Magazín
Spomeňte si na športovcov, ktorí pred každým zápasom či súťažou vykonávajú ten istý súbor pohybov, alebo na študentov, ktorí si na skúšky nosia „šťastné“ pero. Podľa psychológov tieto návyky posilňujú sebavedomie, koncentráciu a pocit kontroly nad situáciou.
Jedným z obľúbených domácich rituálov na podporu dosahovania cieľov je rituál písania pri sviečke. Večer, keď je doma ticho a pokoj, zapáľte bielu sviečku a na papier si v prítomnom čase napíšte konkrétny cieľ – tak, akoby sa už stal („Úspešne som zložil skúšku.“ „Som rád, že môžem nastúpiť do novej práce.“). Plameň sviečky symbolizuje sústredenie a písanie slúži ako nástroj na spevnenie zámeru. Papier nemusíte spáliť – stačí ho uložiť na bezpečné miesto a vrátiť sa k nemu vždy, keď potrebujete posilniť svoju motiváciu.
Ďalším zaujímavým rituálom je vizualizačné cvičenie s pohárom vody. Večer si naplňte pohár vodou a v mysli si opakujte svoj cieľ. Ráno, keď vodu vypijete, symbolicky prijímate energiu svojho zámeru. Tento jednoduchý rituál vychádza aj z experimentov japonského výskumníka Dr. Masaru Emota, ktorý tvrdil, že voda dokáže absorbovať a uchovávať informácie, slová či emócie.
Netreba veriť v mystiku, aby tieto rituály fungovali. Vedecké výskumy opakovane potvrdzujú, že pravidelnosť, symbolické gestá a sústredená pozornosť výrazne zvyšujú vnútornú motiváciu a schopnosť dosahovať ciele.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
Magazín
