Najstarší muž Španielska odhalil jednoduchý trik na dlhý život

Dlhá životnosť niektorých ľudí je stále čiastočne záhadou. Hoci obyvatelia tzv. modrých zón – regiónov so zvýšeným výskytom storočných osôb – zdieľajú podobné životné a výživové návyky, dlhá doba života závisí aj od ďalších faktorov. Francisco Núñez Olivera sa dožil pôsobivého veku 113 rokov a dodržiaval vlastné pravidlá v stravovaní. Jeho blízki prezradili, čo robil, aby žil rekordne dlho, a aj to, že mal obľúbený nápoj.

Nemožno poprieť, že mal vynikajúce gény, vďaka ktorým ho mnohé choroby obchádzali. Jeho blízki však hovoria aj o stravovaní, ktoré malo zásadný vplyv na jeho fyzickú kondíciu.

Oliver si často dával k raňajkám magdalenky – španielske jemné piškóty s olivovým olejom. Na desiatu si doprial jogurt, na obed guláš z rýb alebo mäsa a deň uzatváral cereáliami s mliekom. Napriek tomu však každý večer vypil podľa jeho rodiny dôležitý nápoj.

Ako uvádza portál Eat This, Not That, rodina Oliveru tvrdí, že kľúčom mohol byť každý večer jeden pohár červeného vína. Ako mohlo ovplyvniť jeho zdravie?

Štúdia v Journal of Epidemiology & Community Health ukazuje, že dlhodobé užívanie malého množstva alkoholu môže znížiť riziko úmrtia na kardiovaskulárne a iné ochorenia a predĺžiť očakávanú dĺžku života. S viacerými výskumami spája mierne konzumovanie vína s predĺžením života až o päť rokov. Odbornci tento účinok pripisujú obsahu flavonoidov – bioaktívnych látok, ktoré podporujú efektívnejšie fungovanie organizmu, chránia pred toxínmi i stresom a patria medzi silné antioxidanty, spájané so zníženým výskytom úmrtí na cievne ochorenia a rakovinu.

Samozrejme ide len o malé množstvo červeného vína — žiadne ďalšie druhy alkoholu. Treba mať na pamäti, že alkohol je toxín a jeho konzumácia so sebou prináša mnohé negatívne zdravotné dôsledky.

Dcéra slávneho storočného muža prezradila v rozhovore pre miestne médiá, že jej otec žil pokojný život na tichej dedine. Bol svojím vlastným pánom, vyhýbal sa konfliktom, dokonca aj v rodinnom kruhu, a celkovo bol veľmi šťastný. Obdivoval jednoduchý spôsob života — možno práve v ňom spočíva ďalší kúsok tajomstva dlhovekosti.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.