ringier

Ringier Media

Váš partner sa na chvíľu pozrie do mobilu – v podstate úplne neškodná vec. Vo vás sa však už opäť ozývajú tie najdivokejšie myšlienky a pýtate sa sami seba, kto mu to píše. Je to tá istá osoba, ktorá mu minule olajkovala fotku na Instagrame? Ach áno, a potom je tu ešte ten jeho údajne „najlepší“ kamarát či kamarátka, ktorí sú vám aj tak už dávno podozriví.

Takéto situácie sme zrejme zažili všetci. Jasné, štipka žiarlivosti patrí ku každému vzťahu. Čo však robiť, ak tento nepríjemný pocit prevládne a opakovane vyúsťuje do hádok?

Štipka žiarlivosti patrí ku každému vzťahu.

Čo nám žiarlivosť odhaľuje o vzťahoch?

Či už tomu veríte alebo nie, žiarlivosť je stará ako ľudstvo samo a považuje sa dokonca za prvotný ľudský cit. Slúži ako varovný signál, ktorý nás upozorňuje na momenty, kedy by mohol byť náš vzťah v ohrození. Či už medzi priateľmi, matkou a dcérou alebo kolegami v práci – žiarlivosť sa skrátka objavuje vo všetkých podobách ľudských vzťahov. V tých milostných sa však vyskytuje obzvlášť často a intenzívne. Zvyčajne ju vyvoláva „tretia osoba“, ktorá pre nás predstavuje hrozbu.

Azet magazin

Každý človek reaguje na hrozby inak. Platí to aj pri žiarlivosti. Medzi najčastejšie reakcie patrí najmä zúfalstvo, hnev, strach, rozhorčenie a sklamanie, ktoré zvyčajne spôsobujú oslabenie sebavedomia – alebo majú v tomto oslabení svoj pôvod. Psychológovia rozlišujú u žiarlivých osôb tri rôzne formy:

Žiarlivosť má tri podoby.

Takto môžete so žiarlivosťou bojovať

Možno to znie paradoxne, ale je to skutočne tak. Predtým, než sa žiarlivosti dokážete zbaviť, musíte ju najprv prijať. Konkrétne to znamená postaviť sa tomuto pocitu čelom a zaoberať sa ním. Zistite, kedy a prečo žiarlite, a prijmite tento pocit taký, aký je.

To sa tiež ľahšie povie, než urobí. Napriek tomu sa v momentoch žiarlivosti snažte zachovať pokoj. Častým vedľajším účinkom žiarlivosti je totiž takzvaná špirála problémov. Akonáhle začnete mať podozrenie, vo vašich myšlienkach sa to často rýchlo rozvinie do hororového scenára. Stane sa z partnerovho kolegu náhle potenciálny nápadník? Prosím, nerobte z komára somára. V takýchto prípadoch sa zhlboka nadýchnite a zostaňte v pokoji. Aj keď váš partner neodpovie na SMS hneď, príčinou môžu byť úplne banálne dôvody, ako napríklad predĺžená porada alebo dopravná zápcha.

Zachovajte chladnú hlavu.

Dokázať opäť dôverovať po nevere je rozhodne náročná záležitosť. Byť však bezdôvodne skeptický voči novému partnerovi tiež nie je fér. To, že vás raz niekto podviedol, nemusí znamenať, že vám vaša nová láska urobí to isté. A hlavne: Hovorte o tom! Povedzte partnerovi o svojich obavách a strachu. On alebo ona potom určite lepšie pochopí vašu situáciu a môže okamžite rozptýliť akékoľvek vaše pochybnosti.

Základom žiarlivosti je väčšinou nízke sebavedomie. Žiarlivosti sa teda zbavíte len vtedy, ak budete vyrovnaní sami so sebou a budete na sebe pracovať. Ako na to? Venujte menej času svojim predstavám a radšej robte veci, ktoré vás bavia a napĺňajú. Okrem toho si zapíšte svoje silné stránky a obklopujte sa ľuďmi, ktorí na vás majú dobrý vplyv.

Ak vás však žiarlivosť začne obmedzovať alebo sa stane čoraz väčšou záťažou, určite by ste mali vyhľadať pomoc. Terapia vám môže pomôcť lepšie sa s touto témou vysporiadať.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - Headline

Story AI assistant - SEO title

Foto

iStock

Láska a žiarlivosť – dve strany tej istej mince?

vzťahy

žiarlivosť

sebavedomie

láska

Váš partner sa na chvíľu pozrie do mobilu – v podstate úplne neškodná vec. Vo vás sa však už opäť ozývajú tie najdivokejšie myšlienky a pýtate sa sami seba, kto mu to píše. Je to tá istá osoba, ktorá mu minule olajkovala fotku na Instagrame? Ach áno, a potom je tu ešte ten jeho údajne „najlepší“ kamarát či kamarátka, ktorí sú vám aj tak už dávno podozriví.

Ako zvládať žiarlivosť vo vzťahu

Prečo cítime žiarlivosť a ako jej nepodľahnúť?

Prečo žiarlivosť vzniká a ako ju zvládnuť.

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Ľad na stenách mrazničky sa tvorí najmä v dôsledku vlhkosti, ktorá sa do spotrebiča dostáva pri častom otváraní dvierok.

Ako obmedziť tvorbu ľadu v mrazničke? Pomôcť môže aj bežná surovina z kuchyne

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.