Ranná šálka kávy v kancelárii k nej jednoducho patrí. Rovnako ako tá po obede, pri stretnutí s kamarátkou po práci alebo len tak dve medzi tým... Spoznávate sa v tom? Ak to s kávou preháňate, telo si na toto „čierne zlato“ rýchlo vytvorí rezistenciu. Riešením je týchto päť alternatív:
1. Matcha
Tento nápoj je skutočne taký dobrý, ako sa o ňom hovorí. Obsahuje teín, ktorý sa uvoľňuje až v črevách, vďaka čomu vás prebudí jemnejšie a na dlhší čas. Vyhnete sa tak popoludňajšiemu útlmu, ktorý káva často spôsobuje. Bonusom je, že matcha latte vyzerá na Instagrame oveľa lepšie než klasický „turek“.
2. Čaj Mate
Ďalšia čajová alternatíva? Nie celkom. Čaj Mate sa nevyrába z čajových lístkov, ale z drvených listov cezmíny paraguajskej. Tie prirodzene obsahujú kofeín, no podobne ako pri matche pôsobia jemnejšie a dlhodobejšie než káva. Množstvo vitamínov a minerálov z neho navyše robí oveľa zdravšiu voľbu.
3. Guarana
Starý známy z energetických nápojov. Semená guarany obsahujú päťkrát viac kofeínu než bežné kávové zrná, no zároveň sú šetrnejšie k žalúdku. Skôr než si však urobíte zásoby Red Bullu, siahnite po prášku z bioobchodu. Ten neobsahuje pridaný cukor a môžete si ho primiešať do smoothie, čaju alebo jogurtu.
4. Zázvor
Či už vo forme čaju, „shotu“ alebo primiešaný do smoothie, zázvor vás prebudí už svojou pikantnosťou. Okrem toho stimuluje metabolizmus a podporuje vylučovanie noradrenalínu – hormónu, ktorý pozitívne ovplyvňuje našu výkonnosť. A len tak mimochodom, zázvor pomáha predchádzať aj nadúvaniu.
5. Ženšen
Naše staré mamy ho možno poznajú pod názvom „všehoj“. Znie to sľubne, však? Tento zázračný koreň pomáha takmer pri každom probléme – od chrípky cez nadváhu až po zápach z úst. Navyše vás postaví na nohy vo chvíli, keď by ste bežne siahli po káve. Jedinou „nevýhodou“ je, že povzbudzujúci účinok sa dostaví až pri pravidelnom užívaní, keďže zaň nevďačíme kofeínu, ale posilnenému imunitnému systému. Ten vám však už ostane dlhodobo.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
