiemu prúdu vzduchu a o pár hodín sa objaví nepríjemné tuhnutie a bolesť. Čo sa vlastne s krkom pri „ofúknutí“ stane a čo vám pomôže?

V lete sa snažíme všemožnými spôsobmi ujsť pred horúčavami. Zapíname ventilátory, púšťame klimatizácie a snažíme sa vytvoriť prievan, aby sa v miestnosti hýbal vzduch. Studený prúd vzduchu môže následne v kombinácii s potom spôsobiť to, že sa svaly krku dostanú do kŕča. Kŕče zas vyvolávajú zúženie krvných ciev, a tým aj zmeny v prietoku krvi. Ako výsledok týchto procesov sa potom dostaví stuhnutie, bolesť či dokonca seknutie v krku. Ofúknuť vás môže studený vzduch, no aj prúd zdanlivo teplého vzduchu.

Bolesť a seknutie krku z klimatizácie: Ako rýchlo uvoľniť stuhnuté svaly?

Na kvalitu spánku vplýva viacero faktorov vrátane večerného režimu, stravy a prostredia.

Neviete večer zaspať? Týchto 7 potravín môže podporiť pokojnejší spánok

Niektoré pobrežné mestá sa prepadajú rýchlejšie, než stúpa hladina oceánov.

Niektoré pobrežné mestá sa prepadajú rýchlejšie, než stúpa hladina oceánov. Vedci odhalili skrytú hrozbu