ringier

Ringier Media

Vlna horúčav spôsobuje, že vydržať večer v prehriatej spálni je mimoriadne ťažké a zaspávanie hraničí so zázrakom. Existuje však jednoduchý domáci spôsob, ktorý vám môže priniesť okamžitú úľavu – stačí v predstihu využiť vašu chladničku.

Azet magazin

Táto metóda je jednoduchá a nevyžaduje si žiadne špeciálne pomôcky. Obliečku na vankúš zložte, vložte ju do uzatvárateľného plastového vrecka, vytlačte z neho prebytočný vzduch a následne ju na 15 až 30 minút umiestnite do chladničky. Tesne pred spaním stačí obliečku vybrať z vrecka a znova ňou navliecť vankúš.

Prečo nezabudnúť na plastové vrecko? 

Plastové vrecko plní v tomto prípade kľúčovú ochrannú funkciu. Bez neho by látka absorbovala pachy a vlhkosť z vnútra chladničky. Výsledkom by bola obliečka, ktorá nepríjemne zapácha jedlom alebo je nekomfortne vlhká. Tesné uzavretie vo vrecku tomuto problému spoľahlivo zabráni.

Chlad z posteľnej bielizne síce rýchlo ustúpi, keďže látka sa zohrieva od tepla vášho tela aj od okolitého vzduchu v miestnosti. Avšak aj týchto niekoľko minút kontaktu s chladným povrchom pomáha znížiť telesnú teplotu a uľahčuje organizmu prechod do fázy spánku. Účinok sa veľmi podobá osvieženiu, ktoré telu dodá vlažná sprcha tesne pred spaním.

Keď udrú neznesiteľné horúčavy, aj obyčajné zaspávanie sa stáva bojom.

Využite tento trik aj na iné textílie 

Ten istý patent môžete aplikovať aj na ďalšie súčasti posteľnej bielizne či nočného oblečenia. Do chladničky sa oplatí vložiť aj obliečku na paplón, pyžamo alebo nočnú košeľu. Vďaka tomu bude úľava po ľahnutí si do postele výraznejšia a moment zaspávania sa stane oveľa menej vyčerpávajúcim.

Chladenie posteľnej bielizne môžete podporiť aj ďalšími domácimi riešeniami. Pomáha napríklad termofor naplnený studenou vodou alebo mokré uteráky zavesené pred otvoreným oknom – vlhká látka totiž pri odparovaní pohlcuje teplo zo vzduchu. Ide o dočasné riešenia, ktoré síce nenahradia klimatizáciu (tá sa považuje za najúčinnejší spôsob boja proti horúčave), ale môžu výrazne pomôcť v domácnostiach, kde klimatizácia chýba.

Zásadný význam má aj spôsob, akým byt počas horúčav vetráte.

Správne vetranie bytu počas horúcich dní 

Zásadný význam má aj spôsob, akým byt počas horúčav vetráte. Skoré ráno je najlepšie využiť na dôkladné prevetranie všetkých miestností. Neskôr je kľúčové okná zatvoriť a spustiť rolety či žalúzie, aby sa dnu nedostával rozhorúčený vzduch. Večer, keď vonkajšia teplota opäť klesne, je ideálne vytvoriť prievan. Dôležité je však dbať na pravidelné vetranie spálne – v opačnom prípade hrozí hromadenie vlhkosti a vznik plesní.

Trik s obliečkou v chladničke síce nezníži celkovú teplotu v miestnosti a nenahradí sofistikovanejšie metódy chladenia, no má jednu obrovskú výhodu: je lacný, rýchly a dostupný úplne pre každého, kto má doma chladničku a obyčajné plastové vrecko. Počas extrémnej vlny horúčav tak predstavuje reálnu a okamžitú pomoc pre ľudí, ktorým teplo nedovolí zaspať.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Unsplash

iStock

Vlna horúčav mení naše spálne na nepríjemné sauny.

horúčavy

leto

teplo

spánok

Jednoduchý trik na lepší spánok v horúčavách

Zaspávanie v lete je utrpenie: Tento rýchly trik prinesie okamžitú úľavu pred nocou

Vyskúšali ste už trik s chladničkou na spánok? Objavte jednoduchý spôsob, ako si v horúčavách rýchlo schladiť posteľnú bielizeň a uľahčiť si zaspávanie.