S pribúdajúcim vekom väčšina ľudí prirodzene stráca výšku. Nie je to len domnienka, ale vedecky potvrdený fakt, uvádza profesor Adam Taylor z Lancaster Medical School. Z jeho výskumu vyplýva, že po 40. roku života nám priemerne ubudne jeden centimeter výšky za desaťročie. Muži ročne strácajú 0,08 – 0,1 % svojej výšky, ženy dokonca 0,12 – 0,14 %.
Tento proces začína už po štyridsiatke a je spojený s prirodzenými zmenami v tele. S pribúdajúcim vekom dochádza k opotrebovaniu chrbtice a medzistavcových platničiek, ako aj k úbytku svalovej hmoty. Dlhodobé sedenie, zhrbené držanie tela a oslabené svaly tieto zmeny ešte urýchľujú.
Taylor vysvetľuje, že kosti v dôsledku starnutia kondenzujú a skracujú sa, čo spôsobuje, že telo sa doslova „zrúti“. Hoci sa tento proces nedá úplne zastaviť, je možné ho spomaliť.
Telo vysiela varovný signál
Výskum publikovaný v časopise BMJ Open sledoval počas niekoľkých desaťročí 2406 žien narodených v rokoch 1908 až 1952. Výsledky ukázali, že strata 1 cm vzrastu zvyšuje riziko úmrtia o 15 %, zatiaľ čo viac ako 2 cm zvyšuje riziko až o 74 %. Každý stratený centimeter navyše zvyšuje pravdepodobnosť úmrtia na srdcové ochorenia o 21 %.
Dr. Sofia Klingberg z Univerzity v Göteborgu, spoluautorka štúdie, zdôraznila, že zmenšovanie postavy nie je priamou príčinou úmrtnosti, ale signálom iných zdravotných problémov. Môže ísť o osteoporózu, kompresné zlomeniny chrbtice či svalovú slabosť. V prípade náhleho poklesu výšky ide o varovný signál, naznačujúci skryté problémy, ako sú oslabené kosti alebo metabolické poruchy.
Ako proces možno spomaliť?
Vedci však prinášajú aj dobré správy: životný štýl zohráva pri udržaní telesnej stavby kľúčovú úlohu. Odborníci preto odporúčajú tri základné kroky:
- Intenzívna fyzická aktivita: posilní svaly a kostru.
- Správne držanie tela: vyhýbajte sa hrbeniu.
- Pravidelná kontrola hustoty kostí: dôležitá najmä u žien po menopauze (ako prevencia osteoporózy).
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
