Magazín
Zmena času ovplyvňuje nielen náš denný režim, ale aj zdravie a psychickú pohodu. Hoci jesenný posun prináša hodinu spánku navyše, skoré zotmenie môže prispieť k pocitom únavy a sezónnej depresii. Navyše, pôvodné dôvody v podobe energetických úspor dnes už strácajú význam a prispôsobiť sa modernému životnému štýlu je čoraz ťažšie.
V posledných rokoch nastala zmena času vždy na konci októbra:
- 27. októbra 2024
- 29. októbra 2023
- 30. októbra 2022
Tentoraz sa však posun uskutoční už 26. októbra, čo znamená, že dlhé a tmavé večery prídu o niekoľko dní skôr.
Prečo je zmena času kontroverzná?
- Vplyv na zdravie: narušenie vnútorných biologických hodín môže spôsobiť poruchy spánku, únavu či zníženú koncentráciu.
- Energetická účinnosť: úspora energie, ktorá bola pôvodným cieľom, má dnes vďaka modernej technike čoraz menší význam.
- Pozitíva: jesenný posun prináša „hodinu spánku navyše“ a svetlejšie rána.
Ako je to s rozhodnutím EÚ?
Európska únia už roky diskutuje o zrušení striedania času. Krajiny sa však nevedia zhodnúť. Niektoré presadzujú trvalý letný čas, iné zimný. Dohoda preto stále chýba a v roku 2025 nás čakajú obidve zmeny – jarná aj jesenná.
Ako sa pripraviť?
Keďže zmena sa dotýka každého, oplatí sa prispôsobiť vopred:
- Spánkový režim: postupne si zvyknite na skoršie stmievanie.
- Bezpečnosť na cestách: rátajte s tým, že popoludní bude rýchlejšie tma, čo zvyšuje riziko nehôd.
- Psychická pohoda: počas jesene a zimy trávte viac času na dennom svetle, aby ste zmiernili únavu a zhoršenú náladu.
V roku 2025 tak prejdeme na zimný čas 26. októbra. Kým budúcnosť tohto systému zostáva neistá, dôležité je prispôsobiť sa zmenám vedome pre vlastné zdravie aj bezpečnosť.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
Magazín
