ringier

Ringier Media

Tím vedcov skúmal, ktoré každodenné činnosti chránia mozog pred starnutím a odďaľujú problémy s pamäťou, sústredením či stratou samostatnosti. Porovnávali preto biologický vek mozgu so skutočným vekom účastníkov.

Azet magazin

Na štúdii sa zúčastnilo viac ako 1 400 ľudí z 13 krajín. Boli medzi nimi tanečníci tanga, hudobníci, výtvarníci, hráči videohier, ale aj ľudia, ktorí sa týmto činnostiam nevenujú. Na posúdenie veku mozgu vedci využili špeciálne počítačové modely nazývané mozgové hodiny. Dr. Aneta Brzezická, riaditeľka Centra pre neurokognitívny výskum na Univerzite SWPS, vysvetľuje, že ide o algoritmy, ktoré sa učia rozpoznávať zmeny mozgovej aktivity súvisiace s vekom a následne odhadujú vek konkrétneho mozgu.

Gény nie sú jediná vec, ktorá určuje zdravie mozgu

Porovnanie biologického a chronologického veku ukázalo, že ľudia s pravidelnými kreatívnymi záľubami majú výrazne mladšie mozgy. Tento efekt bol najviditeľnejší v oblastiach najviac náchylných na starnutie, najmä v sieťach zodpovedných za pozornosť, koordináciu, pracovnú pamäť a rozhodovanie.

Koníčky nie sú len výplňou času, ale kľúčovým nástrojom, ktorý deťom pomáha budovať vlastnú identitu a psychickú odolnosť mimo školského prostredia.

U skúmaných expertov odhadol algoritmus vek mozgu v priemere o štyri až sedem rokov nižší než u kontrolnej skupiny. Najlepšie dopadli tanečníci tanga, ktorých mozgy boli mladšie o sedem rokov. Hudobníci a výtvarníci vykazovali rozdiel päť až šesť rokov a pokročilí hráči hier mali mozgy mladšie o štyri roky.

Vedci zdôrazňujú, že kľúčom je komplexnosť týchto činností. Podľa Dr. Brzezickej kombinujú viacero prvkov prospešných pre mozog. Sú kognitívne náročné, emocionálne stimulujúce, často majú sociálny rozmer a vyžadujú presné pohyby. Práve táto rozmanitosť podnetov chráni mozog pred starnutím.

Súčasťou štúdie bol aj experiment s ľuďmi bez skúseností s videohrami. Dobrovoľníci trénovali v strategickej hre StarCraft II. Po približne 30 hodinách hrania rozložených do niekoľkých týždňov sa odhadovaný vek ich mozgu znížil v priemere o tri roky, pričom sa im zlepšila aj koncentrácia.

Dr. Brzezická upozorňuje na dva dôležité závery. Dospelý mozog zostáva vysoko plastický a dokáže sa meniť aj po relatívne krátkom a intenzívnom tréningu. Zároveň sa potvrdilo, že takzvané mozgové hodiny sú dostatočne citlivé na to, aby tieto zmeny zachytili.

Váš skutočný vek nemusí zodpovedať tomu biologickému, pokiaľ svoj mozog pravidelne trénujete umením alebo strategickými hrami.

Výskumníci však zdôrazňujú, že ich štúdia je korelačná, takže nemôžu s istotou tvrdiť, že kreatívne aktivity priamo spomaľujú starnutie. Pozorovaný trend je však jasný a opakuje sa bez ohľadu na typ vykonávanej aktivity.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

iStock

Vďaka kreatívnym aktivitám môže byť váš mozog podľa vedcov až o sedem rokov mladší.

kreativita

mozog

starnutie

Ako spomaliť starnutie mozgu aktívne?

Prekvapivá štúdia: Tento zvyk môže spomaliť starnutie mozgu

Vedci odhalili tajomstvo mladšieho mozgu.

Slováci kupujú čoraz menej nových áut. 

Trh s novými autami na Slovensku sa prepadá: Jedna kategória však vyskočila o takmer 90 percent

Módne triky, vďaka ktorým môžete opticky predĺžiť postavu aj bez vysokých podpätkov.

Zabudnite na bolestivé opätky: 8 geniálnych trikov, ako vyzerať vyššia a štíhlejšia bez jediného pľuzgiera

Ekologický trik z prírody. Z obyčajných jesenných gaštanov si ľahko pripravíte lacný a účinný prací prostriedok.

Zabudnite na drahú chémiu! Zbierajte gaštany, vyrobíte z nich perfektný ekologický prací gél (návod)

Rozkvitnutý ružový oleander (Nerium oleander) je obľúbenou ozdobou balkónov a terás. Po odkvitnutí potrebuje správnu starostlivosť, aby bohato kvitol aj v ďalšej sezóne.

Oleander už odkvitol? Pri strihaní neurobte túto chybu. O kvety môžete prísť na celý budúci rok

Citrón je všestranným pomocníkom v domácnosti – od čistenia a odstraňovania škvŕn až po kuchynské a kozmetické využitie.

Žlté škvrny od potu či špinavá mikrovlnka? 7 geniálnych trikov s citrónom, ktoré vám okamžite uľahčia život

Vedci skúmajú možnosti, ako nahradiť časť cementu v betóne alternatívnymi materiálmi. V experimente s biouhlím vyrobeným z ľudského fekálneho kalu sa pevnosť v ohybe jednej zo zmesí zvýšila až o 42 percent. (Ilustračný obrázok)

Do betónu pridali materiál z ľudských výkalov. Jeho pevnosť vzrástla až o 42 percent

Uzavretý postoj, defenzívne reakcie či problém prijímať spätnú väzbu môžu patriť medzi prejavy nižšej emocionálnej inteligencie. Dôležitý je však dlhodobý vzorec správania, nie jedno gesto alebo situácia. (Ilustračný obrázok)

Takto sa správa človek s nízkou emocionálnou inteligenciou. Prezradí ho 5 znakov

Týchto 10 otázok preverí vaše znalosti našich riek.

KVÍZ: Viete, ktorá rieka je najdlhšia na Slovensku? Týchto 10 otázok preverí vaše znalosti našich riek

Mladý ovocný stromček počas jesennej výsadby do pripravenej jamy v  záhrade. Správna príprava stanoviska a pôdy výrazne ovplyvňuje, ako rýchlo sa  strom po výsadbe zakorení.