Príliš intenzívne a časté umývanie spôsobuje viac škody ako úžitku, no to neznamená, že každodennú starostlivosť o telo treba úplne zavrhovať. Stačí sa sústrediť na tri kľúčové partie.
Ktorým častiam tela treba venovať pozornosť?
Podľa dermatologičky Dr. Sandy Skotnicki z Torontskej univerzity môže prehnané umývanie viesť k rôznym kožným ochoreniam, vrátane ekzému. Ten sa zvyčajne prejavuje začervenaním, pľuzgiermi, mokvaním a následnou tvorbou chrást. Ochorenie sprevádza svrbenie rôznej intenzity.
Dermatologička preto odporúča, aby ste sa pri každodennej hygiene sústredili na umývanie nôh, podpazušia a oblasti slabín vrátane genitálií. Zvyšok tela stačí opláchnuť vodou bez použitia mydla alebo sprchových gélov a bez intenzívneho drhnutia.
Výnimkou nie sú ani športovci po tréningu
Tento prístup potvrdzuje aj ďalšia odborníčka, Dr. Robynne Chutkan. Tvrdí, že časté používanie mydla môže zničiť prospešné baktérie a mikroorganizmy, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému.
„Pokiaľ ste práve nedokončili beh v blate, jedinými miestami, ktoré si vyžadujú každodenné namydlenie, sú chodidlá, podpazušie a slabiny. Ostatné časti tela stačí opláchnuť, a to aj po intenzívnom tréningu,“ zdôrazňuje Chutkan.
Dôvod, prečo si tieto tri oblasti vyžadujú osobitnú hygienu, spočíva v ich náchylnosti na rozvoj baktérií, plesní a zarastanie chĺpkov, čo môže ďalej viesť k infekciám.
Horúca voda pokožke neprospieva
David Leffell, vedúci dermatológ na Yale School of Medicine, upozorňuje, že dlhé kúpanie v horúcej vode zbavuje pokožku jej prirodzenej ochrannej vrstvy. Výsledkom je jej vysušenie, čo ju robí náchylnejšou na podráždenie, svrbenie a šúpanie.
Odporúča sa vyhýbať sa dlhému pobytu vo vani (maximálne 30 minút, ideálne len 3 minúty) a príliš horúcej vode. Tiež je vhodné nanášať hydratačné krémy na ešte mierne vlhkú pokožku.
Kontakt s mikroorganizmami a nečistotami je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému. Vďaka nemu si telo vytvára protilátky budujúce obranyschopnosť. Z tohto dôvodu niektorí lekári, vrátane pediatrov a dermatológov, neodporúčajú každodenné kúpanie ani u najmenších detí.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
