azet.sk

Azet redakcia

Na sociálnych sieťach dnes bežne nájdete záplavu fotiek ľudí cvičiacich jogu. Niektorí bez námahy balansujú na rukách, iní sa ohýbajú do nevídaných pozícií na tropických plážach alebo pózujú v dizajnovom športovom oblečení. Hoci tieto zábery vyznievajú inšpiratívne, podľa Jaiwanti Singh, učiteľky tradičnej jogy, môžu od cvičenia odradiť.

Odborníčka priznáva, že autentická joga má veľmi málo spoločného s tým, či si dočiahnete na prsty na nohách. „Flexibilita nie je cieľom jogy. Je to len jeden z mnohých vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyvinúť pravidelným cvičením. Skutočný účel jogy je oveľa hlbší. Ide o proces zjemňovania vedomia, upokojovania mysle a postupného uvoľňovania ega,“ tvrdí Singh.

Azet magazin

Keď myseľ kladie väčší odpor ako telo

Lektorka uvádza, že najväčšie výzvy, ktorým ľudia na jogovej podložke čelia, sú málokedy fyzické. Najviac totiž vzdoruje práve myseľ.

„Predstavte si, čo sa stane, keď držíte nejakú pozíciu dlhšie, než ste čakali. Porovnávate sa s človekom, ktorý cvičí vedľa vás? Frustruje vás, že vaše telo nevykazuje výkon ako minulý týždeň? Máte chuť skončiť v momente, keď sa objaví prvý pocit nepohodlia?“ vysvetľuje Singh a dodáva, že tieto reakcie sú iba odrazom mysle a ega.

Ak vnímate jogu čisto ako fyzickú aktivitu, ego môže silnieť a neustále vyhľadávať úspech a uznanie. Keď k nej však pristupujete ako k nástroju sebauvedomenia, učí vás trpezlivosti, pokore a vnútornej spokojnosti.

Jaiwanti Singh učí tradičnú jogu.

Moderný život kladie obrovské nároky na našu pozornosť: telefón vibruje pod návalom upozornení, očakávania okolia rastú a mnoho ľudí cíti tlak na neustále dosahovanie výsledkov.

Odborníčka preto odporúča vyhľadať priestor na vnútorný pokoj: „Autentická joga nás učí zostať prítomnými, aj keď sú situácie nepríjemné. Trénuje nás pozorovať myšlienky bez toho, aby nás ovládali. Prostredníctvom vedomého dýchania a pohybu sa učíme odpovedať, nie bezhlavo reagovať.“

Postupom času sa tieto vlastnosti začnú prenášať aj do života mimo jogového štúdia:

Ak teda nabudúce uvidíte na internete pôsobivú jogovú pozíciu, nezabudnite, že joga by nemala byť iba predstavením pre sociálne siete. Jej účelom totiž nie je poskladať telo do ideálneho tvaru, ale transformovať náš vzťah k sebe samému.

Článok vznikol v spolupráci s <a href="https://www.jaiwantistudio.sk/" id="cf2880e1-e060-43c2-b04a-a01d10136147">Jaiwantistudio</a>.

Archív Jaiwanti Singh

Autentická joga vás učí viac ako len ohybnosti.

joga

cvičenie

pohyb

rovnováha

myseľ

duša

pokoj

Myslíte si, že joga je len o schopnosti posúvať svoje telo za hranice fyzických možností? Pokrok v nej však nezbadáte podľa ohybnosti, ale podľa toho, s akým pokojom dokážete reagovať na každodenný stres

Na sociálnych sieťach dnes bežne nájdete záplavu fotiek ľudí cvičiacich jogu. Niektorí bez námahy balansujú na rukách, iní sa ohýbajú do nevídaných pozícií na tropických plážach alebo pózujú v dizajnovom športovom oblečení. Hoci tieto zábery vyznievajú inšpiratívne, podľa Jaiwanti Singh, učiteľky tradičnej jogy, môžu od cvičenia odradiť.

Cvičíte jogu pre telo alebo pre ego? Podľa týchto 3 zmien v bežnom živote spoznáte pravý pokrok

Chrumkavé rakúske Pofesen plnené slivkovým lekvárom sa podávajú ešte teplé. Na povrchu sú zlatisté a chrumkavé, zatiaľ čo vo vnútri zostáva sladká ovocná náplň.

Kedysi sme jedli chlieb vo vajíčku. Teraz sú hitom rakúske hrianky so sladkým prekvapením

Tento tradičný jablkový elixír dokáže skrotiť vlčí hlad a podporiť zdravie srdca.

Nový diétny hit? Pravidelné pitie tohto nápoja účinne znižuje hladinu cukru a cholesterol

Nezvyčajné sfarbenie moču môže mať úplne neškodnú príčinu, ale niekedy upozorňuje aj na zdravotný problém.

Farba moču môže upozorniť na zdravotné problémy: Ktoré zmeny netreba ignorovať?

Ako správne prať spodnú bielizeň bez zbytočnej námahy.

Skryté chyby, ktorými si ničíte podprsenky: Robíte tieto štyri veci aj vy?

Tajomstvo plnej chuti vývaru.

Tajomstvo dokonale zlatistého vývaru: Taliansky šéfkuchár radí urobiť pred varením tento jeden zásadný krok

Pred prvým jesenným zapnutím kúrenia sa oplatí radiátor dôkladne vyčistiť – nielen zvonka, ale aj v jeho vnútorných štrbinách.

Pred vykurovacou sezónou dajte pod radiátor obyčajné vrecko. Tento trik vám ušetrí veľa práce

Rádioteleskop FAST v čínskej provincii Kuej-čou patrí medzi najcitlivejšie nástroje na hľadanie rádiových signálov z vesmíru. Vedci ho využili aj pri pátraní po možných technosignatúrach v 33 planetárnych systémoch. (Ilustračný obrázok)

Hľadali signály mimozemských civilizácií pri 33 hviezdach. Pri jednej zachytili niečo nezvyčajné

Keď Kórejčanky objavia prvé sivé vlasy, namiesto chémie siahnu po prírodnom oplachu.

Trik Kórejčaniek na prvé sivé vlasy: Tieto 2 bežné veci z kuchyne im vrátia farbu aj žiarivý lesk!

Jeddah Tower vo výstavbe v saudskoarabskej Džidde v apríli 2025. Po dokončení má ako prvý mrakodrap na svete prekonať výšku jedného kilometra a získať titul najvyššej budovy planéty. (Ilustračný obrázok)

Stavajú prvý kilometrový mrakodrap na svete. Jeddah Tower už dosiahla 454 metrov

Čerstvé jablká patria medzi najdostupnejšie druhy ovocia. Ich pravidelná konzumácia môže byť súčasťou jedálnička priaznivého pre zdravie srdca a metabolizmu.

Pravidelne jedli jablká. Potom prišli výsledky ich krvných testov

Aj menší počet krokov má pozitívny vplyv na zdravie.

Koľko krokov denne stačí na zníženie tlaku a cholesterolu? Číslo je nižšie, než by ste čakali

Aj pri takej bežnej činnosti, akou je nabíjanie smartfónu, môže záležať na poradí jednotlivých krokov. Huawei odporúča najskôr pripojiť nabíjačku do zásuvky a až potom kábel do telefónu. (Ilustračný obrázok)