ringier

Ringier Media

Mnoho ľudí so sentimentom spomína na 70. a 80. roky. Každodenný život sa vtedy zdal jednoduchší a ľudia boli celkovo šťastnejší. Ukazuje sa, že to nie je len nostalgia za minulou érou. Zásadnú úlohu zohral najmä vtedajší životný štýl a každodenné návyky, vďaka ktorým sme oveľa lepšie zvládali stres. Súčasné generácie sa môžu týmito starými zvykmi inšpirovať, aby dnes žili pokojnejšie a mali viac radosti zo života.

Azet magazin

Mileniáli, ktorí vyrastali koncom 80. rokov, mnohé z týchto praktík zo svojho detstva dôverne poznajú. Životný štýl sa v tomto období vyznačoval prirodzenou schopnosťou udržať rovnováhu medzi prácou, odpočinkom a medziľudskými vzťahmi. Portál Your Tango upozorňuje, že práve tieto jednoduché pravidlá môžu dnes pomôcť v boji proti stresu a vrátiť do života vnútorný pokoj. V tých časoch sa pracovné povinnosti po skončení zmeny nechávali za dverami kancelárie.

Neexistovali žiadne večerné e-maily, neustále upozornenia vo firemných aplikáciách ani telefonáty po pracovnej dobe. Odborníci zdôrazňujú, že jasné oddelenie pracovného a súkromného života účinne pomáha predchádzať syndrómu vyhorenia. Už len samotné vypnutie upozornení po práci môže výrazne znížiť hladinu stresu. Niet divu, že čoraz viac ľudí vo svojom voľnom čase vedome neodpovedá na pracovné správy.

Toto je dôvod, prečo bol život kedysi lepší. 

Kedysi boli susedské vzťahy oveľa užšie. Rozhovory na schodisku alebo pred domom patrili k bežnému dňu. Deti sa hrali spoločne na dvore, zatiaľ čo dospelí si vymieňali novinky a trávili čas spolu. Tieto kontakty budovali pocit spolupatričnosti a znižovali pocit osamelosti. V dnešnej dobe, keď sa väčšina konverzácií odohráva cez obrazovky smartfónov, môže mať aj krátka výmena názorov so susedom oveľa väčší význam, než sa na prvý pohľad zdá.

Čas na čerstvom vzduchu bez tlaku a aplikácií

V 70. a 80. rokoch bola nuda úplne prirodzená. Neexistovali smartfóny, ktoré by vyplnili každú voľnú sekundu. Psychológovia upozorňujú, že nuda umožňuje mozgu odpočívať, stimuluje kreativitu a podporuje hľadanie nových nápadov. Niekedy sa oplatí len tak sedieť v tichu a nesiahať hneď po telefóne alebo iných rušivých elementoch. Voľné chvíle sa často trávili vonku.

Nie preto, aby sme lámali športové rekordy alebo počítali kroky, ale jednoducho preto, aby sme si užili pekné počasie. Práca v záhrade, umývanie auta či obyčajná prechádzka pomáhali odpútať sa od každodenných starostí a spomaliť životné tempo. Prechádzky na čerstvom vzduchu sa dodnes považujú za jeden z najrýchlejších a najjednoduchších spôsobov, ako znížiť stres.

V minulosti si ľudia vyberali záľuby, ktoré im prinášali radosť. Nemysleli na to, ako si vďaka nim získať popularitu alebo na nich zarobiť. Tento prístup im dovoľoval tešiť sa zo samotnej aktivity bez tlaku na úspech. Nie každá činnosť musí byť predsa stopercentne produktívna – niekedy úplne stačí, že vám prináša pocit šťastia.

Oprášte tento starý zvyk a budete žiť pokojnejšie.

Večerné stretnutia pri stole boli ideálnou príležitosťou na rozhovory o uplynulom dni a plánovanie budúcnosti. Aj keď v pozadí hral televízor, na stole neležali žiadne mobilné telefóny. Tieto chvíle posilňovali rodinné väzby a pomáhali ukončiť deň v pokojnej atmosfére.

