Etabletka.sk

V tomto článku nájdete:
<ol>
<li>Na čo je dobrý zinok – aké sú jeho účinky?</li>
<li>Nedostatok zinku má tieto príznaky</li>
</ol>

Box 1

Na čo je dobrý zinok – aké sú jeho účinky?

Zinok zohráva hneď niekoľko kľúčových úloh, vďaka ktorým sa stará o vaše zdravie i krásu. Zhrnuli sme pre vás tie najdôležitejšie účinky zinku:

Azet magazin

Ak vaše telo nemá dostatok zinku, vaše telo vám to dá najavo – a to hneď niekoľkými spôsobmi. Príznaky nedostatku zinku by ste určite nemali podceňovať a mali by ste ich čo najskôr začať riešiť. Medzi najčastejšie príznaky nedostatku tohto menrálu patrí napríklad:

V rámci užívania zinku je potrebné dbať na správne dávkovanie – to sa, samozrejme, líši na základe pohlavia, veku, ale aj životného štýlu a podobne. Inú potrebu zinku majú deti, inú tehotné ženy či seniori. Aj v tomto prípade ale platí, že menej je viac.

Zvýšená dávka zinku 25 mg sa odporúča v prípade, že telo potrebuje zinku viac – napríklad, keď ste chorý alebo potrebujete podporiť imunitný systém. Za normálnych okolností telu postačí aj nižšia dávka, napríklad 15 mg. Pred tým, ako začnete užívať doplnky stravy si pozorne prečítajte príbalový letáčik a vždy dodržujte dávkovanie určené výrobcom. V prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Zinok v potravinách – podporte zdravie prostredníctvom stravy 

Na trhu nájdete množstvo naozaj kvalitných doplnkov s obsahom zinku. Chceli by sme vám však pripomenúť, že na prvom mieste by mala byť vždy zdravá strava. Pokiaľ sa totiž stravujete zdravo a vyvážene, môžete telu dodať množstvo potrebných vitamínov, minerálov a iných živín potrebných pre zdravie aj silnú imunitu. Vo väčšine prípadov sa síce nepodarí pokryť dennú dávku týchto látok len pomocou stravy, no určite vášmu telu pomôžete. Zinok nájdete napríklad v týchto potravinách:

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://etabletka.sk/rady/na-co-je-dobry-zinok/#nedostatok-zinku-ma-tieto-priznaky" id="3cdf1c5a-f2ca-4155-b232-fe0003eacd04" target="_blank">Etabletka.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Ako zistíte, že vášmu organizmu chýba dôležitý zinok?

vlasy

zinok

imunita

zdravie

Zinok je minerál, bez ktorého by sa správne fungovanie ľudského organizmu sotva zaobišlo. Zúčastňuje sa totiž na mnohých procesoch nevyhnutných pre zdravie, imunitu i krásu. Naše telo nie je schopné zinok samo vyprodukovať či ukladať ho do zásob, a preto je nutné dopriať si ho prostredníctvom zdravej a vyváženej stravy a, samozrejme, kvalitných výživových doplnkov. Na čo je teda zinok dobrý a prečo by ste jeho užívanie nemali zanedbávať?

Padajú vám vlasy a máte oslabenú imunitu? Telo vám možno hlási nedostatok tohto kľúčového minerálu

Šípkový čaj je tradičný nápoj, ktorý je prirodzeným zdrojom vitamínu C a ďalších rastlinných látok. 

Naše babičky to pili pravidelne. Takto sa starali o svoj vzhľad, imunitný systém a kĺby

Dozorná rada koncernu Volkswagen schválila rozsiahly úsporný plán, ktorý predpokladá zrušenie približne 50-tisíc pracovných pozícií globálne. Nemecké médiá okamžite začali špekulovať o budúcnosti domácich fabrík.