Ranná káva, ktorá vás nabije energiou. Vyskúšajte túto kombináciu

• Táto kombinácia korenín podporuje trávenie, spaľovanie tukov aj imunitný systém.

Zatiaľ čo väčšina ľudí pije kávu čiernu, s mliekom alebo cukrom, existuje spôsob, ako ju premeniť na skutočný posilňovač zdravia. Ochutená kurkumou, korením a škoricou, káva získava nielen výnimočnú chuť, ale aj pozitívne účinky na organizmus. Táto kombinácia korenín zahreje telo, podporuje spaľovanie tukov, zlepšuje trávenie a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Navyše, antioxidanty, ktoré obsahuje, posilňujú imunitu a chránia bunky pred voľnými radikálmi. Nie je to len ranný energetický impulz, ale denný rituál s množstvom zdravotných benefitov.

Základom nápoja je, samozrejme, káva – zdroj kofeínu, ktorý stimuluje centrálny nervový systém, zvyšuje koncentráciu a zrýchľuje metabolizmus. Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia mierneho množstva kávy môže znížiť riziko cukrovky 2. typu, srdcových ochorení a neurodegeneratívnych chorôb, ako sú Alzheimerova či Parkinsonova choroba.

Kurkuma, známa svojou výraznou žltou farbou, obsahuje kurkumín – silný antioxidant a protizápalovú zlúčeninu. Podporuje trávenie, zlepšuje funkciu pečene a pomáha znižovať zápal v tele. Zároveň pôsobí ako prirodzený posilňovač imunity.

Čierne korenie obsahuje piperín – látku, ktorá nielenže napomáha tráveniu, ale až desaťnásobne zvyšuje vstrebávanie kurkumínu. Má aj hrejivé účinky, ktoré pomáhajú spaľovať kalórie a podporujú reguláciu hmotnosti.

Škorica, najmä cejlónska, je bohatá na cinnamaldehyd, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti. V kombinácii s kávou dodáva prirodzenú sladkosť a hĺbku chuti, čím znižuje potrebu pridaného cukru.

Káva pripravená s kurkumou, korením a škoricou stimuluje organizmus, podporuje metabolizmus a posilňuje imunitný systém. Pravidelnú konzumáciu môžu do jedálnička zaradiť všetci, ktorým záleží na zdraví a dobrej kondícii.

• šálka čerstvo uvarenej kávy (najlepšie espressa)
• 1/2 čajovej lyžičky kurkumy
• 1/2 čajovej lyžičky škorice
• štipka čierneho korenia
• voliteľne: 1/2 šálky mlieka (kravského alebo rastlinného)
• voliteľne: 1 čajová lyžička prírodného sladidla (erytritol, xylitol, stévia alebo med)

1. Nasypte kurkumu, škoricu a korenie do šálky.
2. Uvarte si kávu a zalejte ňou korenie.
3. Ak chcete, zohrejte mlieko, napente ho a pridajte do nápoja.
4. V prípade potreby doslaďte.
5. Všetko spolu premiešajte a vypite, kým je nápoj ešte teplý.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.