Pred nástupom mobilov ľudia jednoducho neboli zastihnuteľní 24 hodín denne. Ak niekto nedvíhal, nechal sa mu odkaz a skúsilo sa to neskôr. V súčasnosti mnohí z nás pociťujú tlak na to, aby sme na správy odpovedali okamžite, čo len zvyšuje vnútorné napätie. Vedomé odloženie telefónu a niekoľko hodín bez neustáleho kontaktu s okolím vám môže výrazne pomôcť zregenerovať sa a získať späť stratený pokoj.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Unsplash

iStock

Spoznajte tajomstvo šťastia, na ktoré vám stačí zmeniť jedinú vec.

šťastie

radosť

pokoj

telefóny

mileniáli

Návrat k zvykom 70. a 80. rokov pre pokoj

Spomínate na život v 70. a 80. rokoch? Psychológovia vysvetľujú, prečo sme boli vtedy šťastnejší a čo nám dnes tak veľmi chýba

Zistite, prečo boli 70. a 80. roky pokojnejšie. V článku sa dozviete, ako jednoduché návyky z minulosti pomáhali zvládať stres a budovať pevnejšie vzťahy.

Pavúky môžeme na konci leta a na jeseň vídať v domácnostiach častejšie. Mnohé z nich pritom v interiéri žili už predtým a v tomto období sú len aktívnejšie.

Tri zložky a pavúky sa budú vášmu domu vyhýbať. Domáci sprej je lacný a účinný

Šošovica patrí medzi najbohatšie prirodzené zdroje vlákniny. Jej pravidelné zaraďovanie do jedálnička môže podporiť činnosť čriev, uľahčiť vyprázdňovanie a pomôcť pri ťažkostiach spojených s hemoroidmi. (Ilustračný obrázok)

Podporuje činnosť čriev a hodí sa pri hemoroidoch. V jedálničku by nemala chýbať

Nová štúdia odhalila, dokedy naša planéta ostane zelená.

Koniec zelenej éry na našej planéte? Vedci odhalili, kedy na Zemi vyhynie posledná rastlina a čo ju v skutočnosti zničí

Majiteľ nového auta odovzdáva vozidlo predajcovi na odstránenie reklamovanej vady.

Reklamácia nového auta nemusí znamenať iba opravu: Kedy môže vodič žiadať zľavu alebo odstúpiť od zmluvy

Uzavretý postoj, defenzívne reakcie či problém prijímať spätnú väzbu môžu patriť medzi prejavy nižšej emocionálnej inteligencie. Dôležitý je však dlhodobý vzorec správania, nie jedno gesto alebo situácia. (Ilustračný obrázok)

Takto sa správa človek s nízkou emocionálnou inteligenciou. Prezradí ho 5 znakov

Mladý ovocný stromček počas jesennej výsadby do pripravenej jamy v  záhrade. Správna príprava stanoviska a pôdy výrazne ovplyvňuje, ako rýchlo sa  strom po výsadbe zakorení.

Do každej jamky pol pohára. Ovocné stromčeky sa zakorenia v okamihu

Kedy bude v roku 2026 vyplatený 13. dôchodok?

Kedy bude v roku 2026 vyplatený 13. dôchodok: Kalendár termínov + presné sumy

Pri použití hutnej masti na tvár stačí malé množstvo. Najvhodnejšie je naniesť tenkú vrstvu iba na suché miesta.

Stojí 2 eurá a kúpiš ju v každej lekárni. Stačí naniesť trochu na tvár a ráno uvidíš rozdiel

Výber mäsa je kľúčový.

Známa šéfkuchárka varuje pred chybou, ktorá ničí vývar: Toto je ideálna kombinácia mäsa

Model ľudského pankreasu a okolitých orgánov. Pri niektorých pacientoch s rakovinou pankreasu môže nádor obopínať dôležité cievy a znemožniť jeho bezpečné chirurgické odstránenie. (Ilustračný obrázok)