Ranná sprcha pôsobí ako prirodzený zdroj energie. Teplá voda stimuluje krvný obeh, pomáha zobudiť sa a zvyšuje bdelosť. Pre mnohých ľudí je neoddeliteľnou súčasťou rannej rutiny. Odborníci zároveň upozorňujú, že ranná sprcha môže podporiť kreativitu a sústredenie, najmä ak ju zakončíte chladnejším prúdom vody. Ľudia s mastnou pleťou môžu navyše profitovať z ranného čistenia, ktoré pomáha odstrániť prebytočný maz nahromadený počas noci.
Večerná sprcha na druhej strane pomáha zrelaxovať po dlhom dni a zmyť z pokožky prach, pot i baktérie, ktoré sa na nej počas dňa nahromadili. Dermatológovia zdôrazňujú, že je obzvlášť dôležitá, ak žijete v meste alebo ste vystavení znečisteniu. Zníženie telesnej teploty po sprche môže prispieť k ľahšiemu zaspávaniu a zlepšeniu kvality spánku. Je to dobrá voľba aj pre alergikov, pretože odstraňuje peľ a roztoče z pokožky pred spaním.
Odborníci sa zhodujú, že ideálny čas na sprchovanie závisí od vášho denného režimu, typu pleti a osobných preferencií. Ak cvičíte ráno, oplatí sa osprchovať po tréningu. Ak máte problémy so zaspávaním, večerná sprcha môže byť kľúčom k lepšiemu odpočinku. Pre niektorých ľudí sú ideálne dve krátke sprchy denne – ráno na prebudenie a večer na očistu a relax.
Kedy sa teda sprchovať – ráno alebo večer? Odpoveď nie je jednoznačná, no jedno je isté: pravidelná hygiena je kľúčová pre vaše zdravie a pohodu. Nezáleží až tak na tom, kedy sa sprchujete – dôležité je, aby ste túto rutinu prispôsobili svojmu telu a životnému štýlu. Odborníci zároveň upozorňujú, že sprchovanie by nemalo byť príliš dlhé ani horúce – príliš vysoká teplota môže pokožku zbytočne vysušovať.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
