Kýchanie má mizernú povesť. Spája sa s bacilmi a hlasným „hapčí“, ktoré sa rozlieha po celej miestnosti. V skutočnosti však ide o jeden z kľúčových obranných mechanizmov organizmu, ktorého potláčanie môže napáchať viac škody ako úžitku.
Výhody kýchania
Týmto prudkým a dôsledným procesom sa telo zbavuje nežiaduceho obsahu: prachu, alergénov či mikróbov. Vzduch vystreľuje z nosa rýchlosťou presahujúcou 100 km/h, aby z dutín „vymietol“ všetkých votrelcov. Zastaviť tento proces znamená konať proti logike prírody. Namiesto toho, aby tlak unikol von, mu zablokujete cestu.
Kýchanie teda pomáha prečisťovať dýchacie cesty a zabraňuje usadzovaniu hlienu, ktorý by inak mohol podporiť vznik infekcie. Organizmus si vtedy robí poriadok, preto jeho potláčanie nie je zdraviu prospešné. Čo sa stane, ak proti nemu budete zo všetkých síl bojovať?
1. Problémy s ušami
Zadržaný nápor vzduchu môže byť vytlačený smerom k Eustachovej trubici, ktorá spája nosohltan so stredným uchom. Výsledkom býva bolesť, pocit zaľahnutia a v extrémnych prípadoch aj poškodenie bubienka alebo infekcia.
2. Problémy s dutinami
Kýchanie pomáha čistiť dutiny. Ak ho stopnete, hlien a dráždivé látky sa vrátia späť, čo vyvolá bolesť hlavy a zvýši riziko zápalu.
3. Náhly nárast tlaku
Potlačenie kýchnutia dočasne zvyšuje tlak v očiach a cievach. Hoci väčšine ľudí spôsobí len chvíľkové nepohodlie, pri určitých očných ochoreniach môže byť rizikové.
4. Prasknuté cievky
Poznáte ten pocit, „akoby niečo prasklo“? V extrémnych situáciách môže príliš silné tlmenie kýchnutia viesť k prasknutiu drobných ciev v hlave alebo krku.
Môže byť kýchanie nebezpečné?
Nie sú známe prípady úmrtia spôsobené kýchaním alebo jeho potláčaním. To však nie je dôvod na to, aby sa podceňovalo. Ak si naozaj neželáte kýchnuť na verejnosti, skúste konať inak:
- Vyhýbajte sa spúšťačom – prachu, peľu aj intenzívnym vôňam.
- Zmeňte prostredie – vyjdite na čerstvý vzduch alebo do inej miestnosti.
- Zvlhčite nos – hodiť sa vám môžu spreje a morské vody.
- Pite viac vody – suché sliznice sú podráždenejšie.
- Používajte zvlhčovač vzduchu – najmä v zime.
- Dýchajte pokojne – pomalé, hlboké nádychy alebo dokonca tiché hmkanie dokážu reflex kýchania upokojiť.
Ak už kýchnuť musíte, urobte to zodpovedne. Zakryte si ústa a nos vreckovkou alebo kýchnite do ohybu lakťa. Následne si umyte ruky a v prípade potreby očistite aj okolitý povrch.
Netreba si zapchávať nos a dúfať, že nutkanie zmizne. Hoci kýchnutie býva pre niektorých ľudí trápne, hlasné a nevhodné, je zároveň prirodzené a potrebné. Namiesto jeho potláčania je lepšie naučiť sa ho zvládať, pretože vaše telo vie, čo robí.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
